#metabolism

Episode 48 of the HorMone Helper Podcast
The Dangers of Self-Sabotage: Letting Titles Define Your Life

In this episode, we dive into the biggest cause of self-sabotage in people's lives: the titles they adopt. We explore how titles, such as "mom," "entrepreneur," or "CEO," can shape our behaviour and lead to detrimental outcomes. We also discuss the importance of setting positive intentions and living by your values to achieve your goals. Join us as we uncover the impact of titles on our lives and how we can break free from their limitations.

Episode Highlights:

• Introduction to the concept of titles and their influence on our lives.
• The negative consequences of fully adopting a title, such as neglecting personal health, sacrificing boundaries, or missing out on quality time with loved ones.
• Recognizing that titles are actions we perform, not definitions of who we are as individuals.
• The power of intentions: shifting focus from titles to values and using them to achieve positive outcomes.
• Applying values through intentional actions, both towards others and oneself.
• Understanding the significance of your "why" and its connection to your goals.

Conclusion:
Letting titles define our lives can lead to self-sabotage and negative outcomes. By shifting our focus to intentions, values, and accountability, we can break free from the limitations of titles and live more fulfilling lives. Remember, it's not about the title you hold, but the actions and values that truly shape who you are.

get support with coach andrew here: https://ovou.me/fit4allfitnessinc
Dont forget to listen to coach andrew on instagram and facebook
FB: https://www.facebook.com/andrew.costa.56
INST: https://www.instagram.com/andrew_hormonehelper/

Hormone Helper Podcast
Episode 47- Balancing Hormones for Weight Loss Using Food

Brief summary of show:
In this episode, we dive into the topic of balancing hormones for weight loss and explore how food can play a crucial role in achieving hormonal balance. Our host shares personal experiences and discusses the challenges faced by clients struggling to lose weight. We'll learn about the four main hormones that regulate metabolism and the impact of hormone imbalances on weight gain. Get ready to understand the importance of hormones and how they influence your body's ability to shed those extra pounds.

Episode Highlights:

1. Exploring the Shift in Weight Loss Challenges
2. Understanding the Role of Hormones in Metabolism
3. The Four Main Hormones and Their Functions
4. Factors Contributing to Hormonal Imbalances
5. Steps to Balance Hormones and Promote Weight Loss
   a. Step 1: Incorporating Zinc-Rich Foods to Reduce Estrogen Levels
   b. Step 2: Including Vitamin B-Rich Foods to Lower Cortisol Levels
   c. Step 3: Supporting Nighttime Recovery with Magnesium-Rich Foods
6. Importance of Consistency in Implementing Dietary Changes
7. Announcement: Upcoming Seminar on Hormonal Imbalance June 28th

Resources mentioned on this episode:
- Hormonal Imbalance seminar June 28th click here to register
- Clean Basix Multivitamin for men click HERE
- Clean Basix Multivitamin for women click HERE

Connect with Coach andrew here:
- facebook : https://www.facebook.com/andrew.costa.56
- linked in:  https://www.linkedin.com/in/andrewcostaf4a/

get support with coach andrew here: https://ovou.me/fit4allfitnessinc
Dont forget to listen to coach andrew on instagram and facebook
FB: https://www.facebook.com/andrew.costa.56
INST: https://www.instagram.com/andrew_hormonehelper/

Alltså HUR snackas det egentligen… 🤔

Hajar du tugget liksom 

Hur lirar språket eller signalerna ihop med dina BESLUT?

 
Jag snackar om DIN KROPP, 

-        hur kommunicerar din kropp med dej?

Det handlar så klart om DINA HORMONER

Det är dom som sköter kommunikationen mellan: 

📍 MOLEKYLER

📍 CELLER

📍 VÄVNAD

📍 MUSKLER

📍 ORGAN

 Ja hela faderullan faktiskt!

Mindset, träning och räkna kalorier, I ALL ÄRA, 

Men det är ingen garanti för varken viktnedgång eller hälsa... 

Vad händer om du har för lite av ett hormon och för mycket av något annat, hur påverka det dig, EGENTLIGEN!?!

Det påverkar dej MER ÄN DU TROR,

Hormoner styr faktiskt DINA VAL du gör i vardagen…

 Runt 16:30 skjuter chokladförsäljningen i höjden, är det ett medvetet val inbyggt hos ALLA, eller varför ser trenden ut så här…

Är det bara dom med rätt mindset som klarar av att motstå?!

Evolutionärt ska vi ju vara grottmänniskor fortfarande, 

hade dom verkligen choklad…

Visste du att en viss kombination av livsmedel faktiskt BLOCKERAR din känsla av att vara mätt, du kan alltså inte känna mättnad…

 Jag hade iaf INGEN ANING om detta

Men nu vet jag vad boven i dramat heter, SOCKER!

Lyssna på min gäst Ewa i podden STARKARE, där förklarar hon hur hormoner styr oss mot felaktiga beslut och VARFÖR det är så!

Stort TACK till BASE10 i Uppsala för att vi fick spela in hos er!

Men det går väll inte heller .... 🙄

- ATT MÄTA HÄLSA... 🧐?

JO, det kan DU visst det 💪

För att du ska få möjligheten att bli STARKARE på riktigt har jag bjudit in en riktig DRÖMGÄST 🤩

(Har jag sagt att jag ÄLSKAR nördar 😍)

En civilingenjör som jobbat med medicinteknik fram till  50 års ålder, men som valde att gå sin egen väg i hopp om att kunna förbättra människors HÄLSA ❤

Min gäst heter Anders Murman 

Ihop med sin fru startartade han Deversify och det första du kan läsa på hemsida är:

Alla borde förstå sig på sin egen hälsa 🤔

Deversify är systemförändrare inom hälsa och nutrition 🎙💥

Det är inte läge att gå på magkänsla även om det gäller just den, den metabola hälsan behöver mätas, det är ett faktum!

Det finns inga dieter eller någon mall för vad som är bäst för just DEJ, människan är alldeles för komplex...

Du behöver veta VART du är på DIN KARTA...

Vi är byggda för att leva på:

📍 FETT

📍 PROTEINER

📍 KOLHYDRATER

I just den här ORDNINGEN, den har tagit oss genom evolutionen och ända fram hit!

Som det ser ut NU, lever vi i OMVÄND ordning...

📍 KOLHYDRATER

📍 PROTEINER

📍 FETT

Det har gett FÖRÖDANDE resultat!

🍕 Hjärtkärl sjukdomar

🍩 Diabetes

🍺 Alzheimers

Är några sjukdomar som går att koppla till bl.a. kosten och de har inte vett att vänta på sig....

ALLA VET ATT DET GÅR ATT ÄTA SIG SJUK!

Det här avsnittet ger dej verktyg om HUR DU kan äta och tänka för att bygga dej STARKARE inför DIN FRAMTID 💪

Pssst, varnar för lite molekyteknisktnörderi precis i början, 

HÅLL UT... 😅