miesnie

9 Odcinek - Jak ułożyć plan pod rozbudowę masy mięśniowej - HIPERTROFIĘ.
Tym razem na tapecie dobór odpowiednich ćwiczeń do planu.
-
Jak zwykle oparliśmy się zarówno o badania naukowe oraz nasze doświadczenie.
Zapraszamy do odsłuchania.
-
Jeśli odcinek się podobał zdecydowanie polecamy udostępnić i oznaczyć nas na stories IG.
@anaboliczny.trener
@anty_szaman

Mięsień ramienny jest ostatnim mięśniem ramienia z grupy przedniej do któej należy mięsień kruczo - ramienny, dwugłowy ramienia i właśnie mięsień ramienny.
W jubileuszowym bo dwudziestym odcinku dowiesz się jak ten mięsień sie przyczepia, jaką pełni funkcje ale też o jego zmiennościach anatomicznych jest parę słów i zagadka do rozwiązania - także zapraszam do słuchania.
A jeśli chcesz grafikę dotyczącą tego mięśnia - pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl

Cześć!
W tym odcinku wracam do omawiania mięśni i tym razem jest to mięsień naramienny.
Znajdziesz tu wszystko co chciałabyś/chciałbyś o nim wiedzieć: jakie ma aktony, gdzie się przyczepia, jakie ma unerwienie oraz jaką pełni funkcje w ciele. No i oczywiście palpacja.
Jeśli chcesz grafikę do mięśnia naramiennego - pisz śmiało na adres anatomia@anatomiaw5minut.pl i w tytule wpisz "naramienny" - odeślemy zwrotnie.
Miłego słuchania :)

W jedenastym odcinku podcastu wracam do pierścienia rotatorów aby jednocześnie go zakończyć.
Mięsień obły mniejszy - to ostatni mięsień, który został do omówienia i którego temat właśnie poruszam w tym odcinku.
Zapraszam do odsłuchania a jeśli masz ochotę na grafike tego mięśnia z opisem jego przyczepów, funkcji oraz unerwienia - napisz na anatomia@anatomiaw5minut,pl w tytule wpisując "mięsień obły mniejszy" :)

Mięsień podgrzebieniowy - to drugi z mięśni obręczy kończyny górnej należący do rotatorów stawu ramiennego, który omówiliśmy.
Przyczep początkowy i końcowy, funkcja, unerwienie i kilka innych ciekawostek na temat tego mięśnia a jeśli chcesz się załapać na grafikę - napisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl i w temacie wpisz "MIĘŚNIE:PODGRZEBIENIOWE" a dobrej jakości plik trafi do Ciebie - jako plakat, fiszka do nauki czy do czegokolwiek będzie Ci ona potrzebna :)

Dziś zaczynamy mięśnie a konkretnie zaczynamy od mięśnia nadgrzebieniowego.
Jeśli chcesz otrzymać grafikę z przyczepami, funkcją i unerwieniem to napisz do mnie na anatomia@anatomiaw5minut.pl w tytule wpisując "MIĘŚNIE" a dostaniesz grafikę mięśnia nadgrzebieniowego, którą możesz sobie wydrukować w postaci plakatu, fiszki czy cokolwiek sobie życzysz ;)

W tym odcinku kończę omawianie kości ramiennej. Znajdziesz tu informacje na temat końca bliższego oraz dlaszego kości ramenniej: budowa, jakie mięśnie i więzadła się do tych struktur przyczepiają oraz co możesz spalpować w kości ramiennej.
Zapraszam do słuchania.

Łopatka jest kością płaską kształtu trójkątnego posiadającą 2 powierzchnie, 3 brzegi i 3 kąty. Coś więcej o tych strukturach oraz jakie mięśnie się do niej przyczepiają i gdzie? Znajdziesz odpowiedź w tym odcinku. Zapraszam do słuchania.

To drugi odcinek dotyczy łopatki. W poprzednim odcinku powiedziałam o powierzchniach a tym razem mówię Ci o brzegach i kątach łopatki. Oczywiście również dowiesz się w których miejscach przyczepiają się określone więzadła i mięśnie do łopatki. Zapraszam do słuchania.