organizacion personal

Hoy Viernes de Organización te hablo sobre cómo organizarte y planear por si te llega a suceder un imprevisto, una emergencia de salud y tú estás en pleno emprendimiento. Escucha para aprender a planear y evitar contratiempos.

La charlas gratis quedará a Miércoles 22 de Noviembre en horario de:

• 11 am Pacifico
• 1 pm Centro
• 2 pm del Este,
• 3 pm hora del Atlántico
• 8 pm Europa Centro

entra acá para registrarte y recibir el enlace de Zoom. Si ya escuchaste este episodio despues del 22 de Noviembre de 2023, y te la perdiste, suscríbte igualmente para saber y estar enterada de las próximas charlas.

Recuerda que ahora puedes ingresar GRATIS a este app para buscar la información de mi podcast y encontrar fácilmente el episodio donde yo hable un tema específico. Entra y puedes hacer cualquier consulta de los temas del podcast. También lo puedes encontrar acá en https://www.lourdeshurtado.com/podcast/

Si tienes dudas o sugerencias y quieres contactarte por correo, mi correo es Lou@lourdeshurtado.com.  Como siempre, me puedes también mandar un mensaje en Instagram o en Facebook  o visita mi página web para más información: LourdesHurtado.com.

Será un gusto responderte!

Un e-abrazo,

Lou

En este Viernes, tengo una charla con la Lic. Cecilia Alvarez, licenciada en psicología médica, en psicopedadogía clínica y bienestar organizacional, experta en el abordaje de trauma y mediación y resolución de conflictos.  Con ella hablamos y profundizamos sobre qué es el burnout, de dónde viene y que hacer sobre el mismo.

Para las charlas gratis que daré hoy en la noche, entra acá para registrarte y recibir el enlace de Zoom. Si ya te la perdiste, suscríbte igualmente para saber y estar enterada de las próximas charlas.

Mencionados en este episodio:

Contactos de Lic. Cecilia Alvarez:

correo electrónico:  ceci@abilityconsulting.org

página web:  abilityconsulting.org

Instagram: https://www.instagram.com/cecialvarez.psychology

Libros que Lic. Cecilia Alvarez recomienda:

How to do the work de la Dra. Nicole Lepera

Why has nobody told me this before? Dra. Julie Smith

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Un e-abrazo,

Lou

El el episodio de esta semana te ofrezco la respuesta a una recopilación de las preguntas y dudas que más me encuentro sobre la planificación.

Es cierto que no suele haber una respuesta igual para todas. Una verdad absoluta que funcione para todas en la forma en que nos planificamos y organizamos. Ahora bien, la ciencia nos ilumina determinados aspectos que reducen las fugas de tiempo y energía.

Por eso, quiero ofrecerte que abras tu mente a los cambios en la forma en que te planificas y pruebes e implementes nuevas formas de planificarte que con el tiempo te van a resultar más eficiente y te van a dar más tiempo.

Si te gusta el podcast, suscríbete a mi newsletter de Productividad en Equilibrio en

www.coachingconmarisa.es para que no te pierdas nada.

¿Conectamos en Instagram? @coachingconmarisa.

¿Qué vas a aprender en este episodio?

• La importancia de abrir tu mente a nuevas formas de planificarte.
• Que se trata de implementar y aplicar de forma repetida
• Las respuestas para las preguntas más frecuentes sobre planificación.
• Que la repetición y el aprendizaje son la clave para una planificación más eficiente.

Referencias, menciones y recursos

Episodio 4- Proceso para una planificación efectiva

¿Cuántas veces al día te cuentas esto de “No Tengo Tiempo”? ¿Y cuántas veces al día dejas de hacer algo porque no tienes tiempo?

El tiempo se ha convertido en un recurso escaso y super valioso en nuestra sociedad. Y lo habitual es que vivamos con esta idea de no tener tiempo, siempre presente.

En este episodio quiero ofrecerte un reto para que descubras que hay detrás de este concepto de no tener tiempo.

Porque querida, la mayor parte de las veces que dices que no tienes tiempo, esa no es la verdadera causa por la que decides no hacer algo.

Pero ser honesta contigo y mirar de frente qué es lo que te está impidiendo hacer algo no siempre es fácil. Y por eso la mayoría de las personas no lo hacen.

Atrévete a salir de la rueda. Con este episodio te lo pongo muy fácil.

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¿Qué vas a aprender en este episodio?

• Lo que esconde la idea de “No Tengo Tiempo”
• Un ejercicio para ser honesta contigo y mirar de frente tus miedos.
• La importancia de tratarte bien para no mentirte.
• Cómo trabajar el fondo de lo que te paraliza y te impide avanzar.

¿Tienes claridad en cuáles son tus prioridades?¿Las has elegido deliberadamente o priorizas e improvisas qué hacer sobre la marcha?¿Planificas en función de lo que es prioritario y te va a dar los resultados que quieres?¿Descartas y dejas ir todo lo demás o sigues pensando en ello como cosas pendientes y no hechas?

Cuando tienes claridad en tus prioridades es mucho más fácil que lo importante sea lo que ocupe un lugar realmente importante en tu vida. 

En lugar de ir improvisando y reaccionando a lo que va ocurriendo, tener tus prioridades definidas te va a permitir que tus decisiones y acciones del día a día remen a favor de tus objetivos.

En el episodio de esta semana te ofrezco un proceso para que determines tus prioridades deliberadamente y tengas así más resultados acordes a lo que realmente quieres.

MasterClass gratuita “5 Estrategias de Organización para ser Más Productiva y tener Más Paz Mental” http://www.coachingconmarisa.es/registrate/

Web www.coachingconmarisa.es 

Instagram @CoachingConMarisa https://www.instagram.com/coachingconmarisa/

¿Qué vas a aprender en este episodio?

• El poder de descargar en un papel toda tu carga mental.
• Cómo determinar cuáles son tus innegociables.
• Un proceso para categorizar todas las tareas, actividades y cosas por hacer.
• Priorizar conlleva descartar y dejar ir.
• Cómo descartar todo lo que no es realmente importante.

Referencias, menciones y recursos

Descarga aquí la MasterClass gratuita “5 Estrategias de Organización para ser Más Productiva y tener Más Paz Mental” http://www.coachingconmarisa.es/registrate/

¿Tienes claridad en cuáles son tus prioridades? ¿Son realmente tuyas o son las que se supone que deberían ser?¿Las has elegido deliberadamente o priorizas e improvisas qué hacer sobre la marcha?

Cuando tienes claridad en tus prioridades es mucho más fácil que lo importante sea lo que ocupe un lugar realmente importante en tu vida. 

En lugar de ir improvisando y reaccionando a lo que va ocurriendo, tener tus prioridades definidas te va a permitir que tus decisiones y acciones del día a día remen a favor de tus objetivos.

En el episodio de esta semana te cuento los aspectos que tienes que tener en cuenta a la hora de determinar tus prioridades. Y la semana que viene te ofrezco un proceso para que determines tus prioridades deliberadamente y tengas así más resultados acordes a lo que realmente quieres.

Y si te quedas con ganas de más, no dudes visitarme en www.coachingconmarisa.es o en Instagram @CoachingConMarisa

https://www.instagram.com/coachingconmarisa/

O directamente reservar tu sesión estratégica sin coste en 

https://calendly.com/coachingconmarisa/30_min

¿Qué vas a aprender en este episodio?

• La importancia de tener claridad en tus prioridades
• Que tus prioridades tienen que ser deliberadas e intencionadas
• Que las prioridades son flexibles y evolucionan contigo.
• Cómo encontrar el equilibrio entre tus prioridades para no desatender ningún área importante.
• La importancia de no confundir tus prioridades con las prioridades de otros o las que se supone que deberían ser tus prioridades.

¿De qué te ves capaz en el futuro?¿Qué crees que puedes conseguir?¿Qué vida puedes crear para ti?

La mayoría de las personas no saben qué quieren para su futuro. Y de las pocas que lo saben, la mayoría están limitadas por lo que creen que es posible para ellas. Lo que creen que pueden crear, hacer y conseguir.

Quiero compartir contigo un concepto que aprendí en mi escuela de coaching (The Life Coach School) para que rompas con los límites que te estás poniendo a la hora de determinar lo que quieres en tu futuro.

The Possibility Formula es un concepto para que puedas crear nuevas posibilidades para tu futuro, que hasta ahora te parecían impensables para ti. 

En el episodio de esta semana te cuento qué es The Possibility Formula y te ofrezco un proceso para que puedas aplicarla en cualquier área de tu vida y empieces así a crear resultados extraordinarios en tu vida.

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¿Qué vas a aprender en este episodio?

• Cómo tu pasado está determinando tu futuro.
• Cómo ampliar los límites de tus posibilidades.
• Cómo desmontar las creencias que están limitando tu vida.
• Por qué es importante pensar a lo grande.
• Los 4 pasos para subir tu vida al siguiente nivel.

Referencias, menciones y recursos

Episodio 21 “Hábitos Productivos”

Episodio 22 “Cómo Introducir Hábitos”

¿Te pasa que en ocasiones tienes la sensación de que te estás perdiendo algo?¿Qué te gustaría llegar a más?¿Que te ves como espectadora de vidas maravillosas mientras la tuya no tiene nada interesante?¿Que hay demasiadas opciones y no te quieres perder ninguna?

Este miedo a perderse algo es lo que se denomina FOMO (por sus siglas en inglés Fear Of Missing Out) y suele llevar aparejado un miedo al rechazo y una baja autoestima, que se acentúan con todas las opciones que tenemos en nuestra sociedad actual.

Es una técnica muy conocida en marketing que se basa en ofrecer exclusividad creando escasez y urgencia por el consumo. 

En el episodio de esta semana te cuento por qué es importante que detectes las áreas en tu vida en que estás reaccionando a este miedo a perderte algo, sin ni tan siquiera darte cuenta de ello.

Y por supuesto, te doy las claves para que dejes ir este FOMO y te liberes de la sensación de agobio y confusión que lleva aparejado.

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¿Qué vas a aprender en este episodio?

• Cómo la autoexigencia está mermando tu autoestima.
• La importancia de celebrar y reconocerte tu esfuerzo y no sólo tus resultados.
• La importancia de valorarte por quién eres y no por qué hace o qué consigues.
• Cómo la autoexigencia te está perjudicando para conseguir lo que quieres.
• Las claves para dejar ir la autoexigencia.

¿Utilizas el móvil y todas sus capacidades a tu favor o en tu contra? ¿Te lo pones fácil para que tu móvil te ayude a conseguir tus objetivos? ¿O lo utilizas sin criterio llegando a suponer un obstáculo para conseguir resultados?

El móvil, smartphone o iPhone, se ha instalado en nuestra sociedad como una herramienta personal, social y laboral indispensable. Ahora bien, en tu mano está hacer un uso consciente y deliberado del mismo, que reme a tu favor, o utilizarlo para distraerte cuando las cosas no salen como tú querías o esperabas.

El móvil suele ser un coladero de tiempo. A muchas personas se le escapan las horas sin ser conscientes del tiempo que pasan delante de su móvil.

Pon tu móvil a trabajar tu favor, determinando de forma intencionada el uso que haces de él.

En el episodio de esta semana comparto algunos tips y recomendaciones, así como mis propias reglas para el uso de mi móvil, para que puedas utilizar la tecnología, y en concreto tu móvil, a tu favor.

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¿Qué vas a aprender en este episodio?

• El problema no es el móvil y las aplicaciones, sino el uso que das a las mismas.
• Cómo establecer tus propias reglas sobre el uso de tu móvil.
• Cómo utilizar el móvil para que trabaje para ti y te ayude a conseguir resultados. 
• La necesidad de ponértelo fácil con tu móvil.
• La importancia de ser consciente y medir el uso que haces de tú móvil.
• Tips y recomendaciones para configurar tu móvil.

Referencias, menciones y recursos

• Episodio 46: Dieta mental

Solemos llevar con nosotras una mochila, llena a rebosar, de todos los errores que hemos ido cometiendo a lo largo de la vida.

Los guardamos todos en una mochila llena de juicios y autoexigencias no cumplidas.

Una mochila que no queremos mirar. Una mochila que no nos atrevemos a mirar.

Paradójicamente este es el trabajo a realizar.

Mirar de frente todas esas equivocaciones.

Mirarlas con honestidad. Con sinceridad. Y sobre todo con amor.

En este episodio te cuento cómo empezar a mirar todos esos errores, del pasado y del presente. Todo eso que no te gusta de ti. Y perdonarte desde el amor y la compasión a ti misma.

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¿Qué vas a aprender en este episodio?

• Cómo nos afectan los errores del pasado que seguimos cargando con nosotras.
• El perdón a ti misma como primer paso para vivir en armonía y paz mental.
• Cómo perdonarte es también el paso para perdonar a otr@s
• Que perdonarte te da fuerza para terminar con relaciones o situaciones dolorosas y que no quieres en tu vida.
• Cómo empezar a perdonarte tus errores, tu pasado y lo que no te gusta de ti

¿Te has planteado alguna vez si tus hábitos y rutinas están remando a tu favor en tu día-a-día? ¿Si la forma en que te comportas cada día te ayuda o te perjudica para conseguir los resultados que quieres? ¿Si tus pequeñas acciones diarias son las que necesitas para crear la vida que buscas?

Para tener resultados y una vida productiva en equilibrio, la clave está en las pequeñas acciones del día-a-día. El efecto compuesto de estas pequeñas acciones es lo que va a determinar que consigas los resultados que quieres y que vivas tu vida desde la calma y la serenidad.

En el episodio de hoy te cuento las claves para tener una vida productiva y en equilibrio para que las tengas en cuenta y puedas introducir los pequeños cambios que necesitas en tu día-a-día para hacer todo lo que tienes que hacer desde el equilibrio y la serenidad.

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¿Qué vas a aprender en este episodio?

• Que no es necesario el reproche y la rumiación mental para ser productiva.
• El efecto compuesto y la importancia de las pequeñas acciones.
• Las claves para tener un día productivo.
• Cómo definir tu propio día productivo ideal.

¿Tienes alguna vez la sensación que el desarrollo personal te está frenando o limitando? ¿Que utilizas lo que aprendes para machacarte y compararte en lugar de para inspirarte a pasar a la acción?¿Que te excusas en etiquetas que has aprendido para no hacer lo que quieres hacer?

Resulta paradójico pero muchas personas utilizan el desarrollo personal en su contra en lugar de como una herramienta para crecer y desarrollarse.

Fustigándose a si mismas por no hacerlo lo suficientemente bien. Comparándose con ideales no realistas. O directamente intentando cambiar toda su mentalidad de la noche a la mañana, con la frustración y desánimo que esto conlleva.

Aprende en este episodio diferentes formas en que puedes estar usando el desarrollo personal en tu contra sin darte cuenta y cómo gestionar y cambiar estos patrones que no te están siendo de utilidad.

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¿Qué vas a aprender en este episodio?

• Las diferentes maneras de utilizar el desarrollo personal en tu contra.
• Cómo esto está afectando a tu vida y tus resultados.
• Cómo romper estos patrones que no te son de utilidad.
• Utilizar el desarrollo personal como herramienta para conocerte y entenderte.
• Cómo crecer realmente gracias al desarrollo personal.

"Con 7 años me di cuenta de que quería ser presentadora" - Katie knight

Isra García entrevista en un nuevo episodio a Katie Hayley Knight, presentadora de radio, televisión y eventos, creativa, creadora de contenidos y periodista. Esta es sin duda una conversación muy especial entre dos personas que llevan años trabajando juntos y que mantienen una formidable relación.

"Tienes todo el tiempo que necesitas si sabes organizarte y estás enfocado en lo que quieres sacar adelante"

Una conversación distendida y distinta a los episodios habituales, entre dos grandes amigos que se admiran mutuamente. En ella se disecciona la figura de una joven y exitosa mujer hecha a sí misma sobre encontrar tu pasión, perseguir tus sueños, iniciativa, constancia, esfuerzo y lanzarte a la aventura de ser feliz. También se abordan temas de productividad, organización personal, rutinas y optimizar el día a día.

"Sabía que necesitaba hacer algo, sabía que necesitaba aprender, fallar, moverme..."

"En cuanto más cosas estoy más abro mi mente. Necesito accionar, necesito hacer cosas" - Katie knight

Índice de contenidos

1. Hitos trascendentales.
2. Pilares maestros de Katie Knight.
3. Cómo dejar de complacer a las personas.
4. Aquello que más ha impactado en las vivencias de Katie como profesional.
5. Las cosas de las que Katie se siente más orgullosa y satisfecha.
6. las frases clave para seguir en los momentos que abandonar.
7. Las metas de Katie.
8. Qué pasa cuando logras lo que buscas.
9. Los éxitos de Katie.
10. Crear un podcast y presentar un programa.
11. Organización, productividad, enfoque y planificación.
12. Sobre evitar distracciones.
13. Mayores fracasos.
14. Cómo superó su ansiedad.
15. Próximos proyectos y pasos.
16. Entrevistas más sorprendentes.
17. Grandes lecciones de cientos de entrevistas.
18. Comportamientos que la separan del resto.
19. Hábitos raros.
20. La mejor (y peor) inversión que ha hecho.
21. Un mensaje a Katie con 20 años y a la de dentro de 20 años.
22. Lo más útil en la vida.
23. Una palabra para definirse.
24. El mentor que elegiría para acompañarla.
25. El aprendizaje más importante de su vida, por ahora.
26. Un hábito a dominar.
27. La mirada de sus hijos.
28. Mensaje a los universitarios.
29. Los libros que más fuerte han calado en Katie Knight.
30. Mensaje final.
31. Mejor consejo.
32. La receta para una buena vida.

"Trabajar bajo presión me enseñó muchísimo"

Notas del podcast

• Show reel de Katie Knight.
• Aitor Contreras.
• Anna Tur.
• Balearica Music.
• Podcast de Katie - "Can You Put me on the Guest List"
• Entrevista a Skrillex.
• El Secreto - libro.
• The Universe has your Back - libro.
• The Happiness Advantage - libro.
• Canal de Twitch elRow.
• Cuenta de Instagram Katie Knight.

"Ya no hago las cosas por los demás, he llegado a un momento que no lo permito, no pongas a nadie por delante de ti y olvides lo que a ti te hace feliz" - Katie knight