overgewicht

Benieuwd hoe het nu is met onze podcastgasten? Kijk dan op www.omdenken.nl/hoeishetnumet

Wil je meer leren over omdenken? Lees dan eens een van onze 13 boeken! Kijk voor alle boeken op www.omdenken.nl/winkel

Eva (46) voelt een intense afkeer van haar stiefvader. Hij heeft terreur, angst en agressie in haar jeugd gebracht en toch blijft haar moeder bij hem. Ze wil hem het liefst nooit meer zien, maar ze wordt toch steeds weer geconfronteerd met hem op familiebijeenkomsten. Ze kan haar woede steeds minder beheersen. Hoe kan ze hiermee omgaan?

Meer weten over de podcast? Kijk op www.omdenken.nl/podcast

Wil je meer leren over omdenken? Lees dan eens een van onze 13 boeken! Kijk voor alle boeken op www.omdenken.nl/winkel

Voor het aanpakken van overgewicht bestaat geen one size fits all. Vroeger ging men uit van een eenvoudig calorie-evenwicht, maar de complexe interactie tussen genen, leefstijl en omgevingsfactoren blijkt een hele grote rol te spelen bij overgewicht. Ook met de komst van nieuwe geneesmiddelen zoals Ozempic is het op dit moment onduidelijk hoe we ze best kunnen inzetten. Wat wel zeker is: een gezonde leefstijl en leefomgeving blijven de hoeksteen van elke inspanning om op een duurzame manier gewicht te verliezen. Als je het gebruik van Ozempic zou overwegen, vind je in deze aflevering alle informatie terug zodat je goed geïnformeerd de juiste keuze kan maken voor jou.

Meer informatie over dit onderwerp vind je op instagram 
@w_e_n_c_e_l
@s.t.u.d.i.o_s.o

Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Apothekers in Twente staan klaar om de druk op de huisartsenzorg in Twente te verminderen. Ze kunnen worden ingezet voor de eerste intake van patiënten, de begeleiding van mensen die medicijnen gebruiken en het verstrekken van leefstijl- en preventieadviezen. Die opmerkelijke boodschap wordt uitvoerige besproken in de 8e Apotheek-cast van de Twentse Apothekers Organisatie, TAO-UA.

Twentse gemeenten zouden minimaal één leefstijl-apotheker binnen haar grenzen moeten hebben. Die apotheker houdt zich dan actief bezig met het verstrekken van leefstijl-adviezen en preventiemaatregelen waardoor de druk op de zorg wordt verminderd en minder mensen in een ziekenhuisbed belanden.

Dat blijkt uit de zevende Apotheek-podcast van de Twentse Apothekers Organisatie TAO-UA. Nederland telt momenteel ongeveer 250 leefstijl-apothekers. Ze kijken verder dan alleen de (medicijn-)zorgvraag van de patiënt.

Hoe reageren de hersenen op voeding? Wijkt dit af als je zwaarder bent? 

Anne Roefs en collega’s hebben daar recent een studie naar gedaan. Deze studie zorgde voor een nieuwe kijk op de reactie van de hersenen en met verrassende resultaten. Onderwerpen die we bespreken zijn: 

1. Reageren de hersenen anders op voeding bij mensen met een gezond BMI versus een hoger BMI? 

2. Wat bepaalt onze reactie op voeding? Heeft mentale framing een invloed? Oftewel hoe je op dat moment naar voeding kijkt, vanuit welk perspectief. 

3. En natuurlijk het meest relevant: is dit trainbaar?

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Premium. Hier vind je ook al onze trainingsschema's om effectiever te trainen.

Links:

Onderzoeksprofiel van Anne Roefs

Eerder interview met Anne Roefs: Waarom gezond eten zo lastig is?

Besproken artikel: More complex than you might think: Neural representations of food reward value in obesity

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Is de hype rond body positivity voorbij of is het doel van de beweging bereikt? De afgelopen jaren zijn er via de hashtag vele foto’s van vetrollen gedeeld om te laten zien dat er meer smaken zijn dan maatje 34. In de podcast Zo Doet Zij Dat maken Marieke ’t Hart en Sabine Leenhouts van VROUW de balans op. Is er iets veranderd in het representeren en accepteren van verschillende soorten lichamen? Volgens activiste Saskia Olivieira zijn de vrouwen die de beweging startten inmiddels verdrongen en stylist Bastiaan van Schaik is openhartig over zijn maagverkleining.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

De feestmaand december staat voor de deur en dat betekent dat de kilo’s er bij veel mensen zullen aanvliegen de komende tijd. In de podcast ‘Zo doet zij dat’ gaat het daarom over eten, diëten, liegen over je gewicht, #bodypositivity en fatshaming. Marieke ’t Hart heeft door de meest vreemde diëten haar stofwisseling aan gort geholpen en Sabine Leenhouts kampt met omgekeerde anorexia. Dokter Tamara de Weijer helpt hen om nieuwe gewoontes aan te leren en chefkok Julius Jaspers, die op dit moment intermittent fasting probeert, heeft het liefst een volle vrouw.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe blijf je gemotiveerd en houd je gezond gedrag vol? We vragen dit aan Stef Kremers. Hij is hoogleraar gezondheidsbevordering bij de universiteit van Maastricht. Hij weet veel over preventie van overgewicht en obesitas.

👉  FIT.nl nieuwe cursus voor professionals over gedragsverandering & coaching

Stelling: Kleine duwtjes leiden vaak tot grote resultaten.

Stelling: Wat je denkt heeft veel invloed op hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. De aanpak van overgewicht draait dus vooral om anders denken. 

Stelling: De kwaliteit van motivatie is belangrijker dan de sterkte van motivatie. 

Stelling: Gezond gedrag volhouden is lastiger dan een paar kilo’s kwijtraken.

Links:

Website & onderzoeken van Stef Kremers

De nieuwe FIT-cursus voor professionals

Haar leven bestond 20 jaar lang uit maaltijdshakes, lijnen en punten tellen. Pas na haar dertigste leerde Mayra Louise de Wilde (39) van haar eigen lichaam te houden. De journalist en auteur van het boek ‘Op je lijf geschreven’ gaat nooit meer op dieet en helpt anderen nu met hun zelfbeeld. In de podcast ‘VROUW kookt over’ vertelt het voormalig plussize model openhartig over haar verstoorde relatie met eten, het trauma dat daaraan voorafging, en het eeuwige fatshaming. En natuurlijk: hoe kun je je leuk kleden met een maatje meer?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mede mogelijk gemaakt door: AstraZeneca

Obesitas is een optelsom van allerlei puzzelstukjes, niet alleen van een ongezonde leefstijl. Genen, depressieklachten, stress, slapeloosheid, hormonen enzovoorts spelen een rol, en daarom moet er een totaalaanpak komen voor dit probleem.

Onze gast:

Liesbeth van Rossum, hoogleraar Gezond Gewicht en Biologisch Stress onderzoek aan het Erasmus Medisch Centrum en mede-oprichter van het Centrum Gezond Gewicht.

Mensen met ernstig overgewicht kunnen hulp krijgen door middel van een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Dat is een traject van twee jaar waarin ze intensief begeleid worden bij het veranderen van de leefstijl. Ook is in sommige gevallen ondersteuning door middel van medicijnen nodig of kan een maagverkleining helpen.

Hoopgevend is het nieuwe middel tegen obesitas, semaglutide. Waar de huidige medicijnen bijdragen aan een gewichtsverlies van 5- 10 procent, zorgt semaglutide voor een gewichtsverlies tot 20 procent. Het middel wordt nog niet voorgeschreven in Nederland en zal alleen worden voorgeschreven aan mensen die al ernstig obese zijn.

Zorgvernieuwers

Aanstaande ouders hebben vaak veel vragen en behoefte aan informatie over de zwangerschap, hun ongeboren kind en de gezondheid van de moeder.

Verloskundigen en gyneacologen in de omgeving Rotterdam, hebben samen met onder meer kraamverpleegkundigen, fysiotherapeuten en lactatiekinderen en ziekenhuizen in de regio een app ontwikkeld waarop aanstaande ouders worden geïnformeerd en voorbereid op de zwangerschap en de bevalling: de ZwApp+.

In de app kunnen de ouders een geboorteplan vastleggen, maar ook een digitaal dagboek bijhouden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In hoeverre speelt aanleg een rol in de kans op overgewicht? Coach Erik en Jeroen behandelen de meest bekende theorieën en gaan in de de rol van de omgeving en het biopsychosociaal model.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Links:

https://www.fit.nl/afvallen/aanleg-overgewicht

Demerath, E. W. (2012). The genetics of obesity in transition. Collegium antropologicum, 36(4), 1161-1168.

Llewellyn, C., & Wardle, J. (2015). Behavioral susceptibility to obesity: gene–environment interplay in the development of weight. Physiology & behavior, 152, 494-501.

Konttinen, H., Llewellyn, C., Wardle, J., Silventoinen, K., Joensuu, A., Männistö, S., … & Haukkala, A. (2015). Appetitive traits as behavioural pathways in genetic susceptibility to obesity: a population-based cross-sectional study. Scientific reports, 5, 14726.

Vanderpump, M. P. (2011). The epidemiology of thyroid disease. British medical bulletin, 99(1).

Savas, M., Wester, V. L., Staufenbiel, S. M., Koper, J. W., Van Den Akker, E. L., Visser, J. A., … & Van Rossum, E. F. (2017). Systematic evaluation of corticosteroid use in obese and non-obese individuals: a multi-cohort study. International journal of medical sciences, 14(7), 615.

Vinales, K. L., Schlögl, M., Piaggi, P., Hohenadel, M., Graham, A., Bonfiglio, S., … & Thearle, M. S. (2017). The consistency in macronutrient oxidation and the role for epinephrine in the response to fasting and overfeeding. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 102(1), 279-289.

Schlögl, M., Piaggi, P., Pannacciuli, N., Bonfiglio, S. M., Krakoff, J., & Thearle, M. S. (2015). Energy expenditure responses to fasting and overfeeding identify phenotypes associated with weight change. Diabetes, 64(11), 3680-3689.

Müller, M. J., Enderle, J., Pourhassan, M., Braun, W., Eggeling, B., Lagerpusch, M., … & Bosy-Westphal, A. (2015). Metabolic adaptation to caloric restriction and subsequent refeeding: the Minnesota Starvation Experiment revisited. The American journal of clinical nutrition, 102(4), 807-819.

Piaggi, P., Vinales, K. L., Basolo, A., Santini, F., & Krakoff, J. (2018). Energy expenditure in the etiology of human obesity: spendthrift and thrifty metabolic phenotypes and energy-sensing mechanisms. Journal of endocrinological investigation, 41(1), 83-89.

Weyer, C., Vozarova, B., Ravussin, E., & Tataranni, P. A. (2001). Changes in energy metabolism in response to 48 h of overfeeding and fasting in Caucasians and Pima Indians. International journal of obesity, 25(5), 593-600.

Norgan, N.G. & Durnin, J.V. (1980). The effect of 6 weeks of overfeeding on the body weight, body composition, and energy metabolism of young men.The American journal of clinical nutrition. ;33:978–88.

 Bray, G. A., Smith, S. R., de Jonge, L., Xie, H., Rood, J., Martin, C. K., … & Redman, L. M. (2012). Effect of dietary protein content on weight gain, energy expenditure, and body composition during overeating: a randomized controlled trial. Jama, 307(1), 47-55.

Reinhardt, M., Thearle, M. S., Ibrahim, M., Hohenadel, M. G., Bogardus, C., Krakoff, J., & Votruba, S. B. (2015). A human thrifty phenotype associated with less weight loss during caloric restriction. Diabetes, 64(8), 2859-2867.

Piaggi, P. (2019). Metabolic determinants of weight gain in humans. Obesity, 27(5), 691-699.

Hollstein, T., Ando, T., Basolo, A., Krakoff, J., Votruba, S. B., & Piaggi, P. (2019). Metabolic response to fasting predicts weight gain during low-protein overfeeding in lean men: further evidence for spendthrift and thrifty metabolic phenotypes. The American journal of clinical nutrition, 110(3), 593-604.

Koepp, G. A., Moore, G. K., & Levine, J. A. (2016). Chair-based fidgeting and energy expenditure. BMJ open sport & exercise medicine, 2(1), e000152.

Montague, C. T., Farooqi, I. S., Whitehead, J. P., Soos, M. A., Rau, H., Wareham, N. J., … & Cheetham, C. H. (1997). Congenital leptin deficiency is associated with severe early-onset obesity in humans. Nature, 387(6636), 903-908.

Levine, J. A. (2002). Non-exercise activity thermogenesis (NEAT). Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism, 16(4), 679-702.

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Type 2 diabetes wordt veroorzaakt door een relatief tekort aan insuline of door een verminderde gevoeligheid van insuline.  De regulering van glucose in het lichaam staat onder de invloed van glucagon, adrenaline en insuline. Als gevolg van een tekort aan insuline, stijgen de bloedglucose spiegels. Deze verhoogde bloedglucose spiegels leiden tot Advanced Glycosylation Endproducts (AGE). Deze AGE zorgen voor verhoogde oxidatieve stress in het lichaam, waardoor ontstekingsreacties en verhoogde kans ontstaat op hart- en vaatziekten, nefropathie en retinopathie. De behandeling van type 2 diabetes bestaat naast geneesmiddelen vooral uit beweging, gezonde voeding en stoppen met roken. 

Mede mogelijk gemaakt door: AstraZeneca

Gezond eten, genoeg bewegen en toch een hoog cholesterol hebben. Dat kan met een erfelijke aanleg daarvoor en geeft risico op een hartinfarct en/of vaatproblemen. Ook bij mensen op jonge leeftijd.

Onze gasten

Jeanine Roeters van Lennep, internist vasculaire geneeskunde verbonden aan het Erasmus Medical Center Rotterdam.

Erik Stroes, directeur LEEFH en Internist Vasculaire Geneeskunde verbonden aan het Academisch Medisch Centrum (AMC).

Door bevolkingsonderzoek kan de afwijking in het dna worden vastgesteld, maar de overheid heeft de subsidie daarvoor stopgezet. Artsen en patiëntenorganisaties proberen het probleem onder de aandacht te brengen, zodat medici, laboratoria en ook patiënten hier alert op zijn.

Hoe eerder de patiënt behandeld wordt, hoe beter de hoge cholesterolwaarden kunnen worden aangepakt.

Zorgvernieuwers

Ongeveer een miljoen mensen gebruiken antidepressiva. Als ze een poos klachtenvrij zijn, mogen ze stoppen met de medicatie. Maar in de praktijk blijkt dat lastig.

Huisartsenpraktijk Oude Turfmarkt en Therapieland hebben daarom een online programma ontwikkeld die patiënten moet ondersteunen bij het afbouwen van antidepressiva.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zijn afslankpogingen een risicofactor voor overgewicht? En hoe kan het dat een dieet niet werkt? Waarom valt iedereen weer terug in oude patronen? En wat kun je hier tegen doen? FIT-coach Erik en Jeroen gaan in gesprek met afslankexpert Freek Verbeet.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Meer leren over dit onderwerp?

Bekijk hier de website en de Instagram van Freek verbeet.

Luister hier de vorige aflevering met Freek met handige tips en zijn verhaal.

Bekijk hier het boek de FIT Methode met meer informatie over afvallen en gedragsverandering.

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

„In plaats dat het lichaam gevoed moet worden, is het overvoed. Dat vraagt om een hele andere manier van eten.” In de podcast ‘Zo doet zij dat’ legt de Vlaamse kookboekenschrijfster Pascale Naessens uit hoe je gezond leeft zonder te vervallen in calorierestrictie. Haar nieuwste boek Ketokuur is net uit. Zeker nu er een duidelijke link is tussen het coronavirus en overgewicht is dat buikje van nog grotere zorg.

In de podcast ‘Zo doet zij dat’ spreekt Vrouw-redacteur Sabine Leenhouts met inspirerende vrouwen die haar door de crisis heen helpen. In deze aflevering: hoe voorkomen we dat we tonnetje rond uit de crisis komen? Voor wie is een gematigd koolhydraatarm dieet een uitkomst en hoe werkt het?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mede mogelijk gemaakt door: NovoNordisk

In deze laatste aflevering van Over Gewicht Gesproken kijken we naar wat er nu wel goed gaat in de strijd tegen overgewicht en vooral ook naar wat we nog veel beter kunnen doen.

Is de overheid niet veel te soft? Moet je snackbars in de buurt van scholen verbieden? En wat is je eigen verantwoordelijkheid?

Te gast:

Jaap Seidell, hoogleraar Voeding en Gezondheid aan de Vrije Universiteit in Amsterdam

Edgar van Mil, kinderarts-endocrinoloog bij het Jeroen Bosch Ziekenhuis en hoogleraar Jeugd, Voeding en Gezondheid aan de Maastricht University

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mede mogelijk gemaakt door: NovoNordisk

De stap om te gaan sporten is vaak groot en de kans op blessures is reëel als je ernstig overgewicht hebt. Maar met wat tips kan iedereen aan zijn beweging komen.

Te gast:

Raymonde van der Bas, directeur van Obese Centrum Nederland

Barbara van Vliet, werkt in de zorg en viel tientallen kilos af door veel te gaan wandelen

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mede mogelijk gemaakt door: NovoNordisk

Er zijn heel veel creatieve oplossingen te verzinnen waar zowel de werkgever als werknemer mee zijn geholpen. En dat gaat verder dan alleen de kantine wat gezonder maken.

Te gast:

Tijn Elferink - bij zorgverzekeraar ONVZ verantwoordelijk voor de communicatie en schrijver van Dit Boek is Gezond

Tamara Raaijmakers, programmamanager bij Centrum Werk Gezondheid

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mede mogelijk gemaakt door: NovoNordisk

Een operatie is veel meer dan alleen een paar uur op de snijtafel liggen. Het duurt maanden voordat je geopereerd wordt en ook daarna duurt het traject nog meerdere jaren.

Te gast:

Ignace Janssen, medisch directeur en bariatrisch chirurg bij de Nederlandse Obesitas Kliniek

Linda Meekel, verloor door een gastric sleeve ruim 60 kilo

See omnystudio.com/listener for privacy information.