petit déjeuner sain

Dans cet épisode du podcast, je vous parle de l'importance du petit déjeuner pour démarrer votre journée avec une santé et une énergie optimales. Je vous donne quelques conseils pratiques pour créer le petit déjeuner idéal qui vous donnera le coup de fouet dont vous avez besoin. Je donne aussi quelques astuces pour gagner du temps le matin pour les plus pressées d'entre vous.

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🍳 Dans cet épisode, j'aborde tout l'essentiel à savoir sur le petit-déjeuner, son importance et comment bien le composer pour démarrer correctement la journée. J'aborderai aussi le sujet du jeûne intermittent et j'expliquerai ses limites, surtout lorsqu'il est effectué le matin. Enfin, je partagerai plusieurs idées de petit-dej' sain, gourmand et riche en nutriments, en version végétarienne ou végétalienne, histoire de varier les plaisirs au quotidien !

Je vous souhaite une agréable écoute 💛

Lien de l'étude sur le jeûne intermittent : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32108181/

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Je suis Marina, Naturopathe et Conseillère en nutrition certifiée ✨

Je suis spécialisée en santé digestive et santé mentale, et je prône une en alimentation bienveillante ( 0% culpabilité, 0% frustration, 100% plaisir, c'est promis !) 🧠🧡

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Le petit déjeuner !

"Le repas le plus important de la journée" 

Cette idée circule depuis un grand nombres d'année !

Dans cet épisode je t'explique si cette idée reçu est toujours d'actualité !

Je te délivre aussi toutes les erreurs à éviter et les bonnes pratiques à éviter !

Pour tout savoir sur le petit déjeuner clique sur play !

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