pms beschwerden

Das Licht neben all den Schatten Okay! Ich geb es zu. Im Hormonchaos fällt es generell ziemlich schwer die Schatten, all das Schlechte und Schreckliche zu übersehen. Eigentlich ist es sogar so, dass diese Schatten allgegenwärtig das Leben ziemlich verdunkeln. Es scheint fast so, als sei kein Licht mehr zu sehen. Diese dunkle und trübe Stimmung zeigt sich sogar körperlich bzw. mental. Alles um uns herum wird grau und mühsam. Fast wie diese trüben, regnerischen Herbstag, wenn sich scheinbar niemals mehr die Wolken verziehen und endlich wieder die Sonne zu sehen ist. Hinter dem Wolkenband ist immer die Sonne Auch wenn es uns nicht so erscheint - bei all dem Grau in Grau - dahinter gibt es immer die Sonne. Auch wenn wir sie nicht sehen können. Das Grau in Grau vermag sogar, so unwahrscheinlich und verrückt sich das hier lesen will, etwas Gutes inne trage. Dein Körper will dir mit deinen Beschwerden etwas sagen. Etwas wichtiges. Leider kannst du es (noch) nicht verstehen. Doch wenn du diese Botschaft entschlüsselt hast, wirst du vermutlich erkennen, dass genau das deine Sonne, das langersehnte Licht ist und immer war. Dein Körper ist nicht dein Feind Auch wenn es dir so vorkommt, als wäre dein Körper absolut gegen dich. Dem ist nicht so. Nein, ganz im Gegenteil. Letzendlich versucht er immer alles dafür zu tun, damit du überlebst und es dir auch noch dabei gut geht. Manchmal ist er allerdings überfordert oder versucht dich vor einer Überforderung zu bewahren. In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir mehr über das sogenannte "Reframing" und warum du mit diesem Reframing sehr viel versönlicher und akzeptierender mit dir umgehen könntest. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" Herzlichst deine Alex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Instagram: https://bit.ly/3ajVaHG

Den Duft in der Nase Hast du dir schon mal überlegt (solltest du nicht schon die Erfahrung gemacht haben aka Begleiterscheinungen einer Corona-Erkrankung), wie es wäre, wenn du nichts riechen könntest? Die Welt wäre sehr trist, nicht wahr? Unser Geruchssinn ist direkt verbunden mit unserem emotionalen Zentrum im Gehirn. So können selbst kleinste Menge bestimmter Düfte uns glücklich oder traurig machen. Ätherische Öle bei Hormonchaos Ätherische Öle wirken ganzheitlich. Jede Pflanze und damit jedes Öl hat eine besondere Wirkung auf unseren Körper. Es gibt Öle, die entspannend und beruhigend wirken. Andere Öle beleben und wieder andere wirken antibakteriell und entgiftend. Die Welt der ätherischen Öle ist eine wunderbare und vor allem sanfte Ergänzung bei hormonellen Beschwerden. Steigere Lebensfreude und Wohlbefinden Esther Bauer, meine heutige Interviewpartnerin hat mehr durch Zufall die ätherischen Öle für sich entdeckt und war ziemlich schnell absolut überzeugt davon. Diese Begeisterung hat sogar dazu geführt, dass sie mit Mitte Vierzig nochmal ganz neue Wege gegangen ist und sich als Aromaexpertin selbständig gemacht hat. Esther erzählt uns in unserem Gespräch • wie eine Unterstützung mit ätherischen Ölen überhaupt abläuft. • warum es sinnvoll ist, sich Unterstützung bei der Anwendung der Öle zu holen. • welche Öle Frauen bei Ängsten und Unruhezuständen helfen können. • warum die Qualität der Aromaöle eine ganz wichtige Rolle spielt. • wie du Aromaöle anwenden kannst. Wir haben ganz viel gelacht und ich (und ich hoffe, auch du wirst) habe ganz viel über die wunderbare Welt der Aromatherapie gelernt. Ich freue mich sehr, wenn du in unser Gespräch reinhörst. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" Herzlichst deine Alex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Instagram: https://bit.ly/3ajVaHG

Bioidentische Hormone - Ein Segen?! Ziemlich einfach wäre es. Frau hat einen Hormonmangel, zum Beispiel an Progesteron. Und ganz einfach gleicht sie diesen Progesteronmangel mit einer entsprechenden bioidentischen Progesteroncreme aus. Easy! Oder vielleicht doch nicht? Die Wahrheit ist: Bioidentische Hormone sind ein Segen. Sie können in vielen Fällen Hormonbeschwerden lindern und das Gleichgewicht wieder herstellen. Die Dosis macht das Gift Ich weiß gar nicht, wie oft ich das schon in meinen Hormoncoachings oder der Hormonsprechstunde gesagt habe. Die Dosierung bioidentischer Hormone ist eine essentieller Teil, wenn es darum geht, ob diese Hormongaben Heilsbringer oder Unheilsbringer sind. Häufig liegen die Dosierungen bioidentischer Hormone so hoch, dass sie eher Schaden als Heilung bringen. Und damit hat natürlich frau nicht gewonnen. Worauf du bei der Anwendung von bioidentischen Hormone achten solltest Genau darüber reden wir in der heutigen Podcastfolge. Du wirst sehen, bioidentische Hormone sind kein Allheilmittel. Viel mehr solltest du immer das ganze Problem betrachten und dann abwägen, ob bioidentische Hormone eine Ergänzung sein könnten. Niemals werden alleine nur diese Medikamente dir die gewünschte Heilung bringen können. Warum erfährst du in der aktuellen Podcastfolge. Wir hören uns also. mach gut und denk immer daran. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" Herzlichst deine Alex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl

Anders als geplant Anfangs ist das diese Idee, dieser Traum - Wir wollen ein Kind! Aus einem Gedanken entsteht ein Wunsch, der immer stärker und stärker wird. Und es scheint so einfach. Beim nächsten Eisprung wird das Ei befruchtet und daraus entsteht dieses neuen, ersehnte Menschlein. Leider ist oft doch nicht einfach, ein Kind zum empfangen und auszutragen. Fast jedes 10 Paar in Deutschland zwischen 25 und 59 Jahren ist ungewollt kinderlos! Kein Ausweg aus diesem tiefen Loch Das verzweifelte Warten, die Enttäuschung, wenn die Perioden doch wieder einsetzte oder die große Traurigkeit nach der wiederholten Fehlgeburt - Für viele Frauen dreht sich das Leben in dieser Zeit nur noch um das Schwanger werden. Dieser intensive Fokus lässt häufig keine Freude oder Zuversicht mehr zu. Es ist wie in einem tiefen Brunnen, aus dem es scheinbar keinen Weg nach oben, ins Licht mehr gibt. Mit deinem Geist die Dunkelheit erleuchten Meine heutige Interview-Partnerin, Sandy Urban, kennt diese dunklen Zeiten sehr, sehr gut. Sie war dort. Sie weiß, wie dunkel und tief sich so ein Loch anfühlen kann. Und sie hatte irgendwann beschlossen, dass sie sich wieder glücklich und erfüllt fühlen wollte. Das Leben sollte nicht mehr pausieren, bis sich der Kinderwunsch endlich erfüllt hatte. So begann sie begann sie sich selbst zu coachen, besuchte Seminare und Fortbildungen. Und fand ihren Weg aus diesem tiefen und dunklen Loch. Heute ist sie tatsächlich schwanger und unterstützt nun Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, ihre Freude und Erfüllung trotzt Kinderwunsch wiederzuentdecken. Wir haben im Interview über Sandys Erfahrungen und ihren Prozess gesprochen, wie sie Frauen unterstützt. Sie erzählt von ihrem Coaching-Journal und warum der unerfüllte Kinderwunsch für Sandy so wertvoll war (ja, so komisch sich das anhören mag ;-)) Ganz viel Freude bei diesem sehr inspirierenden Interview. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" Herzlichst deine Alex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Instagram: https://bit.ly/3ajVaHG

Lektinfrei essen Ernährung kann in der heutigen Zeit schnell zur Herausforderung werden. Auf Fleisch sollten wir verzichten, auf Milch sowieso. Einmal ist es die Rohkost, ein anderes Mal ist es das Getreide. Es gibt viele verschiedenen Ideen und Möglichkeiten wie wir Menschen uns ernähren könnten. Recht unbekannt ist bisher noch die Lektin-freie oder -arme Ernährung. Was sind eigentlich Lektine? Diese Frage habe ich mir auch gestellt - als meine Kollegin und Freundin Isabel Brandau auf ihrem Instagram-Account davon erzählt hat, dass sie sich nun 4 Wochen lang lektinfrei ernähren würde. Bitte, WAS sind denn Lektine? Ich wollte unbedingt mehr wissen und habe sie einfach zum Interview eingeladen. Erzähl mir mehr Isabel stand mir Rede und Antwort zu zahlreichen Fragen, die ich zur lektinfreien/ -armen Ernährung hatte. Unter anderem wollte ich wissen, warum Lektine gesundheitsschädlich sein können. Natürlich interessierte mich dann im Anschluss, ob es überhaupt noch möglich sein in unserer heutigen Zeit bedenkenlos etwas zu essen. Und zum Schluss wollte ich von Isabel noch wissen, wie eine Ernährungsumstellung oder -veränderung einfach gehen kann. Das Gespräch hat sich in meinen Augen sehr gelohnt. Ich freue mich, wenn du in unser Interview reinhörst. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" Herzlichst deine Alex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Instagram: https://bit.ly/3ajVaHG

Unzählige körperliche Beschwerden durch die Östrogendominanz Wassereinlagerungen, Müdigkeit, ein aufgeblähtes Gefühl im Bauch, Gewichtszunahme, die sich nicht kontrollieren lässt, Migränge, Angstattacken - Die Liste ist endlos. Meist kommt diese hormonelle Schwankung nicht erst in der Menopause vor, sondern schon deutlich vorher. Das Verhältnis von Östrogen zum Progesteron ist verschoben. In Richtung Östrogen. Man geht davon aus, dass bis zu 80% der Frauen in der westlichen Welt damit zu tun haben. Frauen nimmt die Östrogendominanz ordentlich mit Ein ausgeglichenes Verhältnis von Östrogen zu Progesteron ist entscheidend für einen gesunden Menstruationszyklus. Auch in den Wechseljahren ist es wichtig, dieses Verhältnis möglichst im Gleichgewicht zu halten. Gerät das Gleichgewicht aus der Waage sind Beschwerden vorprogrammiert. In 5 Schritten raus aus dem Hormonchaos Wer genug von der Östrogendominanz hat, kann jetzt aktiv werden. Und die eigene Gesundheit wieder selbst in die Hand nehmen. Wie? In dem man die Östrogendominanz verstehen lernt. Wie sollte es eigentlich normal sein? Was steckt alles dahinter? Was können weitere Folgen sein? Wie bekomme ich raus, wie es mit den Hormonen aussieht? Was kann ich selbst dagegen tun - jetzt und möglichst ganzheitlich und natürlich? Um genau diesen 5 Schritten und weiteren Boni geht im Onlinekurs - Auf Wiedersehen Östrogendominanz - dem Hormonchaos an den Kragen. Verstehen, was mich krank macht und das zu verändern, ist das Ziel dieses Selbstlernkurses, den du noch heute beginnen kannst. Du lässt dich nicht mehr abfrühstücken mit Phrasen und Medikamenten, die nicht helfen. Du wirst verstehen lernen, was DU wirklich gegen deine Östrogendominanz tun kannst. Das ist WIRKLICH "Verantwortung übernehmen". Und du bekommst dabei von mir Unterstützung. Wie die Unterstützung genau aussieht und was du in den 6 verschiedenen Kursmodulen erwarten kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

Können Pflanzen wirklich bei einer Östrogendominanz helfen? Die Antwort ist eindeutig - JA!. Die Volkmedizin und klassische Naturheilkunde nutzt schon seit Jahrhunderten und Jahrtausenden die Kraft der Pflanzenextrakte. Erst Ende des 19. Jahrhunderts entwickelte sich der "andere" Zweig der Medizin. Diesen Zweig kennen wir heute als Schulmedizin. Ein sinnvolles Miteinander Die Schulmedizin ist ein Segen. Sie rettet Leben und unterstützt viele Heilungsprozesse. Doch manchmal kommt frau alleine mit den Medikamenten der Schulmedizin nicht weiter. Sie will möchte etwas anderes. Vielleicht möchte sie einfach auch mehr Unterstützung. Tatsächlich könnten wir uns selbst in vielen Bereichen selbst unterstützen - mit oft ganz einfachen Mitteln und Pflanzen. Ein Salat könnte dann auch mehr sein, als eine Mahlzeit. Er könnte die Heilung und Genesung mit unterstützen. Löwenzahn und Co. Diese gelbe Blume, die im Frühjahr auf jeder Wiese zu finden ist, hat eine unglaubliche Wirkung. Sie entgiftet, reinigt und entlastet. Warum als nicht mal einen Wildsalat mit Löwenzahnblättern, Ziegenkäse und Walnüssen ausprobieren. Den Duft genießen Innerlich wie äußerlich können Pflanzen ihre Wirkung entfalten. Die hochwertigen Öle des Muskatellersalbei oder der Rosengeranie sind eine wunderbare Ergänzung bei PMS-Beschwerden und hormonellen Problemen. Dein Garten ist deine wunderbare Apotheke voller Pflanzen. Welche Pflanzen du innerlich und äüßerlich gut bei Östrogendominanz verwenden kannst, erfährst du in der neuen Podcastfolge. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

Ein Pflanzenreich voller Möglichkeiten Seit Anbeginn unserer Zeit haben uns Pflanzen begleiten. Wir essen und trinken sie. Man kann sie auf die Haut auftragen. Kurz um, Pflanzen begleiten unser Leben. Leider ist die Pflanzenheilkunde mit der modernen Medizin ein wenig Vergessenheit geraten. Heute braucht es nicht mir das Kräuterweiblein, dass bei den Wehwehchen hilft. Doch immer noch bieten die meisten Pflanzen ein buntes Potpourri, um die Gesundheit zu unterstützen. Kennst du die Pflanzen am Wegesrand? Jeden Morgen gehe ich mit meinem Hund durch Wald und Wiesen. Häufig genug habe ich tatsächlich überhaupt keine Ahnung, welche Gräser und Blumen dort wachsen. Und viele dieser Pflanzen und Kräuter regulieren zum Beispiel auch sehr gut eine Östrogendominanz. Es gibt mehr als nur den "Frauenmantel" Wusstest du zum Beispiel, dass die Brennessel, Kamille, Petersilie und das Gänseblümchen ganz wunderbar bei PMS-Beschwerden, zu starker Menstruationsblutung oder Kopfschmerzen helfen können. All diese wunderbaren Pflanzen und Kräuter wachsen vielleicht in deinem Garten wachsen und sind gesund für dich. Ob als Tee, im Salat oder in einer Tinktur. Heute stelle ich dir 7 verschiedene Pflanzen vor, die dir bei einer Östrogendominanz helfen können. Viele davon wachsen bestimmt bei dir im Garten und sind ganz einfach zu verwenden. Lass dich einfach überraschen, wie die einzelnen Kräuter wirken können. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

Den Ursachen der Östrogendominanz auf der Spur Für deine Östrogendominanz gibt es in meiner Erfahrung nicht nur eine einzige Erklärung. Oft wird dir allerdings etwas anderes erzöhlt. Häufig wird gar nicht auf die Ursache geschaut, sondern gleich mit der Progesteron- oder Estradiolcreme hantiert. Meist bringt diese Herangehensweise keine langfristigen Erfolge. Wie auch? Die Ursache ist ja nicht beseitigt. Es MUSS also um die Ursachenforschung gehen, wenn du deine Östrogendominanz wirklich in den Griff bekommen willst. Es gibt viele Ursachen Eine große Ursache deiner Östrogendominanz ist dir sicherlich bekannt? Richtig! Dein fortschreitendes Alter, die Wechseljahre. Die Zeit, wenn dein Eierstock langsam die Produktion von Progesteron und Estradiol einstellt und du mit den Folgen zu kämpfen hast. Aber wusstest du auch, dass deine Schilddrüse, deine Nebenniere, dein Darm, dein Ernährung und deine Kosmetika schuld an der Östrogendominanz sein können. Nein? Ist aber wirklich so. Eine Ursache kommt selten alleine Und meist spielt dann zum Beispiel nicht nur die Schilddrüse verrückt, sondern auch die Nebenniere. Oder der Darm ist nicht topfit, weil du bestimmte Nahrungsmittel verträgst. Es gibt so viele Zusammenhänge, da verliert frau schon mal den Überblick. Hör doch mal in die neueste Podcastfolge rein, damit du verstehst, was alles für deine Östrogendominanz verantwortlich sein kann. Nur so kannst du auch entscheiden, was du dagegen unternehmen solltest. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

Periodenbeschwerden loswerden - Betreibe Ursachenforschung Wenn die Menstruationsblutung Schwierigkeiten macht, ist oft guter Rat teuer. "Was kann ich machen?" ist eine Frage, dich mich immer wieder erreicht. Mein aller erster und wichtigster Rat geht immer in Richtung Ursachenforschung. Kennst du die Ursache für deine Probleme nicht, dann kannst auch nicht das Nötige tun, um die Periodenbeschwerden loszuwerden. "Hast du einen Eisprung oder nicht?" Auch wenn du erst einmal KEINE Ahnung hast, was als Ursache für deine Zyklusprobleme in Frage kommt, kannst du dir immer überlegen: "Hattest du einen Eisprung oder nicht?". Der Eisprung ist bei den meisten Periodenproblemen der "springende" Punkt (haha, wie passend im wahrsten Sinne des Wortes, nicht wahr?). Das sind die üblichen Ursachen bei Periodenbeschwerden Stress, die Schilddrüse, deine (Fehl-) Ernährung, Entzündungsreaktionen deines Körpers oder auch die Einnahme bestimmter Medikamente zählen zu den üblichen Ursachen bei Zyklusproblemen. Abhängig von den jeweiligen Ursachen sind die Behandlungsmöglichkeiten sehr vielfältig. Oft helfen bestimmte Nährstoffe, wie Vitamine und Mineralstoffe. Auch der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel und viele altbekannten Kräuter und Pflanzen aus der Naturheilkunde können dir Erleichterung und Linderung bringen. Was du bei Periodenbeschwerden konkret tun und wie du sie behandeln kannst, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL