psicologã­apositiva

En este episodio hablaremos de priorizar, el cual es el núcleo de la productividad ya que debes tener en claro que para ser eficiente “NO” podes intentar hacer todo, todo el tiempo.

Al principio resulta fácil distinguir lo malo de lo bueno, pero se empieza a complicar cuando tenemos que elegir entre lo bueno (para todos) y lo mejor para nosotros.

Nuestro cerebro tiene deficiencias para realizar esta separación en forma espontánea, por ende es clave que nosotros “ayudemos” mediante la construcción de sistemas que sean mejor que nuestra reacción diaria.

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Aquí conversaremos con el objeto de escuchar tus inquietudes, explicarte el paso a paso de nuestro método y analizar así el potencial de iniciar un trabajo 1 a 1 en forma directa.

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En este episodio hablaremos de la herramienta 10 10 10 para tomar mejores decisiones (o aumentar la probabilidad de hacerlo). Esto lo haremos aplicando este método que puede ser de mucha ayuda.

Impulsado por Chip Heath y Dan Heath, profesores de Economía del Comportamiento y popularizado por la periodista Suzy Welch, el método 10 10 10 se trata de alejarnos temporalmente en forma imaginaria del impacto de nuestras decisiones y así hacer un análisis bajando la intensidad de la emoción de corto plazo.

La idea es que, si vamos a tomar decisiones importantes, que sea con la compañía (no solo) de la emoción de corto plazo sino también con el pensamiento reflexivo de largo plazo.

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Nada en la vida es eterno, lo malos momentos también pasarán. Ten paciencia.

A veces vivimos adormecidos y se nos escapa la vida, tristemente hay quien se da cuenta de ello cuando queda poco tiempo por vivir.

Cuando logramos realmente conectar con otra persona nos enriquecemos mutuamente.

Muchas veces la percepción que tenemos de nosotros mismos esta enraizada en lo que otros nos han dicho o en experiencias pasadas que hemos vivido que quedan como si estuvieran grabadas en piedra. No te condenes a vivir así.

En este episodio hablaremos de la aversión a la pérdida. Esto es: pesa mucho más la posibilidad de una pérdida que la de una ganancia cuando tratamos de tomar una decisión.

Kahneman y Tversky probaron que, cuando nos enfrentamos a un riesgo que puede producir ganancias somos aversos al riesgo, buscando ganancias quizá más bajas (utilidad menor) pero con mayor certeza.

También te daremos una herramienta que utilizamos en nuestros cursos y/o mentorías para hacer frente a este sesgo cognitivo que nos podría estar afectando.

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En este episodio hablaremos de la indefensión aprendida y cómo en mayor o en menor medida este fenómeno puede impactar en las decisiones que tomamos en nuestra vida.

Aprenderemos como se manifiesta y cómo podemos detectar si estamos siendo influenciados por ella.

También te daremos una serie de herramientas para que puedas ponerlas hoy mismo en acción y así hacer frente a estas limitaciones que nos sabotean.

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En este episodio hablaremos de dos herramientas que te pueden ayudar a afrontar cambios laborales. Completando así (junto al episodio anterior), un total de tres formas que esperemos te sean de ayuda.

Marcaremos como principio el analizar a los cambios como eventos que no podremos anticipar ni escapar de ellos, pero muy posiblemente en todo cambio tendremos un margen de control donde “nosotros podemos tomar decisiones”.

Los cambios no existen con el fin de atacarnos a nosotros específicamente (aunque a veces lo tomemos personal) por ende tener a mano nuestro botiquín de primeros auxilios emocionales nos permitirá estar mejor preparados para afrontarlos sin quedarnos
petrificados.

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El lenguaje es una de las herramientas mas útiles y poderosas para vivir una vida rica y estimulante, desafortunadamente muchas personas usan su poder para limitar sus posibilidades.

Tratar de llenar los vacíos, los momentos a solas con cualquier cosa para no sentirse solos, es desperdiciar infamemente nuestra vida.

En este episodio hablaremos de la primera de tres herramientas que te pueden ayudar a afrontar cambios laborales.

Marcaremos como principio el analizar a los cambios como eventos que no podremos anticipar ni escapar de ellos, pero muy posiblemente en todo cambio tendremos un margen de control donde “nosotros podemos tomar decisiones”.

Los cambios no existen con el fin de atacarnos a nosotros específicamente (aunque a veces lo tomemos personal) por ende tener a mano nuestro botiquín de primeros auxilios emocionales nos permitirá estar mejor preparados para afrontarlos sin quedarnos petrificados.

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Todos tenemos oportunidad de vivir momentos que nos llenen de felicidad, pero a veces lo olvidamos.

En este episodio hablaremos de la asertividad, que en resumidas cuentas se trata de defender nuestros propios intereses, así como también el respeto a nuestro entorno (respeto NO sumisión).

Es saber decir que no (cuando no queremos), saber pedir (cuando queremos pedir) y saber negociar con las personas (y con uno mismo)… todo eso es asertividad.

Hablaremos de la mayor negociación de estos tiempos que no es otra cosa que entre “el contexto y nosotros”. A cuáles estímulos saber decir que no, para así dar lugar a las cosas importantes.

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En este episodio hablaremos de las decisiones y la acción “en serio” de decidir.

Describiremos el análisis y la acción como etapas de la toma de decisiones, marcando un especial énfasis en “accionar” como clave para realizar cambios en nuestra vida.

Veremos el tipo de entrenamiento que necesitamos para decidir y a su vez entender cómo los contextos de nuestra vida nos desafían en forma diferente de acuerdo con la experiencia que acumulamos accionando.

Priorizaremos “tomar decisiones” antes de buscar “la mejor decisión”.

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En este episodio hablaremos de la obsesión hacia el trabajo. El cual no es un fenómeno que solo nos puede ocurrir trabajando en una fuerza de seguridad sino también cuando cambiamos de trabajo o iniciamos un emprendimiento.

Se trata de un estado donde no podemos “cortar o desconectar” de nuestra vida laboral y es por ello que debemos estar atentos a fin de que no perdamos el equilibrio entre nuestro trabajo y las demás áreas de la vida.

Asimismo, destacamos al trabajo como un lugar donde sin dudas debemos ayudar a los demás, perseguir logros e incluso pasarla bien, pero no olvidando que se trata de un medio hacia un fin mas importante: tiempo y bienestar para nosotros y nuestros seres queridos.

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En este episodio hablaremos de la famosa zona de confort, como reconocerla y poder salir sanamente.

En tanto para entender mejor esa frase de “salir de la zona de confort”, hablaremos de las acciones incómodas que lejos de ser dañinas para nosotros, muchas veces nos conducen a momentos por demás satisfactorios, no solo en un emprendimiento profesional sino que en la vida misma.

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En este episodio hablaremos del miedo y su influencia en nuestra toma de decisiones.

Trataremos de ayudarte a que dichos miedos no te paralicen y que a su vez sean impulsores de las acciones que generen cambios importantes en tu vida.

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En este episodio hablaremos de los psicólogos, de cuál es nuestro trabajo, y el campo que abarca la psicología.

Trataremos de derribar mitos respecto sobre “estar loco o ser débil para ir a terapia” como así también hablaremos del sufrir o mejorar como disparadores que nos movilizan a la consulta psicológica.

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En este episodio pasaremos en limpio en formato “tips o consejos” las dudas o consultas que recibimos en la semana de inscripción al taller “Lidera tu Planificación”.

Traeremos el concepto que para planificar un gran año no hace falta cargarnos de objetivos delirantes sino simplemente acudir al “estado de contemplación” como modo de analizar el año finalizado, sacar conclusiones e intervenir en nuestra vida para mejorar en estos siguientes doce meses.

En definitiva para que este año sea diferente debemos aprender a “frenar y contemplar” lo hecho hasta el momento y eso no solo nos sacará de la percepción “pesimista popular” sino que nos entregará datos que nos ayudarán a pasar a la acción con un plan confiable y efectivo.

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