¿La diabetes te tiene en el limbo?
La expresión popular “estar en el limbo” indica que una persona está desconectada de la realidad que lo rodea ó el limbo, según la religión cristiana es el lugar o estado en el que residen las almas de las personas que mueren en pecado, pero sin haber sido condenadas al Infierno, o sea que están en la nada…ni allá ni acá.
Vamos a quedarnos con la primera definición porque el propósito es que si no conoces la expresión sepas, que a lo que me refiero es, a estar desconectado o fuera de la realidad.
Es posible que hayas estado en el limbo en muchos aspectos: limbo económico, limbo con las tareas del hogar, limbo en tu trabajo, en tus relaciones, o limbo como paciente o persona con diabetes.
Toda persona quizás ha tenido sus días así, semanas o meses así. Pero como siempre les digo, lo importante es identificarlo y atenderlo. No te puedes quedar en el limbo por mucho tiempo.
Haciéndole honor al nombre del podcast: Superando la diabetes, vamos, hazte la pregunta: ¿cómo sabes tu si estás ahí, en un limbo con tu salud?
Pues yo te puedo decir lo siguiente:
Si has hecho muchos planes, pero ejecutado poco, es síntoma de que estas en el limbo ;)
Me explico mejor:
*Planificaste hacer actividad física por tu cuenta pero solo participaste de ella dos veces en enero.
*Planificaste alimentarte mejor, pero ya tuviste que descartar las verduras que compraste porque se te dañaron y nunca hiciste esas recetas que vistes por Facebook o IG.
*Planificaste inscribirte a un programa de bienestar físico y mental (ejercicio y meditación guidados por un experto) y nunca llamaste para coordinar cita.
*Planificaste educarte en algún tema, o participar con un grupo de caminantes en tu área y ni siquiera buscaste por internet dónde se reúnen o averiguar cómo pueden ayudarte.
Y así puede que hayas pensado ir a un nutricionista, u otras cosas como, ir con tu hijo a cenar, participar de alguna actividad diferente con tu pareja, etc., etc. Enfocandote primero en lo que tiene que ver con bienestar.
Sin embargo, las dejaste en el pensamiento, no le pusiste fecha.
Quiero que este año sea mejor al anterior. Y hoy te voy a dar mis recomendaciones.
1 Usa una agenda: Sea digital o de papel (yo uso las dos) Me encanta escribir a puño y letra. Las mías las compro en Walgreens, si no tienes o encuentras, puedes usar cualquier libreta simple y ayudar a separar los meses con los papeles para marcar páginas. Si prefieres libreta o agenda digital, los celulares tienen un calendario que puedes usar u busca en la tienda de aplicaciones de tu dispositivo electrónico. Yo he usado el calendario regular del celular y también una aplicación Google Calendar.
2 Ya tienes la libreta o agenda, entonces anota todo, mes a mes.
Las citas o compromisos ya programados y lo que quieres hacer; por ejemplo: ¿Quieres lavar tu automóvil cada dos semanas? Lo anotas para los días 1ro y 15 de cada mes.
¿Quieres hacer limpieza profunda de baños y cocina cada sábado lo anotas, quieres hacer actividad física lunes, miércoles y viernes a las 7am, lo anotas.
¿Quieres hacer “cross-fit” o yoga los miércoles a las 6pm? Si, sepárale un espacio a todo lo que sea importante para Ti.
De esta forma si te invitan o tienes que agendar algo nuevo. Tus prioridades están escritas. No es que nunca te vas a salir de agenda, NO
Solo tratarás de serle fiel a esas actividades que repercuten en un bienestar para Ti. Si surge algo imprevisto, de importancia, pues cambias tu plan del día o semana y lo retomas tan pronto como puedas porque la consistencia es la que te dará resultados. Si lo anotas todo y no eres consistente nunca vas a saber cuan rico fue su beneficio. Supón que te haces cita para un masaje terapéutico o con el quiropráctico.
Cuidar de tu cuerpo una o dos veces al mes, la actividad física 3-5 días a la semana, etc. ya tiene un espacio con día y hora separado en tu agenda. Y al cabo de tres meses tu podrás concluir: desde que voy al quiropráctico me siento brutal, me ha mejorado la postura, el dolor en el cuello, siento vitalidad con los masajes.
En el proceso, a todo lo que cumpliste, dale un color, o ponle una marca como que está completado.
3 Mira tu mes calendario y al inicio del próximo mes. Ahí podrás hacer una evaluación de como cumpliste con lo propuesto.
Puedes escribir notas al calce; anota algún imprevisto que provocó que no pudieras realizar ciertas cosas en una semana. Esas notas no deben ser justificaciones cada mes, deberían ser cosas reales como un asunto médico, de familia o profesional; pero que no se repetirán constantemente todas las semanas.
Este año estoy añadiendo ese hábito de anotar como fue el mes, el pequeño resumen y la mejor manera de “recordarlo todo” es yendo a la agenda y ver todas las notas. Me propongo, resumir y evaluar mi año, esperando estar un % mejor cada vez. Así que, en junio, haré una retrospección de los primeros 6 meses a ver que tal.
¡Esto me encanta! ¿A ti, qué te parece?
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Como podcaster, agradezco a Marea-Shop por auspiciar este espacio. www.marea-shop.com Como les mencioné Marea cerrará sus puertas en la plataforma digital, es por eso que yo sigo entonces, en busca de nuevos auspiciadores que quieran apoyar este proyecto y me acompañen en esta misión de acompañar y educar, ¡Superando la diabetes!
Una vez más,
¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!
