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    efectividad

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    Episodes (29)

    #Episodio 150 - La Fantasía de Llegar a Todo

    #Episodio 150 - La Fantasía de Llegar a Todo

    Club Productividad en Equilibrio

    👉 http://www.coachingconmarisa.es/club/

    La fantasía de “llegar a todo” es muy común en nuestra sociedad. En vez de reconocernos que nuestro tiempo es finito, nos centramos en la idea de que en algún momento futuro tendremos más tiempo para hacer todo lo que tenemos/queremos hacer.

    En este episodio te quiero ofrecer un enfoque diferente sobre tu tiempo finito en tu única vida.

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    ¿Qué vas a aprender en este episodio?

    🔹Que la idea de intentar llegar a todo es dañina y dolorosa.

    🔹Por qué evitamos reconocernos que no vamos a llegar a todo.

    🔹La importancia de aceptar nuestra finitud.

    🔹Cómo dejar ir este concepto de llegar a todo.

    E47 Tu Zona de Progreso

    E47 Tu Zona de Progreso

    Tu aprendizaje continuo, cuidado personal, emocional y físico establece la base para que tu vida sea rica, y creciente.

    Antes de hacer esta reflexión, quiero recordarte que estoy sumamente agradecida de tenerte del otro lado. Ver en las estadísticas todos los países de Latinoamérica desde donde se conectan al podcast es emocionante y un poco irreal para una jibarita de Puerto Rico que no estudió comunicaciones ni es experta en tecnología. Pero el podcast hace esto posible, así las cosas, cada vez que compartes y le das tu calificación de 5 estrellas, me sirve para acompañar a más y más personas.

    Como siempre sigo aprendiendo y compartiendo contigo para que juntos superemos nuestras propias expectativas. Y bien,

    estoy en un trial de audio libros, y te he escuchado dos. La experiencia es diferente: bueno, no subrayo como suelo hacer, a oraciones que me impactan de alguna forma; tampoco marco el vocabulario que no entendí, ni le hago recuadros a premisas que debo releer, el ejercicio es menos enriquecedor, pero tiene sus ventajas. Lo escucho mientras conduzco el auto, mientras hago mis ejercicios físicos, mientras friego los platos. Y bueno es bastante fácil dar hacia atrás y escuchar el capítulo nuevamente, si, así como haces con el podcast.

    Hoy te cuento esto porque el libro que terminé de escuchar esta semana es de los hábitos que tiene la gente altamente efectiva. A decir verdad, no encontré mucha novedad en los hábitos que comparte el autor, pues porque, mucha gente ha hablado de esos mismos métodos en otros foros. Pero entrelazando un audio de un podcast que recientemente escucho, reflexioné en lo siguiente.

    No puedes cerrarte a los temas que ya conoces, porque limitas tu zona de progreso.

    Ya sabes de ejercicios, de buena alimentación, de actitud positiva, de cumplimiento de metas y sueños…sí que bueno y te pregunto ¿ya estás en dónde quieres estar en todas esas áreas?

    Ahí está el detalle, dejar de escuchar y dejar de aprender te estanca de una forma que no tiene medida. Y a veces nos cerramos en el YaYo, yayo leí ese libro, yayo escuché el resumen, yayo lo sé. Y cuando escuché al podcaster comentar precisamente esto, me dije: escucha con atención: por dos razones

    #1 la perspectiva que El le dé al tema puede ser totalmente diferente

    #2 la persona que escucha el tema hoy, Tu o Yo… no es la misma, es otra persona. Bien conocida es la frase de Heráclito: “No te puedes bañar dos veces en el mismo río porque nuevas aguas corren siempre sobre Ti”

    Bien y si ya removimos el ya…yo… te cuento que en el último hábito que discute el libro nuevamente se nos hace énfasis en el cuidado personal. Y es que puedes tener un plan y estrategia para implementar tu desarrollo profesional, puedes estar totalmente organizado y tener hábitos de persona altamente efectiva, pero tu zona de progreso y crecimiento comienza contigo.

    En la última parte del libro, el mismo autor describe que las personas efectivas están siempre mejorando y renovando las 4 dimensiones de la vida. Y él se refiere a la dimensión física, mental, espiritual y social/emocional. Así que nutre esas 4 áreas en tu vida para evitar la complacencia y el estancamiento, ¿te parece?

     Nuevamente estoy agradecida por tu apoyo a este podcast: Superando la diabetes; A mis oyentes de España, me emociona verte constante entre mis seguidores, esbozo una sonrisa cada vez que te veo ahí en las estadísticas.

    Se acerca octubre a toda prisa y con muchos proyectos y un viaje, puede que no publique seguido, pero recuerda que, si estás suscrito, en cuanto salga episodio te llega la notificación, suscríbete y no te pierdas el próximo episodio.

    Recuerda que siempre me consigues en IG como Instagram.com/@hola.vidaenpositivo y puedes escribirme por mensaje directo.

    Sigue con tu pensamiento positivo y créelo…que nos vamos por encima del diagnóstico ¡Claro que sí!

     

    #Episodio 146 - Cómo detectar excusas

    #Episodio 146 - Cómo detectar excusas

    Club Productividad en Equilibrio

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    La mayoría de las personas no identifican sus excusas como tales sino que piensan que es “lo que hay”.

    En este episodio te quiero ofrecer que empieces a cuestionarte tus excusas, para ser capaz de ver diferentes opciones y poder de esta manera crecer y hacer lo que realmente quieres (y sabes que es bueno para ti) hacer.

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    ¿Qué vas a aprender en este episodio?

    🔹Por qué te cuentas excusas cada vez que te propones algo.

    🔹Cómo detectar y desmontar tus propias excusas.

    🔹Que tu cerebro sabe perfectamente qué excusa ponerte.

    🔹Que no tienes que creerte tus propias excusas.

    El arte de la guerra - Sobre la firmeza

    El arte de la guerra - Sobre la firmeza
    En este episodio del podcast "El arte de la guerra", narrado por Luis Carballés, se explora el concepto de "firmeza" y su papel en la obtención de la victoria en el campo de batalla. La firmeza se refiere a la habilidad de los expertos guerreros para crear una percepción favorable en sus enemigos, permitiéndoles alcanzar la victoria sin necesidad de ejercer toda su fuerza.

    Se aborda la importancia de gobernar sobre un gran número de personas dividiéndolas en grupos o sectores, lo cual implica una organización estratégica. Del mismo modo, enfrentarse a un gran número de tropas requiere demostrar fuerza a través de símbolos y señales.

    La capacidad de transmitir una percepción de poder y dominio en la oposición se vuelve crucial en el campo de batalla.La estrategia para evitar la derrota consiste en emplear métodos ortodoxos o heterodoxos, adaptándose según las circunstancias. La ortodoxia y la heterodoxia no son conceptos fijos, sino que se utilizan de manera cíclica.

    Se hace referencia a un emperador famoso por su habilidad en la guerra y la administración, quien manipulaba las percepciones de sus adversarios acerca de lo que se consideraba ortodoxo o heterodoxo. Luego, sorprendía a sus enemigos combinando ambos métodos de manera inesperada, volviéndose indefinible para ellos.

    La metáfora del "lleno y vacío" se utiliza para explicar cómo lograr que las fuerzas tengan un efecto contundente. Inducir a los adversarios a atacar en territorio propio los coloca en desventaja, ya que su fuerza estará vacía, mientras que mantenerse en los terrenos donde se es más fuerte permitirá que la fuerza esté siempre llena. Atacar con lo vacío contra lo lleno es como arrojar piedras sobre huevos: inevitablemente, se rompen.

    El capítulo también destaca la importancia de los ataques sorpresa en la batalla. Se menciona que existen dos tipos de ataques: el extraordinario por sorpresa y el directo ordinario, pero sus variantes son innumerables. Lo ortodoxo y lo heterodoxo se originan de manera recíproca, en un ciclo sin comienzo ni fin.

    Se explora cómo el orden y el desorden, la cobardía y la valentía, la fuerza y la debilidad son aspectos interrelacionados en la batalla. Fingir desorden, cobardía o debilidad requiere una base sólida de orden, valentía y fuerza, respectivamente. La habilidad para manipular estas percepciones en beneficio propio resulta clave.

    La fuerza del ímpetu, entendida como la percepción de poder y la habilidad de moverse rápidamente en el campo de batalla, se presenta como un factor fundamental para lograr la victoria. Los buenos guerreros buscan la efectividad en la batalla a partir de esta fuerza del ímpetu, y no solo dependen de la fuerza física de sus soldados. Además, asignan a cada soldado tareas acordes con sus capacidades, habilidades y responsabilidades adecuadas. El valiente luchará, el cuidadoso se encargará de ser centinela y el inteligente estudiará, analizará y comunicará. Cada soldado desempeñará un papel útil en el conjunto.

    𝑷𝒂𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂𝒕𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔
    -Producción de audiolibros
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    Luis carballés
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    Episodio 6 - Resumen de la entrevista a Michelle King - HBDI, saber cómo funciona tu cerebro te cambiará la vida

    Episodio 6 - Resumen de la entrevista a Michelle King - HBDI, saber cómo funciona tu cerebro te cambiará la vida

    En el episodio de hoy tuve el placer de entrevistar a Michelle King. 


    Michelle King es una veterana corporativa con más de 25 años de experiencia. Una ejecutiva de recursos humanos convertida en mentora de desarrollo personal y profesional, directora ejecutiva de Soul2Sole, oradora, autora de 2 best-sellers y líder intelectual, todo gracias a una sed insaciable de crecimiento, un compromiso incesante con la curiosidad, el impacto y una actitud intrépida hacia el cambio y la transformación. El superpoder de Michelle es equilibrar los valores corporativos y espirituales, ver a los líderes y a través de ellos para apoyar su transformación y mostrar a las personas cómo rodearse del equipo adecuado para el crecimiento.


    Michelle ha trabajado con ejecutivos y líderes sénior en Fortune 100, Fortune 500, así como con organizaciones de nueva creación, apoyándolos mientras definen y ejecutan sus pasiones de liderazgo y ayudándolos a reconocer el impacto que quieren tener en el mundo. Es probable que la escuches decir "¡lo único constante en la vida es el cambio!" Es aprender a aprovechar, navegar y crear un cambio impactante que conduzca a la verdadera realización, la libertad y la cocreación simbiótica entre individuos y organizaciones por igual.

     


    Algunos de los temas en los que nos sumergimos:

    • HBDI, qué es y cómo puede servirte.
    • Cómo saber cómo funciona tu cerebro puede cambiar tu vida.
    • Qué lo diferencia de un test de personalidad.
    • La diferencia entre nuestro estado normal y cuando estamos bajo estrés y cómo cambia los resultados.
    • ¿Cómo puede ayudarnos a volvernos imparables?

    Puedes conectarte con Michelle King con los siguientes enlaces:

    ¡No te pierdas el próximo retiro de Michelle en julio!
     

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    #Episodio 123 - Cómo realizar una planificación efectiva I

    #Episodio 123 - Cómo realizar una planificación efectiva I

    ¿Tienes claridad en cuáles son las “cosas” que merecen tu tiempo y tu atención? 

    Esas pocas y vitales tareas, actividades, proyectos o personas a las que realmente quieres dedicar tu tiempo.

    Este es el primer paso para poder realizar una planificación efectiva.

    Porque cuando tienes claridad en lo que es realmente importante para ti, tomar decisiones más acertadas resulta más fácil. Establecer prioridades, descartar e ignorar lo que no es importante, aplazar lo que no tiene relevancia ahora. Decir sí. Decir no.

    En este episodio te ayudo a clarificar cuáles son tus prioridades top, para que puedas enfocar tu planificación en lo que es realmente importante, y que de esta manera, te vayas acercando cada vez más a tus objetivos y a los resultados que quieres.

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    ¿Qué vas a aprender en este episodio?

    🔹Que es necesario tener claridad en lo que quieres que sea prioritario para ti, para poder hacer una planificación efectiva que te ayude a conseguir resultados.

    🔹Que lo más importante es saber qué es lo más importante.

    🔹La diferencia entre tus prioridades generales y tus prioridades de tiempo.

    🔹La importancia de simplificar para conseguir tus objetivos.

     

    Referencias, menciones y recursos

    Episodio 4- Proceso para una planificación efectiva

    Episodio 124- Cómo realizar una planificación efectiva II

    #Episodio 122 - 7 Básicos para tu agenda

    #Episodio 122 - 7 Básicos para tu agenda

    La importancia de tener una agenda variada en cuanto a tipo de actividades es fundamental para el óptimo desarrollo de tu cerebro, y para tu salud física, mental y emocional.

     

    Diversos estudios científicos nos revelan los 7 tipos de actividades que tenemos que tener en nuestra agenda del día-a-día para para gozar de un funcionamiento correcto de nuestro cerebro.

     

     

    En el episodio de esta semana te cuento los 7 básicos del mindsight que desarrollaron Daniel J. Siegel y David Rock, para que puedas incorporar en tu vida actividades que cubran estas 7 necesidades.

     

     

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    ¿Qué vas a aprender en este episodio?

    🔹Que es necesario para el correcto funcionamiento del cerebro integrar en el día a día actividades de diversa índole.

    🔹Qué son y cuáles son los 7 básicos del mindsight.

    🔹Qué tipo de actividades tienen que estar presentes en tu agenda diaria.

    🔹Por qué tienes que incorporar estas actividades en tu día-a-día.

     

    Referencias, menciones y recursos

    Libro “Tormenta Cerebral” de Daniel J. Siegel.

    #Episodio 121 - Agrupar Tareas y Agrupar Temáticas

    #Episodio 121 - Agrupar Tareas y Agrupar Temáticas

    Muchas personas se pasan el día cambiando continuamente de un tipo de tarea a otra diferente, perdiendo de esta manera su concentración, con la consiguiente pérdida de tiempo y energía que esto supone.

     

    La ciencia es clara a este respecto: Agrupar tareas similares en bloques de tiempo te ahorra tiempo, energía y esfuerzo.

     

    En el episodio de esta semana te cuento la importancia de agrupar tus principales tareas en bloques y cómo puedes hacer estas agrupaciones de una forma realmente efectiva.

     

    En este episodio te lo pongo muy fácil para que te animes a agrupar tus tareas y ganar así más tiempo y energía para poder dedicarlo a lo que tú quieras.

     

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    ¿Qué vas a aprender en este episodio?

    🔹Que agrupar tareas te ahorra tiempo, energía y esfuerzo.

    🔹La importancia de agrupar tus tareas recurrentes.

    🔹Cómo agrupar tareas y ejecutarlas en bloque.

    🔹Cómo ser más efectiva al decidir cómo agrupar tus tareas.

     

    Referencias, menciones y recursos

    Episodio 120 - Ahorra tiempo documentando tus procesos

    #Episodio 115 - Protege Tu Energía (Parte I)

    #Episodio 115 - Protege Tu Energía (Parte I)

    ¿Terminas el día agotada y sin nada de energía?¿Sientes que tu autocontrol y tu fuerza de voluntad se te van terminando a lo largo del día?

    Tranquila es normal. Es lo normal de hecho. Pero no por ello quiere decir que no puedas hacer nada para preservar estos recursos tan valiosos.

    En este episodio te cuento por qué se va acabando tu energía, de dónde vienen la principales fugas de tu fuerza de voluntad, y cómo puedes proteger y contrarrestar esto para terminar el día con energía y autocontrol.

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    ¿Qué vas a aprender en este episodio?

    🔹Que la fuerza de voluntad y el autocontrol, al igual que la energía, son recursos que se agotan.

    🔹Que es posible ir rellenando estos recursos para no acabar agotada cada día

    🔹Cuáles son las principales causas por las que se va mermando tu fuerza de voluntad y tu autocontrol.

    🔹Como puedes proteger tu energía y tu fuerza de voluntad a lo largo del día.

    Bonus - Productividad En Equilibrio con Mónica Sosa

    Bonus - Productividad En Equilibrio con Mónica Sosa

    En este bonus tengo el placer de contar con una invitada muy especial, Mónica Sosa fundadora del podcast y la comunidad Puedes Hacerlo.

    Mónica nos cuenta cómo organiza y gestiona ella su tiempo para lograr una vida y un negocio productivos y en equilibrio, ofreciéndonos unos tips y recomendaciones que te animo que lleves a la práctica.

    Quién es Mónica?

    Mónica apoya a mujeres espectaculares para lograr su mejor versión, compartiendo herramientas que ayudan a lograr el peso ideal y quedarse ahí para siempre. Con Mónica descubrirás como cambiando tu manera de pensar, puedes espectacularmente cambiar tu manera de vivir.

    Te invito a seguirla en sus Redes Sociales 👉@MonicaSosaCoach y su Podcast Puedes Hacerlo.

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    #Episodio 113 - Emociones Condescendientes (que te impiden ser productiva)

    #Episodio 113 - Emociones Condescendientes (que te impiden ser productiva)

    Una buena gestión emocional es lo que va a marcar la diferencia a la hora de crear tu propia productividad en equilibrio. 

    La gestión emocional consiste en: Reconocer tus emociones. Aceptarlas (sin juicio). Y sentirlas en tu cuerpo para procesarlas.

    Ahora bien, en este episodio del podcast quiero ofrecerte una excepción. 

    En este episodio te cuento qué son las emociones condescendientes, cómo te afectan y cómo puedes dejarlas ir, para que dejen de paralizarte a la hora de cumplir lo que te habías propuesto y conseguir así los resultados que quieres.

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    ¿Qué vas a aprender en este episodio?

    🔹La importancia de la gestión emocional.

    🔹Que las emociones son las que dirigen tus acciones.

    🔹Qué son las emociones condescendientes y cómo te afectan.

    🔹Cómo procesar las emociones condescendientes para no caer en la parálisis y la procrastinación

    #Episodio110 - Qué Es y Qué No Es tratarte con Compasión

    #Episodio110 - Qué Es y Qué No Es tratarte con Compasión

    ¿Qué haces cuando descubres patrones de comportamiento, patrones de pensamiento o patrones de gestión emocional que no te gustan y que no te están ayudando?

    La mayoría de las personas se llena de juicios y reproches hacia sí mismas cuando  toman consciencia de estos patrones que no le gustan y que en ocasiones incluso las perjudican.

    Y muchas personas también adoptan una actitud victimista, de queja y de lamento ante estos patrones.

    Ninguna de estas opciones te ayuda para cambiar eso que quieres cambiar. Ninguna de estas actitudes de juicio o queja te sirven para dejar de hacer esto que no te gusta de ti.

    En el episodio de esta semana te ofrezco mi visión sobre qué es tratarte con compasión y cómo puedes entenderte, quererte, apoyarte, aceptarte y desde esta visión compasiva hacia ti cambiar eso que no te gusta.

     

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    ¿Qué vas a aprender en este episodio?

    🔹La importancia de tratarte con compasión cuando tomas consciencia de patrones que no te gustan y no te ayudan.

    🔹Qué es y qué no es tratarte con compasión.

    🔹Cómo el reproche y la queja te nublan para cambiar lo que quieres cambiar de ti.

    🔹Cómo abandonar el juicio y el victimismo.

    🔹Cómo tratarte con compasión en estas situaciones. 

    530. Efectivida - Efectividad sin olvidar los aspectos importantes de tu vida | #LunesPodcastero

    530. Efectivida - Efectividad sin olvidar los aspectos importantes de tu vida | #LunesPodcastero
    Puedes escuchar, suscribirte y conocer todos los detalles del podcast Efectivida entrando en:
    https://www.efectivida.es/podcast/

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    La sintonía que me acompaña en cada episodio pertenece a Jason Shaw y su título es 2 Above Zero

    Deja de hacer y mejorará tu productividad

    Deja de hacer y mejorará tu productividad

    Muchas personas están atrapadas en la trampa del vivir en un estado permanente de ocupación; cuando lo que está ocurriendo en realidad, es que no están manejando bien su tiempo.

    Porque no es lo mismo ser una persona ocupada, que ser una persona productiva.

    En este podcast de 'Píldoras Agile', vamos a hablar de conceptos clave para la productividad y vamos a describir acciones concretas, para organizarnos de forma más efectiva, tanto en nuestro mundo laboral, como en el personal.

    32(T2)_Jeroen Sangers KENSO: Efectividad personal para ser mejor docente

    32(T2)_Jeroen Sangers KENSO: Efectividad personal para ser mejor docente
    Quique y Jeroen unieron dos pasiones que tenían en común:la productividad personal y las personas. Por eso, montaron KENSO, un proyecto que tiene un podcast que te recomiendo muchísimo. Ellos sabían que no existía un método de efectividad universal que funcionara para todas las personas; así que decidieron entrevistar a referentes de éxito para investigar cuáles son los aspectos clave de su productividad. Y hoy, en este episodio, quiero traerte de la mano de Jeroen algunas claves para mejorar tu efectividad personal. Hemos hablado de "no tener tiempo", de prioridades, autonocimiento, saber decir no y muchas otras ideas que te van a ayudar a mejorar como docente tu productividad.

    Haz más efectivas tus sesiones de trabajo

    Haz más efectivas tus sesiones de trabajo

    ¿Tienes el calendario a tope de reuniones ? ¿sabes si tienes que llevar algo preparado? A veces llegas a la sesión y te das cuenta de que no deberías estar presente y podrías estar haciendo otras cosas de mayor valor? ¿Tienes la sensación de que tienes de todo menos un ritmo sostenible en tu día a día con tantas reuniones? 

    En este podcast de 'Pildoras Agile', Adelaida Abruñedo te comparte los 7 tips básicos para hacer efectivas tus reuniones, los 3 roles imprescindibles a utilizar y los 4 Noes para aprovechar al máximo las sesiones con el equipo".