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Club Productividad en Equilibrio

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La mayoría de las personas no identifican sus excusas como tales sino que piensan que es “lo que hay”.

En este episodio te quiero ofrecer que empieces a cuestionarte tus excusas, para ser capaz de ver diferentes opciones y poder de esta manera crecer y hacer lo que realmente quieres (y sabes que es bueno para ti) hacer.

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¿Qué vas a aprender en este episodio?

🔹Por qué te cuentas excusas cada vez que te propones algo.

🔹Cómo detectar y desmontar tus propias excusas.

🔹Que tu cerebro sabe perfectamente qué excusa ponerte.

🔹Que no tienes que creerte tus propias excusas.

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En el episodio de esta semana te ofrezco los 5 esenciales para tu productividad en equilibrio.

Dejar atrás el agobio y el estrés de estar todo el día reaccionando a lo que ocurre, y empezar a ser la dueña de tu tiempo y por tanto de tu vida.

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¿Qué vas a aprender en este episodio?

🔹El papel de la mentalidad y las emociones en tu productividad.

🔹Que el orden y la organización son aspectos fundamentales en tu día-a-día.

🔹Por qué y cómo tienes que planificar tu tiempo.

🔹La importancia de cumplir lo que te propones.

La importancia de tener una agenda variada en cuanto a tipo de actividades es fundamental para el óptimo desarrollo de tu cerebro, y para tu salud física, mental y emocional.

Diversos estudios científicos nos revelan los 7 tipos de actividades que tenemos que tener en nuestra agenda del día-a-día para para gozar de un funcionamiento correcto de nuestro cerebro.

En el episodio de esta semana te cuento los 7 básicos del mindsight que desarrollaron Daniel J. Siegel y David Rock, para que puedas incorporar en tu vida actividades que cubran estas 7 necesidades.

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¿Qué vas a aprender en este episodio?

🔹Que es necesario para el correcto funcionamiento del cerebro integrar en el día a día actividades de diversa índole.

🔹Qué son y cuáles son los 7 básicos del mindsight.

🔹Qué tipo de actividades tienen que estar presentes en tu agenda diaria.

🔹Por qué tienes que incorporar estas actividades en tu día-a-día.

Referencias, menciones y recursos

Libro “Tormenta Cerebral” de Daniel J. Siegel.

¿Quieres asegurarte que cumples y consigues tus objetivos para el nuevo año?

Este es el problema para la mayoría de las personas. Se marcan nuevos objetivos, nuevos propósitos, pero en unos pocos días se olvidan y abandonan todo lo que les hacía tanta ilusión los días previos.

En este episodio te quiero contar las claves para que esto no te pase. Para que realmente cumplas lo que te propones y de esta manera consigas los objetivos y resultados que quieres en este 2023.

Y te comparto también un ejercicio que me encanta y que te va a resultar muy potente e inspirador para conseguir tus objetivos en este 2023.

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¿Qué vas a aprender en este episodio?

🔹Cómo cerrar el año previo.

🔹La importancia de asegurarte de que te gustan los motivos y las razones por las que te marcas tus objetivos.

🔹Las claves que te van a llevar a cumplir lo que te propones y conseguir tus objetivos.

🔹Un ejercicio super potente para dar luz a las acciones que tienes que realizar para conseguir tus objetivos.

Lo más probable es que hayas oído hablar de la hora mágica y esta idea de levantarte a las 5:00 a.m. para ser más productiva y deliberada con tu tiempo.

Pero puede que te cueste o incluso que no te veas capaz. Puede que directamente te parezca inviable o imposible para ti. O puede que lo hayas intentado y termines frustrándote porque estás agotada todo el día y no tienes los beneficios que se suponen que deberías tener.

Después de haber estado más de una década levantándome a las 5:00 am, quiero compartir contigo en este episodio mi experiencia y aprendizaje al respecto. Los pros y los contras de levantarte a las 5:00 a.m. (o incluso antes) y cómo puedes crear tu propia hora mágica en otras franjas horarias que sean quizás más acordes a ti, tu entorno y tus circunstancias.

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¿Qué vas a aprender en este episodio?

🔹Por qué levantarse a las 5:00 am está considerado la hora mágica.

🔹Las ventajas y beneficios que te aporta madrugar.

🔹Los contras y los problemas que puede conllevar madrugar en exceso.

🔹Qué aspectos son los fundamentales para crear y tener tu hora mágica (a cualquier hora)

Referencias, menciones y recursos

El Club de las 5:00 am Robin S. Sharma