פסיכולוגיה של הספורט

קיץ גדול עבר על הכדורגל הישראלי נבחרות הנוער והנערים הגיעו להישגים אדירים

פיתוח הדור הצעיר היא המשימה המרכזית של ההתאחדות לכדורגל, בשנים האחרונות ההתאחדות הקימה מרכזי פיתוח ואקדמיה לכדורגל

עומר בוקסנבוים שחקן העבר ומנהל מחלקת הנוער של הפועל ת״א הגיע לאולפן רגע לפני שהוא נכנס לתפקיד החדש כמנהל המקצועי של האקדמיה לשוחח

על כל הנושאים הללו.

תוכן הפרק:

01:00 כניסה לכדורגל

04:00 הפועל רמת גן

10:00 מועדונים בארץ

15:00 אקדמיה בחול

18:30 תפקיד מחלקות הנוער

27:00 דשא סינטטי

30:00 ניבוי שחקנים בגיל צעיר

33:00 פרמטרים של שחקן כדורגל

37:00 אקדמיה לכדורגל

44:00 פיתוח הכדורגל

48:00 טכנולוגיה בכדורגל

51:00 פיתוח חוסן באקדמיה

52:00 טיפ ענק

 שלמה צורף הגדול הגיע לאולפן לשיחה על ההבדלים המנטליים בין הספורט היחידני לקבוצתי

תוכן הפרק :

איך שלמה הגיע לטניס  01:30

בחירת שחקנים בטניס  07:30

קשר בין מאמן לשחקן    14:10

משל החמורים והסוסים  19:10

אין שני שחקנים דומים  23:00

הבדל בין דשא לחימר   26:00

גיל בגרות ראשון ושני   34:00

לצאת מהבועה             40:00

ערן זהבי ואחריות         43:00

הגדול ביותר….             47:00

ליאור הגיע לאולפן לשיחה על קליעה בכדורסל.

ליאור שחקן עבר בנבחרת ישראל ובליגות הבכירות, בעל ניסיון עשיר וידע מקצועי מוכח בארץ ובעולם בכל המרכיבים הקשורים לעולם הכדורסל.

שוחחנו על מה צריך לעשות על מנת להכניס את הכדור לסל, האם גבוהים יכולים לקלוע עונשין, הבדל בין גברים לנשים ותוך כמה זמן אפשר לשפר את הקליעה במעבדה.

תוכן הפרק:

1:40 שחקנים גבוהים ועונשים

5:20 החלפת ידיים

06:40 מעבדת קליעה

08:20 מה זה קלעי

15:20 טכניקה או פסיכולוגיה

20:20 קליעה מתחלקת ל 2 רגשי ופיזי

25:20 נשים וגברים

30:00 סטף קרי

34:00 שאלה למאזינים

37:20 המאמנים

40:20 טיפים

43:00 שיפור קליעה למבוגרים

לינק לאתר של ליאור:

https://www.brainshot.co.il

סער גל פסיכולוג בתחום הספורט וחבר יקר הגיע לאולפן.

 .שוחחנו על מה זה פסיכולוג מתחום הספורט, למה צריך פסיכולוג, מה האתגרים של הפסיכולוג ולמה לא צריך ספה

הייתה שיחה מעניינת עם המון טיפים לכל מי שאוהב ועוסק בספורט.

תוכן הפרק:

2:40 אימון קוגניטיבי

04:00 הבדל בין מאמן מנטלי אל מול פסיכולוג

09:00 אימון מול לימוד

15:00 שינוי מלמטה

19:00 מיקום הפסיכולוג בקבוצה

22:00- הרגשה כששחקן פצוע

26:00 הבנת המטלה

35:00 מנהל מקצועי

43:00 טיפים

48:00 הצטרפות לאגודה

לינקים :

https://www.israelssp.org

https://youtu.be/pVP6tYdQSxc

איתי שגב הגיע לאולפן רגע אחרי שחתם בנס ציונה ולאחר עונה עם הישגים רבים בהפועל ירושלים.

שוחחנו על תפקיד הסנטר,לחץ במשחק,השפעה מול שליטה ועוד

ניצלתי  גם את ההזדמנות לומר לו תודה על עונה מדהימה ומרגשת לי כאוהד .

הייתה שיחה מרתקת ומעניינת שבטוח יהיה לה המשך.

תוכן הפרק:

חתימה בנס ציונה 00:20

תפקיד הסנטר 01:20

הקשר לקהל בירושלים 02:20

השפעה לעומת שליטה 03:00

ההפסד במלאגה 07:00

איזון בין מוטיבציה פנימית לחיצונית 12:00

מנהיגות 17:55

חיוך והדבקה רגשית 22:00

שחקן ספסל 27:00

זריקות עונשין 32:00

מעברים 38:30

טיפים 41:00

 פרק מיוחד ומרגש לאולפן הגיעו יאיר חדד הבעלים והמנהל של מועדון ספורט עמק חפר ורוני כהן מאמן נוירו-קוגניטיבי מייסד ובעלים של infinity- mind שעובד איתי במועדון.

בפרק שוחחנו על האתגרים של מועדון כדורגל ״צעיר״ למרות שהוא קיים 10 שנים, פיתוח שחקנים צעירים, בניית צוות רחב ותומך, עבודה עם הורים ועוד.

ד״ר ארד סקובל הגיע לאולפן

ד״ר ארד סקובל, מחזיק בתואר ראשון ושני בחינוך והתמחות בספורט במחקרו בחן את הקשר בין כישורים קואורדינטיביים להסתגלות גופנית, רגשית וקוגניטיבית בקרב ילדים וספורטאים צעירים.

בעל 19 שנות ניסיון.

בפרק דיברנו על תנועה, החשיבות שלה, איך ליצור תנועה ,איפה זה תופס אותנו בספורט ואיך אפשר להשתפר.

פרק שחייב המשך

תוכן הפרק:

חרדה הורית 3:00

ספידאיט 5:30

רווחה נפשית דרך תנועה 10:40

המוח העצלן 13:20

התאמה לשינויים 16:30

משחק -22:00

יצרתיות תנועתית  29:25

ויסות עוררות 34:20

טיפים 41:50

תחום הפסיכולוגיה של הספורט והביצוע הוא תחום רחב שלא עוסק רק בספורט אלא בכל תחומי הביצוע. אמנים, דוגמניות, רופאים, כוחות הביטחון, כל אלה ועוד  מתמודדים עם אתגרים מנטליים ונדרשים להפגין ביצוע טוב תחת לחץ, לשמור על מוטיבציה גבוהה ולהשיג יעדים ומטרות בדרך להצלחה.

על נושא זה הזמנתי לאולפן את יעלה פרומקין שהיא דוגמנית ובלוגרית וכמובן חברה יקרה

היה פרק מעניין וכמובן יפה.

תוכן הפרק:

00:40- הסבר

06:13 -איך מגיעים לדוגמנות

11:00- לחץ

14:00 - השוואות

15:00 - דימוי גוף

20:00- סוכן והקשר לשליטה

21:00- בלוגרית

23:20 - בטחון עצמי ומראה

27:00 - מעברים

31:00- תחרות

32:00- משחק

35:00- טיפים

דן רומן - שחקן עבר ומאמן קבוצת הנוער של מכבי נתניה הגיע לאולפן, דן הוא בעל תואר שני בתחום ההיסטוריה והפילוסופיה של המדע ותואר שני נוסף בניהול כדורגל, שימש כאנליסט בליגה הגרמנית. בפרק דיברנו על נושא היצרתיות וכמה מקום יש לו בקבוצות הנוער ובכלל. השיחה זרמה לעוד המון נושאים

תוכן הפרק:

00:48 - אנליסטים בנבחרת ובעולם

08:58 - יצירתיות

16:44- עד כמה באמת יש לשחקן חופש בקבוצה

19:40- תנאי סף לשחקן כדורגל

27:12 - האם יש לשחקן אפשרות להתפתח גם בתחומים אחרים

32:00 - למה יש הצלחות בנוער ולא בבוגרים

37:30 - החשיבות של הכסף

48:00- ההבדל בין כדורגל לעבודה רגילה

49:00- טיפים

אורחים באולפן: ד״ר אהרון גרשגורן, לשעבר שחקנה של מכבי חיפה ומאמן בליגה הבכירה בכדורגל. שימש גם כראש היחידה לחינוך גופני בטכניון. ד״ר לאל גרשגורן חבר סגל במכללה למנהל (בתוכנית לתואר שני בפסיכולוגיה של הספורט והאימון הגופני) ומרצה באוניברסיטת רייכמן ומכללת תל אביב-יפו. ללאל ניסיון מעשי רב עם מועדונים מקצועיים בענפי ספורט שונים, ספורטאי עילית בוגרים ומתבגרים ואנשי כוחות הביטחון.

האורח האחרון, המאמן הגדול פיני גרשון שנשאר בספונטניות ל-5 דקות שהפכו ל 20.

בכל הבלאגן דיברנו על כימיה קבוצתית, מה היא כימיה? איך משיגים אותה? ומהם המודלים והתיאוריות שכדאי לשים לב אליהם? שווה להקשיב, יש המון טיפים מהאנשים החכמים הללו.

עוד מידע על הנושא אפשר למצוא בספר החדש של ד״ר גרשגורן הפסיכולוגיה של הספורט המאמץ והביצוע: תיאוריה וישום

https://store.macam.ac.il/store/books/2321

ובפרק שלו על כימיה קבוצתית בספר מומחיות ומצוינות: מבט רב תחומי בעריכת פרופ' טננבאום ופרופ' גלילי.

• בסוף המאה ה-19 ותחילת המאה ה-20, חוקרים החלו לחקור את הגורמים הפסיכולוגיים המשפיעים על הביצועים הספורטיביים בצורה שיטתית יותר. חלוצים

  מוקדמים בתחום, כמו נורמן טריפלט וצ'רלס שרינגטון, ערכו מחקרים כדי להבין כיצד מצבים נפשיים ורגשיים משפיעים על הביצועים הגופניים.

• במהלך אמצע המאה ה-20, פסיכולוגיית הספורט החלה לקבל הכרה רבה יותר כתחום מחקר נפרד. חוקרים כמו אלברט בנדורה ואליוט ארונסון החלו להיות

  מעורבים בחקר הגורמים הפסיכולוגיים המשפיעים על ביצועים ספורטיביים, כגון מוטיבציה, הערכה עצמית ויכולת עצמית.

• עם הזמן, פסיכולוגיית הספורט המשיכה להתפתח, עם מחקרים ופיתוחים חדשים בתחומים כמו פסיכולוגיה קוגניטיבית, מדעי המוח ופסיכולוגיה חיובית. כיום,

  פסיכולוגיית ספורט היא תחום עניין רב תחומי שמטרתו לעזור לספורטאים ולאנשי ביצוע כגון אנשי כוחות ביטחון, רקדנים ועוד לשפר את ביצועיהם מחד ואת חווית  

  השתתפותם והשפעתה על תפיסת העצמי שלהם מאידך.

• חשוב לציין שפסיכולוגיית הספורט והביצוע מיועדת לא רק לספורטאי עילית, היא מיועדת לכל מי שרוצה להבין את ההיבטים המנטליים והרגשיים של הביצוע וכיצד  

  לשפר את הביצועים שלו. טכניקות ומיומנות רבות מתחום הפסיכולוגיה של הספורט אף משמשות כדי לשפר את הביצועים של קבוצות וארגונים.

• בכל שבוע נדון בנושא מתחום הפסיכולוגיה של הספורט, אדבר ואציג את המאמרים העכשוויים והעדכניים ביותר שיש ודוגמאות חיות מהשטח.

• יהיו גם פרקים בהם יהיו לנו אורחים ואורחות כאן באולפן, חלקם שחקני עבר, מאמנים, פסיכולוגים מתחום הספורט ועוד.

• המטרה שלי היא לעזור לספורטאים, מאמנים, הורים ולכל מי שמתעניין בספורט ובביצוע להבין את הצד המנטלי והרגשי וכיצד לשפר את הביצועים והרווחה      

  האישית.

• מוזמנים ומוזמנות להשאיר הערות ושאלות לפרקים הבאים בדף הפודקאסט באפליקציות המדיה השונות. כמו כן אני אצרף בכל פרק את המאמרים וההסרטונים הקשורים לפודקאסט. נשתמע בפרק הבא.

איתי באולפן אורח אריאל קנר – בוגר התוכנית לתואר שני בפסיכולוגיית ספורט במכללה למנהל ,מנהל ויוצר תוכן ראשי בקהילת שובר שוויון בפייסבוק בפרק נדבר על הנושא שמניע את כולנו והוא - מוטיבציה. בפרק שוחחנו על התיאוריות השונות של מוטיבציה, וכמובן על האסטרטגיות והטכניקות שבהן ספורטאים יכולים להשתמש כדי לשמור על מוטיבציה ולהשיג את מטרותיהם.

איתי באולפן כרמית דור אלופת ישראל בטניס שולחן בשנתיים האחרונות ו5 בעולם בספורט הפראלימפי, פסיכולוגית וחברה. למרות שהגענו חולים היה אחלה פרק.

שוחחנו על נשים בספורט, בין יתר הדברים דיברנו על :א. ההשפעה של סטריאוטיפים חברתיים ותרבותיים על השתתפותן של נשים בספורט ועל ביצועיהן, וכיצד ניתן לערער ולהתגבר על הסטריאוטיפים הללו.

ב. החסמים הפסיכולוגיים כגון ספק עצמי, אפליה וחוסר ייצוג, וכיצד ניתן להתגבר על מחסומים אלו באמצעות פסיכולוגיית הספורט