samorozwã³j

Hej!
Zapraszam Was do wysłuchania kolejnego odcinka z serii o skutecznych metodach przygotowania się do matury. Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak uczyć się szybciej i efektywniej, czyli tak, byście osiągali satysfakcjonujące Was wyniki, a jednocześnie mieli więcej czasu na to, co lubicie. Poznacie sprawdzone sposoby, jak nie odwlekać nauki w czasie i co zrobić, by ją rozpocząć pomimo spadku formy. Dowiecie się, co to jest MIT i CHSS, a także jak wygląda praca w blokach oraz co daje metoda Pomodoro.

⭐ Moje kursy maturalne znajdziecie tutaj: https://kursy.chemiazegzaminatorem.pl

⭐ Darmowe wyzwania chemiczne, o których wspominałam w podcaście: https://chemiazegzaminatorem.pl/terminy-darmowych-wyzwan/

Zapraszam Was również do moich pozostałych miejsc w Internecie:
➡️ Strona internetowa: https://chemiazegzaminatorem.pl/
➡️ TikTok: @chemia.z.egzaminatorem
➡️ YouTube – Chemia z egzaminatorem:
https://bit.ly/3u7cV8h
➡️ Facebook:
https://bit.ly/2Mnn8KS
➡️ Instagram:
https://bit.ly/3pl1Snz

A tutaj czeka na Was Kalendarz Przygotowań Maturalnych:
https://bit.ly/3c57tIB

Do usłyszenia!
Martyna

Hej!

W dzisiejszym odcinku podcastu porozmawiamy o tym, dlaczego każdy z Was powinien mieć swój kalendarz oraz jak go stworzyć. Usłyszycie o listach to-do: miesięcznych, tygodniowych i dziennych oraz przekonacie się, dlaczego warto robić burzę mózgów. Dowiecie się również, co to jest międzyczas, a także jak go owocnie wykorzystać. Na koniec dostaniecie wskazówki, które pomogą Wam ustalać priorytety w planowaniu, a ja postaram się Was przekonać, że regularność wygrywa ze zrywami do nauki.

⭐ Moje kursy maturalne, o których wspominałam w dzisiejszym podcaście: https://kursy.chemiazegzaminatorem.pl

Miejsca w internecie, w których mnie znajdziecie:
➡️ Strona internetowa: https://chemiazegzaminatorem.pl/
➡️ TikTok: @chemia.z.egzaminatorem
➡️ YouTube – Chemia z egzaminatorem:
https://bit.ly/3u7cV8h
➡️ Facebook:
https://bit.ly/2Mnn8KS
➡️ Instagram:
https://bit.ly/3pl1Snz

A tutaj czeka na Was Kalendarz Przygotowań Maturalnych:
https://bit.ly/3c57tIB

Do usłyszenia!
Martyna

Niezmiernie miło mi Was gościć ponownie w moim podcaście – po dwuletniej przerwie
w nagrywaniu. Zanim jednak wrócimy do stricte chemicznych tematów, chciałabym podzielić się
z Wami kilkoma wskazówkami, które ułatwią Wam naukę do matury.

W tym odcinku dowiecie się więc między innymi:

• Jakie są najczęstsze błędy w przygotowaniu do egzaminu maturalnego i od czego warto zacząć naukę?
• Co to jest zeszyt błędów?
• Co różni osoby, które piszą maturę dobrze od tych, które piszą ją źle?

A to nie wszystko. Będzie o wiele więcej porad. A najwytrwalsi poznają odpowiedź na pytanie, dlaczego nie było podcastów. 😉

⭐ Moje kursy maturalne znajdziecie tutaj:
https://kursy.chemiazegzaminatorem.pl

Zapraszam Was również do moich pozostałych miejsc w Internecie:

➡️ Strona internetowa: https://chemiazegzaminatorem.pl/
➡️ TikTok: @chemia.z.egzaminatorem
➡️ YouTube – Chemia z egzaminatorem:
https://bit.ly/3u7cV8h
➡️ Facebook:
https://bit.ly/2Mnn8KS
➡️ Instagram:
https://bit.ly/3pl1Snz

Skorzystajcie też z Kalendarza Przygotowań Maturalnych:
https://bit.ly/3c57tIB

Do usłyszenia!
Martyna

Zapraszam Cię do swojej Akademii Świadomości:

https://paulaadamska.pl/sklep/

I do najnowszego masterclass Ukochaj wyjątkową wrażliwość-
zruzmiesz czym jest wyjątkową wrażliwość
jak zamienić tę wyjątkowość w dar, a nie przekleństwo
jakie są najważniejsze BHP przy wysokiej wrażliwości?

Leć z nami!

Kiedy sport ekstremalny zamiast wyzwaniem, staje się szaleństwem? Czym jest odpowiedzialne przywództwo w kryzysowej sytuacji? Jak bezpiecznie przekraczać własne granice? Jakie "demony" wychodzą z człowieka w ekstremalnych sytuacjach i jak nad nimi zapanować? „Pochodzi z Polski, choć nad Wisłą wiemy o nim niewiele. A szkoda, bo to jeden z najbardziej doświadczonych wioślarzy oceanicznych na świecie. Swoimi osiągnięciami udowadnia, że sport, sztuka i dyscypliny intelektualne nie tylko się łączą, ale też gwarantują satysfakcję oraz pełnię samorozwoju” – tak pisze o nim National Geographic. W studiu z Michałem Poklękowskim jest Fiann Paul, najbardziej utytułowany eksplorator na świecie, kilkudziesięciokrotny rekordzista Guinnessa, architekt, psychoanalityk, fotograf, badacz, sportowiec i multirekordzista.

Dołącz do PIERWSZEGO programu w tym roku REPROGRAMING PODŚWIADOMOŚCI:

https://reprogramingpodswiadomosci.pl/

I TOTALNIE przeprogramuj swoją podświadomość, tak, aby były w niej wspierające Ciebie kody!

Leć z Nami

Piękna Istoto, zapraszam Cię w podróż po siebie.
Sesje 1:1 ze mną znajdziesz tutaj: https://liferefreszing.pl/kategoria-produktu/sesje-11-on-line/
Warsztaty i kursy rozwojowe tutaj: https://liferefreszing.pl/kategoria-produktu/warsztaty-online/
Mojego pierwszego ebooka: Narcyzm wielka gra tutaj:
https://ebooki.click/

W tym odcinku posłuchasz o pracy z cieniem.
Czym on jest, kiedy nam wypala i jak się zabrać za pracę z nim?

Piękna Istoto, zapraszam Cię w podróż po siebie.
Sesje 1:1 ze mną znajdziesz tutaj: https://liferefreszing.pl/kategoria-produktu/sesje-11-on-line/
Warsztaty i kursy rozwojowe tutaj: https://liferefreszing.pl/kategoria-produktu/warsztaty-online/
Mojego pierwszego ebooka: Narcyzm wielka gra tutaj:
https://ebooki.click/

W tym odcinku posłuchasz o przekonaniach i wartościach.
Czym są niewspierające przekonania i dlaczego za nie umieramy?

W tym odcinku rozmawiam z Olą z kanału “Pod niebem Malagi” o tym jak przezwyciężać swoje blokady, jak walczyć z perfekcjonizmem, a także czym jest strach przed brakiem rozwoju.

Zapraszam do wysłuchania bardzo ciekawego wywiadu z przesympatyczną Olą, a poniżej linki, gdzie można znaleźć Olę w sieci:

https://www.youtube.com/c/PodniebemMalagi
https://www.instagram.com/pod_niebem_malagi/
https://www.tiktok.com/@podniebemmalagi

W tym odcinku przedstawiam kilka sposobów na to, by zaoszczędzić czas przy pracy z komputerem i sprawić, by ta praca była też bardziej przyjemna.

Zapraszam do wysłuchania,
Marcin Kądziołka

Jak w tytule - jak zmotywować samego siebie do działania na pełnych obrotach, z miłą chęcią i uśmiechem na ustach.

Zapraszam do wysłuchania,
Marcin Kądziołka

Jak pracować, by widać było realne efekty tej pracy, a nie tylko to, że “jesteś zapracowany”?

Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka.

Marcin Kądziołka

10 punktów, których warto przestrzegać, żeby być dobrym człowiekiem. Zapraszam do wysłuchania!

Marcin

Permanentny stres zaburza sen, proces odchudzania, budowania masy mięśniowej, a także odporność Twojego organizmu. Powoduje wiele napięć w ciele i może prowadzić do dolegliwości bólowych takich jak migreny czy bóle pleców. Wypróbuj moją ulubioną technikę body scan, która pozwoli Ci pozbyć się napięć. Rozluźnisz swoje ciało, poczujesz spokój i… regularnie praktykując - nauczysz się lepiej wsłuchiwać w to, co mówi Ci Twoje ciało.
To krótkie ćwiczenie, które zajmie Ci kilka minut dziennie, a może zmienić bardzo wiele w Twoim życiu.

Moja książka, o której wspominam w odcinku 👉 https://sensus.pl/ksiazki/psychodietetyka-czyli-jak-wyjsc-z-blednego-kola-odchudzania-karolina-gruszecka,zpapsy.htm#format/d

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

Czy to możliwe, aby zasłodzić się dwiema kostkami czekolady? Dlaczego warto potraktować swój posiłek jak… partnera na randce? Czy można zwalczyć nawyk podjadania? I czy sposób jedzenia może obniżyć poziom stresu? Spróbuj techniki mindful eating!
Z tego odcinka dowiesz się, dlaczego to działa i jak to zrobić, nawet wtedy, kiedy nie masz czasu.

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

Jak znaleźć partnera swoich marzeń? Jak być kobietą, na którą mężczyźni zwracają uwagę? Jakich błędów w komunikacji nie popełniać? Jak poprawić swoje życie seksualne? Co jest najważniejsze w budowaniu trwałych i zdrowych relacji?
To, i wiele więcej, w najnowszym odcinku podcastu #bezfiltra

Książki, o których wspominam w odcinku:

"Czuła Przewodniczka" aut. Natalia de Barbaro 👉 https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4955733/czula-przewodniczka-kobieca-droga-do-siebie

"Porozumienie bez przemocy. O języku życia" aut. Marshall B. Rosenberg 👉 https://lubimyczytac.pl/autor/12796/marshall-b-rosenberg

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

Japoński przedsiębiorca Masaaki Imai jest autorem metody Kaizen. W tłumaczeniu na język polski ,,Kaizen'’ oznacza polepszenie, poprawę, zmianę na lepsze. To metoda małych kroków, która w dłuższej perspektywie prowadzi do dużego sukcesu. Ta japońska filozofia jest dedykowana głównie obszarowi biznesu, jednak zastosowanie ,mikro kroków’ przyniesie korzyści w każdym obszarze naszego życia, zwłaszcza w dziedzinie zdrowia i rozwoju osobistego.

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

praca z toksycznymi przekonaniami cz 7

Czym jest żal ,a współczucie i jak te dwa pojęcia rozróżnić w codziennym życiu?
Sesje ze mną on line 1:1 i zapisy na warsztaty NOWY ADRES:
ZAPISYLR@GMAIL.COM
Zapraszam na tik toka https://www.tiktok.com/@liferefreszing
Instagram: https://www.instagram.com/liferefreszing
do grupy wsparcia: Liferefreszing grupa wsparcia na fb

CO W OSTATNICH MIESIĄCACH WPŁYNĘŁO NA MÓJ SAMOROZWÓJ I W JAKIM KIERUNKU PODĄŻAM