Drogowskazy

Doświadczyła dramatu wojny, poznała czar podróży dookoła świata, zrezygnowała z rodziny i… niczego nie żałuje. Teresa Godlewska wybrała życie niebieskiego ptaka, bez względu na cenę, jaką przyszło jej za to zapłacić. Jej życie już od pierwszych chwil było pełne przygód: jako malutka dziewczynka bawiła się u stóp marszałka Piłsudskiego. Drugą wojnę światową udało jej się przetrwać między innymi, dzięki znajomości obcych języków, co do dziś uważa za ogromny atut. Odwiedziła sześćdziesiąt sześć krajów rozrzuconych po całym świecie. W libańskim Bejrucie omal nie trafia do haremu, w Sudanie pracowała na plantacji bawełny, a w Etiopii – kawy. Opiekowała się dwudziestoma pudlami siostrzeńca cesarza Hajle Syllasje. Była zawodową modelką i podziwianą tancerką. W Iraku prawie wyszła za mąż za francuskiego arystokratę. Kiedy po czterdziestu ośmiu latach wróciła do Polski… trafiła do schroniska dla bezdomnych w Warszawie. Mówi o sobie że jest odważna i awanturnicza i przekonuje… by żyć chwilą. Gościem Drogowskazów była dziś Teresa Godlewska, której wspomnienia można przeczytać w książce „66 powodów do szczęścia. Biografia kobiety niezwykłej”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Książka, ebook, audiobook "66 powodów do szczęścia" do kupienia i posłuchania na:
Vivelo.pl: https://bit.ly/3IlJMwV
Empik: https://bit.ly/43lKDaF
Audioteka: https://bit.ly/3uXfUUu
Legimi: https://bit.ly/43cKI03

Prawie połowa Polaków (49 procent) odczuwa stres związany z rosnącymi kosztami życia, aż 39 procent z wysoką inflacją, a 34 procent wskazuje pracę jako jeden z kluczowych czynników wywołujących u nich stres – wynika z danych jednego z ostatnich raportów Mind Health Centrum Zdrowia Psychicznego „Kondycja psychiczna Polaków”. Większość z Nas niestety żyje w ciągłym stresie. Gonimy, dopinamy terminy, mierzymy z nawałem obowiązków, martwimy o przyszłą naszą i najbliższych. Stres motywuje i daje siłę do działania, w pewnych sytuacjach życiowych jest nam bardzo pomocny i pełni ważną rolę. Stres przewlekły to jednak zupełnie coś innego. Ten niszczy nam zdrowie psychiczne i fizyczne. Są jednak techniki, które pozwolą nad nim nieco zapanować, pozwolą ograniczyć jego destrukcyjny wpływ na nasze życie, na nasze samopoczucie. Po ich zastosowaniu po prostu poczujemy się lepiej.W studiu Drogowskazów, z Michałem Poklękowskim jest dr Sylwester Kowalski, wykładowca akademicki, specjalista z zakresu komunikacji, psychologii społecznej, budowania relacji interpersonalnych, mechanizmów sterujących mózgiem i technik relaksacyjnych. Autor książek.

O zmianach koniecznych w polskiej szkole mówi się od lat: mają one dotyczyć systemu i programu nauczania, form prowadzenia lekcji, w końcu wsparcia uczniów. To jak ważną rolę pełni szkoła, w pełni pokazała nam pandemia. Młodzi ludzie pozytywnie oceniają swoje szkoły, jednak co ciekawe, ich zadowolenie spada wraz z kolejnymi etapami nauki. Uczniowie deklarują też że wiele ważnych dla nich treści: dotyczących społeczeństwa, klimatu, psychologii czy cyberbezpieczeństwa, nie znajduje się w programie nauczania. Tak pojawił się pomysł stworzenia Domu Spokojnej Młodości czyli platformy udostępniającej scenariusze zajęć (przygotowane przez ekspertów współpracujących m.in. z organizacjami pozarządowymi), które mogą samodzielnie (lub przy wsparciu nauczycieli) zrealizować dla swoich koleżanek i kolegów. To wzmacnianie postawy prospołecznej, pewności siebie a także przekonania, że w każdym wieku można wprowadzać zmiany i mieć wpływ na świat wokół siebie. O projekcie Dom Spokojnej Młodości opowiedziały w Drogowskazach współtwórczynie tego projektu z Fundacji OFF School, Zuzanna Karcz i Agnieszka Święch. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Współczesne uzależnienia obserwowane wśród dzieci i młodzieży to nie tylko uzależnienia od alkoholu, narkotyków, dopalaczy i nikotyny, lecz także od internetu (w tym social mediów), komputera lub telefonu. Z najnowszych badań wynika, że aż 13 procent młodszych dzieci i 15 procent młodzieży w Polsce wykazuje cechy uzależnienia od mediów społecznościowych. To coraz powszechniejszy problem, który tak jak inne uzależnienia wpływa na rozwój i zdrowie młodych ludzi. E-uzależniania to niestety znak czasów. Na czym polega trudność w terapii uzależnień osób niepełnoletnich? Jakich uzależnień pozbyć się (w tej grupie wiekowej), najłatwiej? Dlaczego młodzi ludzie, którzy mają dobry kontakt z rodzicami/opiekunami, zwykle nie popadają w nałogi? Czy rówieśnicy młodej, uzależnionej osoby także mogą jej pomóc rozstać się z nałogiem? Kto łatwiej się uzależnia, dziewczynki czy chłopcy? W jakim wieku dziecko zdaje sobie sprawę, że jest od czegoś uzależnione? Czy są jakieś różnice w terapii dzieci i młodzieży oraz dorosłych, w kontekście walki z uzależnieniem? W studiu Drogowskazów, z Michałem Poklękowskim jest Wojciech Pokój, psycholog z Warszawy, specjalista psychoterapii uzależnień certyfikowany przez Krajowe Biuro ds. Przeciwdziałania Narkomanii. Ekspert pracuje z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 13 roku życia i prowadzi konsultacje oraz terapie osób doświadczających trudności w codziennym funkcjonowaniu, relacjach społecznych i w zakresie uzależnień od substancji psychoaktywnych, a t

Już ponad 20% Polaków mierzy się z otyłością, która jest poważną chorobą – problem ten dotyczy także dzieci, co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wielu chorób. Co ciekawe, jednocześnie kochamy diety odchudzające, a do korzystania z nich przyznaje się też duży odsetek nastolatków niezadowolonych ze swojego wyglądu. Tymczasem sposób w jaki się odżywamy może być wynikiem wyniesionych z domu nawyków oraz ukształtowanej relacji z jedzeniem. Dzieci które były zawstydzane przy posiłkach lub do nich zmuszane, często mają problemy z jedzeniem w dorosłości. Dodatkowo sami narzucamy sobie różne nakazy, zakazy i restrykcje, które sprawiają że to co jemy może stać się naszą obsesją. Jaki wpływ ma to na nasze samopoczucie ale także zdrowie? W jaki sposób zadbać o swoją relację z jedzeniem? Do kogo warto zwrócić się o pomoc? Na te i inne pytania odpowiadała w Drogowskazach Magdalena Hajkiewicz- Mielniczuk, psycholożka, dietetyczka i psychodietetyczka. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

W jakich wnętrzach mieszkają Polacy? Czy potrafimy ze smakiem, jakościowo zaaranżować swoje mieszkanie, czy dom? Czy mimo trudniejszych czasów i drożyzny dążymy do tego, by mieszkać piękniej? Jakie błędy aranżacyjne popełniamy najczęściej? Czy dostrzegamy zalety i wady sztuki współczesnej? Czy potrafimy odróżnić ją od kiczu? Czym jest sztuka kontrowersyjna? Czy sztuka nastawiona wyłącznie na szokowanie odbiorców jest perspektywiczna i ma głębszy sens? Co decyduje o tym, że współcześni artyści nagle stają się popularni, rozchwytywani i cenieni? Gościem Michała Poklękowskiego jest Ewa Mierzejewska, ceniona i doświadczona promotorka oraz popularyzatorka sztuki współczesnej. Organizatorka aukcji i wystaw artystycznych (m.in. Artshow), ekspertka telewizyjna w zakresie aranżacji wnętrz i blogerka.

Według polskiego prawa, rodzina wielodzietna to taka, w której jest przynajmniej trójka dzieci. To właśnie do nich kierowana jest Karta Dużej Rodziny, której posiadaczy jest w tej chwili 780 tysięcy! A jak w praktyce wygląda życie takich rodzin? Jest pełne miłości ale i…pełne codziennych obowiązków oraz skomplikowanej logistyki. Szczególnie jeśli dzieci pod opieką jest szóstka. To historia Ewy Frej i jej męża Bartka, którzy wspólnie wychowują dwie nastoletnie córki oraz czterech synów: bliźniaków których dzieli zaledwie 1,5 roku różnicy! Co więcej, wszyscy chłopcy wymagają rehabilitacji oraz pracy z terapeutami. Trudności piętrzą się także w kwestii wsparcia systemowego: form pomocy jest niewiele, co więcej nie wszystkie są powszechnie znane. Do tego nieprzystosowane budynki, nie zawsze przyjazny personel i długi czas oczekiwania. Skąd brać siłę do codziennego przezwyciężania trudności? Jak pielęgnować miłość i wzajemną bliskość? Jak znajdować w sobie cierpliwość i wyrozumiałość dla problemów zarówno kilkulatków jak i nastolatek? O tym wszystkim opowiedziała w Drogowskazach Ewa Frej, znana w sieci jako Matka Gigantka. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Dane Głównego Urzędu Statystycznego mówią już o 2 milionach Polaków w wieku 25-34 lata, wciąż mieszkających przynajmniej z jednym z rodziców, nierzadko będąc na jego utrzymaniu. Większość ma pracę i już dawno temu zakończyła edukację, ale zarabia mniej, niż wynosi stawka minimalna. Te 2 miliony, to dużo na tle innych państw Unii Europejskiej. Badaczy już od lat niepokoi coraz częstsze zjawisko dorosłych dzieci (tzw. gniazdowników), które nie chcą lub nie potrafią rozstać się ze swoimi rodzicami, by zacząć odpowiedzialnie żyć na własny rachunek. Z czego to wynika? Jakie są i jakie będą tego konsekwencje? Jak temu zaradzić? Dlaczego w krajach rozwiniętych przybywa dzieci, które nie mają zamiaru dorosnąć? Czy chodzi o biedę i brak perspektyw, czy może niewłaściwe wychowanie? Gościem Michała Poklękowskiego jest Marlena Ewa Kazoń, psychoterapeutka traumy i terapeutka par z Warszawy.

Polacy zjadają miliony w tabletkach! Tylko w 2022 r. lekarze wystawili ponad 450 mln recept – czyli o niemal 30 mln więcej niż rok wcześniej. Co więcej, masowo kupujemy leki bez recepty: w aptekach, supermarketach a także przez internet. Próbujemy „leczyć się sami” omijając lekarskie gabinety i ulegamy wpływom reklam, które obiecują błyskawiczne wyleczenie. Uwielbiamy też suplementy, nie zawsze zwracając uwagę na ich skład oraz to gdzie je kupujemy. Te tendencje obserwują farmaceuci, którzy biją na alarm i zachęcają do skorzystania z przeglądu lekowego, będącego zupełnie nową formą współpracy z farmaceutą. Podczas spotkań (w domu pacjenta lub specjalnych, zamykanych pokojach w aptekach) farmaceuci analizują „apteczki” pacjentów i sprawdzają sposób w jaki działają na siebie zapisywane przez specjalistów lekarstwa, wszystko w oparciu o wyniki badań. Co ważne – farmaceuta nie wchodzi w kompetencje lekarza, a współpracuje z nim by jak najlepiej dobrać leczenie. Jak rozważnie kupować leki? Na co nie dać się nabrać? Jak wziąć udział w przeglądzie lekowym i się do niego przygotować? O tym wszystkim opowiedziała w Drogowskazach prof. Agnieszka Neumann- Podczaska, prezes Polskiego Towarzystwa Opieki Farmaceutycznej. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Jak zmieniło się życie erotyczne Polek i Polaków po 8 latach prawicowych rządów? Czy kościół nadal ma silny wpływ na to co dzieje się w naszych sypialniach? Z jakimi problemami do seksuologa przychodzą księża? Skąd biorą się mężczyźni nienawidzący kobiet? Czy mężczyzna z zaburzeniami erekcji może mieć satysfakcjonujące życie erotyczne? Dlaczego do posiadania fetyszy tak trudno się przyznać? Czy swingowanie, chemseks i tabletki na potencję są dla wszystkich? Dlaczego seks w nową partnerką/partnerem często udaje się dopiero po kilkudziesięciu podejściach? Kiedy seks przez Internet, przed kamerką wyrządza człowiekowi krzywdę? Gościem Michała Poklękowskiego jest Andrzej Gryżewski, seksuolog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, psycholog i certyfikowany edukator seksualny, współautor nowej na rynku wydawniczym książki pt. „Sztuka obsługi penisa 2. Nowe wyzwania”

Według Komendy Głównej Policji w 2023 r. funkcjonariusze przyjęli 2139 zgłoszeń dotyczących prób samobójczych wśród dzieci i młodzieży. To o 46 więcej niż w 2022 r. Choć te liczby mogą przerażać to warto zwrócić uwagę, że udało się zapobiec skokowemu wzrostowi, który był zauważalny między 2020 (843 próby) a 2021 (1496 prób). Każda taka próba wywołuje pytanie: co do niej doprowadziło? Młodzi ludzie mierzą z wieloma problemami: brakiem bezpieczeństwa, osamotnieniem, przemocą rówieśniczą, hejtem w internecie. Dlatego tak ważne jest by być gotowym ich wysłuchać i nie bagatelizować. Miejscem które oferuje pomoc i wsparcie, jest serwis „Życie warte jest rozmowy”. Znajdują się tam bezpłatne poradniki, odpowiedzi i wskazówki dotyczące reagowania i wspierania bliskich osób, opis „pierwszej pomocy emocjonalne” a także możliwość napisania do ekspertów – wszystko w pełni anonimowe. Szczególnie ważne jest by zwracać uwagę na sposób w jaki mówimy o próbach samobójczych i pamiętać, że słowa mają ogromną siłę. Gościem Drogowskazów jest dr Halszka Witkowska, suicydolog, ekspert biura ds. zapobiegania zachowaniom samobójczym Instytutu Psychologii i Neurologii w Warszawie, pomysłodawca i koordynator serwisu „Życie warte jest rozmowy”. Do wysłuchania zaprasza Aleksandra Galant.

Sztuczna inteligencja rozwija się w zawrotnym tempie i zdaniem wielu badaczy nie da się już tego zatrzymać, a za najdalej pięć lat – jako gatunek – będziemy za nią daleko w tyle pod każdym względem. Wielu naukowców uważa, że dziś nie powinniśmy już pytać o to czy sztuczna inteligencja nam zagrozi. Powinniśmy pytać kiedy to się stanie (jeśli nie wytyczymy jej granic). Na beczce prochu usiądziemy zwłaszcza wtedy, kiedy AI będzie miała świadomość na poziomie człowieka. Jak sztuczna inteligencja powinna działać, żeby była dla ludzi bezpieczna i korzystna? Czy w interesie naszej cywilizacji jest jej dalszy intensywny rozwój? Na pytania Michała Poklękowskiego odpowiada Miłosz Horodyski, pisarz, kulturoznawca, filmowiec, ekspert w dziedzinie nowych technologii.
Autor książki „Bezgłowy kurczak i wyczekiwana apokalipsa” wydawnictwa Harde - posłuchaj audiobooka.

W Polsce ponad 90% badanych młodych ludzi deklaruje chęć założenia rodziny i posiadania dzieci. W naszej kulturze rodzicielstwo uznawane jest za jedno z najważniejszych życiowych doświadczeń a także etap rozwoju. Okazuje się jednak że 13% badanych żałuje decyzji o posiadaniu dzieci. Może się to wywołać poważne konsekwencje zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Naukowcy zwracają uwagę że bycie rodzicem nie tylko jest rolą której nie da się wcześniej przetestować, ale także- która zostaje z nami już na zawsze. Czym wywołane jest poczucie rozżalenia i rozczarowania? Skąd się bierze? Jak może wpływać na funkcjonowanie obu stron? Jak wspierać takich rodziców i ich chronić? O tym wszystkim opowiedział w Drogowskazach prof. Konrad Piotrowski z Uniwersytetu SWPS. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Podobno „Lepsze dziesięć lat negocjacji niż jeden dzień wojny”. Mawiają, że „Negocjator powinien bacznie obserwować wszystkich i wszystko. Winien mieć coś zarówno z Sherlocka Holmesa, jak i z Zygmunta Freuda”. Dzięki umiejętnym negocjacjom, można uniknąć tragedii, a przez nieudolne do niej doprowadzić. Profesjonalni negocjatorzy bardzo często działają w cieniu. Prawdopodobnie dlatego, że negocjacje „lubią spokój”. W tej edycji programu opowiemy Wam o kulisach negocjacji na najwyższym, międzynarodowym lub korporacyjnym szczeblu i w domu, z najbliższymi. Czy skutecznego negocjowania można się nauczyć? Jakie błędy negocjacyjne popełniamy najczęściej? Czy negocjacje na szczeblu rządowym opierają się na tych samych zasadach co te prowadzone w domowym zaciszu? Gościem Michała Poklękowskiego jest Zbigniew Dzideczek, certyfikowany trener negocjacji. Negocjator praktyk z ogromnym doświadczeniem w biznesie w dziedzinie negocjacji i mediacji, wykładowca akademicki oraz autor książek.

Według Instytutu Pantone kolorem roku 2024 jest „peach fuzz” – w zeszłym roku królował róż (magneta). Mimo to kompletując garderobę stawiamy na kolory bezpieczne, które kojarzą się z ponadczasową elegancją. Okazuje się, że mocnych kolorów nie warto się bać a odpowiednio dobrane mogą wspaniale podkreślić wszystkie walory urody. Warto być także świadomym własnej sylwetki, i to nie tylko jej mankamentów, a przede wszystkim jej zalet. W tym wszystkim pomagają specjaliści, którzy podpowiadają też na co zwrócić uwagę robiąc zakupy, by pozbyć się piętrzących się w szafie ubrań, które do niczego nie pasują lub czekają na schudnięcie lub przytycie. Aby wykorzystywać wszystkie elementy garderoby warto wziąć pod uwagę skompletowanie tzw. „szafy kapsułowej”. O tajnikach doboru koloru i odkrywania sekretów sylwetki, świadomości siebie i rozsądnych zakupów, opowiedziała w Drogowskazach kolorystka, Renata Tymińska.

Rozwód rodziców jest doświadczeniem, które zawsze wpływa na dzieci, na ich emocje, kondycję psychiczną oraz przyszłość. Szacuje się, że w krajach zachodnich doświadczenie rozwodu rodziców będzie udziałem blisko 30 procent dzieci przed ukończeniem przez nie 16 roku życia. Jak bardzo negatywne będą tego skutki? W jaki sposób można zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia? Jak zadbać do dobrostan dziecka w sytuacji rozstania jego rodziców? Jakiego rodzaju wsparcie jest wówczas najbardziej potrzebne? W studiu z Michałem Poklękowski są Tamara Pocent, pedagożka i mediatorka oraz Agata Jarzyna, psycholożka i także mediatorka – ekspertki z Komitetu Ochrony Praw Dziecka.

Jako pierwsza pokazała Polsce że fryzjerstwo jest sztuką a praca z włosami kreowaniem, które nie ma granic. W swojej Pracowni łączy tworzenie fryzur z innymi dziedzinami, chociażby z fotografią, wspiera także młodych artystów. Współpracowała m.in. z Teatrem Roma, organizuje wystawy, pokazy mody a także produkuje filmy. Podkreśla jak ważny jest zdrowy balans między życiem w zgodzie z naturą a podążaniem za najnowszymi technologiami i trendami. Swoje miejsce na świecie znalazła w leśniczówce na Dolnym Śląsku, na którym się urodziła i wychowała – i gdzie odkryła swoją pasję do fryzjerstwa. Choć początki wcale nie były łatwe i wymagały od niej ogromnej determinacji, dzisiaj mówi o zawodowym i życiowym spełnieniu. Do wysłuchania rozmowy z „fryzjerką gwiazd” Jagą Hupało, zaprasza Aleksandra Galant.

Z badań wynika, że wielu Polaków ma problem z mówieniem składnym, jasnym, przejrzystym, poprawnym, z wysławianiem które nie demoluje przekazu. Jak mówić tak, żeby być dobrze zrozumianym, żeby nie wstydzić się otworzyć ust w towarzystwie znajomych czy w trakcie wystąpienia publicznego? Czy brzmienie głosu można skorygować? Jak mówić ciekawie, na temat i bez przynudzania? Okazuje się, że tej sztuki można się nauczyć. Gościem Michała Poklękowskiego jest Mirosław Oczkoś, aktor, trener biznesu, specjalista od wystąpień publicznych i emisji głosu, który fachowo uczy tego jak mówić tak, by nas rozumiano. Autorem książki pt. „Sztuka dobrego mówienia”.

W 2022 r. zorganizowano w Polsce 636 aukcji – na jednej z nich padł rekord polskiego rynku. Obraz „Rzeczywistość” Jacka Malczewskiego wylicytowano za 20,4 mln złotych. Ale kolekcjonowanie dzieł sztuki nie zawsze musi oznaczać milionowe transakcje i wielkie nazwiska. Zbierać można wszystko co nam się podoba: kolekcje związane z konkretnym artystą lub epoką w jakiej powstawały. Zainteresować warto się także sztuką współczesną i pracami młodych artystów. Najważniejsze jednak by obiekty które zbieramy nam się podobały a przebywanie w ich otoczeniu sprawiało przyjemność. Jak rozpocząć przygodę z kolekcjonowaniem? Najpierw warto się ich „naoglądać” – odwiedzić galerie, muzea, porozmawiać z pracownikami, a także zwyczajnie poczytać o tym co nam się podoba. Dużą wartość może mieć wizyta na tzw. Targach sztuki, gdzie można spotkać Artystów i porozmawiać z nimi o konkretnych dziełach a także poznać historię ich powstawania. Na czym polega magia sztuki, co wnosi do życia otaczanie się nimi a także czy o kolekcjonowaniu warto myśleć wyłącznie jak o biznesie – opowiedziała w Drogowskazach Ewa Mierzejewska, promotorka i ekspertka do spraw sztuki, organizatorka wydarzeń związanych ze sztuką. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Uzależnienie to zaburzenie negatywnie oddziałujące na działanie całego systemu rodzinnego. Skutki nałogu odczuwać będzie w szczególności osoba współuzależniona, która jest zdominowana i przytłoczona uzależnieniem bliskiej osoby – męża, żony, ojca, matki. brata czy siostry. Statystyki wskazują na to, że osób zmagających się z problemami uzależnienia oraz współuzależnienia jest w Polsce kilka milionów. Osoby współuzależnione często tracą poczucie siebie i swoich potrzeb, bo skupiają się na potrzebach osób uzależnionych, którym starają się pomóc. Według ekspertów, partner, partnerka, członkowie najbliższej rodziny czy bliscy przyjaciele osoby uzależnionej, również powinni poddać się terapii dostosowanej do skali problemu. Jak wygląda codzienność osoby współuzależnionej? Gościem Michała Poklękowskiego jest Anna Kniewska, ratownik KPP, szkoleniowiec, sędzia rajdowy i osoba współuzależniona. Od wielu lat Ania wspiera osobę ze swojego najbliższego otoczenia, uzależnioną od alkoholu.