santé naturelle

Bienvenue dans la saison 2 d'Au Cœur de la Femme.

Je suis ravie de vous accompagner à élargir votre horizon concernant la ménopause, et à semer des graines pour que chaque femme puisse traverser cette période avec la confiance et la joie nécessaire à son accomplissement.

Il est grand temps de nous réapproprier une certaine liberté et autonomie concernant notre santé et notre vie.

Dans cet épisode, je vous invite à vous questionner sur les ressources que vous mettez en place au quotidien pour apprivoiser votre système nerveux. En effet, dans ce passage de la ménopause, nous avons vraiment besoin de le chouchouter et d'en prendre soin car le système hormonal est très sous l'influence du système nerveux.

En route vers la métamorphose :-)

Ressources :
Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/
Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html
Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/

Production :

Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production
Musique : création originale HomeworkStudio

Au Coeur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes,
Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cylcle menstruel et elle nous permet de traverser la périménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes.

Dans cette vidéo je reçois Perrine VANDECANDELAERE, naturopathe spécialiste de la diversification alimentaire. Elle nous fera découvrir les sources de calcium dans l'alimentation végétale qui sont souvent méconnues des jeunes parents. Et surtout, elle nous expliquera comment les introduire facilement et avec gourmandise auprès des enfants de 6 à 24 mois.

Pour aller plus loin, découvrez le Lab Bien-être

https://www.carmentanguyreflexologie.com/lab-bien-etre

📣 Dans cet épisode, je vous présente les 3M pour aller mieux avec l'endométriose, et le programme d'accompagnement qui en découle ! Micro-Nutrition I Mouvement I Mindset 🙏🏼

Lien vers le programme :

Découvrir

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Ce podcast est produit par Le Lab de l'Endo, la 1ère marque engagée pour t'aider à mieux vivre avec l'endométriose.

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Si cet épisode t’a plu, tu peux le partager en nous taguant sur les réseaux et en le notant sur Spotify ou Apple podcasts ⭐

📣 Dans cet épisode passionnant, nous explorons ce sujet grandement, que dis-je ENORMEMENT complexe de la Micro-Nutrition, surtout quand elle est au service des femmes souffrant d'endométriose !

Marion est Nutrithérapeute spécialisée dans les problèmes hormonaux féminins.

Formée en nutrithérapie et micronutrition à Londres (College of Naturopathic Medicine), elle aide les femmes à surmonter leurs problèmes hormonaux avec l’alimentation et les compléments alimentaires en ligne (consultations, conférences, webinaires, ebooks, programmes…). Elle propos e aussi du consulting auprès des marques bien-être/santé avec lesquelles elle est alignée, et également du mentoring pour partager son approche avec les pros de nutrition.

Ses sujets de prédilection : endométriose, SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), SPM (syndrome pré-menstruel), règles difficiles, aménorrhée, fertilité, grossesse, postpartum problèmes de pilule ou à l’arrêt de la pilule, acné, chute de cheveux, périménopause/ménopause, hypothyroïdie…

Son livre : Trouvez votre équilibre hormonal. Explorez les causes profondes de vos troubles et soulagez-les avec la nutrition. Courrier du Livre, 2024

Liens :

Site : https://www.marionnutrition.com/
Instagram : https://www.instagram.com/marionnutrition/

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Marion est Nutrithérapeute spécialisée dans les problèmes hormonaux féminins.

Formée en nutrithérapie et micronutrition à Londres (College of Naturopathic Medicine), elle aide les femmes à surmonter leurs problèmes hormonaux avec l’alimentation et les compléments alimentaires en ligne (consultations, conférences, webinaires, ebooks, programmes…). Elle propos e aussi du consulting auprès des marques bien-être/santé avec lesquelles elle est alignée, et également du mentoring pour partager son approche avec les pros de nutrition.

Ses sujets de prédilection : endométriose, SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), SPM (syndrome pré-menstruel), règles difficiles, aménorrhée, fertilité, grossesse, postpartum problèmes de pilule ou à l’arrêt de la pilule, acné, chute de cheveux, périménopause/ménopause, hypothyroïdie…

Son livre : Trouvez votre équilibre hormonal. Explorez les causes profondes de vos troubles et soulagez-les avec la nutrition. Courrier du Livre, 2024

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Dans cet épisode, Pascaline Lumbroso nous offre un temps d'information et d'apprentissage, et elle nous partage des ressources pour mieux appréhender notre cycle féminin.

Ici, Pascaline vous invite à prendre le temps de la réflexion en vous concentrant sur vous et votre cycle. Munissez-vous d'un cahier et d'un crayon et laisser vous bercer par la douce voix de Pascaline.

Ressources :

Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/
Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html
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Musique : création originale HomeworkStudio

Au Coeur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des
épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cylcle menstruel et elle nous permet de traverser la périménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes.

📣 Dans cet épisode poignant, nous explorons le témoignage inspirant de Juliette Marsault avec son combat contre l'endométriose à travers son projet innovant Bodylink. Juliette partage comment elle a intégré les thérapies émotionnelles & corporelle dans sa vie, transformant sa douleur en une force de guérison pour elle-même et pour d'autres femmes. Elle nous parle de son chemin vers la reconnexion avec son corps et sa sensualité, et aborde les défis uniques rencontrés en tant que danseuse.

En effet, Juliette est danseuse professionnelle formée à l’académie internationale de la danse à Paris, fondatrice de BodyLink et praticienne énergétique. Elle trouve racine dans la spiritualité, le voyage, la sororité et développe très tôt une passion pour le mouvement et le développement personnel. Féministe assumée, elle prône l’émancipation, le bien être mental et physique des femmes qu’elle guide en groupe ou en privé dans l’exploration de leurs besoins, désirs, rêves et croyances. Juliette a performé pour des marques de mode internationales telles que Zalando, Paco Rabanne, Valentino et coach des centaines femmes à Paris, Marseille, Amsterdam, New York et Tulum depuis 2020.

Ressources de l'épisode :

Test d’endo: imagerie médicale bachaumont, 80 rue de Montmartre avec Anne-Elodie Millischer qui est aussi à l’Ifeen (institut de la femme)

Liens: 

@therealduchesca

@bodylinkwithattitude 

YouTube: @Bodylink

Tiktok: @therealduchesca

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En effet, Juliette est danseuse professionnelle formée à l’académie internationale de la danse à Paris, fondatrice de BodyLink et praticienne énergétique. Elle trouve racine dans la spiritualité, le voyage, la sororité et développe très tôt une passion pour le mouvement et le développement personnel. Féministe assumée, elle prône l’émancipation, le bien être mental et physique des femmes qu’elle guide en groupe ou en privé dans l’exploration de leurs besoins, désirs, rêves et croyances. Juliette a performé pour des marques de mode internationales telles que Zalando, Paco Rabanne, Valentino et coach des centaines femmes à Paris, Marseille, Amsterdam, New York et Tulum depuis 2020.

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Bienvenue dans la saison 2 d'Au Coeur de la Femme.

Je suis ravie de vous accompagner à élargir votre horizon concernant la ménopause, et à semer des graines pour que chaque femme puisse traverser cette période avec la confiance et la joie nécessaire à son accomplissement.

Il est grand temps de nous réapproprier une certaine liberté et autonomie concernant notre santé et notre vie.

Dans ce nouvel épisode de la saison 2, je vous explique comment j'apprivoise la ménopause en écoutant mon système nerveux et diminuant mon stress.

En route vers la métamorphose :-)

Ressources :
Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/
Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html
Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/

Production :

Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production
Musique : création originale HomeworkStudio

Au Coeur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes,
Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cylcle menstruel et elle nous permet de traverser la périménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes.

Dans cet épisode, je vous invite à vous questionner sur les ressources que vous mettez en place au quotidien pour apprivoiser votre système nerveux. En effet, dans ce passage de la ménopause, nous avons vraiment besoin de le chouchouter et d'en prendre soin car le système hormonal est très sous l'influence du système nerveux.

📣 Dans cet épisode nous accueillons Charlène Fayolle, Kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme, périnatalité et pédiatrie et pratiquant des soins bien être pour les femmes et les bébés, dans le 34 (à Montpellier d’ici mars 2024).

Charlène nous livre toutes les techniques à disposition des kinésithérapeutes à ce jour pour accompagner les femmes souffrant d'endométriose, sur chacun de leurs symptômes (règles douloureuses, troubles digestifs, douleurs lombaires, dyspareunies, douleurs intimes...) et à chaque étape de leur vie (1ers rapports, découverte de la maladie, stimulation de fertilité, grossesse, post partum...).

Et je vous raconte en parallèle de ses explications, mon expérience de patiente que la kinésithérapie a énormément aidé à soulager les symptômes de l'endométriose !

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📣 Dans cet épisode nous accueillons Charlène Fayolle, Kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme, périnatalité et pédiatrie et pratiquant des soins bien être pour les femmes et les bébés, dans le 34 (à Montpellier d’ici mars 2024).

Charlène nous livre toutes les techniques à disposition des kinésithérapeutes à ce jour pour accompagner les femmes souffrant d'endométriose, sur chacun de leurs symptômes (règles douloureuses, troubles digestifs, douleurs lombaires, dyspareunies, douleurs intimes...) et à chaque étape de leur vie (1ers rapports, découverte de la maladie, stimulation de fertilité, grossesse, post partum...).

Et je vous raconte en parallèle de ses explications, mon expérience de patiente que la kinésithérapie a énormément aidé à soulager les symptômes de l'endométriose !

Pour contacter Charlène, c'est par ici : https://shorturl.at/gmsK1

Et pour rechercher un.e kinésithérapeute formé.e en santé féminine, voici l'annuaire dont nous parle Charlène dans l'épisode :

https://annuaire.ippp.fr/

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📣 Mais pourquoi ne prend-on pas soin de notre vulve comme de notre visage ?! 🍑

Les 3 étapes de vie qui m'ont amené à cette question pourtant évidente. 

Irritations, sécheresses, brûlures... Non, ce n'est pas normal ! Autant que les douleurs de règles 🩸 ne sont pas normales ! Mais alors, si les règles sont tabou, que dire des douleurs intimes... 

Pourtant, des études récentes révèlent qu'1 femme / 4 souffre au moins une fois dans sa vie de ces douleurs vulvaires.

Elles peuvent être liées aux dyspareunies de l'endométriose, à d'autres origines : infectieuses, ou dermatologiques, ou à d'autres pathologies (vulvodynie, vaginisme...). 

👩🏼‍⚕️ N'hésitez pas à consulter un.e gynécologue / sage-femme spécialisé.e en douleurs vulvaires si vous en souffrez.

🍑🌱 Et pour la routine apaisante adaptée, c'est par ici :

https://lelabdelendo.com/products/huile-intime-cbd-1200mg

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📣 Dans cet épisode je vous parle de mes 3 étapes jusqu'à cette constatation : Mais pourquoi ne prend-on pas soin de notre vulve comme de notre visage ?! 🍑

Irritations, sécheresses, brûlures... Non, ce n'est pas normal ! Autant que les douleurs de règles 🩸 ne sont pas normales ! Mais alors, si les règles sont tabou, que dire des douleurs intimes... 

Pourtant, des études récentes révèlent qu'1 femme / 4 souffre au moins une fois dans sa vie de ces douleurs vulvaires.

Elles peuvent être liées aux dyspareunies de l'endométriose, à d'autres origines : infectieuses, ou dermatologiques, ou à d'autres pathologies (vulvodynie, vaginisme...). 

👩🏼‍⚕️ N'hésitez pas à consulter un.e gynécologue / sage-femme spécialisé.e en douleurs vulvaires si vous en souffrez.

🍑🌱 Et pour la routine apaisante adaptée, c'est par ici :

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📣 Dans cet épisode avec notre 1er couple invité de la communauté du Lab de l'Endo @lelabdelendo, c'est un message d'espoir que Fiona et Emmanuel viennent nous livrer. 

Fiona était diagnostiquée d'endométriose et d'adénomyose et ses médecins étaient très négatifs sur son espoir de tomber enceinte. 

Alors, quand elle arrête sa pilule, ils se disent avec Emmanuel qu'ils ont le temps, et puis en seulement 3 mois, Fiona tombe enceinte naturellement...

L'histoire complète dans l'épisode (et bien + encore : l'endométriose au quotidien, les sorties, la vie de couple compliquée par la fatigue chronique, l'intimité compliquée par les douleurs...  Malgré tout, ils restent soudés et nous livrent tous leurs conseils pour y faire face !)

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Fiona était diagnostiquée d'endométriose et d'adénomyose et ses médecins étaient très négatifs sur son espoir de tomber enceinte.

Alors, quand elle arrête sa pilule, ils se disent avec Emmanuel qu'ils ont le temps, et puis en seulement 3 mois, Fiona tombe enceinte naturellement...

L'histoire complète dans l'épisode (et bien + encore : l'endométriose au quotidien, les sorties, la vie de couple compliquée par la fatigue chronique, l'intimité compliquée par les douleurs...  Malgré tout, ils restent soudés et nous livrent tous leurs conseils pour y faire face !)
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Dans cet épisode, Pascaline Lumbroso nous offre un temps d'information et d'apprentissage, et elle nous partage des ressources pour mieux appréhender notre cycle féminin.

Ici, Pascaline vous invite à prendre le temps de la réflexion en vous concentrant sur vous et votre cycle. Munissez-vous d'un cahier et d'un crayon et laisser vous bercer par la douce voix de Pascaline.

Ressources :

Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/
Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html
Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/

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Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production
Musique : création originale HomeworkStudio

Au Coeur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des
épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cylcle menstruel et elle nous permet de traverser la périménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes.

📣 Dans cet épisode avec Sophie, une des références sur le sujet de l'hypersensibilité en France, nous vous partageons aujourd'hui des réflexions riches et constructives sur l'endométriose et l'hypersensibilité, qui viennent questionner notre santé physique, émotionnelle & mentale. 

Quel lien entre les 2 ? D'autant + de signaux pour nous faire comprendre que notre principale mission sur terre, c'est de prendre soin de nous.

📣 Comme le rappelle également le mot de la fin de Sophie : "comme dit une de mes mentors, Anita Moorjani : "occupez de vous comme si votre vie en dépendant.. parce qu'elle en dépend".

Sophie Clergue est coach et entrepreneur depuis 15 ans.
Avec son équipe d’experts, elle accompagne des cadres et dirigeants hypersensibles
à s’épanouir et à s’accomplir, personnellement et professionnellement.

Lien test et conférences : www.amescience-academy.com

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📣 Dans cet épisode avec Sophie, une des références sur le sujet de l'hypersensibilité en France, nous vous partageons aujourd'hui des réflexions riches et constructives sur l'endométriose et l'hypersensibilité, qui viennent questionner notre santé physique, émotionnelle & mentale. 

Le but : déconstruire les tabous autour de l'hypersensibilité, quand on souffre d'endométriose !

Quel lien entre les 2 ? D'autant + de signaux pour nous faire comprendre que notre principale mission sur terre, c'est de prendre soin de nous.

📣 Comme le rappelle également le mot de la fin de Sophie : "comme dit une de mes mentors, Anita Moorjani : "occupez de vous comme si votre vie en dépendait, parce qu'elle en dépend".

Sophie Clergue est coach et entrepreneur depuis 15 ans.
Avec son équipe d’experts, elle accompagne des cadres et dirigeants hypersensibles
à s’épanouir et à s’accomplir, personnellement et professionnellement.

Lien test et conférences : www.amescience-academy.com

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Bienvenue dans la saison 2 d'Au Coeur de la Femme.

Je suis ravie de vous accompagner à élargir votre horizon concernant la ménopause, et à semer des graines pour que chaque femme puisse traverser cette période avec la confiance et la joie nécessaire à son accomplissement.

Il est grand temps de nous réapproprier une certaine liberté et autonomie concernant notre santé et notre vie.

Dans ce 2ème épisode de la saison 2, je vous invite à un voyage pour comprendre pourquoi il est important de préparer la péri ménopause et de s'intéresser à ce qui se passe pour soi.

Que vous fassiez le choix du traitement hormonal de la ménopause, ou pas, cet épisode vous donne des pistes pour devenir actrice de votre vie.

En route vers la métamorphose :-)

Ressources :
Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/
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Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/

Production :

Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production
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Au Coeur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes,
Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cylcle menstruel et elle nous permet de traverser la périménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes.

📣 Dans cet épisode en solo, je vous partage une partie de ma vie honteuse. Les TCA m'ont longtemps provoqué beaucoup de honte et de culpabilité. Mais aujourd'hui, ça va mieux. Ça fera toujours partie de moi, mais ça ne me limite plus dans mon épanouissement et mon avancée dans mes projets !

Comment j'ai surmonté toutes ces difficultés liées aux Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) ? Je vous partage à travers mon expérience, les 3 étapes qui m'ont permis de m'en sortir :

1. Reconnaitre qu’on souffre de TCA
2. Conscientiser, déconstruire la culpabilité & (ré) apprendre la bienveillance envers soi
3. Identifier les sources du trouble, se faire accompagner pour aller mieux 

⚠️ Si tu penses en souffrir, il existe des solutions. Tu peux en parler autour de toi, à ton/ta professionnel.le de santé, et aux associations sur le sujet : 

- Fédération Française Anorexie Boulimie

- Fédération Nationale des Associations liées aux Troubles des Conduites Alimentaires

- Association Autrement Anorexie et Boulimie

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