transgrancanaria

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Eiropas taku skriešanas sezona ir sākusies ar nupat februāra beigās notikušajām Transgrancanaria sacensībām, kurām veltīsim lielāko šīs epizodes daļu. Šī saruna varētu būt īpaši noderīga tiem, kuri apsver Transgrancanaria kā savu nākamā gada galamērķi, jo daudz runājām par to, kas jāņem vērā, tām gatavojoties. Pieminējām arī tikko publicēto Latvijas taku skriešanas izlases kandidātu sarakstu, aplūkojot arī kvalifikācijas kritērijus izlasei. Tāpat vari vēl paspēt tikt pie Supervaroņu apģērba un atzīmēt kalendāros 17. martu, kad aicinām tikties uz koptreniņu Saulkrastos, lai izskrietu Stirnu buka pirmā posma distances. Klausāmies!

Latvijas izlases kandidātu saraksts

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē pats svarīgākais, protams, ir mūsu viesis Kristaps Magone, kurš pirms mēneša Transgrancanaria sacensībās izcīnīja augsto 8. vietu. Pirms sarunas ar Kristapu gan veltīsim nedaudz laika, lai atskatītos uz to, kas taku skriešanā notika martā, ieskaitot jau pieminēto Transgrancanaria, un arī palūkosimies uz priekšu, kas mūs sagaida tuvākajās nedēļas gan pasaulē, gan Latvijā, gan arī mūsu pašu organizētajos pasākumos. Un tad jau dosim vārdu Kristapam un uzzināsim, kā viņš nokļuva līdz skriešanai, kā viņš trenējas, kā veicās Transgrancanaria un kā viņš sadzīvo ar 2. vietu Rīga-Valmiera. Klausāmies!

Piesakies Backyard ultra: http://www.supervaroni.lv/izaicinajumi/backyard-ultra-2022/

Meryl Cooper joins Chris and Finlay fresh off her fourth place finish at the Transgrancanaria 62K to talk recent form, her start in ultra running, and her approach to training. (Interview starts at 16:43.)

Last year saw Meryl win the Lakeland Trails 100k in a course record, and post a top 10 finish at the ferociously competitive CCC. She balances her racing and training with her job as a teacher, and her business as a health and running coach. This interview is stacked with easy to utilise advice to improve your running around a busy schedule, and some great insights into the kind of training and commitment required to become internationally competitive at ultra trail.  

Less pressingly, Finlay preaches the benefits of aqua jogging... 

To get in touch, email: thepod@run4it.com. 

Photo credit: @stuartpw_ross.

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Klāt jauna epizode, un šoreiz runāsim par nupat notikušajām Transgrancanaria sacensībām, kurās startēja un veiksmīgi finišu sasniedza arī Andris. Parunāsim par rezultātiem un izmaiņām, kādas sacensību norisē ieviesa pandēmija. Tāpat arī uz neilgu sarunu aicinājām Edgaru Kuģenieku, kurš bija otrs latvietis, kurš noskrēja 129km garo distanci pāri salai. Savukārt epizodes otrajā daļā Andris atbildēs uz klausītāju jautājumiem un pastāstīs, kā gatavošanās, noskaņošanās un pats skrējiens atšķīrās no citām sacensībām un kāds rekords viņam šobrīd visticamāk pieder. Klausāmies!

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Kādu laiku no mūsu puses ir bijis klusums, taču nolēmām, ka ir pēdējais laiks to pārtraukt un atklāt podkāsta otro sezonu. Šis bija mūsu pirmais attālinātais ieraksts, tāpēc nācās pielāgoties tam, ka ik pa laikam kaut kas mazliet noraustās, taču liekas, ka mēs visai labi tikām ar to galā. Varētu teikt, ka līdzīga situācija šobrīd ir arī taku skriešanas pasaulē - ir sacensības, kas tiek pārceltas un atceltas, taču ir citas, kas pielāgojas un atrod veidus kā notikt, un par to runāsim arī šajā epizodē - kas noticis pēdējo nedēļu laikā un kas plāno notikt. Pēc tam ķersimies arī pie mūsu šīs sezonas jaunuma - TOP10 dažādās kategorijās. Šoreiz - TOP10 nozīmīgākās taku ultras pasaulē. Klausāmies!

Didrik er en av Norges beste ultraløpere gjennom tidene med blant annet seier i Transgrancanaria, 2. plass i Western States, norgesrekord på 100km og 13. plass i UTMB på merittlisten.

2019-sesongen gikk i vasken pga en diffus lyskeskade, men nå er han muligens klar til å gjøre at comeback. Hør hvordan han ha hatt det og hva framtidsplanene hans er i denne fantastiske episoden av NEDA.

I tillegg blir det en gjenhør av det løpende intervjuet som ble gjort med Didrik på Gran Canaria for nøyaktig to år siden.

Hopp til 10:30 for å skippe introen.

Lenker:

• Didrik på instagram
• Video-utgaven av dette intervjuet på YouTube
• YouTube-kanalen til HK
• Strava-økta til HK på Granca

Hvordan kan du støtte podcasten?

1. Patreon 🏆
På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject

2. Engangs-donasjon med Vipps
Hvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.

Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.

3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!

Kontakt ☎️

• https://naerdetalvor.no/
• eplehans@gmail.com
• +47 928 41 558
• NEDA på instagram (@neda_project)
• NEDA på Facebook
• Hans Kristian på instagram (@hanserino)

Etter en hard økt i Grefsenkollen satt tre ultraløpere seg ned og svarte på spørsmål fra lytterne. Vi tok blant annet opp følgende temaer:

• Intermittent fasting + ketose + løping?
• Blir spinning-instruktører slitne, eller bare later de som?
• Er dokumentarfilmen The Game Changers bare svada?
• Hvordan trener man seg opp til Transgrancanaria 128km?
• Hvordan har Askild klart å holde seg i shape mens han har fightet seg gjennom plantar fascitt, akilles-problemer og Gilmore’s Groin?
• Kilometer vs miles
• 7-dagers-syklus vs 10-dagers-syklus
• Pulsklokke eller ikke pulsklokke?
• Når er en sko oppbrukt?

Lenker 🔗

• Askild på Insta
• Steffen på Insta
• Økta vi kjørte på Strava

Hvordan kan du støtte podcasten?

1. Patreon 🏆
På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject

2. Engangs-donasjon med Vipps
Hvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.

Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.

3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!

Kontakt ☎️

• https://naerdetalvor.no/
• eplehans@gmail.com
• +47 928 41 558
• NEDA på instagram (@neda_project)
• NEDA på Facebook
• Hans Kristian på instagram (@hanserino)

Margrethe Fjetland Løvold er en bad ass ultraløper. Hun har nettopp vært på en to måneders lang treningsleir på Gran Canaria og avsluttet den med det 128km lange racet Transgrancanaria, hvor hun kom på en blazing 20.-plass. Hun kom til crib'en min på Disen med en pose kokosboller, og sammen med Patrick Stangbye pratet vi om alt og ingenting, men mest om Margrethe og hennes løpekarriere og treningsfilosofi. 

Aktuelle lenker til ting og folk vi nevnte i episoden

• Hans' coach, Sondre Amdahl (sondreamdahl.com)
• Samboeren til Margrethe, Andreas, på Insta (@andreascla)
• Margrethes coach, David Roche (swaprunning.com)
• Patrick på Insta (@patrickstangbye)
• Forbildet til Margrethe, Clare Gallagher på Insta (@clare_gallagher_runs)
• Idolet til Patrick, Scott Jurek på Wikipedia
• Kilian spiser Nutella (YouTube)
• Alt om VM som Hans skal løpe i mai (.pdf-fil)
• Boka Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance (amazon.com)

Filmer som vi nevnte

• Found On 49 | The Story Of Jim Walmsley
• Unbreakable Western States
• Life In A Day | The Western States 100 Mile Endurance Run
• Filmen om Nike-teamet i UTMB (YouTube)

Hvordan kan du støtte podcasten?
1. Patreon 🏆
På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject

2. Engangs-donasjon med Vipps
Hvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.

Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.

3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!

Kontakt ☎️

• https://naerdetalvor.no/
• eplehans@gmail.com
• +47 928 41 558
• NEDA på instagram (@neda_project)
• NEDA på Facebook
• Hans Kristian på instagram (@hanserino)

Over og ut. Roger og Knut. 

Vi snakker om alt fra treningsfilosofi, race-mentalitet, ernæring, og ikke minst hvordan han ladet opp til Western States 100 i 2016 da han knabbet til seg andreplassen. I år skal han nok en gang tilbake for å prøve seg på en av de aller største klassikerne i ultra-løping-verdenen. 

 Linker: 

• Unbreakable Western States - en av de beste trail/ultra/løpe-filmene som dokumenterer racet i 2010. 
•  Didrik’s Fan-side på Facebook: https://www.facebook.com/Didrik-Hermansen-1660673110835075/"
•  Didrik på Instagram: https://www.instagram.com/didrikhermansen/

Hvordan kan du støtte podcasten?
1. Patreon 🏆
På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject

2. Engangs-donasjon med Vipps
Hvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.

Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.

3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!

Kontakt ☎️

• https://naerdetalvor.no/
• eplehans@gmail.com
• +47 928 41 558
• NEDA på instagram (@neda_project)
• NEDA på Facebook
• Hans Kristian på instagram (@hanserino)

Over og ut. Roger og Knut.