triangle de karpman

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Dans ce nouvel épisode de votre chaine de podcasts Une Alchimie de l’Eveil, Iker Aguirre vous présente un triangle infernal qui a tendance à polluer toutes les relations humaines.

Développé par le psychologue américain Stephen Karpman il décrit trois rôles que l’on peut avoir tendance à adopter dans nos relations : persécuteur, victime, sauveur. Chacun de ces rôles offre une place dans le monde et une image de soi spécifiques. Il sera question des caractéristiques de chaque rôle, telles que la dominance du persécuteur, la victimisation de la victime et l'aide excessive du sauveur. 

Nous sommes tous concernés, découvrez dans cet épisode comment ce triangle peut nous affecter et aussi comment faire pour transcender son influence et opter pour un rapport nouveau à soi et aux autres.     

Dans cet épisode pour découvrirez :

👉 le triangle de Karpman, concept relationnel pour y voir plus clair enfin !
👉 les 3 ailes du triangle de Karpman : Persécuteur/Bourreau, Victime, Sauveur.
👉 les caractéristiques de chacune d’entre elles
👉 transcender ces rôles pour se transcender : une clé magique du développement personnel

Cette chaine vous est présentée par Konxus Media, le média pour une Vie Pro et Perso en Conscience.

Elle a pour but de diffuser au plus grand nombre et gratuitement des clés concrètes et applicables pour la transformation et la croissance personnelles. Nous voulons apporter des contenus positifs, constructifs, pédagogiques, humains et responsables, servis avec pragmatisme et une approche pratique qui donne toute sa place au bon sens et à l’expérience vécue .

Le moment est venu de réinventer notre humanité et ce n’est pas en restant dans la cadre que nous allons le faire.

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Je crois savoir ce que tu te dis…

Non mais quand même, elle exagère !

Comment ose-t-elle suggérer que je peux être le bourreau de mon compagnon dans mon couple ! Je ne suis pas sadique !

Alors en fait, nous sommes tous bourreaux ou persécuteurs, un jour ou l’autre, que l’on en soit conscient ou pas !

Tu vas voir d’ailleurs dans l'épisode que le bourreau n’est pas le monstre sadique et pervers que l’on imagine à tort !

Alors bonne écoute.

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Nous poursuivons avec le thème de la rupture car c’est bien souvent après une séparation que l’on a le plus tendance à jouer la victime en amour !

Attention, cela va peut-être « piquer » un peu comme on dit.

D’ailleurs, tu as entendu, aujourd’hui, je te tutoie parce que si tu es concernée par le sujet, je veux te faire réagir.

Si je dois te dire une vérité, même si elle fait un peu mal, je n’hésite pas car c’est pour ton bien !

Alors, je te le dis : Arrête de jouer la victime !

Arrête de croire que tu fais tout bien mais que ce sont les autres qui agissent mal !

👉 Jouer la victime ne t’aide pas ; bien au contraire, tu te fais du mal.

Si tu veux savoir si tu joues la victime, j’ai prévu un test dans l’épisode ! 🎁

Comme d’habitude, tu peux retrouver la retranscription entière sur le blog https://tout-vous-reussit.com

👉 Si tu as aimé cet épisode, partage-le à une amie qui pourrait en avoir besoin.

Cela te prend quelques secondes et ça peut aider quelqu'un de proche (et ça m'aide moi, à me faire connaître 😊).

Dans cet épisode, je vous parle de la position de victime que l'on peut prendre dans le triangle de Karpman.

Comme les autres rôles de ce triangle dramatique, c'est un mécanisme inconscient qui nous fait adopter des comportements qui nous desservent plus qu'autre chose.

La personne qui aura tendance à se victimiser se retrouvera forcément face à un bourreau qui va la maltraiter et la dominer, ou à un sauveur qui va vouloir l'aider jusqu'à la rendre incapable de tout.

Je vous explique alors ce que j'entends vraiment par victime en relatant tous les comportements que la victime peut avoir. 

Pourquoi se comportent-elles ainsi ? Quel intérêt conscient ou inconscient elle va tirer de cela ? Quels sont les dangers qu'elle peut attirer vers elles en se comportant ainsi ?

On voit également la source d'un tel syndrome. Quel est l'origine de ce mécanisme psychologique inconscient ?

Et enfin, je vous délivre les actions à mettre en place pour pouvoir vous permettre de sortir de cette  position de victime quand elle se manifeste chez vous.

Bonne écoute 

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Le syndrome du sauveur, ça vous parle ?

Dans cet épisode, je vous en parle justement.

Je vous dis de quoi il s'agit concrètement et comment le reconnaître chez vous ou chez les autres.

Et surtout je explique en quoi sauver n'est pas aidant ni pour vous, ni pour l'autre.

C'est un mécanisme complètement inconscient qui provient encore de notre conditionnement et qu'il est important de repérer pour pouvoir l'atténuer ou le faire disparaître.

Car, oui, il est possible de travailler là-dessus une fois identifié de sorte à ce qu'il ne vous porte plus autant préjudice dans votre quotidien ou savoir ne pas entrer dans le jeu inconscient si vous vous retrouvez face à un sauveur.

Je vous parle de son origine, à partir de quelles situations vécues dans l'enfance peut se créer ce syndrome et ce sens du sacrifice fort pour les autres. 

Et enfin, je termine en vous donnant quelques petites recommandations afin d'échapper à ce mécanisme inconscient lorsqu'il est sur le point de resurgir.

Bonne écoute ! 🎧

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Comment faites-vous pour obtenir ce que vous voulez ?

Savoir ceci peut vous permettre de savoir quel rôle du triangle de karpman est le plus présent dans votre personnalité.

Le triangle de karpman ou triangle victime, bourreau, sauveur est un jeu psychologique qui s’installe dans certaines relations.

Sandrine Larive est Hypnocoach, elle accompagne les femmes multipassionnées, hypersensibles à leur plein potentiel.

Dans cet épisode, nous explorons avec elle les différentes facettes de ce modèle qui se compose de trois rôles : le persécuteur (ou bourreau), le sauveur et la victime.

Sandrine nous permet de comprendre comment identifier le rôle dans lequel nous sommes, comment nous pouvons passer d’un rôle à l’autre,  quels sont les mécanismes à l'œuvre et comment sortir de cette situation, afin de nous libérer et de vivre une vie plus sereine et épanouie.

Références

• Femme atypique - Elodie Crepel
• Influence et manipulation - Robert Cialdini
• Petit traité de manipulation à l'usage des honnêtes gens - Robert-Vincent Joule et Jean-Léon Beauvois
• Épisode 9. S’aimer mieux en pratiquant l’écologie intérieure

Pour contacter mon invité

https://kyriellecoaching.com/

Instagram : @sandrinelarive

Youtube : @SandrineLarive

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Merci de continuer à me suivre, toujours ouverte à vos retours 💕

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Le triangle de karpman existe grâce à la collaboration des 3 rôles qui le compose : la victime, le bourreau et le sauveur.

Quelles sont les caractéristiques de ces rôles ?

Quels sont les abus de langage ou les postures de chacun ?

Comment détecter dans quel rôle nous avons tendance à nous mettre ?

Cet extrait répond à toutes ces questions.

Bonne écoute !

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J'inaugure cette deuxième saison du podcast "Réveillez la femme forte" avec ce tout nouvel épisode que j'ai décidé d'appeler "Soyez vraies et sentez-vous fortes" en référence au message principal que je véhicule.

En effet, pour moi, la base pour se sentir bien et avoir la vie qui nous correspond est d'être vraies avec soi et les autres. Et c'est parce que vous assumerez qui vous êtes vraiment que vous vous sentirez fortes au quotidien.

Je vous parle donc de tout ce qui vous empêche d'être vous-mêmes, et notamment de vos croyances limitantes, de vos lignes de conduite, de vos blessures émotionnelles.

Tout cela est issue de votre conditionnement et ne représente pas à la personne que vous êtes véritablement.

Je vous explique comment cela s'est programmé dans votre cerveau depuis votre plus jeune âge et compose désormais votre paradigme de base.

Malheureusement, cela vous amène à porter des masques sociaux et à jouer des rôles inconscients dans votre quotidien.

Conséquence, ce manque d'authenticité vous crée du mal-être et attire vers vous des personnes ou des situations qui vous sont néfastes, voire toxiques.

Je vous donne alors des pistes qui vous permettront de retrouver cette authenticité, de (re)découvrir la personne que vous êtes vraiment et de trouver la force pour vous offrir une vie totalement alignée avec vous-mêmes.

Bonne écoute ! 🎧

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Vous connaissez peut-être quelqu’un de votre entourage qui porte en lui le syndrome du sauveur. Ou peut-être même est-ce vous ?

Vous êtes une personne extrêmement serviable. Vous ne pouvez vous empêcher d’aider tout le monde, autant votre meilleure amie qu’un parfait inconnu. Vos intentions sont bonnes, mais cet altruisme masque une blessure plus profonde qui remonte aussi loin que votre enfance.

Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », vous allez comprendre ce que cache ce comportement, mais également quels en sont les symptômes et les causes. Pour finir, quelques pistes de réflexion vous guideront vers vos premières actions pour en sortir. 

✨ Retranscription de l'épisode : https://macoherence.com/syndrome-sauveur 

Dans cet épisode, j'envoie valser les relations toxiques ordinaires !

En référence à ce que nous appelons en parentalité les Violences Éducatives Ordinaires (VEO), je t'invite à explorer avec moi ce qu'est une relation toxique ordinaire : des relations qui font partie de notre quotidien, qui nous oppressent, nous agacent. Je ne parlerais pas ici des relations toxiques qui engendrent des trouves psychologiques comme les pervers narcissiques ou autres. ces questions relèvent à mon sens de la compétence de spécialistes.

Pour autant, je vais vous partager des outils pour prendre conscience de certains mécanismes qui nous plongent parfois dans ce type de relations :

Comment en sortir ? 

Comment ne pas y rentrer ?

Très bonne écoute à tous !

Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras : 

-comment ce jeu de victime-sauveur-persécuteur peut très vite s’installer au quotidien sans même qu’on s’en rende compte 

-ce mauvais jeu du triangle de Karpman peut produire une force très puissante et très destructrice

-comment cela peut mener au burn-out ...

Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes 
Chaque jour du mois d'Avril 2021


Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast
Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard,
j’ai changé tout mon écosystème de vie,
et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie.

Alors je souhaite partager mon témoignage de malade,
et faire savoir qu’on peut
Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.

J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade
de l’intime à l’universel

La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie.

C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen.
Avec joie et bienveillance.

Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ... 
Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ...


En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉


Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog :
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Le harcèlement scolaire à la une de Radio Monaco Feel Good aujourd'hui.
Une discrimination silencieuse parfois, qui va s'installer au sein d'un groupe d'enfants. Ce harcèlement repose sur un jeu psychologique avec trois rôles clefs.

Le triangle de Karpman

Le triangle de Karpman reprend ces trois rôles à savoir : le sauveur, la victime et le persécuteur. Chacun d'entre eux va prendre part à ce jeu psychologique aux conséquences parfois tragiques.

Zoom d'abord sur la victime d'harcèlement scolaire

Il peut s'agir d'enfants avec un grand manque de confiance en eux et une basse estime d'eux-mêmes. Le fait d'être victime d'harcèlement va, en pls, venir renforcer leurs croyances limitantes comme "Je ne suis pas assez bien, intéressant...".
Des injonctions très dures et humiliantes pour la victime.
De plus l’individu va se construire sur ces "croyances". Il finira par se rejeter lui-même et aura beaucoup de mal à créer du lien et à faire confiance à l’amitié
D'ailleurs, la victime peut aussi jouer le rôle de bourreau plus tard dans sa vie. Car, pour elle, c'est en devenant persécuteur qu'elle pourra être reconnue des autres et s'intégrer.

Le sauveur ou potentiel sauveur

Ensuite, il y a le rôle du ou des sauveurs. Et même des potentiels sauveurs car tous ne remplissent par leur rôle et sont souvent placés sous silence. Ils craignent d'être à leur tour rejetés ou humiliés par le groupe en défendant la victime.
Les sauveurs en ne se positionnant pas face à ce qu’ils voient sont alors perçus par la victime d’harcèlement comme des personnes qui consentent ce qu’il se passe.

Le bourreau ou le persécuteur

Très souvent il s'agit d'un enfant qui a été victime d'humiliation ou de rejet dans une autre école ou au coeur du système familial.
Le bourreau peut devenir extrêmement méchant lorsqu'il persécute sa victime. Pour autant, ce sont des individus en très grande souffrance. Faute d'accompagnement, ils vont alors projeter leur colère, leur tristesse et leur lot d'humiliation sur la victime

Les solutions pour aider nos enfants

Première étape : les sensibiliser à ces actes. Leur expliquer qu'il est essentiel d'aider la victime par exemple.
Lynda Pausé conseille également de bien communiquer avec ses enfants pour déceler tout changement.

Plus de conseils en podcast :

Renforcer ses limites c’est :

- Oser dire non quand on pense non
- Arrêter de s’excuser
- Arrêter de se justifier (écouter mon podcast sur le besoin de se justifier: https://www.youtube.com/watch?v=Y5DMo...)
- Ne plus vivre dans la peur ou la culpabilité quand on ose s’affirmer
- Dire ce que l’on pense véritablement
- Etre authentique
- S’affirmer positivement
- Utiliser la communication non violente

L'article qui va avec le podcast est disponible ici

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-comment ce jeu de victime-sauveur-persécuteur peut très vite s’installer au quotidien sans même qu’on s’en rende compte 

-ce mauvais jeu du triangle de Karpman peut produire une force très puissante et très destructrice

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