verticale

Abbiamo parlato con Francesca Cesa Bianchi, architetto, partner e project director per lo studio Stefano Boeri Architetti, di come saranno progettate e riqualificate le città del futuro.

Ci siamo fatti raccontare com'è nato l'Urban Forestry Manifesto e come questi principi abbiano influenzato progetti estremamente ambiziosi come la Smart Forest City di Cancun: una nuova Città Foresta in Messico, che si estende per 557 ettari, in grado di ospitare fino a 130 mila abitanti restando autosufficiente dal punto di vista energetico in modo sostenibile.

▪️ Stefano Boeri Architetti
https://www.stefanoboeriarchitetti.net/

▪️ Urban Forestry Manifesto
https://www.stefanoboeriarchitetti.net/urban-forestry/

▪️ Francesca Cesa Bianchi
https://www.linkedin.com/in/francesca-cesa-bianchi-8891a711/

🔸 Green Obsession
https://www.stefanoboeriarchitetti.net/pubblicazioni/green-obsession/

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http://bit.ly/42Edvdt

⏩ Editing episodio by Mattia Mauttini
https://www.thepodcastailor.com/

Ultima parte della trilogia dedicata alla #Storia dell’arrampicata su Ghiaccio verticale. In questa puntata partiamo da dove ci eravamo lasciati, dagli anni 70. Ripercorriamo la storia fino ai giorni nostri. Buon ascolto!

C’est une image qui refait régulièrement son apparition sur les réseaux sociaux et sur les pages auto en particulier. On y voit des voitures américaines chargées à la verticale sur des trains. Mais d’où vient cette image? On vous raconte. Pour retrouver cet article, les photos et vidéos qui lui sont associés allez sur www.histo-auto.com/fr/actualite/liste Texte Nicolas Laperruque, lecture François Bouet

Piante, vasi, fioriere, accessori, attrezzi elettrici, sistemi di irrigazione, nutrimenti per piante e fiori: gli italiani confermano la passione per il verde domestico, investono nella qualità estetica degli spazi e si prendono sempre più cura degli esterni. Il giardinaggio, ci è sempre stato, ma ora è più che mai un fenomeno urbano, che va dalle realizzazioni immobiliari che contemplano quote sempre più ampie di giardini, logge, balconi e terrazzi,
dal modello superlusso del Bosco Verticale a Milano in poi, alle coltivazioni in balcone. Di grande moda le alghe da compagnia, belle da vedere e facili da curare, le kokedama, e per cominciare a sperimentare il pollice verde i kit per mini orto in balcone o per i più esperti le orchidee, tra le 6 piante trend del 2023. Tutto questo entusiasmo per il verde, aumentato a partire dalla pandemia, va nella direzione del benessere visivo e mentale: vogliamo case comfort e rilassanti, curando lo stress con le piante.

durée : 01:00:23 - Culture séries - par : Romain de Becdelièvre - A la découverte du milieu du stand-up new yorkais des années 1950-1960 avec "Mrs. Maisel, femme fabuleuse" . - invités : Romain Nigita Ecrivain et journaliste, spécialiste des séries télé; Laura Benoit Maîtresse de conférences en civilisation britannique et études de genre à l'université d'Aix-Marseille; Guillaume Orignac Cinéaste et critique de cinéma

In questo episodio cerchiamo di tirare le somme dopo il nostro primo esperimento di orto in balcone. Siamo riusciti a produrre qualcosa? La scorsa settimana abbiamo disboscato ciò che rimaneva delle piante estive per passare all'orto invernale. Cavoli, broccoli, barba del prete sono solo alcune delle piante che abbiamo scelto.

Per seguire la live vi basta scaricare sul vostro smartphone l’app Spreaker. Dopo aver fatto il login vi basterà cercare e poi seguire “Casa Sostenibile”.
Quando inizierà la live la troverete listata come tutte le altre puntate e vi arriverà una notifica :)

Vuoi contattarci? Puoi farlo tramite:
Instagram: https://www.instagram.com/casasostenibile/ .
Email: holacasasostenibile@gmail.com .

In questo episodio parleremo di ROM ovvero Range of Motion (range di movimento). Gli argomenti dell'episodio sono:

- Cos'è il ROM
- aROM cos'è e cosa serve
- aROM per la forza (tecnica)
- aROM la chiave dell'ipertrofia

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Mi potete trovare su:

Blog: https://www.bkstreetworkout.it/
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l'orto in balcone ci è sembrata una grande idea fin da quando ci siamo trasferiti nella nostra "casa sostenibile". Appena entrati ci siamo dati da fare per costruirlo e rifornirlo di fantastiche piantine. Oggi proviamo a fare un piccolo aggiornamento e cerchiamo di valutare i pro, i contro e soprattutto gli errori che abbiamo commesso, dopo diversi mesi dalla piantumazione.

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Il ritorno di Claudio Moroni in cui parleremo di Stallo nel Calisthenics

Gli argomenti dell'episodio sono:
- Cos'è uno stallo?
- Errori tecnici come fattore di stallo
- Stallo nel Front Lever
- Esercizi da usare nel Front Lever
- Stallo in Planche
- Esercizi da usare in Planche
- Stallo in OAP (trazioni mono braccio)
- Stallo in verticale
- Stallo ed età correlazioni
- Full body o split spinta e tirata?
- Quante volte a settimana fare HSPU (piegamenti in verticale al muro)?
- Il concetto di aderenza
- La psicologia dei numeri nella programmazione

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Trovate Claudio Moroni su:
https://www.instagram.com/moroni_sw/

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Super episodio con Claudio Moroni in cui parleremo di programmazione del Calisthenics

Gli argomenti dell'episodio sono:
- Cosa vuol dire programmare?
- Prerequisiti per planche e front lever?
- La mobilità serve per la verticale libera?
- Verticale su una mano: un approccio razionale
- Consigli per un principiante
- Fase di volume e intensità nel Calisthenics
- Zavorre si o no?
- Vantaggi e svantaggi di stacco e squat nel Calisthenics?
- Dolori agli avambracci in planche?
- Motivazione e sport

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Analisi e consigli della diciannovesima giornata di Serie A: Ultimo turno d'andata, ospite della puntata Alfredo, admin di Il Calcio Verticale®

Pesa di più: 1 kg di ferro o 1 kg di piume?
Verticale vs orizzontale? Nicchia vs generale? Questi i grandi :-) interrogativi presenti nella puntata N° 16

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Oggi vedremo un esempio di una scheda per arrivare migliorare le trazioni alla sbarra

Vedremo insieme come costruire una progressione che sia reale e funzionale al miglioramento di un atletadi calisthenics :)

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Vediamo insieme come impostare una scheda di calisthenics

Parleremo principalmente di:
- Esercizi di spinta e tirata
- Esercizi a braccia tese e braccia piegate
- Come programmare al meglio

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Devo dirti un fatto - una rubrica di Consigli Non Richiesti.
Episodio 15

I film stanno diventando seriali? Le serie sono diventati dei film tagliati a episodi? Scopriamolo in questo nuovo episodio!
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La sigla è di Chiara del podcast "Avrei qualcosa da dire show".
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