心理療癒

2024年最新催眠講座 - 自我催眠技巧＋身心靈之屋催眠療癒 課程：https://tarotwithelena.com/events/ 💤 💤 💤 💤 這個通勤聽《催眠百百問》臉書直播 ep4 - 自我催眠小撇步！ 本集於2023/3/29 跟夥伴可可一起直播，原本直播長度大約近70分鐘，剪輯為約53分鐘Podcast音檔，讓大家在通勤的時候，也可以吸收催眠知識喔。 這集談到了什麼： 1. 為什麼要做這個「自我催眠小撇步直播」？ 2. 心理學「紅色的大象」 3. 什麼是正向催眠？什麼是負向催眠？ 4. 回答直播觀眾錯誤及正確催眠詞彙 希望讓所有人都能掌握自我催眠小撇步，增加自信、心情愉悅、萬事順意！ 若你想要看完整原直播影片 歡迎來這裡：https://youtu.be/adtFIddW9-s?si=sRsXyLvjLsdlW6ph - 關於伊蓮娜 伊蓮娜，20年心靈療癒師，主要使用工具是塔羅牌&催眠探索。 美國NLP認證、美國ABH/PASH高階臨床催眠師，師承美國史丹福大學心理學博士 Dr.Stephen Gilligan，持續多年跟隨學習，晤談超過一萬小時，催眠超過十年經驗，督導等級塔羅&催眠諮詢師。做這個Podcast 頻道，是為了想要分享一些簡單的催眠引導，祝福大家，一夜好眠。 - About us相關資訊 官網：https://tarotwithelena.com 課程：https://tarotwithelena.com/events/ 💤 預約伊蓮娜催眠 https://bit.ly/3UfBcqG 🔮 預約伊蓮娜占卜 https://bit.ly/3U7utPs - ❤️ 訂閱YT影片頻道： https://bit.ly/3KMJ8tX 💚 IG很多日常限動： https://bit.ly/45yOWix 💙 FB臉書粉絲頁： https://bit.ly/45z68Vi 💜 聯繫我們Line@官方帳號 https://bit.ly/3QK1rUd - 本集配樂版權宣告： Happy Days In Summer by MusicLFiles Link: https://filmmusic.io/song/8020-happy-days-in-summer License: https://filmmusic.io/standard-license A Picnic With My Family by MusicLFiles Link: https://filmmusic.io/song/6644-a-picnic-with-my-family License: https://filmmusic.io/standard-license

慢慢地，輕輕地深吸一口氣，輕輕地吐氣，感覺微風吹來，你就坐在蓮花之上，就這樣的從容自在，跟花香完全地融合在一起。整個身體如白雲一般，是那樣的輕柔，那樣的舒緩。 就這樣，你看到了自己的脆弱，看到了自己的難過跟悲傷，還看到了自己所有的那些渴望，還有那份愛。就這樣，慢慢的，你開始撫摸你身體裡面疼痛的點，或者你的胃腸不舒服，或者是你的腰，或者是你的腿。如果你沒有任何的不舒服，那麼就想一想在小的時候，在少年時期，你對於媽媽印象最深的，那些曾經傷到你的地方，刺痛你的地方，甚至讓你覺得恐懼，你覺得害怕的地方。 來，慢慢的，感覺眼前的光開始越來越亮，讓我們所有的意識開始回到小時候，順著這樣明亮的光，開始慢慢的回到小的時候，或者順著你的疼痛點，或者順著你的記憶回到小的時候。 …… 你知道這樣的一個美夢，它可以療愈你多年來一直渴望的聲音，一直渴望的愛和溫暖。一直想要的聲音，這樣催促你，你知道不是放下和不放下，原諒和不原諒，也不是療愈和被療愈。而是一份愛和被愛，還有一份溫暖。

節目重點 1.珊迪也被記憶騙了~我沒有在節目說過家人確診的故事 2.四個情緒調節技巧懶人包~a.情緒命名 b.找對象訴說 c.書寫下來 d.正念與瑜珈 今日分享的情緒穩定技巧覓汨文字版 https://reurl.cc/GXOg5y 覓汨心理治療所粉專 https://www.facebook.com/misquare.psy FB粉專:https://www.facebook.com/eddieiseddie 健心見心理網站:https://www.eddiepsy.com/

你們家也有 #睡眠育兒法 的隊友嗎？ 你也曾深夜許願 #給我一杯忘憂水 #還我一夜好眠 嗎？ 當我第一次看見隊友施展「#睡眠育兒 #魔法」的時候， 我完全感受到孩子是適應能力很強的生物 #不要太過操心， 他們一定會因時制宜好好地活著！ 身為母親/主要照顧者 千萬要提醒自己"放下放下" 沒有孩子非妳不可 全家人一起來調整。 #不是只有你一個人， 面對 #魔獸難解的作息 只要外面有家人在 #看電視吃飯聊天不關燈(一連十個字) 就容易功虧一簣， 你感氣餒，全家扼腕。 更何況安靜如我家， 在外放電足了夜晚只有更嗨 整個晚上，我已經不像過去愛聽電音 只剩下童話故事、輕音樂和音樂家故事， 依然可以各種 #睡不著 (現在我最怕聽到的三個字，千萬不要在我耳邊說) 睡眠這件事， 上有政策，下有對策， 每個年代和時期又不同。 之盈分享童年的回憶，不管幾歲， 只要爸媽一出去，兩姊妹就起來演戲， #棉被當戲服 #父母腳步聲當作壞人入侵 凱婷分享身為父母， 須覺察自己的極限， 就可以經歷陣痛期，(這件事情好難T_T) 調配好自己的生活。 這讓我想到包北 #一個晚上可以出去拿十樣東西， 陣痛期這三個字，好像三輩子這麼長 爸媽好想直接被敲昏啊！ 我最近白天都有幻聽， 「請按選書鍵、選書、選書、選書、請按選書鍵」 「布拉姆斯、柴可夫斯基、韓德爾…小。約。翰。使。特。勞。斯」 這是剛剛問我女兒的，名字這麼長她居然背的出來OMGT)..(T… 我最近就是這麼 #被魔音傳腦，#魔獸還在身上跳 的情況下睡著的。(暈) --------------------------------------- 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 --------------------------------------- EP#32 本集重點： 【本集特別之處之盈的孩子也一同在旁陪伴錄製，其中有孩子可愛說話、親子對話與歌聲。】 1. 孩子的睡眠問題家家有，性別、個性、天生氣質、孩子的數量等等都有影響嗎？ 2. 家有多寶的父母面對孩子睡眠互相干擾的困擾，你也有嗎？ 3. 大寶通常有強烈的「有伴的需求」，同時也有更加細膩貼心的一面，你發現嗎？ 4. 孩子通常在爸爸手中時表現大不同，是否覺得爸爸好神？ 5. 各種教養學派針對睡眠問題的解決方式都有其道理與理論，找到最適合自己與孩子的方式調整睡眠問題，莫急莫慌。 6. 睡覺時間到了的時候，重要是營造家中睡覺的氛圍。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

你知道嗎？每個家庭都是「另類的」。 每位父母也是另類的，就在另類的１＋１中， 組合百變萬千家庭的模樣， 之盈和凱婷在這集聊天中， 欣賞彼此的另類和獨特， 更帶著讚嘆的眼光，看見彼此的「異家風景」 在Ｉ世代資訊的推波助瀾下， 訊息就像薄皮披薩般易燃、易爆、易紅、易流行， 也易殞落。 在薄皮披薩年代的安心教養，從自信父母開始， 因為，無論我們亟欲給孩子什麼， 若能帶領孩子回到安頓身心的根源， 就給了孩子在家中安身立命的根。 別忘了， 孩子正從家庭這塊土地， 長出屬於自己此生的樣子！ --------------------------------------- PS：題外話 衷心希望聆聽的妳， 也能從我們的聊天中， 感受到對話拋接中， 有妳的守護真好，有我的看見真好， 因為欣賞的眼光，著實拓展了語言的層次和視野， 就像我們每次都說要成立家長互助會， 這個概念是屏除焦慮之外，在於見證於奠定每個家庭的美好， 家長互助會我們想像是１＋１＋１＋１=無限大的美好， 因為我們有彼此，日日是大好日，天天是大好天！ 屏除焦慮的堆疊，每個家庭故事都是驚奇、獨特且好聽！ --------------------------------------- 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 --------------------------------------- EP#31 本集重點： 1. 父母在孩子的各個時期都會有不同階段的焦慮，如何安住自己的心處理各種焦慮呢？ 2. 聽聽凱婷現在面臨孩子進到學齡期的焦慮，是如何安住自己的心？ 3. 任何時候都是先「回到當下」，細想什麼是最適合當下的？不要害怕做決定，保留觀察與微調的空間。 4. 每一個決定也都是「嘗試錯誤」的學習，不要把它當成挫敗，而是接納它為「錯誤是最好的學習機會」。 5. 聽聽之盈針對堅持在孩子3歲前不給3C的安心法寶，不看3C的生活中，如何依然豐富孩子的生活？ 6. 每個家庭都是另類家庭，每個家庭想傳承給孩子的都不同，不要害怕自己跟別人不同，沒有對錯。 7. 跟孩子一起進行修補的經驗，能夠讓孩子練習對於挫折的容忍與調節。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

這週要補班一天，你是否也感到心累呢？ 沒關係，我們的PODCAST線上陪你聊聊天 #這一季歲月彷彿人間四月天 #好想追劇聽歌啊 #疫苗的第七章 #擱淺的覆蓋率 #說好的施打呢 這一集是約略4月份時預錄的。 #至今瞬間已經過五個月了呢~~ 經歷了一季3個多月將近100個三級警戒日子， 往前滾動的歲月阿，日子流轉中又是開學季 動盪裡邊，歷練出人類面對焦慮和生死的心肌養成 在日常中，「家」正是孩子的集散地， 如何在變動中，與未知共存的隨月裡， 嘗試和孩子之間持續對話「#不疾不徐的陪伴練習曲」 這集之盈與凱婷聊的內容很跳tone, 很有趣。 #這就是我們跟孩子的日常 #喜是一則、怒是一則，憂是一則、哀是一則，樂是一則。 在幾則故事裡，道盡日常裡的體察和蛻變的365天。 --------------------------------------- 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 --------------------------------------- 本集重點: 1. 媽媽的超展開是可以一心多用，爸爸的超展開是什麼？ 2. 爸爸出現「家中家」締造消失的密室？媽媽開放親子一起洗澡的親密時光？ 3. 父母都是在成為父母之後才學習如何當父母，也學習如何窮盡一切引導孩子。 4. 引導孩子的時候總會使用一些通俗的話語，這些通俗的話語背後的意義是什麼？ 5. 面對生離死別，我們可以如何跟孩子說明？ 6. 孩子有時問問題也許不盡然是要問出一個確切答案，而是尋求一個安全感。 7. 無論生死話題或胎內記憶，針對抽象話題，可以回應有助於精神上的寄託的話，安頓孩子的心。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

今天的你，預計訂定幾點的鬧鐘，給自己一分暫停的喘息呢？ 生活中的暫停，絕對是照顧自己的良方之一 無論是一分鐘、兩分鐘、三分鐘，甚至是10分鐘不等。 都是自我照顧和療癒的靜心方式之一。 清空腦袋、不被過去或未來牽著走。 聆聽自己，覺知這扇門當下即開啟… 被過去牽動的恐懼、被未來佔領的擔憂， 常常將人撕裂在時間的兩頭， 殊不知時間是最大的騙子，騙你掌控一切就可以高枕無憂。 但其實憂懼是生活必須、喜樂也是。 當你理解時間感的拉扯，是人類為擺脫恐懼， 創造出全知全能的假象，摘下這個巨大的謊言。 覺知的瞬間，在摘下的此刻，望見內在的靈性！ 這一集，從生活的片刻，從伴侶相處的細微處，從觀察孩子日常活動， 可愛平凡如我們，在生活中即刻暫停，覺醒此刻，足以好好安頓自己！ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 EP.29 本集重點： 【本集為疫情期間錄製】 1. 如何安穩自己的心、與自己連結，是當下社會人人都很需要的練習。 2. 如何在混亂的思緒中練習平靜下來、幫自己暫停，而不是只是「我沒得選」。 3. 疫情改變了我們的生活，卻也帶給我們珍貴的禮物：「回歸到自己」。 4. 常問自己：「我想要什麼？」仔細聆聽內心的聲音，能夠減緩焦慮。 5. 陪伴孩子的過程、靜下心觀察孩子的成長，在按下暫停鍵中發現每一刻的驚喜。 6. 孩子的成長沒有進度，多給予主要照顧者肯定與鼓勵，看見付出與努力，都是很大的支持。 7. 伴侶之間能夠從看見彼此間細微處互相肯定來當作話題。 8. 夫妻之間直接表達自己的需求，不要猜忌，對方才能確切給予幫助。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

讓「掌握分離焦慮」成為理解孩子崩潰的新介面 你可曾擔心"回應情緒"就會讓孩子變成口香糖黏在路邊不走了嗎？ 你曾擔心別人說，都是你太心軟，小孩才會黏不停？ 你又可曾擔心別人說，你對著孩子說881好無情，怎麼這麼沒感情？ 是的，發現了嗎？這些話都長在別人嘴裡。 別人不層顧慮過，你用心學習的回應情緒並不是在寵孩子； 別人不層了解到，依照孩子發展階段本就是黏媽媽，不然要黏路人阿姨嗎？ 別人也不曾知道，你是捱著多少焦慮，幫自己打了多少氣，才能輕鬆說出881 別人不會了解父母曾經在內心百轉千迴過，面對孩子每一個都像新手， 平常不讓家長適時回應情緒，等孩子不會調整情緒，又怪父母沒教，是在哈囉？ 身為父母要花多少心思，有多少次鼓勵自己喝了再上，這些心路歷程細數不完， 陪伴孩子之路，曾死掉多少的細胞，一定比路人多，卻要捱著路人的指指點點？ 這些心情，我們懂。 分離焦慮，考驗1.父母揪心、2.孩子焦慮、3.父母如何理解孩子and4.抵擋外人眼光的四重狀態 4不4很分裂！ 對，這就是成為父母之路必經過程，永遠計畫趕不上變化， 學習落後的程度，遠比想像的還要令人氣餒，需要更多鼓勵！ 凱婷在這集中，分享她陪伴和觀察兩個孩子面對分離焦慮的樣態，並提供協助孩子的具體方法。 之盈在這集中，在他的實務經驗和安全感依附建立的部分，細說家長如何陪伴孩子在分離焦慮。 孩子的處方籤在你們手上，身為父母隨時可以來PODCAST聽我們為你打氣！ 你們的辛苦和承受，各種心路歷程、難解、焦慮、孤單，我們陪你一起度過！ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 本集重點： 1. 考慮孩子的個別差異，不期待所有孩子都能以同樣的速度與方式適應新的人事物。 2. 同理孩子、用心傾聽、說出孩子的心情，是最好的安撫方法。 3. 觀察孩子面對焦慮處理焦慮的情況，接受專業建議、給予最適合的協助。 4. 了解孩子早年展現焦慮的方式與焦慮期需要的緩衝時間，可以隨時替孩子預見未來並協助孩子建立安全感。 5. 對孩子聊解程度的把握、讓孩子描述自己的情緒，是孩子內在強勢語言的建立。 6. 父母展現自信也是讓孩子有自信的關鍵，因為孩子會感受到父母態度散發出來的能量。 7. 父母必須建立起孩子與老師之間信任的橋樑，理性分辨事件大小，適度與老師聯繫溝通。 8. 相信孩子有能力，家長先安頓自己的心，不要過度反應、不要幫孩子貼標籤。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

對孩子的愛總是一言難盡的我們，面對孩子人際受挫該怎麼辦呢？ 人際關係本就是一輩子大哉問， 凱婷告訴你父母如何HOLD住著急，給予孩子肯定、鼓勵和陪伴， 協助孩子了解我們用經驗編織出人生地毯，走的坦蕩，走得紮實！ 想想，人生拉到長遠 「作對了是友情，做不對是青春」 凱婷協助年幼孩子釐清困境， 看見困境背後更寬廣的人際選擇的可能性， 鼓勵孩子懷抱勇氣！ 之盈告訴妳，時間拉到長遠，受情緒賀爾蒙炸裂的國中生 如何在生死邊緣中，和學生一窺內在盲點，突破盲點(腸) 窺見內心寬闊的情緒之海，將求死轉變成求生慾望， 迎接下一次迎面而來的生命挑戰！ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 PS：本集為約略三個月前預錄的內容。 本集重點： 1. 如何開導孩子面對人際關係困擾之友好關係？ 2. 引導孩子重新定義每個人交朋友的型態，尊重並接納每個人對待「好朋友」的方式，不佔有、不強求。 3. 同理孩子的困擾，先與孩子的情緒「在一起」，別急著拋出我們認為「沒什麼」的答案。帶孩子看見不同可能。 4. 不僅父母換位思考孩子的想法，也引導孩子利用換位思考練習同理心。 5. 父母可以如何與孩子「聊天」，其實是需要一點點小小技巧的。 6. 青春期的孩子因為荷爾蒙的作用，孩子才會更衝動，協助孩子辨識困擾等級、為自己的情緒分層次、打分數。之盈在Podcast中有舉例精彩的引導與溝通方式喔。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

任何一個念頭煩惱，在「正念」練習的時空裂隙， 從看見他人善意所在，讓紛杳思緒化作無影無蹤！ 父母幫助孩子，孩子幫助手足做到，更是在家庭中紮根， 找到內在的無垠自由，更找到心靈富足的基本根源！ 橫豎直放上百年的集體煩惱，在落葉歸根後了無出口， 在正念放下的瞬間，舒緩解放百年來無解的內在饑荒！ 在孩子遇到人生困難時，將急性子放在藏經閣樓上； 當孩子遇見人際困頓時，將評論鋪平置放進保險箱， 身為父母，不用完美，儘管看見世事難料、不測風雲之外， 堆疊在腳邊的生命斑駁頹廢的個性之白，看見人性分舀的內在之黑， 然後，重拾孩子的手，將不滿意投擲屋外，將「懂得」置放心中！ PS：本集為約略三個月前預錄的內容。 本集重點： 1. 帶孩子做簡單的正念練習，有益於孩子學習調節情緒。 2. 孩子面臨人際關係問題時，家長先別太焦慮，來聽聽看凱婷如何在實際生活經驗中引導孩子化解。 3. 對於孩子的錯誤行為，父母須敏銳觀察並適切地給予關注。 4. 「看見他人的美好，找到正向所在」帶入彼此生活。 5. 讓孩子練習如何面對並消化負面話語。 6. 孩子睡前總有「能量釋放、情緒釋放」的時候，家長請先平靜看待、聽聽孩子怎麼說。 7. 適度幫孩子切換心情，協助他們走出情緒漩渦。 「我們不用成為完美的父母，但我們要成為孩子心目中最信任的大人。」 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

麵包屑無法引路回家，小紅帽愛走岔路，白雪公主硬要吃毒蘋果 孩子早年都與原始欲望打交道，需要被祝福和勇氣克服挫折， 當「外貌」變成被嫉妒的原罪，如何為白雪公主的人生帶來危機？ 當「機智」不管用，漢賽爾和葛雷特如何在黑森林的糖果屋逃出生天？ 當「天真」無法發揮作用，小紅帽如何扭轉自己漢奶奶被吃的命運？ 每個童話故事中，都有共同原型EX一個無能的父親及從來沒出現的母親， 都有女性力量和男性力量的自我整合，讓我們得以消化複雜的人生歷練。 如何透過整個故事就是「自我」的整合和覺醒，大野狼和小紅帽都是你。 運用童話故事，看見自己，了解到透過人生困境抵達生命中的動態整合。 之盈和凱婷，和你一起透析童話故事的瑣碎片段，對應到人生點點滴滴！ 這幾集，歡迎在降二集時期，通勤間，點下去、追起來 EP25本集重點： TIP： 1.透過故事的引導，有許多延伸的教育意義可以帶給孩子，KATY告訴你怎麼有趣引導孩子思考。 2.抵擋誘惑、貪吃、忌妒兒化解危機，都是孩子在故事中建構超我的機會，和孩子一起預演。 3.人太無知就會招致災難，人太執著就會陷入瘋狂，都是童話故事可以帶給不同年齡層的寓意。 4.孩子在生命初期，都在跟原始欲望打交道，如何透過童話分析達到自我整合，之盈分析給你聽。 5.透過親子角色扮演，化解親子衝突和了解彼此的中性想像，順勢彼此狀態可以成為生活調劑！ #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

童年時期，在抵達父母寄望VS抵擋滿足內心慾望的兩難中， 位置生存的底層、時空的錯置和空間扭曲裡頭，片片段段的， 在童年的踏腳石中，站穩腳步，用語言和想像構築內在世界， 從扮演角色中，豐富且角色強烈性格的童話故事中獲得紓解 透過父母說故事的過程，一起演出找到一起處理困境的力量。 進而為生活的困境預備著，將人生的抉擇和付出的合理代價， 訴諸故事裡面，和父母一起搭建安全避風港。 這一集中，你會聽見： 透過如何透析童話故事印象深刻的橋段，窺見人生重複的片段， 並由孩子引領一場孩童的心靈劇場，並且消化父母365個面貌， 最珍貴的是－被你看見！ 這幾集，歡迎在微解封時期，通勤間，點下去、追起來 EP24本集重點： TIP： 1.原來透過自己喜歡的童話故事印象深刻的「橋段」，得以窺見部分人生情結。 2.童話四部曲:第一段踏入未知、第二段際遇、第三段征服、第四段歡慶 3.對幼兒來說，童話結局以正面力量獲勝，是感到安全和自我肯定的來源。 4.童話的引導和延伸，與不同受眾的生命作連結，讓孩子有更多思辯的機會。 5.童話給予孩子豐富的素材、善惡的邊境、境遇的投射，讓孩子由捕捉中定位自我。 6.在模模糊糊無時間感定義的童年，藏有離生存最原始的七大原欲的瘋狂。 7.當我們在童話故事中冒險，透過每個主角的扮演，感受不同的人生抉擇。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

親密關係中70%都是失和的 失和&失序，正是日常常態， 我用千千萬萬個挫折，伴隨修復經驗， 交換對世界，更正確認識的天地清單。 經典面無表情實驗，顛覆嬰兒在人際主動性的展現， 還沒妝點的生命初始，早已掛起大聲活出來的主張！ 情緒才開始醞釀，就被說定， 關係才開始效忠，就被否決， 沒關係，透過關係失和失序的排列組合， 樂此不疲重新定位對方推陳出的新身份！ 關係中的韌性，是在分歧中長出理解， 褪去慣性觀看，大膽展示失序的善變， 就像亞歷山大麥坤，在生命掙扎邊緣， 找到活躍與死疾中，個性化烈焰怦然！ 早年的互動，正在一點一滴中構築深厚的生命彼端， 幸運如我們，站在巨人肩膀上尋找依附的種種秘密。 EP23本集重點： 1.關係的安全感和深刻理解，奠基於失和後的『修復經驗』 2.透過日常生活剖析，在分歧中找尋理解彼此的通道，促進親密。 3.關於失序，正是讓生命桌上菜餚更豐富的基礎。 4.你所意想不到的「韌力」奠基於童年的每個挫折基礎 5.不完美和變異性的變化，促成大江大海的生活經驗。 6.關於修復二三事，正是理解的語言，同理同感的愛。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

關於選擇二三事，攸關焦慮和安定之間的空白鍵 #選擇、#自由、#覺察 和 #聆聽內在的聲音 #凱婷真可愛，最喜歡真實袒露的那些片段， 記錄下失措的我們，完整了podcast的分享哪 透過之盈和凱婷疫情期間種種回顧及聊天 發現選擇和焦慮，像硬幣總在一體的兩面， 儘管人生(/疫情)百變詭譎，依舊得記得跟隨內在 全息呼吸，閉上眼睛，撐起直覺，尋求內在聲量指引 在按鍵之間，身負生命抉擇的重量，倚靠靜默的片刻﹐ 將內心的凌亂，鋪平、攤開、曬出原就凹凸不平那質樸的模樣 從 和別人的差異中，看見內在更堅韌的力量， 裂變於眼光喧擾，超脫維度的存在與時間， 不介意外界行情，橫行縱走於內心的山里。 #現實治療 提及「#儘管所有情況都不變，#你依然是有選擇的」 ps:防疫期間，遠距雙向線上錄音，有些斷音補錄落差，若造成收聽斷差，請海涵唷！ —————— EP22本集重點 1. 我們時時刻刻都在做選擇，如何堅定自己的信念，聆聽內在的聲音呢？ 2. 忙盲茫的人際回聲中，你會選擇自己想要的？還是選擇他人想要的呢？ 3. 許多選擇都要事過境遷後才能回顧與證明，然而真的有好壞對錯之分嗎？ 4. 如何過濾他人與外在的聲音與壓力，安頓自己的心，茁壯承擔內在的導引 5. 嬰兒式的社會幻想，不具覺醒式的選擇將帶領我們逃離到各個相似的地獄。 6. 疫情帶給我們許多不便，也帶我們思考另一個人生醒鐘和裡物，那會是什麼呢？ 末尾有對談中互相CUE壞的NG片花，來點好玩好聊的，將真實也存放進這段疫情時期倒數的小時光 ____________________________________________ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

過去，你曾想像過自己會成為怎樣的父母呢？ 現在，已經成為父母後的自己，又是如何呢？ 成為父母之後， 除了讓我們成為直視內心怒吼的野獸， 也幫助我們成為人生中智慧飽滿的導師！ 陪伴孩子，面對生命的困難和陷落， 同時也會，看見自己的限制和創意！ 角色扮演，幫我們維持第三者觀點的客觀澄澈 也因為父母之路漫長，交錯已知和未知的選擇， 我們別忘了，除了和孩子一日三餐一年四季之外， 行有餘力時，還有透析他內在情緒情報的超能力 在對孩子投以寄望之時，同時也校正回歸生命的缺憾 在面臨現實當前，眼前的孩子就是獨立於我們的個體， 這一集中，除了分享之外，更放上可愛對話的錄後花絮。 透過父母常見問題和案例解析，讓親子誤解轉化為理解， 幫助父母在失血過多，從極其想逃逸的緊繃狀態中， 「去去，恐懼走」卸除內心的擔憂和恐懼， 轉過身找回純粹和孩子心連心的當下力量！ EP21本集重點 **本集最後有我們錄完主題內容後互相討論的小小幕後花絮，請一定要聽到最後喔！** 1. 父母基於匱乏與恐懼出發的愛，其實是一手給一手也要，此時父母眼中看到的孩子真的是孩子本來的樣貌嗎？ 2. 當孩子真正的困難沒有被聽見與看見時，累積下來的就是親子之間存在著很大的誤解。 3. 用「繼母心態」來看孩子，角色心情轉換一下，也許有新奇的發現。 4. 深受壓力時，藉由一些「想像」可以減壓、化解壓力，不需要感到罪惡與愧疚。 5. 孩子與父母的時區不同，孩子總是處在當下，父母總是處在過去或未來，時時練習如何將自己拉回來活在當下。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

[週愛分享]崩潰寶典#20 從世代流金歲月中，覺察原生家庭情緒記憶的觸發點 〔上〕 這週五是特別的日子，第一是即將要迎接暑假～ 第二是　#FACE崩潰娃的鎮定計，來到20集囉！ 跟大家一起線上CHEERS歡慶一下～ 尤其，這集也非常好聽！ 我們特地剪了上下集，讓大家持續FOLLOW～ 這一集，讓我們共同感受愛家思維的立體層次， 不用刷新三觀，只要尊重彼此的三觀， 不外求，而是聊聊如何從自家伴侶、親子、長輩做起～ 將「人生的維度」立體地用點線面拉初「老中幼」3D觀點， 透過理解世代流年，和你一起打開雙眼，穿越時代！ 在崩壞和幻滅的年代裡，找回教養最初的愛和成全！ 期許這四個月跟我們一起走過的海內外的我們、你們和他們， 透過輕鬆聊天，彼此支持、一起成長和提升！這樣就足夠了！ EP20 1. 所有的親子關係，最美好的延續將會是無話不談的朋友關係。 2. 我們現在的父母已經不是當年的父母，看見他們的進化並給予肯定。 3. 幼兒時期與青春期，是身為父母將會經歷的2次嚴重推拉的時期； 而這段時期又是孩子在摸索並探索自己的時候，同時也是父母的考驗。 4. 「愛與被愛」如何在家裡被成全，都展現在每一個情緒與想法之中。 5. 成長的疊影被喚起時，正好是再次自我探索的時候。 6. 當任何經驗被觸發時，伴隨而來的可能是許多負面的情緒， 如何在這個當下辨識觸發點並解讀中性語言？ 7. 認識並了解長輩成長背景的許多因素，因為這些擔憂生存的記憶 都影響著他們的教養方式及語言，這是幫助他們活過時代的生存之道！。 8. 如何將長輩表達的方式白話，讓它與我們的認知共存共融。 _____________________________________________ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教

[週愛分享]崩潰寶典#19 Welcome生命的禮物，伴侶、家人和手足們～ 什麼樣的人，會讓你拿青春去交換明天？ 什麼樣的愛，會讓話總是藏在舌根？ 大多是家人，表達著倔強拗口的愛。 這一集，我們聊手足、伴侶，和長輩！ 在世代交疊中，帶著理解的眼光，重新談心、說愛。 今天，就讓之盈和凱婷帶你一起看待生命的這一段： 不宜久留的地方，必是心裏有感所在； 不宜久待的情感，必是隱含故事滿滿， 生命的裂痕和禮物就在硬幣的一體兩面， 讓我們用理解擦拭生命的霧玻璃，用祝福參與生命的喜悅和傷口， 穿越迷霧，望見往前走的我們，過去和未來擁有的這段歲月時光！ 用學習、分享、和無論如何都堅持去愛的心，慶賀這段生命陪伴！ EP19. 1. 手足關係，父母的態度很重要。 大小孩都是寶，平等對待不偏頗。 2. 說明長輩的成長背景讓孩子了解因為時空背景不同與必要性，從中當潤滑劑緩減孩子心中的不平衡。 3. 要幫手足建立情誼，絕對不要互相比較、也不講究大的一定要讓小的，這是地雷地雷地雷 4. 夫妻之間，看見彼此不同的美好，彼此不踩腳、互相配合，能夠穩定孩子的狀態。 5. 教養不同調沒關係，彼此尊重才是重點，夫妻之間的事情關起門來溝通。 6. 相信主要照顧者，不評判、不介入、不讓場面更混亂，就是在幫助也是肯定主要照顧者。 _____________________________________________ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養

怎麼形容本集節目的特別來賓江國瑅呢? 有些靦腆甚至青澀，聊日常時或許就像刻板印象裡的宅宅工程師，而他確實也是，資訊研究所畢業後當了兩三年，存了一筆生活費後，他離職專心籌備開個人演唱會；但聊到音樂創作，國瑅熱切的眼神彷彿換了一個人，對於每首作品侃侃而談，無論是取材自生活體驗或好友故事，都想和聽友分享滿滿的感動。 「越挫越勇」或許是另一個貼切的形容詞，主唱/作詞/作曲/編曲/演奏/文宣/行銷一手包辦，籌備兩年的演唱會終於進入倒數計時最後一週，國瑅卻出了頗嚴重的車禍，最後一步硬是又拖了三個月，幸好他的毅力使這一切不致白費，四月11日終於還是要圓了他的夢想。 我想，這樣的人/歌曲/演唱會是不尋常的，當然這集訪談也是值得分享的。 ◎此集已獲 李亦欣 主持人授權使用

你內在關於愛的精神磁場，會被什麼啟動？ 對凱婷來說「從孩子的眼光看世界」是一條幽微的捷徑． 讓我們探訪嬰兒的第一個心跳、第一次反叛、 回顧到孩子在幼兒的第一次頂嘴和拖拖拉拉， 邁入中年時期的父母，也第一次觸及內心焦躁 探訪內心糾結伸手、縮手又不得不承認的期盼和願望 父母VS孩子從胎盤內外，到嬰兒室看見的肉化成人 道不盡早在幾世紀前，哪個意識早已糾結牽繫萬萬千 孩子在模模糊糊的幼年時期，一團團困擾未分化情緒狀態 先天的野性以及父母的規訓，碰撞交織出尚未成形的自己 混砸未破繭的自我VS任父母回應中埋設內心未完成的願望 這些疊影有一望無際的社會觀感、也有家庭默許的世代傳遞 父母如何回到自己的中心點，安頓身心，長出新的智慧枝枒 蹲低身子，與孩子相同高度，望向他們看向此時、此刻、前方 EP崩潰寶典#16 本集重點： 1. 凱婷分享「進入孩子的內心世界」，用孩子的角度看所有事件，看見孩子的視角，感受孩子的感受，你將重拾發亮的眼光、探照的角度，與孩子同在。 2. 所有外界困頓皆來自內心投影，遇到挫折和困擾，凡事都得先回頭安頓好混亂的內心，恢復身心狀態後，再來一同解決問題。 3. 成人能否跟著孩子的內心，聽見孩子的想要與想法，給予合適的參照，將形塑成孩子不同的樣貌。 4. 「所有的大人都曾經是個小孩，但是他們大都已經忘了自己曾是孩子的樣子。」我們能否也能常有這樣的反思？ 5. 之盈示範在家庭事件中，如何透過「情緒回應」與孩子的同在？即便是小小孩也有忐忑心境須在衝突情境中被理解，陪伴孩子渡過不知所措的時刻！ _____________________________________________ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy正向教養講師的正向教養之路 #心理療癒 #正向教養

邁入第十天WFM的日子，質變、應變和轉變正帶入新的生活型態、消費型態、親子互動樣貌， 當我們同在『疫』起的此刻，戴起口罩，保持距離零接觸，心裡卻是怕弄掉了身邊重要的人！ 在『隔空聊天最方便、隔空慰問最安全』的形式下，重新體驗「重質不重量」的新相處之道！ 最近，在社群網站上推播一則的短篇文章，很有感，放上來跟大家分享 『ㄧ場疫情，全民變成了廚子 醫護人員變成了戰士， 老師變成主播 家長變成安親班主任 孩子們依然是神獸 他們光明正大捧起手機和平板 家長們還得補上一句：認真看阿！ 最神奇的是 警衛成了哲學家 問的問題直擊靈魂深處的問題 "你是誰"、 "你從哪裡來"、 "你要往哪裡去？" 讀書考試的時候，一味求高分 現在發現，原來0才是滿分 〔0死亡0感染0確診〕 原來 我們擁有的簡單生活 其實就是幸福美滿！ 我們一直在追求 要什麼、有什麼 可能到頭來都是一場空 最珍貴的東西不是《有》而是《無》 無憂！無病！無慮！無災！無難！』 對疫情的起伏感到一言難盡，但總得讓日子好好過下去，正值病毒環伺的我們，依然要以愛創世紀， EP.15 防疫新生活〔下〕 本集重點： 1. 之盈分享在家可以如何與孩子玩？紙箱、麻繩、冰棒棍、衣夾、吸管、棉球、透明夾鏈袋、塑膠手套、手電筒和燈箱….. 都是好素材！ 2.透過隨手可得的素材做成玩具，啟發孩子玩出創意，想像力就是超能力！ 3. 陪伴孩子處在當下，不打斷、不破壞、不旦父母和孩子同時進入共創的潛在空間，也透過理解、創造和彼此回應獲得療癒，讓孩子生命動力變強。 4.偶爾幫自己替換角色、替換狀態、轉換與孩子相處時的各種需求，度過親子之間每個難解的時刻。 5.當孩子惹我們生氣，有時不是孩子的行為表面，而是我們的內在發生了什麼？ 6.讓孩子參與我們真實的生活，了解生活中不只是以孩子為主，父母也有自己要忙的事情。培養孩子的等待力、承受失望的能力。 7. 真實的告訴孩子我們的需求，不用刻意找藉口找理由，更能讓孩子信服。 8. 孩子對待父母是寬容的，這也提醒著我們對自己寬容，接納自己不是完美父母，但是個透過覺察&真實試圖讓自己成為完整的人！ _____________________________________________ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy正向教養講師的正向教養之路 #心理療癒 #正向教養