Jak stoicyzm pomógł mi ogarnąć życie

🌟 Gościnią dzisiejszego odcinka jest Sylwia Kusiak - fizjoterapeutka uroginekologiczna, która oprócz pracy z pacjentkami edukuje w social mediach, oswajając kobiety z ich anatomią oraz zdrowiem. Czego możecie się dowiedzieć z odcinka?:

- Kiedy może pomóc fizjoterapia uroginekologiczna?
- Czy z fizjoterapii uroginekologicznej mogą korzystać tylko kobiety?
- Czy okres powinien boleć?
- Jakie są złe nawyki biorąc pod uwagę zdrowie dna miednicy?
- Jakie przekonania mamy jako kobiety w temacie naszej seksualności?


👩🏼‍💻 Gdzie możecie znaleźć Sylwię?:
IG: https://www.instagram.com/stacja_kobieta/
Spotify: https://open.spotify.com/show/3r3dC7ccEANtteOdRJApid?si=62038d83c50e4b67

🎀 oraz mnie:
IG: @adrianna.salata

💁🏼‍♀️ W moich podcastach poruszam tematy związane z dietetyką, psychodietetyką, zdrowym stylem życia oraz wszystkim co uważam za słuszne. Miłego odsłuchu!

Czy można uniknąć bycia ocenianym?
Kiedy słuchać uwag innych a kiedy nie?
Kogo opinia może mieć dla nas znaczenie?
Na ile bycie ocenianym to nasz problem a na ile innych?

Na te oraz inne pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku podcastu. Bo przecież dobry feedback się przydaje, tylko kiedy brać go na serio?

Miłego słuchania!

IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/

Czy istnieje jedyny i słuszny przepis na mentalny glow up? Oczywiście, że nie. Jednak ile ludzi, tyle doświadczeń, dlatego dzielę się własnym. Miłego!

IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/

glow up

Zdrowie nawyki nie są łatwe do wyrobienia, ale jak to się mówi: trudne wybory - łatwe życie. Dzisiaj o nawykach, które zdecydowanie ułatwiają mi życie i za nic w świecie ich nie oddam. Miłego słuchania!

IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/

Gdy kolejny post na Instagramie krzyczy, że "musisz mieć te buty!"... lub torebkę, weź głęboki wdech, napij sie szklanki wody i puść sobie ten odcinek. Nie trzeba być mnichem i rezygnować z wszechotaczających nas przyjemności, które dbają o nasze samopoczucie, ale czasami trzeba objąć trzeźwym umysłem temat. Odcinek o tym, jak uspokoiłam lekko swoją szafę i wykształciłam strategie, dzięki którym nikt nie wpłynie na to, co na siebie zakładam.

IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/

Pytania i zagadnienia na które między innymi odpowiadamy z Dorotą w tym odcinku podcastu to:

- Po co właściwie dbać o cerę?
- O czym trzeba pamiętać przy pielęgnacji trądziku?
- Które zachowania pielęgnacyjne powodują że włosy na głowie stają kosmetologowi dęba?
- Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące pielęgnacji?
- Jakie są 3 kosmetyki, które powinny się znaleźć w pielęgnacji każdego?

Miłego słuchania!<3

Gdzie znajdziecie:
Dorotę: https://www.instagram.com/kosmetopozytyw/
Mnie: https://www.instagram.com/adrianna.salata/

Nie jest to poradnik związkowy, bo nie jesteśmy ekspertami w tym temacie. Jednak chcemy podzielić się swoimi przemyśleniami, dotyczącymi tego, dlaczego lubimy naszą relację, co ona nam daje i co uważamy, że działa.

IG Kuby: @jchwilkowski; https://www.instagram.com/jchwilkowski/
IG mój: @adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/

Gościem dzisiejszego odcinka jest Radek Smolik, znany szerzej jako Dietetyka oparta na faktach. Porozmawialiśmy o tym, czy jest sens bać się współczesnej żywności oraz jak nie dać się ponieść emocjom przy coraz to nowszych nowinkach ze świata żywienia.

W odcinku odpowiedzi między innymi na te pytania:

- Produkty bio, eko, naturalne - czy jest sens je kupować?

- Bez glutenu, bez laktozy. Czy to jest zdrowsza żywność? Kiedy one będą dobrym wyborem i czy w ogóle będą?

- Jak jest z tym mięsem: zdrowe/niezdrowe?

- Czy „E” są złe? A może są takie „E”, które są czasami niezbędne w produkcji niektórych grup produktów?

- Cukier we współczesnej żywności - czy jest jest tak bardzo zły jak go malują?

- Słodziki - nasz przyjaciel czy wróg? Czy słodziki powodują raka? Które słodziki będą najlepszym wyborem?


Gdzie możecie znaleźć Radka?:
YT: https://www.youtube.com/@Dietetykaopartanafaktach
IG: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
Spotify: https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6

oraz mnie:
IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/

Wśród społeczeństwa jest bardzo duże przyzwolenie na picie alkoholu, do tego stopnia, że mało kto się zastanawia jaki wpływa może mieć alkohol na ich zdrowie. Bo przecież jak impreza to jak się bawić przy soku? W dzisiejszym odcinku postanowiłam odpowiedzieć m.in na następujące pytania:
Jaki mam stosunek do alkoholu?
Czy alkohol może być zdrowy?
Jakie są konsekwencje społeczne picia alkoholu?
I czy pokazywanie alkoholu w internecie jest potrzebne i odpowiedzialne?

IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/

W dzisiejszym odcinku poruszamy temat naszej organizacji. Home office nie zawsze rozpieszcza, a wtedy w szczególności trzeba wziąć los w swoje ręce i samemu sobie przyszefować. Pytania, które poruszyliśmy i w różnych minutach postanowiliśmy rozwinąć:

1. Czy widzimy korzyści posiadania rutyny?
2. Czy od zawsze mieliśmy zbudowaną rutynę?
3. Co spowodowało, że chcieliśmy ją mieć?
4. Jak wyglądają nasze rutyny? Czy jest coś na co zwracamy szczególną uwagę?

mój gość: @jchwilkowski https://www.instagram.com/jchwilkowski/
mój IG: @adrianna.salata https://www.instagram.com/adrianna.salata/