Move Your Fit - Le podcast

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Nathalie, 47 ans, est maman de deux jeunes garçons.  🙎🏼‍♀️ " Quelle fierté lorsque tu as accomplie ce que tu n'arrivais pas à accomplir quelque mois auparavant."  

Depuis son jeune âge, Nathalie se bat contre son corps et teste plusieurs régimes et sports qui l'ont épuisée et démotivée car c'étaient des programmes trop stricts et donc frustrants pour elle.  Grace à T12S, Nathalie a retrouvé l'envie de se remettre au sport grâce à des séances courtes et efficaces. Un programme qui est bienveillant puisque tous les exercices s'adaptent à chaque personne. 

 Grâce à T12S et VP4S elle a perdu -17kg et elle a vaincu son addiction au sucre ! 💪🏻🔥   Elle a obtenu un corps beaucoup plus tonique, avec plus d'énergie. Et elle a surtout retrouvé la confiance en elle !   

Bravo Nathalie ! 👏

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Hey hey la team !  Jessica accueille ce soir sur la chaîne YouTube Sab Santé (aka Princesse Périnée)  

👉 Kinésithérapeuthe et Ostéopathe professionnelle du périnée, Sabrina nous donnera son avis sur le sport pendant et après la grossesse !  

Rejoignez-nous pour en savoir plus ! 🥰

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Gaëlle, 45 ans, maman de 3 enfants, avait pris 10 kilos en 10 mois suite à une année difficile au travail. Elle est tombée sur nos vidéos et a adhéré au programme T12S !   Elle a attaqué les premières séances de sport et peu à peu elle a amélioré son alimentation. 

Elle a perdu 5 kg et demi à la fin de son premier programme T12S !  Au total, Gaëlle a perdu 7kg en 36 semaines ! Elle a également gagné en énergie, amélioré ses soucis de tension et gagné en estime de soi !   Elle s'est même fait une amie grâce au groupe Facebook privé T12S !   

Bravo à elle pour cette belle transformation ! 💪🔥

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Dans cette vidéo, on vous partage les meilleurs conseils pour RESTER MOTIVÉ ! Tout le temps et quoi qu'il arrive 💪🔥

👍 Avec ces conseils, vous allez à coup sûr mettre vos baskets et foncer vers votre séance 😉

Alors #123go, on n'oublie pas les amis... on lâche rien 💪 

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Émilie, 34 ans et 3 enfants, a commencé à faire du sport avec les vidéos YouTube et a perdu 10 kg en 3 mois ! 

Son mari l'a également suivi dans l'aventure et a perdu 13kg !   

Elle a réappris à manger et à composer ses assiettes sainement. 

Ses enfants ont également fait partie de l'aventure en découvrant de nouveaux aliments !   

Depuis qu'elle a commencé T12S, Emilie se sent reboostée, soutenue, encouragée, félicitée. 

Elle n'a pas repris de poids depuis et a maintenu ses habitudes sportives et alimentaires.  Bravo Emilie ! 👏

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Découvrez Romain et Bénédicte qui lors du HIIT en live chez Europe 1 nous ont raconté leur histoire respective.   

Bénédicte a perdu 20kg avec le programme. 

Elle découvre Move Your Fit sur Youtube via la chaine d'Aurélie (happycoach) et essaie un HIIT avec Alex. 

Elle se lance ensuite dans T12S et se sent très motivée par le groupe privé. Elle change peu à peu son alimentation malgré quelques difficultés.

Aujourd'hui elle n'a plus de problème de genoux et se sent bien.  

Romain était plutôt sportif et pratiquait la course à pied. 

Mais à cause de tendinites à répétition il cherche une autre activité physique : il découvre le HIIT, notre chaine Youtube et adhère rapidement à la philosophie T12S. 

Avec le programme il a perdu 4kg malgré le fait qu'il ne recherchait pas la perte de poids.   

Petite anecdote : ce joli couple s'est rencontré sur le groupe T12S 🤩

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Audrey, 40 ans est maman de 2 enfants. 

Elle est infirmière et avec T12S elle a perdu 19kg en 10 mois ! 🤩⁠ ⁠ 

Avant sa transformation, elle se sentait mal dans sa peau, ne se reconnaissait pas. 

Son déclic : l'été 2021 où elle se voit en vidéo et ressent qu'elle est essoufflée au moindre effort. 

En septembre 2021 elle se lance dans le programme T12S. 

Même si parfois les séances sont compliquées, elle garde son objectif en vue : être en bonne santé, se plaire à elle-même. 

 Son maître mot : la persévérance.  

Audrey obtient un résultat au delà de ses espérances : en 10 mois elle perd 19kg, elle se bien dans son corps, a reprit confiance en elle, elle arrive de mieux en mieux à faire les exercices. 

Mais ce n'est pas tout : son mari la rejoint dans le programme ! 🔥⁠   

Ce qu'elle aime dans le programme : l'accompagnement des coachs, les conseils en nutrition et les recettes adaptées  

Bravo à vous Audrey, ne lâchez rien ! 😉⁠ 

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Après avoir suivi quelques vidéos sur notre chaîne Youtube, elle s'est lancée dans le programme T12S. 

Au bout de 2 ans de sport, elle a perdu 17kg ! 👏🏻⁠  Après ses 3 grossesses, Fanny a essayé plusieurs régimes qui lui ont fait perdre du poids, mais elle reprenait systématiquement ses kilos par la suite.  

Aide à domicile et maman de 3 enfants, Fanny a un emploi du temps chargé ! Et pourtant : elle a réussi à se dégager du temps le matin pour suivre ses séances de 20 min. 💪🏻 

Étape par étape, elle a prit le temps de changer ses habitudes alimentaires, qui font aujourd'hui parties de son quotidien.   

Aujourd'hui, elle se sent mieux mentalement et physiquement, elle prend davantage soin d'elle et a appris à apprécier le sport ! 😍 ⁠

 Bravo à Fanny pour ce beau parcours ! 💪

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Après avoir suivi nos vidéos YouTube puis le programme T12S, Emilie a perdu 27 kilos en 18 mois ! 👏  

En surpoids depuis l'adolescence puis en obésité après ses deux grossesses. Emilie a eu un déclic.   

Infirmière mère de 2 enfants, Emilie a 37 ans. Son objectif était de pouvoir une belle robe pour le mariage de son frère. 

Elle a revue son alimentation à la maison en apprenant petit à petit à manger sainement, et a pu transmettre à ses enfants la force et le courage d'aller au bout de leurs efforts.   Estime, joie, fierté : voici les maître mots d'Emilie aujourd'hui !  

 Bravo à Emilie pour cette belle transformation ! 😉 

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Nathalie, 50 ans, secrétaire, maman de 2 enfants, n'était pas sportive. Elle mesurait 1m80 pour 97kg, et était en situation d'obésité. 

Elle a donc cherché une méthode qui lui convenait.  

Après avoir suivi les HIIT sur notre chaîne YouTube, puis en s'inscrivant à T12S, elle a commencé à changer son alimentation, en mangeant plus de légumes. 

En suivant 3 saisons de T12S au total, Nathalie est passée de 97kg à 72kg ! 

Elle a donc perdu 12kg au total ! 💪  

Jérôme, 47 ans et ouvrier, était en situation de surpoids. Il pesait 117kg et allait courir régulièrement, mais malgré tout son poids stagnait au fil des années.  

En suivant les 3 saisons T12S, il a perdu 14kg au total! 

Bravo à tout les deux ! 💪🏼🔥

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Connaissez-vous cette danse ? Nous ne la connaissions pas encore il y a quelques mois alors nous nous sommes renseignés sur le sujet. 

Et voici en vidéo ce que nous en pensons ! 👊  Est-ce un exercice intéressant ? 

Cette technique peut-elle être dangereuse ? 

Comment vraiment réussir à perdre du poids durablement, sans aucun risque ? 

Les réponses sont dans ce podcast! 😉 

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Découvrez le témoignage de Mathilde 36 ans, maman de 3 enfants.   

Elle découvre le programme T12S en mars 2020 lors du premier confinement. A ce moment là, son objectif était de perdre ses kg de grossesse mais aussi de prendre soin de sa santé car son foie commençait à fatiguer sérieusement.    

Le principe du HIIT lui a tout de suite plu du fait de sa praticité alors elle décide d'acheter T12S. Cependant, elle refait le mois 1 plusieurs fois car, n'étant pas assez à l'écoute de son corps, elle se blesse.   

En 2021, elle apprend que son problème au foie s'est aggravé : c'est le déclic.  Elle recommence T12S avec les options faciles pour ne pas se blesser et surtout pour terminer le programme.   

En 3 mois, Mathilde perd 12kg et retrouve le poids qu'elle faisait 10 ans auparavant. Elle est désormais en parfaite santé 🥰  Un grand bravo à vous pour votre transformation ! 👏

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Dans cette vidéo on va parler de votre santé ! Lorsque j'emploi le mot "obèse" ou "gros" ce n'est pas stigmatiser ou mettre les gens dans un panier mais je parle plus généralement d'un corps qui souffre et qui est en mauvaise santé.

Les pensées/croyances limitantes provoquent souvent le doute en vous. Surtout lorsque vous souhaitez entreprendre quelque chose, vous entendez une petite voix qui vous dit : "tu ne vas pas y arriver" ou "ce n'est pas pour toi". ⁠ ⁠ Et bien ça, ce n'est plus possible ! 

Vous découvrirez, dans ce podcast, nos astuces pour enfin vous débarrasser de vos croyances limitantes afin d'être plus épanouis ! 🥰

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Mélanie, 39 ans, maman de 3 enfants, vous partage son expérience avec le programme T12S avec lequel elle a perdu 25kg ! 

Le déclic arrive après un rendez-vous chez le médecin. Elle décide de se peser : la balance annonce 90kg. Elle commence donc à chercher comment perdre du poids et tombe alors sur nos vidéos. 

En plus de faire de l'exercice, elle commence petit a petit à faire attention à son alimentation et commence à perdre des kg.  
Puis, elle prend T12S qui lui apporte un suivi régulier dans ses séances. Elle aime le dynamisme des coachs, les encouragements de la communauté, et elle voit son corps changer : il est plus ferme et musclé.   

Mélanie a décidé de redoubler T12S, en compagnie cette fois de son mari, pour continuer sa transformation ! 

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Votre résolution pour cette rentrée est de reprendre le sport ? C'est très bien ! 💪  Et pour vous aider à ne rien lâcher on a décidé de vous donner un plan d'action clair, composé de 5 actions à mettre en place ! 

Vous verrez qu'après tout ça, rien ne vous arrêtera ! 💥  

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Nous vous présentons aujourd'hui Cécile, 27 ans qui a perdu 15kg avec T12S ! Pendant le confinement en mars 2020, elle souhaite commencer le sport afin de s'occuper. 

C'est alors qu'elle découvre notre chaine, et s'initie aux HIIT avec les lives.  A cause d'un problème de santé, elle est contrainte de prendre des médicaments hormonaux et rapidement, elle prend du poids. Ayant entendu parlé de T12S, le 5 avril 2021, elle se décide de se lancer dans cette aventure !  

Grâce au 1er T12S mais aussi à sa persévérance elle enregistre une perte de 10kg ! Motivée comme jamais elle continue en redoublant le programme et perd 5kg de plus !  

Cécile a repris confiance en elle et a appris à aimer son corps.  

Les points fort du programme selon elle :

- L'alimentation saine : on prend plaisir à manger sans culpabiliser
- Le groupe Facebook : une mine d'or d'entraide et de bienveillance.
- 4 nouvelles vidéos par mois qui permettent de se voir évoluer au long des semaines.

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Aujourd'hui Jessica vous donne tous ses conseils pour effectuer une bonne détox ! 🔥  

Après les petits excès de l'été, le corps à souvent besoin de se reposer un peu et d'éliminer les toxines accumulées. 💪🏻  

Découvrez les gestes à adopter pour détoxifier votre corps en cette rentrée ! 🤩 

🍵  Nos thés MYFTEA : https://myf.fitness/sd4S3z

🌿 Nos compléments Purphyt : https://myf.fitness/ahjzFF

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Christophe est un ancien gendarme, sportif il l'était mais à cause d'une blessure et d'un changement de carrière il a été amené à occuper un poste plus sédentaire. 🪑 

 En septembre 2016, une grande épreuve se présente à lui car il apprend qu'il est atteint d'une leucémie. Il doit alors subir de lourds traitements et se nourrir différemment pour ne pas avoir de complications dues à certaines bactéries contenues dans les aliments. Après sa greffe de moelle osseuse, il recommence à manger les aliments qui lui avaient été interdits mais ne peut pas faire d'activité physique car le moindre effort est difficile pour lui : il prend peu à peu du poids et se retrouve à 111kg.  

Lors du 1er confinement, après un échange avec une de ses amies qui lui conseille de faire des vidéos de sport sur Youtube, il découvre notre chaîne Youtube. 

En Mai, il décide de se lancer dans l'aventure T12S : il prend goût à faire du sport, aime la liberté de s'organiser comme il l'entend pour ses séances, réapprend à manger sainement et constate des résultats sur son corps et sa santé. 

Il ne peut maintenant plus s'en passer ! 🤩 

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