asertywnoå›ä‡

Jestem fanką słów. Ba! To mało powiedziane. Mam totalnego fioła na ich punkcie.

• Książki,
• newslettery,
• teksty piosenek.

Wszystkie składają się dla mnie ze słów.

Od lat prowadzę dyskusję z moim mężem na temat tego, jak słuchać piosenek. On wyłapuje wszystkie dźwięki – od delikatnych smyczków skrzypiec, poprzez ostre basy gitary, aż po subtelne dźwięki fletu.

Ja ich nie słyszę wcale. Ważne są słowa!

Ktoś powiedział mi kiedyś nawet, że w tekście Iron Maiden w życiu ich nie usłyszę, więc mogę spokojnie puszczać je sobie w tle, kiedy pracuję.

Hold my beer! Teksty Ironów też mają słowa!

Dlatego dzisiaj opowiem Ci o dwóch najtrudniejszych do wymówienia wyrazach, które pojawiają się, a w zasadzie często się nie pojawiają w Słowniku Kobiet Przedsiębiorczych!

Umiecie powiedzieć "nie"? Grzecznie, ale stanowczo odmówić? Powiedzieć komplement, przyjąć krytykę, wyrazić własne zdanie? Wszystko to przychodzi łatwiej kiedy jesteśmy asertywni. Asertywność to sposób na ochronę siebie i własnych granic w taki sposób, by nie uszkodzić relacji z innymi ludźmi. To coś więcej niż usprawiedliwianie i przepraszanie - wymaga od nas zrozumienia siebie oraz wewnętrznej spójności a także wrażliwości na siebie i ludzi w swoim otoczeniu. Asertywność można w sobie wypracować - warto zacząć od analizy sposobu w jaki wewnętrznie się do siebie zwracamy. Okazuje się bowiem, że jesteśmy wobec siebie zaskakująco surowi i bezlitośnie karzemy się za wszelkie niepowodzenia. O tym czym jest asertywność, jak ją wzmacniać, jak dbać w tym procesie o siebie i innych, opowiedziała w Drogowskazach Maria "Majka" Król-Fijewska, psycholożka kliniczna i psychoterapeutka, współzałożycielka ośrodka psychologicznego "Intra", autorka książki "Stanowczo, łagodnie, bez lęku, dziś".

Dzisiaj porozmawiamy o asertywności. Cesze o której powiedziano już praktycznie wszystko. Dzisiaj jednak chciałabym przyjrzeć się jej z poziomu managera. Na ile ta cecha jest istotna, jeżeli zarządzany zespołem? W jaki sposób skutecznie rozwijać ją, aby skutecznie osiągać cele? To wszystko w dzisiejszym odcinku.

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy z Klaudyną Hebdą, którą być może znasz jako aromatoterapeutkę. Klaudyna stworzyła swoją linię olejków aromatoterapeuczynych. W tej niszy jest to w moich oczach ogromnym sukcesem. Klaudyna opowie o Dharmie, o swojej drodze i odkrywaniu powołania.

Klaudyna Hebda jest aromatoterapeutką kliniczną, zajmuje się także zielarstwem i alchemią praktyczną. Używa esencji roślin i olejków eterycznych na różne dolegliwości.
Roślinami pomaga na dziecięcy katar i przeziębienie, ale także na kobiece stany lękowe i ataki paniki. Interesuje się używaniem roślinnych esencji w przypadkach różnych traumatycznych wspomnień.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Kiedy Klaudyna zaczęła używać aromaterapii w swoim życiu i dlaczego
* Dharma w rozumieniu Klaudyny i jak ją odkrywała
* O znaczącym śnie Klaudyny
* O przykładach biznesowych Klaudyny
* Kto czuje wibracje olejków
* O zaufaniu do życia i wszechświata
* Jak Klaudyna stosuje hipnozę i intencje

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/118/

We wrześniowej ofercie Agni Ajurweda znajdziesz Psychologię Ajurwedyjską (pod linkiem https://agni-ajurweda.pl/pa-lo/) i Oczyszczanie z Ajurwedą (tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/oczyszczanie-lo). Zapraszamy!
Wielkimi krokami zbliża się również kurs, który otwiera się tylko raz w roku, czyli Zdrowa tarczyca z Ajurwedą. Więcej szczegółów znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/ztza-lo/ Wybierz to, co jest Ci potrzebne do uzdrowienia siebie i poskładania się w całość.
Możesz zapisać się na listę osób zainteresowanych danym kursem, wtedy wyślemy Ci wiadomość, że ruszyły zapisy.
Jeśli zainteresowała Cię działalność Klaudyny to więcej informacji znajdziesz na jej stronie: https://klaudynahebda.pl/
Cały czas dostępna jest Esencja Vaty, czyli piękna książka wraz z zestawem kart równoważących Vatę, instrukcją do nich i pogłębieniem rozumienia w książce. Świeżutka Esencja Vaty wyjdzie z drukarni już niebawem, a tu możesz się zapisać: https://kurs.agni-ajurweda.pl/esencja_vaty

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy z Dianą Mazur, która jest konsultantką Nowej ŚwIadomości. Łączy ona Ajurwedę i Theta Healing. Jest również absolwentką Szkoły Ajurwedy cz. I i II i osobą, która dużo dowiedziała się o asertywności, przede wszystkim do samej siebie. Rozmowa z Dianą będzie o stawianiu granic samej sobie, o asertywności po ajurwedyjsku, czyli wybieraniu tego, co służy i o odpuszczaniu.

Diana Mazur to szczęśliwa i pewna siebie kobieta. Jest pasjonatką rozwoju osobistego i praktykiem pracy z podświadomością. Jak sama o sobie mówi – jest zakochana w Ajurwedzie, a jej celem jest żyć w zgodzie ze sobą i otaczającym ją światem. Inspiruje ambitne kobiety gotowe na odnalezienie równowagi i radości w życiu.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Czemu i jak Diana połączyła Ajurwedę z Theta Healing
* O odważnych kobietach i ich asertywności
* Co to znaczy być asertywną wobec siebie
* O pierwszym „nie”, jakie powiedziała sobie Diana
* Jak mówić nie, żeby czuć spokój i kiedy użyć słowa „stop”
* Kim naprawdę jesteśmy

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/117/

Zachęcam Cię serdecznie do rozważenia kursu Psychologia Ajurwedyjska, który już niebawem pojawi się naszej jesiennej ofercie. Możesz zapisać się na listę osób zainteresowanych tym kursem, wtedy wyślemy Ci wiadomość, że ruszyły zapisy. Zapisy na stronie: https://agni-ajurweda.pl/pa-lo/
Dianę możesz znaleźć na jej stronie www.DianaMazur.pl, na Facebooku, Instagramie i YouTubie.
Esencja Vaty wraz z zestawem kartami równoważącymi Vatę wyjdzie świeżutka z drukarni w pierwszej połowie września. Ta piękna księga łączy Cię z przestrzenią serca, w której rozumiesz więcej i pełniej. Zapraszam: https://kurs.agni-ajurweda.pl/esencja_vaty

"Ja bym tak nie mogła...", "Nie obraź się, ale...", "Podziwiam Cię, bo ja..." - to tylko przykłady sreberek, które skrywają prawdziwe, pasywno-agresywne gówienko. Jak je demaskować? Jak reagować, gdy ktoś dosrywa nam w białych rękawiczkach? Zapraszam do słuchania!

W tym odcinku rozmawiamy o asertywności, dowiesz się z niego:
Dlaczego ludzie nie są asertywni?
Dlaczego warto być asertywnym?
Czym jest asertywność? Jak zachowuje się osoba asertywna? Jaką postawę reprezentuje osoba asertywna?
Czy można bronić swojego zdania w taki sposób, żeby nikogo nie urazić? W jaki sposób odmawiać, żeby nie czuć się winnym/źle?
W jaki sposób można się nauczyć asertywności?
Jak odpowiadać na niechciane rady, pouczenia, komentarze na temat naszego wyglądu/odżywiania itp?
Gości u nas dr Anna Januszewicz - psycholożka zdrowia, specjalistka psychodietetyki, założycielka Instytutu Psychodietetyki:
Instagram: https://www.instagram.com/instytut_psychodietetyki/
Strona: https://instytutpsychodietetyki.pl/

Dieta z Głową:
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl

Dzisiaj zapraszam do odsłuchu odcinka o STAWIANIU GRANIC.
Zapisy na sesje 1:1 on line i warsztaty on line - ZAPISYLR@GMAIL.COM

Pasywna agresja to forma przemocy- psychicznej i emocjonalnej.
Sprawdź,czy jej nie doświadczasz.

Hej! Mam na imię Asia. Odcinek którego słuchasz to zapis dźwięku audio, z serii którą prowadziłam na YouTubie: „Jak wychować?”. Streszczałam w niej najważniejsze informacje z książek związanych z wychowaniem, tak żebyś nie musiał/a wszystkiego czytać, kupować i tracić czasu. W większości przypadków wystarczy streszczenie.
Ta seria filmów dała początek temu podcastowi :). Postanowiłam kontynuować nagrywanie streszczeń właśnie w takiej formie - podcastów, a aby nie dublować pracy, po prostu umieściłam tutaj zapis audio z filmików bo jest jak najbardziej aktualny!. Myślę że Tobie to nie przeszkodzi, a ja mam więcej czasu aby nagrać kolejne, nowe odcinki.

Serdecznie Ciebie pozdrawiam i do usłyszenia!


Ps. Chcesz wiedzieć o mnie więcej, zapraszam: www.krzepkimaluch.pl/bio ;)
Jestem autorką warsztatów Ciuchcia Zdrowia - www.ciuchciazdrowia.pl, oraz kart, które pomagają rozmawiać na trudne tematy z dziećmi: www.littlehelpbox.eu

Podobał Ci się materiał? Możesz postawić mi "kawę" na www.buycoffee.to/krzepkimaluch

Kto nie chciałby powstrzymać się przed jedzeniem słodyczy kiedy jest na diecie, paleniem papierosów, czy też wytrwać na długim treningu, kiedy nie ma się na to szczególnej ochoty? Zobacz w jaki sposób ćwiczyć swoją silną wolę, aby wytrwać w postanowieniach i wzmocnić swoją często słabą/silną wolę.

Dlaczego zbyt często narzucamy sobie i innym kobietom wysokie standardy… wszystkiego? Dlaczego w nawale obowiązków tak łatwo zapominamy o sobie i swoich potrzebach, skazując się na frustrację, stres, utratę zdrowia i szczęścia? O współczesnych kobietach, tendencjach i rolach społecznych, jakie się im przypisuje Olga Kordys Kozierowska rozmawia z psycholog Hanną Samson.

Z tego odcinka podcastu DNA SuXesu dowiesz się także:
- dlaczego mamy tak dużą łatwość do wpadania w poczucie winy,
- jak sobie z tym radzić i być bardziej asertywnym,
- jak przestać się przejmować opinią innych,
- jak odpuścić, przede wszystkim sobie
- jak nauczyć się pozytywnego egoizmu.

Gościem Olgi Kordys Kozierowskiej była Hanna Samson - psycholożka, pisarka, dziennikarka i felietonistka. Napisała m.in. „Wojnę żeńsko-męską i przeciwko światu”, „Życie po mężczyźnie”, „Dom wzajemnych rozkoszy”. Współpracuje z Fundacją Feminoteka i Fundacją CEL.

Więcej na sukcespisanyszminka.pl i sukcestoja.pl

Justyna, w sieci działająca jako Owsiana, opowiedziała nam, jak na przestrzeni lat zmienił się jej proces postrzegania siebie. Od dziewczyny z kompleksami do pewnej siebie kobiety, która dla wielu jest autorytetem. Z podcastu dowiesz się, że jak zmienić swój proces myślowy i wygrać z własnymi przekonaniami.

Pamiętaj: Nie ma zmian bez zmian -PSC

Strona Justyny: https://owsiana.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/owsianapl/
Podcast: Owsiana Podcast
Książki, które polecała Justyna:
Ola Budzyńska: https://www.paniswojegoczasu.pl/sklep/kursoksiazka-asertywnosc-i-pewnosc-siebie-audiobook-gratis/
Michał Szafrański https://zaufanieczyliwaluta.pl/?_ga=2.84519577.1227999627.1606760088-677735842.1606760088