autorespeito

Será possível exigir respeito sem que o autorrespeito esteja presente?

A única relação que temos que dura toda a nossa existência, da qual nem por um segundo tiramos férias é a relação que temos com nós próprios. No entanto criticamo-nos, julgamo-nos, não nos apoiamos nas nossas necessidades.

Por outras palavras, não respeitamos as nossas necessidades físicas, emocionais, mentais e energéticas e apesar disso exigimos que os outros nos respeitem.

Ao demonstrar falta de autorrespeito, damos um sinal claro ao outro de que podem faltar-nos ao respeito.

Autorrespeito e coragem andam de mãos dadas pois, na maioria das vezes, as nossas ações caem fora do que socialmente é considerado correto.

De que forma, caro ouvinte, se respeita?

Bom episódio!

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Num tempo em que parece que os valores não importam, porquê falar deles?

É simples, cada um de nós rege-se por uma pauta de valores, quando esses valores são a referência, a linha mestra, tudo decorre naturalmente, já quando esses valores estão de fora criamos em nós um conflito.

Ao termos bem presentes a nossa pauta de valores, torna-se fácil fazer as nossas escolhas seja para onde e quem trabalhar, seja na escolha das amizades e relacionamentos e em todas as outras áreas da nossa vida.

Com os valores bem presentes, percorremos o caminho da nossa alma. Esta é a importância dos nossos valores.

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Até para a semana

Neste episódio partilho convosco a razão de ser importante conhecermos o nosso ritmo e respeitá-lo.

Por norma, em caminhada, vou atrás.

Numa das minhas idas a Santiago de Compostela, certo dia, já na derradeira etapa, sabia que estava muito atrás dos meus companheiros, mas fui-me deixando ir ao meu ritmo, parando sempre que achei necessário para beber água e comer algo.

A determinado momento comecei a sentir que estava á frente deles.

Como é que isso seria possível, eu não sabia pois não nos tínhamos cruzado, no entanto algo em mim (a intuição) dizia-me que ia á frente.

A certa altura recebo um telefonema a saber onde estava já que não me viam há mais de 4 horas, e descobri que efetivamente estava cerca de 2 kms á frente.

Quando conhecemos o nosso ritmo, nos mantemos consistentes, respeitando as nossas necessidades tudo decorre com facilidade.

Caro ouvinte, conhece o seu ritmo? tem por principio respeitá-lo?

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Chegámos ao último episódio sobre os benefícios da meditação.

Todos nós temos uma história, nela vivemos momentos muito agradáveis, simpáticos, tensos, traumáticos, felizes.

Sempre que algum acontecimento nos traumatizou de alguma forma, fomos incapazes de gerir, de processar as emoções que a situação criou e para nos defendermos fechamos essa parte de nós que ficou profundamente ferida.

Ora a Vida pede a todos, cada um em alturas e idades diferentes, para pensarmos, analisarmos o que tem sido a nossa existência até esse momento, se nos queremos manter nesse caminho ou se pelo contrário há ajustes a fazer.

Por norma estes momentos são de grande intensidade e a meditação é o veículo que nos pode ajudar a fazer a transição, processar as emoções e a transformar a nossa vida.

A meditação leva-nos da ansiedade e stress à calma, da irritação á aceitação, do medo à segurança e confiança.

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Até para a semana!

Quem é a Ana Cristina? O que tem ela para partilhar?

Ioga, massagem ayurvédica, atividades na natureza são a sua forma única de expressão.

Como podemos equilibrar o corpo, a mente, as emoções e o espírito e criar harmonia em nós e ao nosso redor.

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Dulce Cristóvão é uma criadora de conteúdo online sobre moda. No seu Instagram fala sobre moda, cabelo crespo e empodera mulheres a serem mais elas mesmas.

Neste episódio, falamos sobre autoaceitação, sobre exposição na internet, depressão, singrar num país estrangeiro, valorizar quem nós somos e o que temos para oferecer, moda e muito mais.

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