consejera

Platicamos con Erika Estrada Ruiz, consejera electoral IECDMX, sobre las reglas y el marco legal que se debe respetar en las campañas electorales.

María Amparo Casar, analista política, enfatizó que la Ministra Presidente de la Suprema Corte de Justicia de la Nación, Norma piña, ya dio los argumentos, al igual que el ministro Javier Laynez, al ser improcedente lo que solicita la consejera jurídica del presidente, María Estela Ríos González, por parte del presidente Andrés Manuel López Obrador, quien solicitó que el ministro Javier Laynez Potisek no llevará el caso de las impugnaciones por la extinción de 13 fideicomisos del Poder Judicial de la Federación (PJF), al respecto el Pleno de la SCJN lo desechó. Amparo Casar explicó que, en materia de controversias constitucionales y acciones de inconstitucionalidad, en la ley reglamentaria no existe disposición que permita las solicitudes de impedimento.

Si bien es cierto que es un refrán popular, cada vez más popular es estar en una reunión de familia o amigos y que alguien critique a su pareja sin tapujos frente a otros. Esto es destructivo para la relación de pareja.

Por otro lado, algunos lo usan como una excusa para no buscar ayuda profesional ante sus situaciones de pareja.

Te invito a descubrir porque es un lío, cómo detenerlo y cómo acabar con la excusa para no buscar ayuda profesional.

Antes te sobraba el tiempo, pero llegaron los chicos y parece que nunca hay tiempo para la pareja. Este episodio habla del lio que tenemos la gran mayoría de los padres, tiempo en pareja. Discuto el tema y te doy varias sugerencias para comenzar a sacar tiempo.  ¡Es vital que comiences lo antes posible!

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Primero establezcamos la importancia que tiene el establecer limites sanos en nuestras relaciones y con nosotros mismos. Segundo, hablemos de porqué se nos hace tan difícil establecer límites. En especial con las personas que mas cerca tenemos. ¿Por qué sentimos culpa y como lidiamos con ella? 

En este episodio hago referencia al audiolibro: Set Boundaries, Find Peace de Nedra Glover Tawwab

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Saludos!

Este es el primer episodio de la serie: Estableciendo Límites sanos. En este y los próximos episodios estaré compartiendo lo que aprendí del libro Set Boundaries, Find Peace de Nedra Tawwab. 

En este primer episodio te comparto cuales son los seis tipos de límites. No te puedes perder de esta serie de episodios que te prometo que van a estar llenos de mucha información valiosa para ti.

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¿Alguna vez has dicho: "Voy a hacerlo pero ya sé lo que va a suceder." ó "Sabía que eso iba a pasar." ó el famoso "Te lo dije"?

Todos lo hemos dicho en algún momento o lo hemos pensado. Todos hemos sido víctimas de alguna forma de la Profecía Autocumplida. 

Este episodio es uno de mis favoritos!! No solo por el tema sino porque siento que nos estamos tomando un café mientras conversamos sobre estas cosas de la vida cotidiana. 

Quiero saber qué piensas sobre esto!

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Hoy recibí la primera dosis de la vacuna de Pfizer conta el Covid-19. Miraba a mi alrededor y me causaba asombro ver cómo nos hemos adaptado a vivir usando mascarillas y guardando distancia entre las personas.

A pesar de que como muchas otras personas estaba deseosa de que una vacuna eventualmente nos devolviera la normalidad también sentí mucho temor cuando llego el momento de ponerla en mi cuerpo. 

En este episodio quiero compartir contigo cómo fue mi experiencia. Lo que pasó por mi mente y cómo pude superar la ansiedad por los efectos adversos que pueda o no tener esta vacuna en el futuro. 

Este episodio no es con el propósito de convencerte de vacunarte o no sino darte herramientas por si decides hacerlo pero temes a la ansiedad que esto pueda generarte. 

Creo que vacunarse es una decisión personal y que debe ser respetada y validada. 

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¿Qué tienen que ver la sobrecarga sensorial y la ansiedad? ¿Acaso se relacionan de alguna forma? ¿Qué ocasiona en nuestro cuerpo el experimentar una sobrecarga sensorial? 

Saludos! 

La respuesta a cada una de estas preguntas y mucho más en este episodio. No se tú pero yo en muchas ocasiones he sentido que quiero salir corriendo de un lugar con demasiado estímulo. 

Desde fiestas, restaurantes llenos a capacidad hasta supermercados llenos de gente. Literalmente he dicho hay mucha gente, no puedo estar aquí. Y me he sentido peor que Grinch, Shrek y Hulk juntos. Luego culpable por no haber soportado estar junto con otras personas en el mismo espacio. 

Peor aún, cuando me hablan varias personas al mismo tiempo, o cuando usan un tono de voy demasiado alto. Tal pareciera que en esos momentos me molestaría hasta el paso de una mosca. 

Si algo de esto te suena familiar, este episodio es para ti. Si en algo te ayuda, déjame tu reseña, tu valoración y compártelo! 

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Cuando emprendemos el camino hacia la curación de la ansiedad generalizada o de cualquier otra condición de salud mental, contar con el apoyo de nuestro círculo más cercano nos viene quedando como anillo al dedo. 

En mi círculo de apoyo incluyo a mi terapeuta, líderes espirituales, mentores y personas que de alguna manera tienen un rol en mi transformación. 

En este episodio comparto mi opinión personal en base a lo que ha sido mi experiencia. Todo lo que comparto en este podcast es con el propósito de brindar una perspectiva personal. No sustituye la evaluación y opinión profesional ni médica. 

Te exhorto a consultar con tu proveedor de salud mental si las técnicas que menciono en este podcast con adecuadas para ti. 

También te invito a escuchar los episodios anteriores. Están llenos de mucha información y técnicas que sé te podrían ser útiles. 

Me encantaría poder saludarte. Me puedes seguir y enviar mensaje a mis redes sociales:

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El proceso de asesorar patronos con relación a la equidad en las oportunidades de trabajo es un asunto importante que requiere de mucha educación. El cambio de mentalidad y el entendimiento de la inclusión son aspectos fundamentales para ponerla en acción. María del Carmen Rodríguez, consejera en rehabilitación comparte su expertis y mejores prácticas. Conecta con ella a través de mariadelc.mrc@gmail.com o a través de http://mariadelc.com/ 

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Labor Equity for the Functional Diversity community

Equity in employment opportunities is an important issue that requires a lot of education. Changing the mentality of employers and helping them understand that inclusion is a fundamental aspect of the workplace requires strategies that can be put into action. María del Carmen Rodríguez, rehabilitation counselor, shares her expertise and her best practices. Connect with her through mariadelc.mrc@gmail.com or through http://mariadelc.com/ 

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¿Cuántas veces tenemos un síntoma físico y nos llega el pensamiento: Y si tengo una enfermedad grave?

Esto puede estar relacionado al Trastorno de Ansiedad Generalizada o puede tratarse de Ansiedad por Enfermedad o Health Anxiety. 

En este episodio te comparto cual ha sido mi experiencia con estos pensamientos y cómo he logrado manejarlos. 

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¿Te imaginas todo el poder al que tendrías acceso con tan solo vivir bajo la verdad liberadora de que ERES SUFICIENTE?

Muchas veces dejamos que una creencia limitante sea nuestra brújula al éxito. Si creemos que estamos destinados al fracaso y a la infelicidad no hay nada que nos detenga hacia ese destino. Por otro lado, si somos dueños de nuestras verdades liberadoras tenemos el éxito garantizado.

Eres capaz

Tienes todo lo que necesitas para triunfar 

Tienes recursos ilimitados

Vives en abundancia

Eres suficiente

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Decides iniciar un proyecto ya sea de vida o profesional y las personas de quien esperas apoyo son quienes menos ye apoyan. Eres objeto de burlas y críticas de familiares y amigos, cuestionan tus intenciones o simplemente te dicen que no puedes. 

Si has pasado por esto, en este episodio te voy a dar unos sencillos pero efectivos tips para que puedas manejar las críticas y la desaprobación sin tener que gastar todas tus energías en ello. 

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La espiritualidad es un término muchas veces confundido con religiosidad. En este episodio quiero dejar claro que no es lo mismo espiritualidad y religión.

Para mí el tema de la espiritualidad debe tratarse desde el respeto y la tolerancia. Sin embargo, es un tema que debe ser incluido cuando hablamos de bienestar y calidad de vida. 

Mi llamado en este episodio es a conectar con tus valores espirituales y fomentar la práctica de actividades de carácter espiritual, que sean sanas y aporten al bienestar y a la salud mental. 

Antes de hacer este episodio hice una breve investigación. ¿Qué crees que encontré en la literatura? Si deseas aportar tu experiencia con la espiritualidad tomale un 'screenshot' al episodio y me tagueas en Instagram junto con tu mensaje. 

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Saludos!

Ya estoy de regreso, super emocionada con mucha energía para seguir creando audios que te inspiren y te acompañen en tu proceso hacia el bienestar. 

En este episodio te voy a contar como me fue en el año viejo y año nuevo, ya que me tomé unos días para reflexionar y energizarme. Así que los primeros 10 minutos aproximadamente te los tomé prestados para ponernos al día. Si estas corta de tiempo... sáltate el update y pasa al tema en el minuto 10:00. 

El "journaling" es una actividad que puedes hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Se ajusta a cualquier presupuesto, nivel de educación y cultura.

En fin, esto no es nuevo pero no por eso deja de ser efectivo y fenomenal para la gestión de las emociones y pensamientos. 

En este episodio te comparto algunos de sus beneficios, personalidades que a través de la historia y en la actualidad lo han usado en su carácter personal, profesional y artístico. Y mucho más...

Si te gustaría una segunda parte de este tema déjamelo saber a través de Instagram o Facebook.

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Este es nuestro último episodio del año. Regreso el martes 4 de enero con mucha emoción por el año que ya habrá comenzado. 

En este episodio vas a aprender sobre la Técnica "Tapping" de Liberación Emocional. Es  una  técnica  que  tiene  como  objetivo desbloquear  emociones negativas que te están causando malestar . 

En este video te muestro parte de la técnica: Ver Video

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Feliz navidad y feliz año nuevo,

Un abrazo

Este es el último episodio de esta serie dedicada a la Terapia de Aceptación y Compromiso. Estoy agradecida por la oportunidad que me das de servirte a través del podcasting.

Este episodio es especial porque pude vaciar mis ideas de lo que realmente pienso sobre la acción comprometida y la ansiedad. 

Déjame saber si has aplicado las técnicas y las herramientas que te compartí en esta serie. Es más tomate un screenshot a tu episodio favorito de esta serie, súbelo a tus historias y tagueame en Instagram o en Facebook y no te olvides de seguirme para mantenernos en contacto. 

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Estás soltero/a y no sabes cómo aprovechar esta etapa de tu vida?

Este episodio es para ti, para ayudarte a que entiendas el propósito de esta etapa y lo mejor que puedes hacer en estos momentos 

Te invitamos a que no te lo pierdas