czarkowski

W tym odcinku podcastu rozmawiamy na temat znaczenia języków obcych w karierze zawodowej. Czy są one absolutnie niezbędne, czy może stanowią jedynie dodatkowy atut w CV? Jeśli zastanawiasz się, czy nauka języków obcych jest łatwa i jak można ją usprawnić, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Rozmówcą Bartka Czarkowskiego jest Piotr Kruk - biznesmen, poliglota i trener językowy. Osoba, dzięki której m.in. Anna i Robert Lewandowscy tak sprawnie posługują się dziś językiem hiszpańskim. Piotr opowie o swoim bogatym doświadczeniu w nauce języków i wykorzystywaniu ich w pracy. Z tej rozmowy dowiesz się także, na jakim poziomie należy znać język, by móc się nim swobodnie posługiwać, oraz które języki obce są obecnie popularne i pożądane na rynku pracy. Piotr podzieli się również sprawdzonymi metodami na sprawną i skuteczną naukę oraz zdradzi, jak pozbyć się lęku przed komunikowaniem się w innym języku. Przygotuj się na inspirującą rozmowę i cenne wskazówki. Sprawdź, jakie wątki poruszyliśmy w tym odcinku podcastu Pracuj.pl: Czy do nauki języków konieczny jest talent? Jak pokonać podstawowe trudności, które można napotkać na początku nauki języka obcego? Które języki obce są dziś najbardziej poszukiwane na rynku pracy? Czy znajomość języka mandaryńskiego rzeczywiście jest przyszłościowa? Jakie zalety daje nam znajomość języka obcego pod kątem kariery zawodowej? Dlaczego warto używać języka obcego w pracy, jeśli nie znamy go na poziomie bardzo dobrym/zaawansowanym? Jaki jest najbardziej efektywny sposób do nauki języka obcego w celach zawodowych? Jak pozbyć się lęku przed mówieniem w języku obcym w pracy? Czy warto zdobywać certyfikaty językowe? Podcast powstał we współpracy z Pracuj.pl

Czy praca marzeń istnieje? Jak znaleźć pracę idealną? Czy nasz zawód powinien być naszą pasją, abyśmy czuli się szczęśliwi? A może poszukiwanie pracy marzeń to tak naprawdę niepotrzebna presja? W tym odcinku odczarowujemy to hasło i zastanawiamy się, czy dążenie do posiadania pracy marzeń jest słuszne. W końcu idealna praca dla każdego oznacza coś innego, a nasze preferencje mogą ulec zmianie. Odpowiedzi na te pytania Bartek Czarkowski szuka ze swoim gościem, Miłoszem Brzezińskim - autorem książek, coachem, doradcą w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych. Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl: Czy nasz gość ma pracę marzeń? 1:38 Czy praca marzeń istnieje? 7:14 Jakie pytania zadać na rozmowie o pracę, by zdefiniować, czy dane miejsce jest dla nas tym właściwym? 9:52 Wyniki badań dotyczących mobilności zawodowej Polaków. 11:14 Czy każdy człowiek jest stworzony do posiadania pracy marzeń? 12:02 Czy wiek wpływa na chęć zmiany pracy? 14:32 Jaki jest najprostszy sposób, by zarabiać więcej pieniędzy? 15:37 Jak wychowanie i edukacja wpływają na poczucie presji ciągłego osiągania sukcesów? 17:19 Co tak naprawdę powinno być celem naszej edukacji? 21:12 Co się zmienia w człowieku po 26. roku życia? 22:26 Czy wspinanie się po szczeblach kariery może doprowadzić do wypalenia zawodowego? 24:32 Czym jest model dobrostanu psychicznego? 30:22 Czy każda osoba aktywna zawodowo ma inną definicję pracy marzeń? 32:25 Czy tylko “prestiżowa” praca może okazać się spełnieniem naszych marzeń? 34:33 Jak znaleźć pracę marzeń i czy warto za nią gonić? 43:33 Podcast powstał we współpracy z Pracuj.pl

Czy można być aktywnym zawodowo chorując na depresję? Zapytaliśmy o to psycholożkę Anię Cyklińską (@psychoedu) oraz prezentera Bartka Jędrzejaka. W tym odcinku definiujemy pojęcie depresji i pytamy, jak komunikować ją w środowisku pracy. Ekspertka powie, czy mamy obowiązek informować przełożonych o chorobie oraz czy aktywność zawodowa w chorobie depresji jest wskazana, zaś Bartek podzieli się swoimi doświadczeniach, powie o tym, jak rozpoznał u siebie depresję i jak ją wyleczył oraz zdradzi, jak zareagowali na wieść o chorobie jego współpracownicy i przełożeni. Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl: Jak rozpoznać depresję? 2:56 Czy depresja ma jakąś skalę? 5:23 Jakie znaki wskazują, że chorujemy na depresję? 6:49 Czym jest depresja cywilizacyjna? 8:50 Czy z depresji można się wyleczyć samemu i dlaczego nie dopuszczamy do siebie myśli, że możemy chorować na depresję? 14:17 Czy Bartek Jędrzejak byłby w stanie przejść przez depresję jeszcze raz? 18:20 Czy praca zawodowa w czasie chorowania na depresję to dobry pomysł? 19:23 Czy pracodawca może okazać się wsparciem podczas depresji? 21:19 Depresja z punktu widzenia kobiet i mężczyzn 23:55 W jaki sposób poinformować przełożonego o depresji? 27:05 Czy mamy obowiązek informować o naszej chorobie w środowisku pracy? 30:40 Czy wsparcie osób ze środowiska pracy jest potrzebne? 33:23 Co zrobić, jeśli pracodawca lub współpracownik nie traktuje naszej choroby poważnie? 37:26 Dostrzegam, że mój kolega/koleżanka z pracy może chorować na depresję. Jak reagować w takiej sytuacji? 39:13 Czy depresję można pomylić z wypaleniem zawodowym? 42:33 Podcast powstał we współpracy z Pracuj.pl

Znamy powiedzenie “w zdrowym ciele zdrowy duch”, jednak jak wprowadzić tę zasadę w życie? Jak zadbać o zdrowe jedzenie do pracy? O tym, że zdrowa dieta jest kluczowa, wiemy doskonale, ale nie zawsze starcza nam silnej woli, żeby wytrwać w naszych postanowieniach. Po dawkę motywacji zwracamy się do Anny Reguły – dietetyczki, której w kwestii żywienia zaufało ćwierć miliona osób na Instagramie. Anna przygotowała dla Was także 5 prostych przepisów na lunchboxy do pracy. Znajdziecie je na naszym Instagramie: https://www.instagram.com/pracuj.pl/ Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl: Jak zdrowie fizyczne i dieta wpływają na nasze podejście do pracy? 1:56 W jaki sposób wprowadzać zdrowe nawyki do naszego życia? 7:09 Dieta jako klucz do spojrzenia na naszą zawodową codzienność 9:39 Dieta a zdrowie - kiedy zwrócić się do dietetyka? 12:18 Czy śniadanie rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem dnia? 16:25 Na co w diecie powinni zwracać uwagę pracownicy fizyczni, a na co biurowi? 18:07 Co oznacza regularny posiłek? 21:19 Czy 15 minut to wystarczający czas na spożycie posiłku? 24:32 Jaki wpływ na wydajność w pracy ma tempo spożywania posiłku? 27:09 Jak w utrzymaniu zdrowia pomaga aktywność fizyczna? 30:21 W jaki sposób pracodawcy w Polsce umożliwiają swoim pracownikom dbanie o zdrowie? 32:29 Owocowe poniedziałki – czy pomagają w pracy? 33:51 Przepisy na lunchboxy dla słuchaczy 35:16 Mity na temat kawy 38:18

W życiu zawodowym nie zawsze jest kolorowo – bywa, że spotykają nas trudne, kłopotliwe i nieoczywiste sytuacje. Niejednokrotnie musimy radzić sobie z konfliktami w pracy. Jak mówi Justyna Mazur, gościni tego odcinka, nie powinniśmy czuć się skazani na pracę. O swoich doświadczeniach, problemach w miejscu pracy i przemyśleniach opowiada topowa podcasterka, która zawodowo przebyła drogę od sprzedawania kredytów i podpowiadania na sprawdzianach do pracy w agencjach reklamowych. Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl: Odmowa awansu, konflikt z szefem czy współpracownikiem – to najczęstsze problemy w pracy 5:55 Czy jasne postawienie granic wymaga odwagi? 17:30 Czy jeśli coś jest ponad nasze siły i zasady, to należy zmienić pracę? 22:49 Co robić, kiedy kogoś nie lubimy lub ta osoba zachowuje się w sposób irytujący? Jak rozwiązać konflikt między pracownikami? 25:45 Niestosowne zachowania i żarty w pracy 28:56 Jak odnaleźć się w pracy zdalnej i radzić sobie z wynikającymi z niej trudnościami? 35:06 Czy granice tego, co odpowiednie lub niestosowne w pracy zmieniają się z czasem? 29:18 Czy i jak poruszać problemy społeczne, religijne i polityczne w sferze pracy? 43:20 Jakie problemy mogą wynikać z pracy z kimś, z kim znamy się prywatnie? 45:25

Co to jest autoprezentacja? To sztuka komunikacji z otoczeniem za pomocą naszej prezencji. Czego moglibyśmy na jej temat nauczyć się od królowej Elżbiety II? Na to i wiele innych pytań odpowiada Tomasz Kammel – dziennikarz, prezenter radiowy i telewizyjny, autor książek, mówca oraz trener. Zdradzi nam, jak wygląda kreatywna autoprezentacja, powie jak radzić sobie z tremą i co ma do tego Tuńczyk, a także przekaże wiele praktycznych porad dotyczących wystąpień publicznych. Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl: Czy miałeś moment, w którym trema Cię pokonała i się poddałeś? 8:56 Asertywność i sztuka odmawiania – jak ustalać swoje granice w pracy? 12:11 Jak znaleźć siłę i odwagę, żeby stanowczo czegoś odmówić lub podjąć na ten temat dyskusję? 16:04 Sztuka negocjowania – porady dla tych, którzy na awans zasługują, ale nie wiedzą, jak o niego poprosić 20:34 Jak w sytuacji stresu przy wystąpieniach publicznych pomaga technika 316? 24:32 Czy jest jakieś ćwiczenie fizyczne, które pomaga się uspokoić? 27:00 Czy stres sportowy i stres wystąpień publicznych jest podobny? I jakie znaczenie ma dla stresu nasz strój? 28:46 Dlaczego Królowa Elżbieta II jest przykładem świetnej postawy? 31:34 Co oznacza jedna ręka w kieszeni? 35:50 Co w czasie przemawiania robić z nogami? 37:22 Co zrobić, by nas usłyszano i zrozumiano? 39:24 Rola żartu w wystąpieniu 40:40 Jak zwracać się do naszych odbiorców, kiedy ich nie znamy? 42:06 Czego nie robić podczas wystąpień publicznych? 43:28

Jak rozpoznać wypalenie zawodowe? Jakie są jego objawy? Kiedy każdy nasz dzień wygląda tak samo, a zaczyna się od uczucia zmęczenia po nocy przespanej w ubraniu na kanapie, jest duże prawdopodobieństwo, że to właśnie wypalenie. O swoich doświadczeniach i historii o tym jak ponownie nabrała wiatru w żagle opowie nam Karolina Zarzycka - pielęgniarka i miłośniczka tatuaży, która z problemem wypalenia zawodowego mierzyła się już niejednokrotnie. Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl: Jak bliski jest dla Ciebie temat wypalenia zawodowego i czy się powtarza? 4:03 Objawy wypalenia zawodowego 6:59 Jak powszechne jest wypalenie zawodowe wśród pracowników ochrony zdrowia? 10:58 Czy wsparcie psychologa w miejscu pracy może pomóc poradzić sobie z problemem wypalenia zawodowego? 13:36 Czy bliskie osoby okazały się wspierające w trudnym czasie? 18:55 Jak dramaty ludzkie, które obserwujesz jako pielęgniarka wpływają na pogłębianie wypalenia zawodowego? 23:49 Jakie inne zawody są obarczone ryzykiem popadnięcia w stan wypalenia zawodowego i czy przyczyną może być poczucie odpowiedzialności za inne osoby? 25:39 Co było pierwsze – tatuaże czy pielęgniarstwo? 27:37 Jak w trudnym czasie pandemii personel medyczny radzi sobie z wypaleniem zawodowym i jak to wyglądało w pierwszym etapie zagrożenia? 34:35

Czym jest multitasking? Na pewno wyzwaniem, bo jak pogodzić życie zawodowe z życiem prywatnym, na dodatek będąc rodzicem? Naszej gościni, Aleksandrze Radomskiej, udaje się być jednoosobową armią w składzie: blogerka, standuperka, copywriterka, influencerka, asystentka siebie samej i nie tylko. W tym odcinku dowiemy się jak realizować wielozadaniowość. Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl: Czy istnieje przepis na bycie mistrzem multitaskingu? 3:17 Jak to jest, że sami sobie ściągamy multitasking na głowę? 8:39 Czy korzystanie z narzędzi ułatwiających zarządzanie czasem i zadaniami jest pomocne? 10:24 Jak wytłumaczyć dziecku, że potrzebuję czasu na pracę? 20:40 Jak nie spalić się w wielozadaniowości? 24:15 Na ile przełożeni w pracy pomagają w pogodzeniu roli pracownika z rolą rodzica? 26:49 Jak wyciągać korzyści z multitaskingu? 28:28 Czy wielozadaniowości można się nauczyć i ją wypracować? 33:31 Najgorsza wtopa organizacyjna 34:39

Wszystko co dobre, szybko się kończy, ale nie tym razem! Wracamy z 3. sezonem podcastu “Dobra Robota”, który prowadzi Bartek Czarkowski. Co czwartek każdy z naszych gości opowie o blaskach i cieniach kariery zawodowej. Czekają nas spotkania z Olą Radomską, Karoliną Zarzycką, Tomaszem Kammelem, Justyną Mazur, a także Anną Regułą. Zapraszamy!

Praca hybrydowa jeszcze parę lat temu była benefitem pracowniczym, na równi z kartami na siłownie. I to w nielicznych firmach, zwykle międzynarodowych. Pandemia dość hojnie obdarowała nas tym luksusem, więc większość z nas wie, że biuro w kuchni i rozmowy z szefem w piżamie to tylko wierzchołek góry lodowej. Największym wyzwaniem stała się ochrona tajemnicy przedsiębiorstwa i danych chronionych przez prawo w dobie coraz częstszych ataków na naszą prywatność. Jak zapewnić bezpieczeństwo w sieci? Na czym polega cyberbezpieczeństwo? Czym grozi utrata bezpieczeństwa danych? Odpowiada Piotr Konieczny, założyciel portalu Niebezpiecznik.pl Sprawdź, jakie wątki poruszamy w tym odcinku podcastu Pracuj.pl: Jak lockdown wpłynął na pracę zdalną? 2:55 Co można wykraść z naszych komputerów i w jakim celu? 7:41 Czy pracownicy powinni przechodzić szkolenie z cyberbezpieczeństwa 13:47 o co trzeba zadbać w pierwszej kolejności w momencie przejścia na pracę zdalną? 18:08 Czy pracownicy będą chcieli wrócić do pracy stacjonarnej? 22:25 Czy w Polsce mamy komfort pracy hybrydowej? 27:25 Najpopularniejsze narzędzie pracy zdalnej w Polsce 31:29 Co grozi naszemu cyberbezpieczeństwu, kiedy pracujemy zdalnie? 34:49 Jakich sytuacji musi unikać osoba pracująca zdalnie? 43:38

Każdy ma swoje sposoby na stres. Ważne, żeby „lekarstwo nie było gorsze od choroby”. O tym jak opanować stres, a nawet jak użyć go, żeby nam pomagał, rozmawiamy z Mateuszem Banaszkiewiczem, psychologiem zdrowia, specjalizującym się w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami, komunikacji i zmianie zachowań zdrowotnych. Sprawdź, jakie wątki poruszamy w tym odcinku podcastu Pracuj.pl: Dlaczego czujemy stres i jak sobie z nim radzić? 2:36 Jak nasz organizm reaguje, kiedy stresująca sytuacja mija? 9:43 Co stresowało nas najbardziej 10 lat temu a co teraz? 12:43 Jaki sens ma stres związany z pracą? 17:26 Co daje nam w pracy postawa „co ma być, to będzie”? 21:51 Jak zachować lub odzyskać work-life balance? 23:34 Kiedy warto powiedzieć „Dość! Rzucam tę robotę!” 27:41 Jak bardzo koronawirus zmienił nasze postawy w pracy? 35:44 Jakie sposoby radzenia sobie ze stresem poleca psycholog? 40:36

Jak przetrwać i odnieść sukces w biznesie i nie tylko? Podobno wystarczy go właściwie zaplanować. Większość z nas marzy o sukcesie w pracy, niemałą popularnością cieszą się również poradniki mówiące, jak odnieść sukces w życiu prywatnym. Posłuchaj, jaką definicję sukcesu stworzyła Asia Okuniewska, najbardziej znana twórczyni internetowa w Polsce. Mama, copywriterka, szefowa kuchni, managerka klubu fitness i autorka. Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu pracuj.pl: Bycie „królową polskich podcastów” uznajesz za sukces? 2:05 Małe sukcesy a kształtowanie charakteru 8:07 Czy założenie firmy w innym kraju to sukces? 10:30 Decyzje, które doprowadziły Cię tu, gdzie jesteś 19:05 Najważniejsze są kwestie finansowe, czy atmosfera i ludzie? 23:00 Czy warto postawić wszystko na jedną kartę, aby odnieść sukces? 29:49 Czy work-life balance i poznawanie siebie, to nowe wymiary sukcesu? 36:23 Na czym się skupić, aby osiągnąć sukces? 41:10 Praca dla pieniędzy, które pozwalają spełniać się w swojej pasji? 44:24

Po wybuchu pandemii, nastała swego rodzaju nowa rzeczywistość, w której każdy próbuje się odnaleźć i normalnie funkcjonować. Jakie umiejętności interpersonalne stały się konieczne? Jakie kompetencje społeczne i zawodowe są niezbędne w nowej normalności? Posłuchaj, co mówi na ten temat Rafał Ferber - praktyk pracy zdalnej i konsultant biznesowy, założyciel agencji Runaways oraz fanpage „Mordor na Domaniewskiej”. W latach 2017-2021 prowadził własną agencję social media – Runaways Social Media & More, która od samego początku pracowała w trybie hybrydowym (#ZdalnyWłaścicielBiznesu). Od początku pandemii dzieli się swoją praktyczną wiedzą z zakresu zdalnej pracy oraz zarządzania. Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl: Jakich kompetencji i umiejętności wymaga praca zdalna? 3:25 Dobre praktyki na pracy zdalnej do wdrożenia w firmach 10:54 Kompetencje cyfrowe, społeczne i inne, przydatne w pracy zdalnej 12:57 Jak powinna brzmieć encyklopedyczna definicja pracy zdalnej? 18:59 Czynniki utrudniające pracę zdalną i jak sobie z nimi radzić 26:25 Sposoby na oddzielenie sfery zawodowej od prywatnej 28:28 Praca asynchroniczna - największe wyzwanie pracy zdalnej 32:01 Najważniejsza umiejętność człowieka pracującego w XXI wieku 35:29 Pozytywne zmiany, które pandemia wymusiła na młodych ludziach 46:25 Jaka będzie przyszłość pracy zdalnej? 50:38

Pandemia nauczyła nas pracować w domu, ale nadal nie umiemy odpoczywać psychicznie. Jak spędzać czas wolny, żeby regenerować siły i jak może wyglądać planowanie efektywnego urlopu? Posłuchaj, jak swoją pracę i wypoczynek planuje Marcin Prokop. Dziennikarz, prezenter, laureat nagrody Wiktor 2013 w kategorii Osobowość Medialna. Redaktor naczelny „Machiny”, „Filmu” i „Przekroju”, dziennikarz prasowy radiowy i telewizyjny oraz autor kilku bestsellerowych książek. Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl: Pierwsza praca i początki kariery Marcina Prokopa 2:43 Jak organizować sobie czas wolny i efektywnie wypoczywać? 9:36 Prawo Parkinsona - jeden ze sposobów Marcina Prokopa na organizację czasu 10:23 Czy poświęcanie się pracy i wiara, że kiedyś wypoczniesz, mają sens? 16:45 Delegowanie zadań i proszenie o pomoc jako umiejętność wygospodarowania czasu w pracy 19:45 Różnice w organizacji pracy między osobą na początku kariery i w wieku dojrzałym, z zobowiązaniami rodzinnymi 22:25 Czy urlop jest kluczowy dla zachowania zadowolenia z pracy? 28:30 Jak uniknąć wypalenia zawodowego? 34:47 Czy Marcin Prokop stresuje się jeszcze, idąc do pracy? 42:31 ”Niezwykłe Stany Prokopa” to pomysł na wypoczynek czy na pracę? 48:12 Co daje planowanie czasu wolnego? 52:40