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Nach 8 Jahren wildem Dasein steht dieses Jahr zum ersten mal eine "richtige" Deutsche Meisterschaft im weighted Calisthenics an. Robin und Nik geben dir erste Einblicke in diesen Meilenstein der Calisthenics Geschichte. 🤝 Contact & follow : 📸Instagram: @StrengthandSkillspodcast ► Youtube: @StrengthandSkills Contact Nik on Instagram: @nik_tibu https://www.strengthandskills.net Give us a follow on Instagram: @StrengthandSkillsPodcast Hier findest du Robin: Instagram: @robin.stoltze Bleib auf dem laufenden über den Wettkampf: Instagram: @DCSV_offiziell

In dieser Episode lernst du von Nik wie du einen Handstand meisterst. Schritt für Schritt lernst du hier was du zu beachten hast um festzustellen wo du eigentlich gerade stehst und wie du von hier aus stetig die richtigen nächsten Schritte auf deinem Weg zum Handstand gehst um effektiv einen kontinuierlichen Fortschritt auf dem Weg zum Handstand zu erzielen. 🤝 Contact & follow : 📸Instagram: @StrengthandSkillspodcast ► Youtube: @StrengthandSkills Contact Nik on Instagram: @nik_tibu https://www.strengthandskills.net Give us a follow on Instagram: @StrengthandSkillsPodcast

In dieser Episode ist Tobi Mayer wieder zu Gast. Mit Nik bespricht er die Thematik der Perfektion. Warum 3 stunden Meditation am Tag dich keine 300Kg beugen lassen wieso der harte Hustler der immer alles 100% hittet aber auch nicht glücklich wird. In dieser Episode geht es darum zu verstehen das du auch nicht perfekt arbeiten musst um großartige Ergebnisse zu erzielen.

Als Beginnerin startete Leo vor 6 Monaten ihre Arbeit mit uns und dachte eigentlich sie wäre garnicht gut genug um mit uns zu arbeiten. Dann fasste sie ihren ganzen Mut zusammen und vereinbarte ihr erstes Gespräch. Heute macht sie Ring Muscle-ups hält einen Handstand, machtt über 100 Kg Kreuzheben und beugt mehr als ihr eigenes Körpergewicht auf Wiederholungen. Ihr Essverhalten hat sich massiv verändert denn früher trainierte sie um zu essen - heute isst sie um besser zu trainieren - aber hör selbst. Ride of the Leo_nidas - die 300 anspielung ist gewollt!

Ernährungswissenschaftler Christian Riemann ist zu Gast und wir sprechen über einige Ernährungsgrundlagen: - macht eine Darmkur Sinn? - Wie wichtig ist die Qualität deiner Lebensmittel? - Ist Bio zu kaufen wirklich gesünder? - Brauche ich weniger Kalorien wenn ich weniger wiege? - Wie gesund sind Carbs wirklich und was macht Zucker mit mir? Komplizierte Ernährung ganz einfach.

In dieser Episode lege ich dir 3 ganz klassische Gebiete dar die total typisch sind um dort Fehler zu machen. Du lernst 1. welche Fehler in der Struktur passieren. 2. Welche Fehler bei der Technik ein Problem sind. 3. Warum Fehler in der Konstanz ein riesen Problem darstellen.

In dieser Episode ist der derzeitige Titelverteidiger Maurice Metze im Podcast und lässt uns teil haben an den Trainingsansätzen die ihn dorthin geführt haben wo er heute steht aber auch wie diese in komplett ausbrannten und wie er da heraus gefunden hat. Ein Perfektionist und High Performer der neben bis zu 70h Arbeitswochen noch stundenlang im Gym an seiner Performance arbeitete hat, stressbedingt sogar im Krankenhaus landete und dann seine Herangehensweise komplett umkrempelte berichtet von einem neuen Ansatz der Spaß macht, deutlich weniger Streß bedeutet und trotzdem unglaubliche Performance hervorbringt. 🤝 Contact & follow : 📸Instagram: @StrengthandSkillspodcast ► Youtube: @StrengthandSkills Contact Nik on Instagram: @nik_tibu - https://www.instagram.com/nik_tibu/ https://www.bar-bellcoaching.de/links Contact Maurice on Instagram: @23maurice_ Give us a follow on Instagramm: @StrengthandSkillsPodcast

In dieser episode wird es philosophisch. Billi und Nik tauschen sich aus über Wettkämpfe und warum man sie machen oder auch vorallem nicht machen sollte.

Robin Stolze der Veranstalter der Machbar Maxout Competition ist zu Gast und analysiert mit Nik den anstehenden Wettkampf in Spenge. Hier werden die einzelnen Athleten analysiert und ihre Position in dieser heißen Phase vor dem Wettkampf besprochen. Wer nimmt in welcher Gewichtsklasse teil? Welche Rekorde können wir erwarten? Wer wird welchen Platz machen in diesem Wettkampf? Mit welchen Überraschungen ist zu rechnen? Welche Showdowns stehen uns bevor? Sind nur die Kämpfe um Platz 1 interessant? Wer sammelt diesmal nur Erfahrung aber ist super interessant für die Zukunft? Welche Comebacks gibt es in diesem Jahr? Welche Besonderheiten gibt es für den Wettkampf dieses Jahr? Und - wird Robin Stolze antreten? Fragen über Fragen - wir klären sie. Hör sofort rein! Hier findest du Robin: Instagramm: @robin.stoltze Bleib auf dem laufenden über den Wettkampf: Instagramm: @machbar_spenge Die Machbar: https://www.machbar-spenge.de/ Das Facebook event: https://www.facebook.com/events/machbar-spenge/machbar-maxout-competition-2021-mmc/462739474652023/

In this episode you gonna learn from Rado and Nik how to deal with your first competition. - What are their experiences with their first competition back in the days? How has it been? - What did they learn not only from themself but also from their coaching clients? - Whats to expect rom your first competition? And now - going into detail with the competition itself: - What to do the day or the last few days before? - What to do on gameday? What are the food choices? What are the rest choices? What's the thing you shouldn't forget? All these questions regarding your first competition are covered in this episode. Give it a listen NOW!

In dieser Episode erklären Sinia und Nik wie du langfristig deine Endurance massiv steigerst um deine Wiederholungszahlen massiv zu steigern. Du erfährst warum ein größeres Glas immer mehr Wasser beinhaltet. Wie du ein Jahr gestalten solltest um wirklich massiv mehr Wiederholungen zu machen. Was wichtig wird wenn du Endurance spezifisch trainierst. Hör sofort rein und lerne dein Training individuell für Endurance aufzubauen. Sinia Strohbach Instagramm: @Siniatasmin Nik Tibusek Instagramm: @Nik_Tibu Für Coaching: www.Bar-BellCoaching.de Instagramm: @Bar_Bell_Coaching Folge auch dem Podcast auf Insta und bleibe immer up to Date: @Strengthandskillspodcast

In dieser Episode lernst du welche Punkte für dich relevant werden bei einer individuellen Planung. Wieviel Zeit du dadurch sparen kannst. Welche Feinheiten entscheidend sind am Anfang. Welche Feinheiten entscheidend werden wenn du fortgeschrittener bist. Und was mit dem fortschritt sich eigentlich alles ändert. Du wirst verstehen was an der Base "gebaut" werden muss. Das es nie zu spät ist sie zu bauen aber auch wie du sie baust. Hör sofort rein und lerne dein training individuell aufzubauen.

In dieser Episode sprechen Sinia und Nik über den Ansatz den es braucht um ohne Talent die richtigen Arbeitsschritte zu gehen die es braucht um maximale Leistung im Training zu entfalten. Spoiler: das ist keine geheime Chinesische Übung sondern ein Leitfaden zum Erfolg der allerdings Arbeit bedeutet. Wenn du nicht bereit bist die Arbeit zu tun - hör dir die Folge garnicht erst an.

In this episode Rado & Nik give an insight view of the most important part of your training - the base. What's the base. Why are the big 6 so superior and why do you need to master them to be able to jump into anything else. You also learn about the 7th and 8th important part of the base. And how you apply these into your training during the week. Listen now and build your base !

In dieser Episode sprechen Sinia und Nik über die Herausforderungen die es gilt zu meistern wenn Training nicht mehr die einzige Priorität im Leben ist sondern das Leben mit all seinen Facetten reinspielen kann in deine Planung, deine Erholungsphasen, den Stress, Familie, Freunde ... und wie du sinnvolle Strategien entwickelst um genau hier trotzdem noch konstanten Erfolg im Training zu haben und daneben auch seine Ernährung so zu gestalten das du flexibel aber strict bist um. einen gesunden, aktiven und sportlich sehr erfolgreichen Lebensstil zu entwickeln.

In this episode we get to know Rado just a bit better. Listen to his story where, how and why he started. How did the journey go on? What did he learn on his way? What are the funstories he can share with us? Have there been setbacks? What are his learnings? All this - in this episode. Get to know Rado "the Boss" Bosic

In dieser Episode behandeln Sinia und Nik das Thema Körperfettanteil und Gewicht im Bezug auf die Performance als Hybrider Athlet der sowohl schwere Gewichte bewegt wie aber auch eine starke Bodyweight Performance hinlegen will. Was gilt es zu beachten? Warum ist es sinnvoll schwer zu werden? Wie wichtig ist Muskelmasse im Kontext zum Gewicht? Warum ist abgemagert sein nicht das Ziel? Warum darf der Hybride Athlet nicht fett sein?

In dieser Episode beleuchten Nik und Sinia den Werdegang von Sinia und welche wichtigen elementaren Grundbausteine hierbei eine entscheidende Rolle gespielt haben um Sinia zu der Athletin werden zu lassen die sie heute ist. Du lernst wie du von den Anfängen weg wirklich eine stabile Base aufbaust und warum das so wichtig ist. Wie sehr dich eine gute Basis von Anfang an voranbringt. Wie wichtig und wie unwichtig Spezifizität im Training ist. Warum gerade für den Anfang eine enge Betreuung extremst relevant sein kann. Und wie du langfristig hohe Leistung bringen kannst um edeine sportliche Karriere bis ins hohe Alter verfolgen zu können.

In dieser Episode erklären Jan und Nik aus ihren Erfahrungen mit zwei riesigen Communities Wetzlar und Gießen über die Jahre eine funktionierende Struktur aufgebaut haben in der möglichst jedes Level abgeholt wird und zu sauberem Trainingserfolg geführt wird so das eine wirklich starke Community entstehen kann in der alle voneinander lernen und sich gegenseitig aufbauen.

In dieser Episode spechen Sinia und Nik darüber worauf wirklich zu achten ist um eine ordentliche Grundlage zu legen auf die dann eine erfolgreiche sportliche Karriere aufgebaut werden kann. Was nicht nur für Anfänger gilt sondern wo der Großteil der bereits erfahrenen Athleten dringend einen Schritt zurückgehen muss um langfristig wirklich alles rauszuholen.