écoute de soi

Bienvenue dans ce nouveau podcast.

J'ai une question pour toi :

Est-ce que tu as tendance comme la plupart des gens à cloisonner les choses, à cloisonner les événements, et même les périodes de ta vie ou au contraire as-tu tendance à faire du "LIEN ?

Si je te pose cette question, c'est parce qu'aujourd'hui, j'aimerais partager avec toi une histoire riche de sens, celle que nous vivons chaque jour que ce soit en famille ou au boulot et qui nous amène à vivre souvent des moments d'inconfort.

Suivons ensemble cette confidence d'un proche qui se demande comme tout le monde "Comment réaliser que nous sommes le seul point commun de notre propre histoire ? ."

👉 Je te donne les éléments de réponse dans ce podcast.

Cette semaine, je te parle de routine.

Comment trouver une routine saine et durable?

Comment s’imposer une routine sans retomber dans le contrôler?

Comment savoir ralentir et s’autoriser à se reposer sans se sentir coupable ?

Finalement, comment atteindre nos objectifs, sortir de notre zone de confort pour progresser, sans mettre à mal notre santé mentale?

J’y réponds dans ce nouvel épisode de podcast.

Bonne écoute !

La discipline, un levier dont on entend beaucoup parlé pour avancer vers ses objectifs. Pourtant, elle peut mettre à mal notre santé mentale.

Alors qu'est-ce que la discipline ? Quel est son rôle ?

Comment s’imposer une discipline sans qu’elle ne soit toxique et destructrice ?

Quid de l’écoute de soi? Est-ce que l'écoute de soi s’oppose à la discipline ?

Et faire preuve de bienveillance, est-ce que c’est se laisser-aller ?

J'y réponds dans ce nouvel épisode du Podcast Epanouie.

Bonne écoute !

Dans les épisodes précédents nous avons observé à la loupe la colère chez les enfants et bien je vous propose aujourd’hui d’y revenir mais du côté parental.

Que faire de notre colère ? Comment lui faire de la place ? Pourquoi c'est difficile de l'exprimer ou de l'écouter ? Que peut-elle nous apprendre ? 

C'est ce que je vous propose d'aborder dans ce nouvel épisode.

Episode 108 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Bienvenue au JOUR 8 du Calendrier 🥳. 

Aujourd'hui, je t'invite à explorer un concept qui regroupe plusieurs de mes enseignements : la reliance au corps.

🎧 Ton inspiration du jour : écoute l'épisode pour en apprendre plus sur le concept de la reliance et voir comment la reliance à ton corps peut être un outil précieux pour ton bien-être.

⚡️ Ton action du jour : amuses-toi à écouter ton corps et à renforcer ta relation avec lui grâce au test kinesthésique que je te propose. Demande à ton corps une question dont la réponse sera oui ou non, et laisse tes doigts t'exprimer la réponse.

Bonne exploration & amuses-toi bien !

Les ressources de cet épisode : 

Et pour aller plus loin, inscris-toi à la Masterclass E-Motion, mieux vivre avec les vagues émotionnelles quotidiennes, le stress, l'activation de ton système nerveux. Inscris-toi pour libérer les émotions liées à 2023 et t’offrir davantage d’harmonie avec tes émotions pour la prochaine année http://www.andreannegagnon.ca/e-motion  

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Découvre les outils feel good :  
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Aujourd'hui, je me replonge dans un moment clé de ma vie, partageant avec toi un échange de messages qui a résonné en moi depuis l'été 2020. 

Cet épisode, c'est bien plus qu'une rétrospective. 

C'est un voyage intérieur qui a transformé ma vie et peut-être la tienne aussi.

🌈 Ce que tu découvriras dans cet épisode :

- Écoute-toi : Un rappel essentiel que tout ce qui se passe en toi est un indicateur de tes besoins profonds.

- La puissance des limites : Comment poser des limites a été le point de départ de mon cheminement vers la guérison.

- La libération de la colère : Découvre comment le pardon, non pas envers l'acte, mais envers la personne, m'a libérée de la colère et de la peur.

- Le plaisir de l'évolution : Explore comment lever des poids émotionnels peut devenir un plaisir, un moyen de comprendre et d'ajuster ma vie pour un épanouissement constant.

- Écoute ton timing : L'importance d'écouter tes propres rythmes, de faire ce qui est bon pour toi, même si cela signifie ne rien faire pour le moment.

✨ Ce n'est pas une obligation d'écrire à l'agresseur, de confronter le passé, mais plutôt une invitation à t'écouter, à avancer à ton propre rythme.

Écoute cet épisode si tu as déjà ressenti le poids du passé et cherche des pistes pour avancer vers la guérison. C'est un moment intime que je partage avec toi, dans l'espoir que cela puisse éclairer ton propre chemin vers la résilience.

Bonne écoute et à très bientôt pour de nouvelles explorations intérieures ! 🌟🎧 

Avec tout mon amour ❤️✨

Nous pouvons parfois nous sentir perdus, désespérés ou incompris. Pourtant notre âme cherche à nous guider. 

Comment apprendre à nous reconnecter à notre âme et à être à l’écoute de son langage ?  

Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Sylvie Liger, qui possède une expertise de plus de 15 ans dans le domaine de la relation d'aide et qui est coach certifiée. Elle est formatrice en EFT (Emotional Freedom Techniques) et a conçu en 2019 le parcours "Devenir Coach Intégratif V.I.E." un enseignement holistique qui vise à préparer les individus à devenir des coachs capables de prendre en compte tous les aspects de l'être humain de manière globale et intégrée. 

Elle est aussi auteure et vient de sortir son 5ème ouvrage "Sur le chemin de mon âme – Guidances pour me relier à mon âme et devenir l'être unique qu'elle fait de moi" paru aux éditions Eyrolles. A travers des réflexions profondes, de témoignages divers et d'exercices pratiques, elle nous fait partir à la rencontre de ce concept  que nous tentons de définir depuis des siècles et qui nous anime en tant qu'êtres humains.  

Vous pouvez retrouver Sylvie Liger : 

Site Web : https://nouvelleperspective.com/ 

Instagram : https://www.instagram.com/sylvieliger/ 

Facebook :  https://www.facebook.com/nouvelle.ligertabary  

Episodes recommandés :   

- Episode 23 : Le pouvoir de nos pensées avec Sylvie Liger  

- Episode 54 : Etre aligné avec soi-même avec Marie-Pierre Dillenseger  

- Episode 116 : Lire les signes avec Marie-Pierre Dillenseger 

- Episode 10 : Transformer sa vie grâce aux synchronicités avec Isabelle Fontaine 

Bonne écoute !

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Voici un épisode plutôt spécial car il ne s'agit pas de l'une de mes propres interviews mais d'un épisode du podcast "C'est quoi le bonheur pour vous ?" de Julien Peron. Julien a eu la merveilleuse idée que l'on s'échange un épisode de podcast afin de faire découvrir à nos auditeurs nos podcast respectifs dont les valeurs et messages se rejoignent.

Comme vous le savez si vous connaissez le podcast, c'est aussi ça pour moi Le vent d'un Nouveau Monde : partager, diffuser, faire connaître le travail d'autres acteurs du changement et de l'éveil des consciences.

Je connaissais déjà le travail de Julien, par le biais de ses vidéos youtube où il interroge des personnalités sur leur conception du bonheur. Il en a d'ailleurs fait un film que je vous conseille vivement et qui est disponible gratuitement sur youtube.

Dans son podcast, Julien donne la parole à de nombreuses personnes inspirantes, certaines dont je connais et apprécie grandement le travail, et donc j'ai eu du mal à choisir quel épisode vous partager. Finalement j'ai décidé de vous faire découvrir Armelle Six, qui est pour moi une grande inspiration et dont j'ai adoré l'interview car elle résonne avec de nombreux messages de ce podcast.

Armelle nous offre une belle histoire de résilience, et nous fait part d'une épreuve qui l'a conduite à des changements de regards et à des changements de vie, à une grande profondeur, et à une immense gratitude. Et aussi à la création de projets comme par exemple l'école du mouvement de la vie. Elle nous partage sa vision d'une éducation consciente qui se doit d'être une éducation au bonheur et un enseignement à l'écoute de soi pour permettre aux enfants (qui sont le futur de l'humanité ne l'oublions pas) d'être qui ils sont. Mais tout cela vaut bien sûr aussi pour nous les adultes !!! Armelle nous invite ainsi à rallumer la flamme de l'enfant rêveur en nous, à croire en nos rêves, et nous rappelle à la sagesse des enfants.

Et si ce n'était pas nous qui vivions notre vie, mais que nous étions « vécu par la vie » comme elle nous l'explique ? Des partages qui vous rappelleront peut être d'autres épisodes du podcast comme les épisodes 16 avec Agnès Lamberti Nègre. 

Vous voulez en savoir plus sur Armelle Six ? 

Enseignante de vie, conférencière et auteure, Armelle Six a vécu à l’âge de 23 ans une expérience plus que bouleversante, le décès de son jeune enfant. Après des années de profond cheminement intérieur, où elle a exploré le sens de la vie et l’écoute profonde, elle s’est découverte sous un nouveau jour. C’est tout l’objet de l’enseignement qu’elle partage aujourd’hui à travers le monde : l’écoute du mouvement de la vie, au service de notre être.

• https://www.rencontreenpresence.com/
• https://www.youtube.com/@ArmelleSix 

Vous voulez en savoir plus sur l'univers "C’est quoi le bonheur pour vous" de Julien Peron ? 

• https://www.cestquoilebonheur.fr/
• Le film : https://youtu.be/j90RSlGMVrM
• Le congrès https://congres.cestquoilebonheur.fr/
• https://www.instagram.com/julien_peron_officiel 

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Crédits 🎵 

Merci à l'artiste Elemotho de m'avoir donné l'autorisation d'utiliser la musique du début de sa magnifique chanson « Beautiful world » (https://www.facebook.com/Elemotho/ ) 

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Qu'est-ce que c'est réellement “être pleinement soi-même" ?

Nathalie Martin, plonge dans cette question que nous nous sommes tous posée au moins une fois.

Selon elle, nous sommes toujours, inévitablement, nous-mêmes. Cependant, le sentiment de déconnexion vient souvent du fait que nous ne correspondons pas à la version de nous-mêmes que nous désirons être.

Dans cet extrait, Nathalie nous offre des clés pour comprendre et embrasser notre identité profonde, avec toutes ses nuances. C'est une invitation à laisser tomber les façades, à écouter notre voix intérieure, et à célébrer notre unicité, même si elle ne correspond pas toujours à ce que nous avions envisagé.

➡️ Pour en savoir plus écouté l’épisode 51. Créer sa vie en conscience avec Nathalie Martin.

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Réveillez votre potentiel et devenez le maître de votre destin.

Nathalie Martin, coach reconnue en éveil de conscience, a transformé sa propre vie de manière consciente après le décès de son père.

De toute cette souffrance, sont nées d’énormes prise de conscience. Elle a embrassé sa vérité profonde, ouvrant la voie à sa vocation : éclairer le chemin de ceux qui cherchent un sens à leur existence.

Il y a trois ans, alors que je me sentais perdue, les vidéos de Nathalie ont été pour moi une source de réconfort et de motivation. Mon souhait est que cet épisode vous apporte le même réconfort et la même clarté qu'à moi à cette époque.

Ensemble, nous plongerons dans des questions essentielles :

• Qui suis-je vraiment ?
• Comment retrouver le sens quand tout semble flou ?
• Comment être pleinement soi-même ?
• Comment construire la vie qui résonne avec mon âme ?
• Comment briser ces liens invisibles qui nous emprisonnent ?

Nathalie ne s'arrête pas là : elle vous propose tout au long de cet épisode des actions concrètes, applicables immédiatement après l'écoute, enrichies de ses précieuses connaissances sur le fonctionnement humain et les lois universelles qui régissent nos vies.

Découvrez un monde où votre conscience est le pinceau, et votre vie la toile. Chaque instant est une chance de créer, de grandir, de s'épanouir.

Alors, plongez avec nous et devenez les créateurs conscients de votre vie !

Time code :

• 8:25 : Par où commencer dans son changement de vie ?
• 19:30 :  Qui suis-je ?
• 30:18 : Crise existentielle et perte de sens.
• 40:15 : Les pensées, croyances qui nous desservent.
• 1:01:18 : Faut-il être précis dans ses demandes ?

Références

Nathalie Martin - YouTube

Le virage - Wayne W. Dyer

Rompre avec soi-même - Joe Dispenza

Changez de paradigme, changez de vie - Bob Proctor

Nathalie Martin

https://nathalie-martin.com/index.php

https://www.youtube.com/@nathaliemartin9183

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Vous êtes-vous déjà senti perdu dans le labyrinthe de vos pensées, cherchant désespérément des réponses ?

Nathalie Martin, experte en éveil de conscience, est là pour vous guider. Dans cet extrait, elle nous dévoile des secrets pour accéder aux réponses qui résident déjà en nous, affirmant que le véritable défi n'est pas de chercher, mais de savoir comment chercher.

Avec sa sagesse issue de son expérience, Nathalie nous enseigne comment formuler les questions justes, celles qui révèlent les richesses cachées de notre conscience.

Elle nous dévoile notamment une astuce précieuse : la transformation des questions "pourquoi" en "comment", une manière de rediriger notre esprit vers des solutions concrètes et une mise en action.

Chaque jour, nous sommes confrontés à des dilemmes, des choix et des interrogations. Cet extrait propose d’aider tous ceux qui se sentent submergés par ces questionnements et cherchent une voie claire.

➡️ Pour en savoir plus écouté l’épisode 51. Créer sa vie en conscience avec Nathalie Martin.

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Nous avons tous une petite voix qui nous guide dans notre quotidien. Nos doutes nous détournent parfois de notre chemin. Heureusement, la vie nous envoie des messages et des signes qui ne sont pourtant pas toujours faciles à décrypter.     

Pour en parler j'ai le plaisir de recevoir Marie-Pierre Dillenseger, spécialiste des arts stratégiques chinois (Art de la guerre, Feng Shui, Astrologie chinoise, Yi Jing, Synchronicités) qu’elle pratique depuis 25 ans.  

Elle est l'auteure de nombreux ouvrages dont "Lire les signes et trouver son chemin" paru chez Mama éditions, où elle nous livre, à l'aide de la pensée traditionnelle chinoise et de sa propre expérience, de précieuses clés pour interpréter tous ces messages et ces signes. Plus récemment a été publié  "S'ancrer pour se déployer" paru dans la même édition. 

Vous pouvez retrouver Marie-Pierre Dillenseger : 

Site internet : https://powerspaces.com/fr/about/ 

Instagram : https://www.instagram.com/mariepierredillenseger/ 

YouTube :https://www.youtube.com/channel/UC0TslNZHhWUDjPH9UHIg6PQ 

Crédit photographique : @Frédéric HAURY 

Episodes recommandés :   

- Episode 108 : Objectif vitalité avec Marie-Pierre Dillenseger 

- Episode 54 : Etre aligné avec soi-même avec Marie-Pierre Dillenseger  

- Episode 10 : Transformer sa vie grâce aux synchronicités avec Isabelle Fontaine  

Bonne écoute !

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Notre rapport à la santé a évolué. Face à un problème de mal-être ou de santé, nous ne savons pas toujours vers qui nous tourner ou
qui consulter.  

Quels sont les bienfaits des médecines conventionnelles et complémentaires ? Comment mesurer à quel point notre propre rôle est essentiel ? 

Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Natacha Calestrémé, journaliste et écrivaine. Elle est l'auteure de deux best-sellers : La Clé de votre énergie (2020) et Trouver ma place (2021). Après dix  ans d'observation et d'expériences pratiques, elle s'est imposée comme une experte de la libération émotionnelle. 

Dans son nouvel ouvrage « Se donner toutes les chances » paru chez Albin Michel, elle donne la parole à des médecins et des chercheurs  reconnus pour leur expertise scientifique et leur connaissance des pratiques thérapeutiques, et ouvre de nouveaux horizons pour nous aider à aller mieux. 

Vous pouvez retrouver Natacha Calestrémé :

- Site : https://www.natachacalestreme.fr/ 

Bonne écoute !

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Il est important pour faire perdurer ta passion d’entreprendre de mettre en place des actions simples mais indispensables ?

J’ai laisser des mois couler sans prendre en compte mon bien-être jusqu’à m’épuiser, mais aujourd’hui je me connais et j’ai appris de mes expériences que j’étais maître de mon bien-être au travail et que je pouvais trouver des outils / routine me permettant de pérenniser se bien-être.

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Episode cité : https://smartlink.ausha.co/intuition-creative/eviter-le-burn-out-quand-on-est-passionnee

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Mon site : https://www.studio-eucalyptus.fr/

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Nous sommes tous dotés de l’intuition. Malgré tous les signaux qu’elle peut nous envoyer, nous ne l’écoutons pas toujours, notamment lors de nos prises de décision.  

Et si l’intuition était bien plus qu’une simple boussole pour s’orienter dans la vie ? 

Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Saverio Tomasella, psychanalyste, docteur en
psychopathologie, créateur du Centre d’Études et de Recherches en Psychanalyse et chercheur en psychologie. 

Il vient de publier son nouvel ouvrage « Les pouvoirs insoupçonnés de l'intuition » paru aux éditions Larousse . Véritable voyage aux frontières de la conscience, cet ouvrage enquête  sur les pouvoirs de l’intuition comme levier de guérison.  

Vous pouvez retrouver Saverio Tomasella :

- Instagram : https://www.instagram.com/saveriotomasella/ 

- Site internet : https://www.saveriotomasella.com/ 

Episodes recommandés :  

- Episode 92 : L’Ho’oponopono avec Saverio Tomasella 

- Episode 43 : Oser sa singularité avec Saverio Tomasella 

Bonne écoute ! 

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Cet épisode fait suite à l'épisode 27. Il continue sur le thème des émotions. Cette fois-ci, on va un peu plus en profondeur en allant voir chacune de nos émotions de base qui font partie de nous dès notre naissance : joie, peur, colère, tristesse, dégoût, surprise. D'autres émotions viennent à nous plus tard, lorsque nous commençons à avoir une vie sociale. Certaines encore sont un mélange de plusieurs émotions entre elles.

Vous avez la possibilité de reprendre le contrôle sur l'impact de ces émotions sur votre moral et votre humeur en changeant d'interprétation de la situation. Pour cela, téléchargez l'échelle des émotions et son mode d'emploi en cliquant sur ce lien.

Qu'elles nous soient confortables ou inconfortables, j'insiste sur le fait qu'il n'y a pas de jugement à avoir sur les émotions en les qualifiant de positives ou négatives. Il faut juste avoir conscience que les sensations qu'elles nous font vivre, aussi désagréables soient elles, sont toujours porteurs d'un message positif pour nous. Encore faut-il savoir le réceptionner et le comprendre …

Pour vous aider à cela, je les décortique en vous donnant leur fonction, leur origine, les comportements auxquels elles nous poussent et à quel besoin elles voudraient qu'on réponde. Je vous parle aussi de quelques de leurs nuances qui ne portent pas toujours le même message. J'espère que grâce à ces informations, cela améliorera votre relation à vos émotions.

Pour finir, je vous met en garde face à quatre pièges émotionnels dans lesquels nous tombons souvent inconsciemment, principalement  à cause de nos conditionnements. 

Bonne écoute ! 🎧

Retrouvez moi sur :

Mon site internet : https://www.reveillezlafemmeforte.fr

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Instagram : https://www.instagram.com/reveillezlafemmeforte 

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L'inconfort, grand ou petit, nous propose d'observer et d'accueillir ce qui à besoin de l'être afin d'en faire quelque chose qui nous porte au plus près de qui nous sommes et de nos aspirations profondes.

Dans cet épisode je partage une situation douloureuse que j'ai expérimenté. Avec ton regard elle ne semblera peut-être pas a un challenge éprouvant et pourtant dans mon expérience à moi elle l'est. 

D'où l'importance de se mettre à l'écoute de nos inconforts, car il nous parle de nous et non des autres. Ils nous parlent de ce dont nous n'avons plus besoin, de ce que nous a transformer pour nous épanouir, de ce qui à l'heure actuelle nous bloque sur le chemin de l'expression de soi,

Ce sont des invitations de la vie qui crie : "Hé ici on a besoin de ton attention, que souhaites tu faire de cela?"

J'ai abordé ce sujet dans de nombreux épisodes mais j'avais envie d'y consacrer pleinement celui-ci ❤️

~

Tu ressens que ces partagent pourraient être bénéfiques à des personnes que tu connais ? Je t'encourage à leur partager cet épisode ✨

Tu as des questions ? Envie d'éclaircir un point abordé ? Tu aimerais que j'approfondisse l'un de mes propos ? Envie de me partager ton regard sur le podcast ?

Ecris-moi sur mon compte instagram ou par mail, je serais heureuse d'en échanger avec toi !

Les retours sont toujours un moyen d'apprendre et de grandir, merci par avance pour ta participation ☀

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Adresse mail : accompagnement@mathilde-istina.com

Belle écoute à toi,

Mathilde   

Entre contrariétés du quotidien, tensions et conflits, les émotions qui nous traversent sont parfois désagréables à vivre.  

Or, nos émotions sont à l’origine de nos pensées.  

Comment avoir des pensées positives si l’on est triste ou en colère ? Comment avancer
sereinement si l’on rumine ou ressasse les mêmes histoires dans sa tête ?  

Avez-vous déjà entendu parler de l’ho’oponopono ? 

C’est une pratique ancestrale hawaïenne pour non seulement se faire du bien à soi mais aussi faire du bien aux autres.  

Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste, chercheur, auteur de nombreux ouvrages et créateur de la Journée mondiale de la Sensibilité qui a lieu chaque année le 13 janvier. 

Dans cet épisode, vous allez découvrir ce qu’est l’Ho’oponopono, ses bienfaits et la manière
dont vous pouvez l’utiliser dans votre quotidien.    

Bonne écoute !

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Comment réagir lorsqu’une personne nous met face à nos
limites ? Lorsque, malgré nos tentatives de dialogue, d’écoute, les choses
semblent empirer. Pourquoi n’arrivons-nous pas avec certaines personnes à
trouver le bon angle pour mettre une limite claire ? Comment retrouver notre
pouvoir, notre alignement dans des situations qui ne nous conviennent plus ?