eetgedrag

Je moet je even voorstellen, dat je aan de kant staat van een hele wilde, woeste rivier. En op een of andere manier komt er windvlaag en val jij in die woeste rivier. En je probeert op dat moment naarstig houvast te zoeken. 

Aan de hand van een metafoor, leg ik je graag uit waarom je je niet zomaar kan losmaken uit een chaotische relatie met eten. En wat daar mogelijk eerst nog in nodig is.

Ben je benieuwd hoe het is gesteld met jouw relatie met eten? Ga dan vooral ook eens naar https://blijdieetvrij.nl/quiz en maak de test om te ontdekken waar je nu staat. 

Welke van deze 4 angsten herken jij?

Als we ons herkennen in hoe restricties leiden tot overeten en eetbuien, kunnen we het concept "intuïtief eten" en het nut van restricties loslaten vaak wel begrijpen.

Maar snappen is iets anders dan doen, 
en dat is iets waar veel van mijn klanten tegenaan lopen! Zo worden we doorgaans geblokkeerd door 4 soorten angsten.

Alles daarover in deze podcast!

PS. Op 31 maart geef ik weer een gratis live masterclass! Dit keer gaat deze helemaal over emoties en emotie eten.

In deze podcasts een aantal fijne reminders en tips over omgaan met eventuele gewichtstoename (bij jou, of die van jouw klant).

Voor alle informatie over de Body Image Intensive voor pro's die weer start op 7 maart, ga naar: https://blijdieetvrij.nl/pro

Snacken in de avonduren is vaak gelinkt aan iets wat de wetenschap ook wel self-silencing noemt: niet opkomen voor jouw eigen behoeftes en verlangens.

In deze podcast help ik je de patronen te onderzoeken die hieromtrent bij jou bestaan, de effecten hiervan, bespreken we onze dagelijkse conflicten en leer je meer over de verschillende stijlen van conflict hantering.

Stuur me gerust een berichtje op Instagram, als je deze hebt beluisterd! https://www.instagram.com/blijdieetvrij/

Hoe ga je om met opmerkingen over jouw lijf en wat je eet? Of de dieetpraat op kantoor?

Die opmerkingen werken immers vaak averechts. Ze kunnen ervoor zorgen dat je weer gaat twijfelen over jouw voornemens om voorgoed te stoppen met diëten, of om te gaan werken aan het omarmen van jouw lijf, aan intuïtief eten en voedselvrijheid.

Ik deel mijn tips met jou in deze aflevering van de podcast!

Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/omgaan-met-opmerkingen-over-jouw-lijf/

Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/

Facebook: https://www.facebook.com/blijdieetvrij/

Wordt ook lid van de gratis community: https://www.facebook.com/groups/zelfacceptatie/

In deze aflevering ga ik je meenemen in hoe jij, gedurende de feestdagen, ervoor kunt zorgen dat jouw batterijtje niet te leeg loopt! 🔋 Want als jouw batterij wél leeg is, kunnen we soms extra veel chaos rondom eten ervaren.Dan ontstaan die momenten waarop we denken dat 'we niet te vertrouwen zijn rondom eten'.

Dus wat kun jij nou doen om die batterij lekker vol te houden, waardoor je ook volop kunt gaan genieten van de feestdagen, met wat meer rust en vrede rondom eten? 

🎁 Ik ga ook iets gratis weggeven om je hierbij te helpen! Aan het einde van de podcast vertel ik je meer over de voorwaarden, en hoe deze give-away werkt!

Lees verder: https://blijdieetvrij.nl/voorkom-chaos-rondom-eten-door-zelfzorg-op-deze-4-vlakken/

Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/

Facebook: https://www.facebook.com/blijdieetvrij/

Gratis community: https://www.facebook.com/groups/zelfacceptatie/

Dit is de allereerste aflevering van de Blij Dieetvrij Podcast!

Het is daarom een korte aflevering waarin ik je meer vertel over wie ik ben, wat ik doe en waarom!

Ik vertel je iets meer over wat Blij Dieetvrij betekent, en waarom het zo belangrijk is om te gaan luisteren naar, en vertrouwen op jouw lichaam. En welke relatie jouw zelfbeeld heeft met de strijd die je ervaart rondom eten.

Wil je meer leren over mijn verhaal en wat ik gaandeweg leerde over het creëren van een gezonde relatie met eten en met jouw lijf? (Ik deel graag mijn stappenplan!)

Download dan gerust mijn masterclass via https://blijdieetvrij.nl/masterclass.

Ben je net gestart met luisteren en ben je benieuwd naar meer, of wil je een berichtje sturen?

Hier vind je mijn website: https://blijdieetvrij.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/

Facebook: https://www.facebook.com/blijdieetvrij/