erschöpft

Trage dich JETZT in dem Newsletter ein und sichere dir jede Menge Willkommensgeschenke: https://www.bgmpodcast.de/bonus-geschenke 🎙️ Ausgebrannt - Ursachen und Symptome von Burnout 🎙️ Unsere heutige Gesellschaft ist geprägt von einem ständigen Streben nach Erfolg und Leistung. Menschen verlieren den Blick auf ihre eigenen Bedürfnisse und brennen aus. Der Begriff "Burnout" wird oft verwendet, um einen Zustand völliger Erschöpfung zu beschreiben, der sowohl körperlich als auch mental sein kann. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Phänomen, und welche Ursachen und Symptome sind damit verbunden? 🫨 Burnout ist ein Prozess, der sich in verschiedenen Stadien manifestieren kann, beginnend mit subtilen Anzeichen bis hin zu einer völligen Erschöpfung. Es gibt insgesamt 12 Stadien des Burnouts, die sich oft schleichend entwickeln und von Betroffenen nicht immer sofort erkannt werden. 😖👨‍⚕️ 👉 Den Podcast zum Nachlesen findest du hier: https://www.bgmpodcast.de/burnout #betrieblichesgesundheitsmanagement #gesundheit #burnout 🌿 Was ist der Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) Podcast? 🌿 Der Betriebliches Gesundheitsmanagement Podcast – Der Podcast über betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) für Kleine und Mittelständische Unternehmen (KMU). Inspiriert von Christian Bischoff, Laura Malina Seiler, Tobias Beck, Dirk Kreuter, Bernd Geropp, Alex Fischer, Stefan Obersteller, Tom Kaules, Matthew Mockridge, Frank Thelen und Hendrik Klöters habe ich nun auch meinen eigenen Podcast veröffentlicht. Hierbei geht es um die Themen Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF), gesunde Mitarbeiter und gesunde Führung, Fehlzeitenreduzierung und Senkung des Krankenstandes. Bei Fragen zum Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement kannst du mir gerne eine E-Mail an die info@outness.de schicken! Sport frei! Dein Hannes Besuche unsere Website: https://www.bgmpodcast.de/ https://www.outness.de/ Verpasse keine Neuigkeiten mehr und abonniere unseren Newsletter: https://www.bgmpodcast.de/newsletter/ 👉Online-Academy: https://www.bgmpodcast.com/shop/ 👉Facebookseite: https://www.facebook.com/outness.de/ 👉Instagram: https://www.instagram.com/outness_/ 👉YouTube-Channel: https://www.bgmpodcast.de/youtube/ 🎉 Sichere dir jetzt jede Menge Willkommensgeschenken: https://www.bgmpodcast.de/bonus-geschenke/ 🎉

Heute geht es um eins deiner wichtigsten Assets als Mama: deinen Akku, der seitdem du Mama bist, wichtiger ist als jemals zuvor. Und vllt ist es bei dir auch so, wie es bei vielen wundervollen Frauen ist, mit denen ich arbeiten darf: seitdem du Mama bist, vergisst du dich. Manchmal komplett, manchmal phasenweise. Die Folge gibt dir einen schönen Denkanstoß, um wieder mehr auf dich selbst zu achten!

Eltern müssen einfach funktionieren, Erschöpfung ist was für Schwächlinge. «Bei allen anderen funktioniert es ja auch, dann muss es bei uns doch auch gehen.» «Wenn ich jetzt aufgebe, dann habe ich versagt.» Stimmen solche Sätze oder machen sich Eltern hier etwas vor?

Warum kommen viele Menschen immer wieder an den gleichen Punkt?! Sie fühlen sich erschöpft, leer, energielos und ausgelaugt. In dieser Folge teile ich mit dir meine eigene Erfahrung und meine Beobachtungen in meinen Coachings. Ich hoffe diese Folge hilft dir den Mut zu entwickeln für dich und deine Bedürfnisse einzustehen. Diese Folge soll ein Weckruf.Du musst es dir Wert sein, weil nur du die Verantwortung über dich trägst und es deine Pflicht ist dich um dich zu kümmern.

Befreie dich vom Druck, ✅ dass du bestimmt noch „etwas“ anschauen müsstest, um endlich zufrieden sein zu können ✅ weil du glaubst, du musst noch „etwas“ „lösen“, was dich “Festhält” ✅ dass du etwas übersehen haben könntest und erst dann das tun kannst, was du wirklich willst …und gleichzeitig hast du so viel „an der Backe“ und dir rinnt dir die Zeit nur so durch die Finger Die Beschäftigung mit dem “inneren Kind” - mal anders gedacht. Ich freu mich über einen wertvollen Kommentar, Impulse und ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Von Herzen Claudia Schau mal, hier verlinke ich dir den Workshop JETZTich 💫 [Linkbeschreibung](https://claudia-pardon.de/jetzt-ich-kurs) Bist du unter den ersten DREI Anmeldungen, wartet eine Überraschung auf dich 🚀 Hier kannst du dir ein Erstgespräch buchen, dass wir uns kennenlernen. 💫 [Linkbeschreibung](http://claudia-pardon.de/kostenloses-erstgespraech) Folge mir gerne auf Instagram 💫 [Linkbeschreibung](https://instagram.com/claudiapardon?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==) Oder Hier kannst du kostenlos deine „Torte der Wahrheit“ (Lebensrad) sehen und erkennen, in welchen Bereich du dich nicht erFÜLLT fühlst 💫 [Linkbeschreibung](http://claudia-pardon.de/lebensrad)

Wenn du Kaffee nicht verträgst oder dir Kaffee einfach nicht schmeckt, dann habe ich heute eine coole Alternative für dich! Nein, kein Matcha und kein grüner Tee : ) Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Episode! Deine Natascha

Ehrlich gesagt: Am Rande ihrer Kräfte waren viele Menschen schon vor der Corona-Pandemie. Währenddessen ist es für viele kein bisschen besser geworden, sondern eher schlimmer. Vor allem für Menschen in den Bereichen Care, Pflege und Erziehung. Inzwischen sind wir wieder zurück in einer vermeintlichen Normalität. Und die Erschöpfungsursachen durch die Pandemie? Sind kein Thema mehr. Wir halten uns an greifbarere Erklärungen. Eine davon ist die Arbeitsbelastung. Und interessanterweise ist Erschöpfung im Kontext von Arbeit ja eher positiv konnotiert. Was machen wir also mit dem Erschöpfungsbegriff der Gegenwart?

In dieser Episode geht es um ein sehr komplexes Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Stille Entzündungen, die auch als niedriggradige Entzündungen oder low grade inflammation bezeichnet werden. Sie haben einen wahnsinnigen Einfluss auf unsere Gesundheit und damit auch auf das Thema Gewichtsreduktion. Viel Spaß mit dem 1. Teil

In dieser Episode erfährst du ✅ warum (berufstätige) Mamas sich oft müde und erschöpft fühlen ✅ wie ich selbst mit Krankheitsphasen umgehe ✅ und was du tun kannst, um dich fitter und vitaler zu fühlen.

Nicht immer ist zu wenig Schlaf oder Eisenmangel der Grund für Energielosigkeit. Viel öfter sind mentale Aspekte dafür verantwortlich, die ich dir in diesem Podcast vorstelle. Dazu gibt es auch gleich einige Auflösungsmöglichkeiten.

JETZT! Anmeldung zum Online-Programm https://henriettemathieu.com/angebote/ausgebrannt-online-programm Jammern als Strategie, um gesehen zu werden? Angepasst sein, um sich geliebt zu fühlen? Laut sein, um Aufmerksamkeit zu bekommen? Leise sein, um lieber nicht aufzufallen? Heute stelle ich dir einige der zahlreichen Schutzstrategien vor, die wir uns in unserer Kindheit angeeignet haben können, um unsere wichtigsten Bedürfnisse zu erfüllen wie z.b. Verbindung, Gesehen werden oder Anerkennung. Schau selber, welche du für dich entdecken kannst und ob sie dir heute wirklich noch dienlich sind. Wenn nicht, leg sie ab! Du bist gut so wie du bist!

#188 - Wenn Du Dich platt und energielos fühlst... dann liegt das meistens daran, dass Du Dich (oder das Leben hat Dich) über einen längeren Zeitraum arg strapaziert hast. Irgendwann sendet Dir Dein Körper rote Alarmsignale und - ganz ehrlich - die meisten Menschen achten auf die körpereigenen roten Alarmsignale weniger als auf die roten Warnlämpchen ihres Autos. Wenn Du über einen längeren Zeit überfordert bist, können folgende Symptome auftauchen: ⛔️ Schlafprobleme ⛔️ Verdauungsstörungen ⛔️ Reizbarkeit ⛔️ Konzentrationsprobleme ⛔️ Erschöpfung ⛔️ Verspannungen und Nacken- bzw. Rückenschmerzen ​⛔️ erhöhter Alkoholkonsum ​​⛔️ Frustessen Am letzten Sonntag habe ich Dir eine Strategie zur besseren Priorisierung Deiner To Dos verraten, damit Du langfristig bewusster und schonender mit Deinen Ressourcen umgehen kannst. Heute geht es um die Sofortmaßnahmen für Deinen Körper. In diesem Blogartikel findest Du mehr dazu und natürlich, wie immer, in der aktuellen Podcast-Episode. Du wünschst Dir mehr Leichtigkeit und entspannten Erfolg? Dann sei bei den kostenlosen Workshop-Tagen vom 24. Oktober bis 27. Oktober dabei. HIER geht es zur Anmeldung! Dein Mantra für diese Woche: Ich gehe immer nur den nächsten kleinen Schritt in meinem Tempo. Ich wünsche Dir eine entspannte Woche! 😊🙏🏻 Bleib schön gesund! Alles Liebe, Deine Claudia Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann freue ich mich sehr über Dein Feedback und Deine Bewertung auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/sunday-secrets-dein-podcast-f%C3%BCr-entspannten-erfolg/id1459796492) (früher iTunes). Um keine Folge zu verpassen, empfehle ich Dir, den Podcast zu abonnieren. **Wenn Du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich auf meiner [Website](https://claudiahomberg.net/)** Hier findest Du mich auf [Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) Folge mir auf [Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) **Du wünschst Dir mehr Leichtigkeit und einen gesunden Führungsstil aus Deiner inneren Mitte? Dann komm in mein nächstes kostenloses Webinar zum Thema "Balanced Life & Leadership". ****Du erfährst in diesem Webinar wie Du:** - das Gefühl von "fremdgesteuert" hinter Dir lässt und selbst bestimmst, wo es langgeht - endlich ausbrichst aus Deiner persönlichen Stress-Falle - trotz aktueller Überforderung Kraft für neue Wege findest - mit kleinen Veränderungen in Deine kraftvolle Mitte kommst Du willst etwas in Deinem Leben verändern? Dann bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir. Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen begleiten kann. BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich wirklich sehr freuen, wenn Du diesen Podcast auf iTunes bzw. Apple Podcast bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu diesen Themen bekommen. Vielen Dank schon mal im Voraus dafür! ☺️🙏 **Kennst Du schon den Sunday Secrets Club?** Du findest hier jede Menge Infos, Impulse, Videos und Masterclass-Aufzeichnungen. Nimm Platz, atme aus und beginne mit Lust und Neugier, Dich umzusehen und zu stöbern. Und hier kommst Du zur Anmeldung: [https://claudiahomberg.lpages.co/lp-sunday-secrets-club]

Du ahnst es schon: Das Ganze ist viel mehr ein "Inner Game" als von externen Vorteilen oder Hürden abhängig. Und das ist auch die gute Nachricht! Damit kannst du ganz sanft und allmählich noch viel mehr für dich Gutes und Wichtiges gestallten und schaffen als du bisher vielleicht denkst. Wie ich das mache, zeige ich dir in dieser Folge.

Bist du oft erschöpft, ausgelaugt und brauchst viel Ruhe zum Regenerieren? Nimmst du Stimmungen und Emotionen deiner Mitmenschen besonders intensiv wahr und reagierst stärker als andere auf äußere Reize wie Lärm, grelles Licht und Gerüche? Suchst du immer nach einem tieferen Sinn in dem was du tust und zermürbt es dich, wenn du dich nicht frei und kreativ ausleben kannst? Falls ja, dann kann es gut sein, dass du hochsensibel bist. In dieser Folge spricht Eva Weingart mit der Gründerin von Aurum Cordis - Kompetenzzentrum für Hochsensibilität. Jutta coacht Hochsensible, berät Eltern von hochsensiblen Kindern und bietet Weiterbildung an. Du erfährst in diesem Gespräch, was Hochsensibilität genau ist, wie du herausfindest, ob du hochsensibel bist und welche Strategien du dir aneignen kannst, um mit deiner Energie besser zu haushalten. Außerdem hörst du, für welche Berufe du besonders geeignet bist, welche Art von Tätigkeit für dich sinnstiftend sein kann und warum die Gesellschaft dich mit dem Persönlichkeitsmerkmal Hochsensibilität gerade jetzt braucht.

Kennst du das, wenn du von starker Unruhe überfallen wirst, dir ständig Sorgen machst, auf einmal keine Lust mehr auf Dinge hast die du sonst eigentlich liebst? Kaum Motivation hast & auch deine Kreativität irgendwie nicht so richtig sprudelt? All das, sind Signale von Erschöpfung, Ein Thema über das ich schon sehr lange sprechen möchte. Denn in den letzten Jahren habe ich an mir selbst ein Muster entdeckt & durch das Bewusstsein darüber gelernt, nach intensiven Phasen schneller wieder in meine Kraft zu kommen oder präventiv zu arbeiten um gar nicht erst so leer zu werden. In dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen mit Erschöpfung mit dir teilen & dich inspirieren auch deine Muster zu erkennen damit wir gemeinsam ein großes Problem aus der Welt schaffen können: Erschöpfungssymptome als „normal“ anzusehen & dadurch wieder zurück in unsere volle Energie zu finden. Was du aus der Folge für dich mitnehmen kannst: - Warum wir Erschöpfungssymptome als „normal“ wahrnehmen - Was eindeutige Signale für Erschöpfung sind - Warum es okay ist auch mal erschöpft zu sein - Was präventiv gegen Erschöpfung helfen kann - Meine persönlichen Mechanismen gegen Erschöpfung

Das ist ja mal ne krasse Frage. Diese Frage war bei mir in den letzten Tag real…. Kennst du das Gefühl und den Gedanken: „ … jetzt könnt ich auch sterben…“ Wann ist das? In welchem Moment fühlst du so? Und was bedeutet das für dein Leben? Kann es sein, dass wir, um dieses geniale und erfüllte Leben zu haben, Dinge tun müssen, die uns in dem Moment nicht erfüllen? Die uns keinen Spass machen? Was, wenn es genau die Handlungen sind, die wir nicht tun wollen, die wir doof finden und um die wir uns ständig drücken. Was, wenn genau diese Dinge unser Leben so erfüllend und uns so glücklich machen? Danke fürs Zuhören. Danke, dass es dich gibt. 💕 Von Herzen 👑 Claudia

Suchst du nach dem ultimativen Trick, nach der Lösung, um endlich wieder in dein Bauchgefühl zu kommen? Vielleicht ist es im Moment nicht möglich, weil dein Bauch sich aufblähen muss, richtig gross machen. Hart werden, dich unter Druck setzen. Und das alles nur, um dir zu zeigen, dass er bspw. die Nahrungsmittel nicht verträgt, die du ihn einverleibst, oder dass Hormone nicht im Gleichgewicht sind. Es bleibt also die Frage, ob es unter diesen Umständen überhaupt möglich ist, in dein Bauchgefühl zu kommen…. Danke, dass du diesen Podcast hörst. Danke von Herzen für dich. Claudia

Ich habe in meiner langjährigen Beziehung schnell bemerkt, dass irgendetwas nicht stimmt. Doch ich habe mich nicht getraut es anzusprechen, weil die einzige Möglichkeit, die ich kannte, war, den „Fehler“ bei mir zu suchen, Ich glaubte, mit mir stimmt was nicht. Ich habe mir nicht vertraut. Deshalb habe ich „alles“ auf mich bezogen, persönlich genommen und somit die „Schuld“ bei mir gesucht. Ich habe mich verdreht, auf der Suche, dass es doch irgendwann stimmen müsste, wenn ich… anders bin, genug bin, was auch immer…. Es hat eine Zeit gebraucht, um mir selbst wieder zu vertrauen, um meine Gefühle als „richtig“ anzunehmen. Danke, dass du rein hörst. Von Herzen Danke Claudia

Es gibt eine Sache, die du zu jederzeit anwenden kannst, um endlich weiter zu kommen im Leben. Es ist Fokus! Fokus ist eine Superpower! In dieser Podcastfolge lernst du, was Fokus eigentlich ist, wo die Vorteile von Fokus für Dich liegen und wie der richtige Fokus dein ganzes Leben auf einen Schlag zum Positiven verändern kann. Du bekommst praktische Tipps, wie Du es schaffst, fokussierter zu werden - vor allem auf die richtigen Dinge und Deine Energie zu kanalisieren. Dadurch kommst du endlich weiter im Leben und in deinem Business. LINKS ZU JULIANA KÄFER: Melde dich jetzt zur kostenlosen Masterclass "Sofort mehr Energie - Entschlüssel deinen Energiecode" am 8. März 2022 an. Sichere dir gleich hier deinen Platz: https://julianakaefer.at/energiecode/ Das 'Create your Life' Journal: https://julianakaefer.at/product/create-your-life-journal/ Powerday 12.3.2022 in Steyr: https://julianakaefer.at/powerday/ Powerful Life Coaching: https://julianakaefer.at/powerful-life-coaching/ Life Power Seminar 25.-27.3.2022: https://julianakaefer.at/life-power/ Meine Kanäle: Instagram - https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Facebook - https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching Youtube - https://www.youtube.com/channel/UC8Sxq3goOf_xXfsqmgPiAWg Kundenbewertungen auf Proven Expert: https://www.provenexpert.com/juliana-kaefer/ FACEBOOK GRUPPE: Wenn du magst, komm in meine Facebook-Gruppe: KOMM IN DEINE POWER: https://www.facebook.com/groups/506089583268797 Webseite: https://julianakaefer.at/ Juliana Käfer POWERFUL ME - stark. unabhängig. erfolgreich office@julianakaefer.at