guerirduburnout

Tu es déjà passée sous un broyeur moissonneuse batteuse ? Quand tu te sens vidée, épuisée et submergée de tous les côtés. Plus aucune énergie ni envie ni motivation. Quand tu es souvent sur les nerfs, énervée, en colère. Tu t'en prends à tout le monde. Quand tu négliges ta personne, tes relations et soit parce que "tu as trop de travail", soit parce que "tu as besoin de te reposer". Quand tu ne te reconnais plus ! Tu as testé plein de conseils pour t'en sortir mais malheureusement : 🚨 Tu ne parviens pas à sortir de cette fatigue intense. 🚨 T'es clairement démotivée et désengagée pour tout. 🚨 Pire, tu es en mode pilotage automatique. Complètement déconnectée de toi-même. Crois-moi, c’est une situation que je connais très bien. Et je ne me posais même pas la question, je pensais que c'était ça la vie 😰 Alors, que tu sois salariée, entrepreneur.e ou à la maison. BOUCLIER ANTI BURN-OUT est fait pour toi si : 👉🏽 Tu veux apprendre à mieux te connaitre, à mieux comprendre ton fonctionnement à travers ton cycle menstruel. 👉🏽 Tu veux réduire ton stress, tes cogitations et ton mal-être à travers des routines self care ciblées. 👉🏽 Tu veux améliorer ton alimentation et ton sommeil pour retrouver ton énergie et ton efficacité. 👉🏽 Tu as envie de développer ta confiance en soi, ton estime de soi, ton bien-être et ton épanouissement. 👉🏽 Tu veux retrouver ta joie de vivre, ton optimisme, ta créativité et le plaisir de vivre tes journées. 👉🏽 Tu veux apprendre à te consacrer des temps de qualité sans culpabiliser. Pour profiter du prix promotionnel à -50% inscris toi à la newsletter (ça se termine le 06/06) ➡️ https://boostfeelinggood.kartra.com/page/waitinglistbouclierantiburnout Mais tu peux t'inscrire directement par ici (mais à tarif plein) ➡️ https://boostfeelinggood.kartra.com/page/bouclierantibo Pour réserver ton appel offert c'est par ici ➡️ https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall Pour les autres liens utiles ➡️ https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

Retrouver le smile est l'un des plus gros objectif d'une nana en burn-out. Le mode survie du système d'adaptation au stress te met dans un mood négatif, tu deviens addict à cet état d'esprit là et tu as beaucoup de mal à en sortir. Dans cet épisode je te parle des trois mécanismes issues des neurosciences qui expliquent pourquoi tu as du mal à retrouver ta joie de vivre et ça malgré les actions que tu mets en place. À la fin de l'épisode je te partage des questions pour identifier ton pourquoi profond. Car c'est un réel carburant pour dépasser les 3 blocages que je te cite dans cet épisode. 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

La tricohtérapie est un outils qui permet de se détendre, de s'autohypnotiser, de se relaxer. Mais pas que ! Le tricot permet de se contenir, de canaliser son énergie, de se concentrer sur un sujet bien précis. D'éviter les cogitations ou au contraire de réorganiser son cerveau ! J'ai invité Elise au tour d'un café pour parler de son rapport avec le tricot. Bien évidemment, on a abordé le sujet de l'anxiété et de la reconversion professionnelle. Tu te doutes bien que nous allons parler de burn-out un moment donné :p Tu peux retrouver Elise sur instagram : @luciennetricote https://www.instagram.com/luciennetricote/ Si vous tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

Être bienveillant envers soi-même, c’est renforcer son amour de soi, sa confiance en soi et sa perception de soi. Des ingrédients indispensables pour une meilleure estime de soi. C’est donc un moyen très utile de **“renouer” avec soi** pour : - éviter la phase de l'effondrement du Burn-out. - remonter la pente suite à un burn-out et sortir grandi de cette épreuve. Pour cela, découvre 5 exercices que tu peux mettre en pratique, dès aujourd'hui, pour développer et nourrir ta bienveillance envers toi au quotidien. Je te souhaite une bonne écoute 🙃 N’hésite pas à t’abonner au podcast pour recevoir les prochains épisodes. --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP35 : Communication non-violente envers soi pour associer les deux et renforcer ton estime de toi. EP87 : Le triangle de KARPMAN pour t'aider à identifier le rôle qui t’empêche d’être bienveillant envers toi-même. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre LE BOUCLIER pour t’aider à bien choisir et à maintenir dans le temps tes routines self-care : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/bouclierantibo 👉🏽 Réserve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram, si tu veux me poser la moindre question : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Selon toi, quel est le point commun des personnes qui ont remonté la pente après un burn-out ? Elles ont fait preuve de résilience ! La résilience, c’est cette capacité à faire face aux épreuves de la vie, à accepter ses émotions et sa situation pour en faire une force. Celle de surmonter l’adversité et de reprendre le cours de sa vie. Aujourd’hui, je te partage trois exercices pour développer sa résilience, et sa capacité à mieux **gérer son épuisement** pour en finir avec son burnout ! Je te souhaite une bonne écoute ! 🙃 Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas **à t’abonner**, à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🙏🏽 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP14 : Le KINTSUGI pour connaître les étapes, de cet art, qui mènent à la résilience. EP84 : Le JOURNALING pour mettre en place une routine d’écriture qui renforcera ta résilience. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre KITSUNGI pour recharger tes batteries et reprendre goût à la vie : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/kintsugi 👉🏽 Réserve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

La procrastination est la tendance à remettre au lendemain. Quand on veut se reconstruire après un burn-out, il y a pas mal de choses à revoir qui nous donne envie de procrastiner.

Qui sont les personnes susceptibles de faire un burn-out ? Il n’y a pas de profil-type : hommes, femmes, employés, parents, célibataire… En théorie, **tout le monde peut être touché** par le stress, l’anxiété et l’épuisement. Mais, **il existe des caractéristiques communes** pouvant dresser le portrait-robot d’une “personne à risque” : lesquelles sont-elles ? Est-ce inscrit dans notre ADN ? Est-ce que l'éducation y est pour quelque chose ? Est-ce qu'on doit changer la personne que nous sommes ? Qu'est-ce qui fait qu’on tombe dans les phases du burn-out ? Je te propose de répondre à toutes ces questions dans l'épisode de la semaine. Bonne écoute !🙃 **N’oublie pas de t’abonner** et de partager cet épisode à un proche qui en a besoin.🙏🏽 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP1 : [Un processus en 3 étapes](https://podcasts.apple.com/fr/podcast/ep-01-le-burn-out-un-processus-en-3-etapes/id1554682916?i=1000512047719) pour connaître les phases du burnout EP14 : [Kitsungi, l’art de la résilience](https://podcasts.apple.com/fr/podcast/ep-14-kintsugi-lart-de-la-r%C3%A9silience/id1554682916?i=1000522886487) pour savoir comment renforcer ta résilience. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

Envie de reprendre le travail après ton congé maternité ou au contraire de rester à la maison pour s’occuper de ton enfant ? Quelle que soit ta décision, elle te revient ! C'est la tienne et on s'en fout de ce que disent les autres ! La vraie question c’est : quels sont les comportements ou les situations que tu acceptes ? Pour cela, il faut faire **un travail d’introspection** et se poser les bonnes questions. Avec Anaïs d’UTOPIAPARENTSCLUB, Julie de CORPSETCONFIANCE et Ariane de WAYTOGOLILLE, on a choisi d’en parler à travers : le déni du burn-out, les projets et activités qui nous animent, **les prises de risque** et le respect de nos valeurs dans notre travail. Je te souhaite une bonne écoute 🙃 Si tu as apprécié cet épisode, **n’hésite pas à t’abonner**, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. 🙏🏽 --- **POUR RETROUVER NOS INVITEES** Tu peux les retrouver ici : Utopia : https://www.instagram.com/utopia.parents.club/ Ariane : https://www.instagram.com/waytogolille/ Julie : https://www.instagram.com/corps_et_confiance/ --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre BOUCLIER ANTI-BURNOUT si tu veux réduire ton stress à travers des routines self care ciblées : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/bouclierantibo 👉🏽 Rejoins SAFE PLACE, une communauté en ligne pour échanger et ne plus se sentir seule : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/7LX534 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

La résilience est une façon de faire face à un évènement traumatique. **C’est un travail, un état d’esprit, une façon d’être** qui s’entretient et se nourrit à vie. En résumé, **faire preuve de résilience c’est t’éviter de sombrer dans le négatif** et t’aider à panser tes blessures émotionnelles. Mais comment fait-on appel à sa résilience ? Comment peut-on la développer ? Et surtout comment ta résilience peut-elle t'aider à remonter la pente et sortir du Burn-Out ? Durant ces 26 min, je te partage **des pistes pour nourrir et entretenir ta résilience** à travers : les discussions avec tes proches, la construction de ton environnement, les choses à éviter ou à préserver. Je te souhaite une bonne écoute 🙃 Si tu souhaites soutenir le podcast gratuitement, n’hésite pas à t’abonner, à **mettre 5 étoiles** et/ou un avis sur ta plateforme d’écoute préférée. 🙏🏽 --- 👉🏽 Accède à la Masterclass : Des routines anti-burnout à mettre en place https://boostfeelinggood.kartra.com/page/routineselfcare 👉🏽INSCRIS TOI À LA SAFE PLACE : un espace d’échange et d’entraide dans laquelle je te partage des défis et j’anime un atelier mensuel : https://boostfeelinggood.krtra.com/t/rICMonfQ3iXc 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/