heißhunger stoppen

Seit ihrer Kindheit hat Alexandra an ihrer Beziehung zu ihrem Körper und Essen gelitten. "Moby-Dick" war ein Spitzname, der sie immer wieder sehr verletzte, denn eigentlich sah sie sich selbst nicht so.

Bist du auch verwirrt darüber, weshalb du immer wieder in alte Verhaltensmuster zurückgezogen wirst und einfach nicht aus diesem Teufelskreis mit impulsivem Essverhalten und belasteter Körperbeziehung herausfindest?

Wir sprechen über die Zusammenhänge in deinem Körper und wie du wirklich ganzheitlich einen gesunden Stoffwechsel und eine entfesselte Beziehung zu Ernährung und Körper kreierst.

🌪️Lohnt es sich, diesen Weg zu gehen und wie lange dauert es dann?

Bestimmt kennst du es auch: den plötzlichen Appetit auf Schokolade, Chips, Kuchen, Eis und Co. Heute dreht sich alles um das Thema Heißhunger. Wir ergründen die Ursachen und ergreifen effektive Maßnahmen gegen Heißhungerattacken bzw. Food Cravings.

Ziele sind überbewertet? Was nicht dein Ziel ist, erreichst du auch nicht. Ich verrate dir, wie du dir Ziele setzt und sie im Alltag umsetzt - unabhängig von der Jahreszeit. ;)

Frauen mit Lipödem leiden sehr oft auch an einem emotionalen Essen bzw. emotionalem Hunger. Was steckt dahinter und was sind die Unterschiede zwischen emotionalem Hunger und echtem Hunger? Woher kommt das emotionale Essverhalten eigentlich? Wie erkennst du, ob du an einem emotionalen Hunger leidest und was hilft dir künftig bestimmte Muster schneller und besser zu erkennen und dementsprechend handeln, so dass die Situation nicht eskaliert? Was hilft gegen emotionalen Hunger? Warum du emotionalen Hunger auf gar keinen Fall auf die leichte Schulter nehmen und früh genug eine Entscheidung treffen solltest? Wenn du meine Skillsliste möchtest, dann schreib mir deine aktuell größte Herausforderung an tina@r4ys.de und ich schicke sie dir sehr gerne zu.

Hier in dieser Podcast Folge bekommst du mehr Bewusstsein über welche Ernährung für dich gesund ist und dir täglich viel Energie schenkt. Ein paar allgemeine Tipps aus meiner Sicht, was gesund ist und wie ich das so handhabe. Beginn immer mehr, dich zu fragen, welches Essen für dich gut ist und lerne immer mehr Essen zu genießen. Du hättest gerne Unterstützung dabei. Empowerment-Coaching Wohlfühlgewicht - https://mariaschoffnegger.com/arbeite-mit-mir/ Albatros-Prinzip Workshop - https://mariaschoffnegger.com/albatros-prinzip-workshop-problem-selbst-loesen/

Jeder kennt ihn und jeder hat ganz bestimmt schon mal die Erfahrung mit einem Heisshungeranfall gemacht. Was aber löst Heisshunger überhaupt aus und welche Hormone sind daran beteiligt? In welchem Ausmaß auch unser Schlaf Einfluss auf unsere Gelüste hat und warum Schlafstörungen auf gar keinen Fall auf die leichte Schulter genommen werden sollten. Übrigens auch die Nase ist nach einer kurzen Nacht sensibler und wir selbst ohnehin viel labiler. Warum und wie das alles mit dem Schlaf zusammenhängt und was es mit unserer Gesundheit insbesondere unserem Gewicht macht, das erfahrt ihr in dieser Aufnahme. Außerdem verrate ich euch, wie ihr eine Heisshungerattacke oder -anfall rechtzeitig erkennen könnt, was ihr tun könnt, wie ihr euch verhalten solltet, wenn es tatsächlich mal passiert und wie ihr das nächste mal einem Heisshungeranfall richtig vorbeugen könnt.