hyperphagie

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre corps.

« J’ai tout le temps faim ! », vous connaissez ? Dans cet épisode 76, je vous donne 4 causes possibles de ce sentiment de faim permanente. Et surtout, je vous propose de vous pencher sans idées reçues sur la solution bienveillante que propose la thérapie d’alimentation intuitive. Que sont la restriction cognitive et la restriction physiologique ? Quels mécanismes se cachent derrière l’impression de « perdre le contrôle » si vous vous autorisez à manger à votre
faim ? Comment honorer sa faim et faire la paix avec la nourriture sans finir par « manger n’importe quoi » ? C’est de ça dont je vous parle dans cet épisode.

Et pour finir, je vous invite à découvrir la vidéo « portes ouvertes » de mon accompagnement Indépendance Cannelle : https://youtu.be/bpDtyvmSkB8.

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/
et mon compte Instagram ici : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr. 

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Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle. 

 Dans cet épisode 75, nous découvrons un nouveau témoignage autour de la thérapie d’alimentation intuitive. Carole est tombée dans l’anorexie sans trop s’en rendre compte, à l’adolescence. Rapidement, le tristement célèbre cercle vicieux restriction-compulsions alimentaires du soir s’est installé… et il a perduré 15 ans. Et puis un jour, en cherchant
initialement une solution contre ses maux de ventre, Carole a découvert l’alimentation intuitive… Ce fut le début d’une belle (et courageuse !) histoire, mêlant réconciliation avec la nourriture, avec son corps, mais aussi découverte du féminisme.

 « L'année du bac, j'ai perdu un peu de poids, sans m'en rendre compte. Je suis tombée dans l'anorexie, mais très vite en fait, j'ai compensé avec des crises de boulimie. Ce comportement a duré 15 ans. » 

« Je me suis dit « Tiens, l'alimentation intuitive... Qu'est-ce que c'est ? ». Et je suis tombée sur ton podcast,
« La permission inconditionnelle de manger ». Je me suis dit, encore : « Mais qu'est-ce que c'est que ce truc ? ». J'ai senti quelque chose qui me disait : « c'est la bonne voie ». Comme si j'avais des nouvelles lunettes pour voir le monde. » 

« L'alimentation intuitive, ce n'est pas « je mange à ma faim, ce que je veux et je m'arrête quand je n'ai plus faim ». C'est bien plus complexe que ça, bien plus large. » 

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/
et le compte Instagram de Carole ici : https://www.instagram.com/carole_plr_yoga/. 

Vous pouvez retrouver Sophia Desbled ici : https://sophiadesbleds.lpages.co

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Dans cet épisode 74, j’ai invité Mathilde, créatrice du site internet et du podcast « No rain, no flower » à nous parler de la faim extrême. Ce phénomène encore peu connu peut être très déroutant… Pourtant, il fait partie des étapes possibles du processus de guérison des TCA
(troubles des conduites alimentaires). Il peut concerner notamment les personnes qui souffrent d’anorexie mentale, mais aussi les personnes sujettes aux compulsions alimentaires le soir, par exemple.  

Si vous avez déjà ressenti une sensation de faim extrême, cet épisode vous aidera à comprendre ce dont il s’agit et comment réagir.

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/,
le compte Instagram de Mathilde ici : https://www.instagram.com/norain.noflower/. 

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Retrouver ici le premier épisode du témoignage d’Émilie :
https://pouvoircannelle.com/j-ai-gueri-de-l-hyperphagie-temoignage-emilie/  

Dans cet épisode 73, Émilie nous raconte la suite de son histoire.
Comment son TCA a-t-il évolué ? Comment se sent-elle aujourd’hui, dans sa vie ? Quel est son rapport actuel avec son corps ? Au fil des mots, Émilie nous explique notamment comment elle a appris à aborder la survenue d’une crise d’hyperphagie comme un signal d’alarme amical, lui indiquant que quelque chose cloche. Désormais, lorsque son hyperphagie refait surface, elle
analyse ce qui lui pose problème, elle cherche une solution… et valide qu’elle a réussi à prendre soin d’elle lorsque les compulsions alimentaires rediminuent.  

« Aujourd'hui, je ne me considère pas comme guérie de l'hyperphagie. J'ai toujours des crises. Moins souvent qu'avant et j'ai pris conscience qu'en fait, les crises ne sont pas mes ennemies.» 

« J'ai appris à penser de moi et à faire de moi une priorité, chose que je ne faisais pas du tout avant. J'ai passé quasi toute ma vie à penser aux autres avant de penser de moi... C'est bizarre, au début. » 

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/,
le compte Instagram d’Émilie ici : https://www.instagram.com/hyperphagie_et_moi/
et le programme de 5 jours, « Mon corps, ce héros » dont elle parle dans cet épisode ici : https://annepioz91.systeme.io/mon-corps-ce-heros. 

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Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine et intuitive avec votre alimentation. 

Dans cet épisode 72, nous allons parler de l’autocompassion en pleine conscience. Nous verrons aussi le lien qu’elle peut avoir avec un travail pour se réconcilier avec la nourriture et avec son image corporelle. 

Pour cela, Leïla Kadi Louche, coach en autocompassion, nous parlera du cycle MSC. Vous connaîtrez ses bénéfices, saurez à qui il s’adresse et comprendrez les différences avec le MBSR.  

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/,
Le compte Instagram de Leïla ici : https://www.instagram.com/leila.lklcoaching/. 

Le lien permettant de s’inscrire à son cours d’autocompassion en pleine conscience en bénéficiant de la promo accordée à mes auditeurs est celui-ci : https://lklcoaching.podia.com/fe5db16b-43be-4551-b443-6f577e889cf2?coupon=ANNEMSC. 

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Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine et intuitive avec votre alimentation. 

Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter entre autres avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation.

Dans cet épisode 71, je vous propose, pour bien commencer l’année, de réaliser une introspection de l’histoire de votre rapport avec la nourriture. Pourquoi ? Parce que j’ai remarqué que remonter le fil du temps pour comprendre ce qu’il s’est passé a un effet thérapeutique. 

Ce que je vous propose, c’est un premier pas vers une relation avec l’alimentation
et avec votre corps qui soit plus sereine, flexible et bienveillante.  

Pour cela, je vous offre gratuitement le document PDF que je mets à disposition des personnes qui suivent mon accompagnement, Indépendance Cannelle. 

N’hésitez pas à le télécharger en amont, afin de suivre l’écrit et l’audio en même temps. 😊

ð PDF gratuit pour une introspection de l’histoire de votre rapport à la nourriture à télécharger ici : https://annepioz91.systeme.io/exercice-episode-71. 

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et mon compte Instagram ici : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr. 

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Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relations ereine avec votre alimentation et votre image cirporelle. 

Avec ce podcast sur l’alimentation, j’ai envie de vous aider à manger en pleine conscience, pour retrouver une relation intuitive avec la nourriture. 

Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter entre autres avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation.

Dans cet épisode 70, nous découvrons l’atypique relation avec la nourriture de Nadège, grâce à son témoignage. Au travers de son histoire, nous découvrirons comment l’enfant et l’adolescente qu’elle était en est venue à penser : « je n’ai jamais faim… donc je ne mange pas, d’autant que c’est une perte de temps. ». 

Nous découvrirons ensuite comment, adulte, cela l’a menée à une santé très compliquée, avec
notamment de terribles migraines et une fatigue extrême. Mais surtout, nous suivrons sa découverte de la sensation de faim lors de sa grossesse, puis son travail progressif pour apprendre à écouter et à aimer son corps.
 

« Quand il a été question de me poser, justement, LA question : « est-ce que moi, j'ai faim ? », je me suis dit : « et bien je n'ai pas faim... je ne mange pas ». C'est devenu ma normalité et là, ça a commencé a dérapé. » 

« Je ne me voyais jamais maigre. » 

« La chose quand même, qui m'a fait me questionner sur le rôle de l'alimentation, c'est quand j'ai eu ma fille. »

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/
et le compte Instagram de Nadège ici : https://www.instagram.com/les.crea.coaching.de.nad/. 

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Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. 

Avec ce podcast sur l’alimentation, j’ai envie de vous aider à retrouver une relation sereine et intuivie avec votre alimentation et votre corps. 

Dans cet épisode 69, nous allons nous pencher en détail sur le 10e principe de l’alimentation intuitive : la nutrition.
Pour cela, Amélie Carlot-Chichoux, diététicienne spécialisée dans la psychologie du comportement alimentaire et des TCA, sera à mes côtés. 

Ensemble, nous allons expliquer comment, malgré certaines croyances, la nutrition intuitive prend aussi soin de notre santé physique. Nous aborderons aussi les recommandations institutionnelles (comme le célèbre « manger bouger ») ou l’industrie agro-alimentaire, toujours sous l’angle de la
nutrition. 

Enfin, nous évoquerons en détail le fait que guérir untrouble alimentaire nécessite un accompagnement pluridisciplinaire, alliant diététicien et psychologue/psychothérapeute.

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/,
le compte Instagram d'Amélie ici : https://www.instagram.com/ameliecc.diet/?hl=fr
et son site internet là : https://www.ameliecc-dieteticienne.com/. 

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Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. 

Avec ce podcast, j'ai envie de vous accompagner à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle.

Pilule, SOPK et TCA sont au programme de cet épisode 68 de « La pleine conscience du pouvoir ». Le syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK, est un syndrome encore assez peu connu. Chez Morgane, cela a entre autres pris la forme d’une prise de poids importante et particulièrement rapide. Elle nous raconte la période difficile qu’elle a traversée avant que le diagnostic du SOPK ne soit posé. Après la prise de poids incompréhensible à l’arrêt de sa
pilule, elle a affronté la grossophobie de ses proches, les crises d’angoisse, une paralysie du sommeil, des troubles du comportement alimentaire, une dépression… Jusqu’à ce que, enfin, médecin et endocrinologue puissent poser un diagnostic et proposer de quoi soulager ses symptômes.

« Quelqu'un qui tombe malade, quand on s'inquiète pour sa santé, on ne l'insulte pas, entre guillemets. » 

« Après, j'ai développé des troubles du comportement alimentaire. J'ai fait de la boulimie. Ensuite, cette boulimie s'est transformée en hyperphagie uniquement. »

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/,
le compte Instagram de Morgane ici : https://www.instagram.com/morganerubetti/
et le compte Instagram sova dont elle parle là : https://www.instagram.com/sova_sopk/?hl=fr. 

Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes 

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Bienvenue dans ce 6 ème épisode, riche en émotions !

On se retrouve pour un épisode aussi profond, bouleversant que joyeux et rempli d’espoir. Sophie nous raconte comment, suite à des difficultés professionnelles et financières, sa vie de famille bascule et son rapport à la nourriture avec.

Il va s’en suivre de longues années de boulimie, hyperphagie et orthorexie, passées sous silence totale, avant d’entamer un processus de guérison et de fun.

Nous passons du rire aux larmes dans cet épisode, alors je suis particulièrement heureuse et émue de te le partager aujourd’hui. Sophie nous montre à quel point tout est possible dans la vie à partir du moment où prend conscience de ses besoins et que l’on se fait bien accompagner. 

Si tu te sens en difficultés surtout ne reste pas seul !

***

Pour retrouver Sophie :

▲ Son site internet : https://www.sophiepaul.net/ 

▲ Son instagram : @sophiepaul_hypnose 

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Pour échanger davantage rejoignez-moi sur Instagram : @take_it_zen 

→ Masterclass VITALITE :  Prendre soin de son corps & de son esprit pour vivre pleinement l'énergie de l'été - Replay + bonus disponiblent jusqu'au 31 juillet, à -30%

→ Offert le Carnet de route TAKE IT FEMINITE :  Un outil simple pour remettre de l'ordre et de l'apaisement dans un quotidien (sur)chargé

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- Musique avec licence libre de droit : Handsoff de Benjamin TISSOT

- Photographe : Céline SKOWRON (@celines_photographies)     

Ingrid se livre à cœur ouvert sur un sujet qu’elle a caché pendant de longues années à ses proches : son combat avec la nourriture. 

Aujourd’hui, dans son livre « Foodfighting - Comment gagner le combat et faire la paix avec la nourriture émotionnelle » publié aux éditions F1RST, elle écrit ces mots :  

«  Mon quotidien a changé. J’ai remplacé la nourriture par de l’amour pour moi, par mes proches, par un travail qui me plait – car la démarche s’est accompagnée d’une reconversion ! J’ai remplacé la haine de mon corps par l’amour. Je me sens libre comme jamais, heureuse comme jamais ». 

Alors d’où vient-elle, quel est son parcours et quelles ont été les clés qui l’ont aidée à se sortir de ce combat ?  C’est ce que nous découvrons dans cet épisode N°1. 

Bonne écoute !

***

Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles ! ⭐⭐⭐⭐⭐

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Cités dans l’épisode :  

- Co-auteure du livre : Marie BUTTITTA, docteure en psychologie, spécialisée dans le comportement alimentaire. 

- Podcasts d’Ingrid : " Faim de libérté " & " Le café des auteurs "

- Lecture : " L'instinct de volonté - Comment renforcer votre persévérance et mettre fin à la procrastination " - Broché- de Kelly Mcgonigal 

- Trouver un professionnel spécialisé : https://www.gros.org/ 

Pour retrouver Ingrid :

- https://ingridlemmer.fr/ 

- https://jecrisunroman.fr/

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▶︎ REJOIGNEZ-MOI : 

• Instagram : https://www.instagram.com/take_it_zen/

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- Musique avec licence libre de droit : Handsoff de Benjamin TISSOT 🎶

- Photographe : Céline SKOWRON (@celines_photographies)

Bienvenue sur la Voix de la Nutrition le podcast qui vous dit tout sur la Nutrition et le Bien-être 

Je suis Julia, Diététicienne-Nutritionniste, et je suis là pour vous partager mes connaissances et vous parlez des sujets qui vous intéressent.

Parce qu’il est important de savoir ce que l’on met dans son assiette et d’être acteur de sa santé, Je vous explique tout ce qu’il y a à savoir pour avoir une alimentation équilibrée saine et gourmande. Car oui le plaisir doit rester au centre de notre assiette ! 

Sun Tzu écrivait dans l’art de la guerre : « Connaissez l’ennemi et connaissez-vous vous-même ; en cent batailles vous ne courrez jamais aucun danger. »

Un des grands ennemis de notre siècle est bien le stress Alors avec Clémence nous avons décidé de livrer bataille contre le stress négatif et chronique et de vous donner tous nos conseils pour que votre bien-être triomphe au quotidien. 

Si vous souhaitez avoir plus d’infos, de conseils et de recettes vous pouvez aller visiter mon site : lanutritionpourtous.fr ou me retrouver sur instagram avec le compte julialhappydiet 

Et si vous avez encore plus de questions ou besoin d’un accompagnement personnalisé sur Lyon ou à distance n’hésitez pas à me contacter

Mais quoi qu’il arrive n’oubliez pas que votre santé et votre corps méritent le meilleur alors ne les confiez pas à n’importe qui ! 

Retrouvez Clémence Sur pacemcoaching.fr et insta @pacem_coaching 

 Je vous souhaite une bonne écoute

Hello ! 😍

Je suis ravie de te présenter mon nouvel épisode ! 

Tu t'intéresses aux effets du sucre et à ton cycle menstruel ? Cet épisode est fait pour toi ! 

La bonne gestion de ses apports en sucres est essentiel pour retrouver un corps et une peau en bonne santé. Mais aussi pour se sentir bien dans sa tête !

Au programme de l'épisode :

On peut  être addict aux sucres tout en mangeant sainement. Oui, c'est possible !

• Pourquoi va-t-on chercher le plaisir immédiat avec du chocolat ?
• Pourquoi les déséquilibres hormonaux accentuent les envies de sucre ? 
• Pourquoi nous avons des envies de sucre au moment de SPM ? 
• Pourquoi doit-on observer notre cycle menstruel de manière globale ? 
• J'en ai profité pour faire un petit détour sur la question de notre énergie physique pendant les différentes phases de notre cycle menstruel
• Les différents types de sucres
• La question du fructose
• Mes astuces et conseils concernant votre consommation de sucre (les marques dont je vous ai parlé : @phytoquant (je peux vous parrainer chez eux, dites-le moi en MP) et @pranarom_fr
• Le lien entre sucre et SOPK

Si tu as des questions après avoir écouté cet épisode, viens me les poser en MP sur Insta. Bonne écoute ! 

Alexandra 

CADEAU POUR TOI ! 🤩

🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné", clique ICI 

Grâce à ce guide, tu comprendras notamment :

☝️Ce qu'est réellement l'acné adulte

☝️Les caractéristiques de l'acné adulte

☝️Les causes profondes de l'acné adulte

☝️Tout ce que tu dois mettre en place pour y remédier 

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👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage d'informations à propos de mon programme Hack ta Peau (à destination des femmes qui souffrent d'acné adulte persistante) ? Tu peux nous écrire à l'adresse suivante : hacktapeau@gmail.com

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Tu peux nous écrire et déposer ta candidature en envoyant un email à l'adresse suivante : programmeafleurdepeau@gmail.com

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Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜   

Hello hello ! 

Et voici mon nouvel épisode ! 🙂

Étonnamment, c'est assez difficile pour moi d'évoquer ces sujets. L'enregistrer m'a beaucoup touchée. C'est donc avec beaucoup de timidité que je vous dévoile ici les troubles dont j'ai souffert pendant longtemps et que je gardais pour moi. 🙏

Vous êtes nombreuses à me partager vos troubles, j'ai donc décidé de vous rendre la pareille en vous parlant de mon histoire et du cheminement que j'ai dû faire pour m'en sortir. 💪

Je ne vous en dis pas davantage, je vous laisse découvrir tout cela...

N'hésitez pas à me dire que vous avez écouté cet épisode et à le partager pour toutes celles qui souffrent sans même s'en rendre compte. Gratitude. 💗

Je vous souhaite donc une très bonne écoute. 

Prenez-soin de vous, 

Alexandra 💜 

CADEAU POUR TOI ! 🤩

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Prends bien soin de toi, 

Alexandra 💜   

Après une campagne de recommandation des gestes barrières et de distanciation physique, la décision d'un premier confinement au niveau national a été annoncée au soir du lundi 16 mars 2020. 

Un confinement auquel personne n’avait pu se préparer psychologiquement...

Depuis le premier confinement, nous avons dû faire face à un accroissement très important du nombre de personnes touchées par les TCA. 

En mars 2020, Marion a commencé à sombrer dans l’anorexie mentale et comme elle nous l’expliquait, a vivement réalisé l'incroyable complexité des liens corps et esprit que cette maladie soulevait.

Quelques mois plus tard, elle s'est directement portée volontaire auprès de AAB13 pour en témoigner. 

C'est avec beaucoup de clairvoyance que Marion nous a partagé son vécu avec la maladie qu’elle a judicieusement vite prise en main...

Très belle écoute ✨ 

Si vous souhaitez plus de  renseignements concernant l'association AAB13  mais aussi sur les autres  associations et organismes présents en  France, rendez-vous sur notre site anorexieboulimie13.com 

Pour toutes questions, vous pouvez nous contacter à notre adresse : contact@tca-malgremoi.fr 

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Musique proposée par  

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La Musique Libre Ehrling -  

Tease : https://youtu.be/XOcp3fsK1g4 

Ehrling : https://soundcloud.com/ehrling ——————————————————————————————————

Bienvenue dans ce nouveau podcast hors-série diffusé le 2 juin à l'occasion de la 6ème JOURNÉE INTERNATIONALE DES TCA en France !

Dans ce 6ème épisode, nous vous proposons une interview sur le thème de la Thérapie Familiale à l’Espace Arthur de Marseille, avec le Dr Flora Bat, Pédopsychiatre référent TCA, Malaurie ONNO, psychologue thérapeute familiale et les parents de Stella.

Qu’est-ce que la thérapie familiale ?Qui peut faire une thérapie familiale ?
Quand et comment faire une Thérapie Familiale?
Quel Intérêt dans la prise en charge des TCA? 

Séverine pose toutes les questions et vous les présente dans ce nouvel épisode, à écouter et réécouter !

Très belle écoute ✨ 

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Pour toutes questions, vous pouvez nous contacter à notre adresse : contact@tca-malgremoi.fr 

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Musique proposée par  

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La Musique Libre Ehrling -  

Tease : https://youtu.be/XOcp3fsK1g4 

Ehrling : https://soundcloud.com/ehrling ——————————————————————————————————

Nous allons traiter dans cet épisode un autre trouble du comportement alimentaire à savoir l'hyperphagie.

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/hyperphagie

Liens cités dans l'épisode :

Episode 4 : L'essentiel pour comprendre l'obésité : https://consomouslim.com/obesite/

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Addiction et TCA : quel rapport avec l'argent ? 

Pour cet épisode les amis, j'ai envie de vous dire... bienvenue dans ma vie. Aujourd'hui je souhaite aborder le domaine des addictions et des troubles du comportement alimentaire comme vous ne l'avez jamais entendu. On en parle peu mais hormis le fait d'être des comportements très nocifs pour notre santé, ce sont aussi de très gros fléaux pour notre santé financière. Alors même si j'aurais bien aimé, dans cet épisode je n'ai pas de méthode à vous apporter, il n'y a pas de "morale à l'histoire". Aujourd'hui c'est juste un épisode de quelqu'un qui se livre sur les vraies raisons de nombreuses dérives financières que beaucoup de personnes n'osent et n'oseront jamais aborder. 

Oui, je pense que ce sujet est le plus personnel jamais abordé sur ce podcast. Je suis touchée par un TCA très répendu et bien peu connu appelé : l'hyperphagie. Et je pense clairement que c'est l'une des plus grande raison pour lesquelle j'ai très très mal géré mon argent par le passé. Ces maladies que j'aborde sont tout simplement un gouffre financier.

Je vous souhaite une très bonne écoute, à très vite, Laura. 

Mon Instagram pour en discuter : @madamefauchee . 

Je reçois Rachel L'Hostis, pyschologue clinicienne à Paris et spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire (TCA) ainsi que le rapport à l'autre et à l'image.

On parle des troubles les plus connus que sont l'anorexie, la boulimie et l'hyperphagie, mais également de troubles connexes comme la bigorexie ou l'orthorexie.

retrouvez Rachel via l'association Enfine qui apporte soutien et information aux personnes concernées par les TCAs: https://www.enfine.com/

Pour en apprendre plus sur les TCAs vous pouvez regarder le film: To The Bone


Émission présentée et produite par Ben Violot
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Retrouvez Ben Violot 

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Ce podcast est produit à des fins d'information et de divertissement. Il véhicule les opinions des intervenants de l'émission, et ne doit en aucun cas être pris comme avis médical. Veuillez consulter votre praticien de santé avant d'apporter des changements à votre mode de vie. L'écoute, la lecture, la correspondance ou les interactions avec notre contenu sur les médias sociaux ne donne en aucun cas lieu à une relation médecin-patient ou coach-client.