insulinoopornoå›ä‡

Wszystko o tym jak podsumować ten rok i się docenić za niego, nawet jeśli nie udało osiągnąć Ci się Twoich wymarzonych rezultatów! :)

Terapeutyczne Ograniczanie Węglowodanów
—
To cykl edukacyjnych podcastów, w których przybliżymy Wam, Tobie na czym polega cały proces Terapeutycznego Ograniczania Węglowodanów TOW. Przez najbliższy czas będziemy u tu częstymi gośćmi 😊. 🎧Zapraszamy do wysłuchania🎧 i daj znać w naszych Social Mediach czy ta wyjątkowa forma Tobie się podoba?

Pamiętaj prosimy oceń Nasz podcast 👍 za pomocą gwiazdek ⭐⭐⭐⭐⭐ za które bardzo dziękujemy 🤗

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o insulinooproności… Również jak zawsze odniesiemy się do Waszych niesamowitych komentarzy :) ....

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może zastępować i być traktowany, jako porada, konsultacja lekarska. Treści, które udostępniamy, nie są przeznaczone w celu postawienia diagnozy i leczenia. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich zmianach, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia i omów je z nim. Nie lekceważ porady lekarskiej ani nie opóźniaj wizyty u lekarza z powodu, tego co czytasz na naszej stronie, lub na innych naszych kanałach komunikacji. Prawda i nauka się zawsze obronią.

Pierwsza część i pierwszy krok, aby wyjść z błędnego koła odchudzania! :)

Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START!

Pod tym linkiem więcej informacji
https://dietetyczniezakrecona.pl/start

Dieta z niskim indeksem glikemicznym nie wyamga rezygnacji z ulubionych produktów, ale trzeba wiedzieć jak jeść mądrze, tak aby nie powodowały gwałtownych wahań poziomu glukozy. Z tego odcinka poznasz 6 praktycznych wskazówek do wcielenia od zaraz, pomocnych w komponowaniu posiłków tak, aby ich indeks glikemiczny był niższy.

Link do tabel indeksu glikemicznego z bazą produktów - https://glycemicindex.com

Jeśli potrzebujesz gotowej zbilansowanej diety z niskim indeksem glikemicznym wraz z zaleceniam znajdziesz ją avodietetyka.pl/sklep

Masz pytania do tego odcinka - śmiało zadaj je na instagramie lub e-mail (avo.dietetyka@gmail.com)

Dziś porozmawiamy o tym, jak dieta wpływa na starzenie się organizmu i starzenie się skóry. Opowiemy, jakie elementy diety będą wpływały na jej przyspieszone starzenie i co możesz zrobić, aby spowolnić ten proces.

🌟PREMIERA JADŁOSPISÓW STABILNA GLIKEMIA🌟
wersja tradycyjna:
https://dietazglowa.pl/produkt/jadlospis-stabilna-glikemia-tradycyjny/

wersja wege (bez mięsa i ryb)
https://dietazglowa.pl/produkt/jadlospis-stabilna-glikemia-wegetarianski/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Współpraca - dietetyka kliniczna: https://dietazglowa.pl/pakiet-dieta-online/
Współpraca - psychodietetyka: https://dietazglowa.pl/pakiet-psychodietetyczny/

Dzisiaj porozmawiamy o tym, w jaki sposób możesz wspomóc wątrobę, tak by ona mogła pomóc całemu Twojemu ciału. Opowiemy, dlaczego w ogóle warto zainteresować się swoją wątrobą, bo wierzymy, że wiedza i świadomość jest najważniejszym motorem napędowym do dbania o swoje zdrowie.

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Współpraca z dietetykiem: https://www.dietazglowa.pl

Post przerywany (z j. ang. Intermittent fasting, w skrócie IF) to model żywieniowy nabierający coraz większej popularności. Ma poprawiać zdrowie i być niezawodnym sposobem na szczupłą sylwetkę. Ale o co chodzi i ile w tym prawdy? Dla kogo IF nadaje się idealnie, a kto powinien uważać? O wszystkim tym opowiadam w odcinku. Dowiesz się z niego także czym jest chronożywienie oraz co na temat IF mówi nauka, ponieważ odcinek przygotowałam w oparciu o kilkanaście prac naukowych.

Zapraszam do wysłuchania!

Mój Instagram:
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Mój Facebook:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Moja grupa na FB Clean eating by Gruszecka:
https://www.facebook.com/groups/1008891972485382/

Źródła:

1. Goo RH, Moore JG, Greenberg E, Alazraki NP. Circadian variation in gastric emptying of meals in humans. Gastroenterology. 1987;93(3):515-518.

2. Qian, J, Dalla Man, C, Morris, CJ, Cobelli, C, Scheer, FAJL. Differential effects of the circadian system and circadian misalignment on insulin sensitivity and insulin secretion in humans. Diabetes Obes Metab. 2018; 20: 2481– 2485.

3. Morris CJ, Garcia JI, Myers S, Yang JN, Trienekens N, Scheer FA. The Human Circadian System Has a Dominating Role in Causing the Morning/Evening Difference in Diet-Induced Thermogenesis. Obesity (Silver Spring). 2015;23(10):2053-2058.

4. Morris CJ, Garcia JI, Myers S, Yang JN, Trienekens N, Scheer FA. The Human Circadian System Has a Dominating Role in Causing the Morning/Evening Difference in Diet-Induced Thermogenesis. Obesity (Silver Spring). 2015;23(10):2053-2058.

5. J Qian, R Caputo, C J Morris, W Wang, F A Scheer, 0041 Circadian Misalignment Increases The Desire For Food Intake In Chronic Shift Workers, Sleep, Volume 41, Issue suppl_1, April 2018, Page A17.

6. Munsters MJ, Saris WH. Effects of meal frequency on metabolic profiles and substrate partitioning in lean healthy males., PLoS One. 2012;7(6):e38632.

7. Ohkawara K, Cornier MA, Kohrt WM, Melanson EL. Effects of Increased Meal Frequency on Fat Oxidation and Perceived Hunger. Obesity (Silver Spring). 2013 Feb;21(2):336-43.

6. Leidy HJ, Campbell WW. The effect of eating frequency on appetite control and food intake: brief synopsis of controlled feeding studies., J Nutr. 2011 Jan;141(1):154-7.

7. Perrigue MM, Drewnowski A, Wang CY, Neuhouser ML. Higher Eating Frequency Does Not Decrease Appetite in Healthy Adults. J Nutr. 2016 Jan;146(1):59-64.

8. Alhamdan BA, Garcia-Alvarez A, Alzahrnai AH, et al. Alternate-day versus daily energy restriction diets: which is more effective for weight loss? A systematic review and meta-analysis. Obes Sci Pract. 2016;2(3):293-302.

9. Sutton EF i wsp. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes. Cell Metab. 2018 Jun 5;27(6):1212-1221.e3.

10. Harris L, McGarty A, Hutchison L, Ells L, Hankey C. Short-term intermittent energy restriction interventions for weight management: a systematic review and meta-analysis. Obes Rev. 2018;19(1):1-13.

11. Headland M, Clifton PM, Carter S, Keogh JB. Weight-loss outcomes: A systematic review and meta-analysis of intermittent energy restriction trials lasting a minimum of 6 months. Nutrients. 2016;8(6).

O tym dlaczego miałam przerwę w nagrywaniu, co się ze mną działo przez ten czas i co u mnie słychać :)

Zapraszamy cię do najnowszego podcastu w którym zajmujemy się Insulinoopornością. Dowiesz się z niego czym jest insulinooporność a także jak ją poprawnie wykryć.

Jakie są zalecenia dietetyczne dla osób zmagających się z tym problemem jak również czego kategorycznie należy unikać.


Pełna wersja szkolenia dostepna tylko dla naszych subskrybentów

Dołącz już od 10 zł miesięcznie i odbierz natychmiastowy dostęp do ekskluzywnych szkoleń w formie video,ebooków czy podcastów.

Dołącz do naszej społeczności już dzisiaj klikając tutaj

Premiera e-booka „Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” i jadłospisów dla osób z insulinoopornością! Sprawdź, w jaki sposób uporać się z insulinoopornością bez nakazów, zakazów, presji i restrykcji, bo takie podejście nie wspiera w zmianie nawyków na zdrowsze.
Pokażemy Ci, w jaki sposób zamienić “muszę”, na “chcę” i “mogę”. Śpiesz się! Do 1 maja 2022 możesz skorzystać z najlepszej ceny, kliknij tutaj:
https://dietazglowa.pl/ebook-insulinoopornosc-zyczliwy-poradnik-lp/

Insulinooponrość jest sygnałem alarmowym, na który wiele osób dość szybko reaguje i zaczyna interesować się odżywianiem i stylem życia. Po przeczytaniu różnych porad, większość osób stara się je wdrożyć w życie z nadzieją, że będą w stanie poprawić swoje zdrowie.

Jednak, w Internecie czy na forach internetowych poświęconych insulinooporności, powielanych jest wiele mitów na temat diety w insulinooporności lub pojawia się koncentracja na szczegółach, zapominając o najważniejszych aspektach leczenia. Dlatego dzisiaj rozmawiamy o nieoczywistych błędach, które być może psują Ci proces zdrowienia.

Chcesz dowiedzieć się więcej o insulinooporności i o tym, jak powinna wyglądać dieta?
Pobierz darmowy prezent - fragment ebooka: “Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” i 2 dni jadłospisu w insulinooporności.
Kliknij w link poniżej:
https://dietazglowa.pl/ebook-pokonaj-insulinoopornosc-lm/
Link jest również w BIO na Instagramie https://www.instagram.com/dietazglowa/
i na naszej stronie https://www.dietazglowa.pl

Dużo mówi się o cukrze przez cały czas i chyba każdy przynajmniej raz słyszał o tym, że cukier wpływa na rozwój próchnicy, insulinooporności, cukrzycy typu 2, otyłości, dlatego do cukru warto podejść z rozwagą. Z drugiej strony są słodziki, które mają mniej kcal lub są ich całkowicie pozbawione, ale wiele osób się ich obawia. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o cukrze i słodzikach.

W tym odcinku rozmawiamy na temat insulinooporności. Naszym gościem jest Pan dr n. med. Maciej Jędrzejowski, autor książki “Zrozumieć insulinooporność - poradnik dla pacjentów z insulinoopornością, otyłością i zespołem metabolicznym”.

Książkę możecie kupić tu: https://sklep.zwierciadlo.pl/produkt/poradnik/zrozumiec-insulinoopornosc

Poprzednie odcinki o insulinooporności:
https://open.spotify.com/episode/5ZrydVGfufsdEFqN39RIu2?si=e75365fe7eea414a
https://open.spotify.com/episode/5ei2KyZtAsZtFjw2hn0rGl?si=46cade50d8774f28
https://open.spotify.com/episode/7fMhzRyve8Uu9dAHuw8e7j?si=54ed8002d61d42c8
https://open.spotify.com/episode/4ZZoRJo2SVQDSrCzjTi80z?si=acfbb1b3b05e4d3b

Odcinek o diecie śródziemnomorskiej:
https://open.spotify.com/episode/7pdZs24trpvWNdHNbxE5WK?si=du_s89MPRgi9JBJC6GxE-A

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl

Zapraszamy do wysłuchania ostatniego wspólnego odcinka Dietetyczek przy winie 🍷

To była piękna wspólna przygoda, ale nie koniec naszych działaności w sieci. Dowiedzcie się, gdzie teraz będziecie mogli nas znaleźć ❤️

Dziękujemy, że byliście z nami ❤️

O najczęstszych pytaniach w moim gabinecie.

Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!

O tym mówi się za mało!

Wapń i cynk - dwa niezmiernie istotne składniki mineralne. Krótko, w pigułce: po co po nie sięgać i jak zrobić to dobrze? Odsłuchaj podcastu i daj znać, czy chcesz więcej takich tematów.

Po karty zapraszam Cię tu: https://www.dietanka.pl/tag-produktu/karty/

Choroba Hashimoto nie wybiera. Z insulinoopornością może być nieco inaczej. Co, jeśli trafisz na osoby, które nie pomogą Ci w pełni kompetentnie? Jak poradzić sobie z diagnozą, gdzie się udać, jakiej wiedzy szukać w sieci?
Oczami Pacjentki, która od 7 lat biega po endokrynologach i diabetologach, a teraz - w końcu - nie przyjmuje żadnych leków.
Alina, dziękuję za tę rozmowę!

Karty kupisz tu: www.dietanka.pl/sklep

Wracamy po przerwie i odpowiadamy szczerze na pytania, które na swoim Instagramie umieściła Adrianna Hirsz.

Link do pytań do Ady: https://www.instagram.com/p/CRBAYJPsPix/
Link do naszego instagrama: https://www.instagram.com/healthymix.diety/?hl=pl

W dzisiejszym odcinku podpowiemy, jakie składniki aktywne będą wspomagać dietoterapię osób cierpiących na insulinooporność. Niektóre składniki będą dostępne w pożywieniu, a po niektóre lepiej będzie sięgnąć w formie skoncentrowanego składnika aktywnego.
Nasza strona: https://dietazglowa.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa
Napisz do nas: kontakt@dietazglowa.pl

Z tego odcinka dowiesz się:
- dla kogo sprawdzi się dieta z niskim indeksem glikemicznym
- kto najbardziej skorzysta na takim modelu żywienia
- jakie są zalety diety z niskim indeksem glikemicznym
- co to indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
- jak skończyć z byciem zakładnikiem tabel indeksu glikemicznego
I przede wszystkim, jak mądrze komponować swoją dietę, żeby nie wyrzekać się produktów z wysokim indeksem glikemicznym.

Udostępnij ten odcinek na swoim Facebooku lub Instagramie, następnie napisz do nas i otrzymaj tabele indeksu glikemicznego w formacie PDF.

Nasza strona: www.dietazglowa.pl
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa

Jednym z efektów ubocznych zaburzeń odżywiania u kobiet jest utrata miesiączki. Gościnią dzisiejszego odcinka jest Wiktoria, która sama wzmagała się z zaburzeniami miesiączkowania i ortoreksją, a teraz pomaga kobietom odzyskać okres.

Tutaj znajdziesz Wiktorię:
Strona internetowa: https://www.healthytorie.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/healthytorie/