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    intestins

    Explore "intestins" with insightful episodes like "# 29 Fanny, en rémission de la rectocolite hémorragique (RCH)", "Le microbiote", "Vitalité: Se préparer physiquement et émotionnellement à un évènement challengeant. Spéciale noël!", "[Extrait] La réponse : quels sont les effets du gluten sur notre corps ?" and "Vitalité: Une molécule indispensable à notre motivation" from podcasts like ""Les invisibles", "Le balado des possibles", "en équilibre", "Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON" and "en équilibre"" and more!

    Episodes (28)

    # 29 Fanny, en rémission de la rectocolite hémorragique (RCH)

    # 29 Fanny, en rémission de la rectocolite hémorragique (RCH)

    Imagine-toi devoir partir avec une culotte de rechange dans ton sac à main … ?
    Parce que pour parler cru, tu peux te chier dessus à tout moment.

    C’était le quotidien de Fanny avant qu’elle ne se tende la main jusqu’à rencontrer ce qu’elle appelle « se sentir en rémission ».

    Ulcères sur le colon, incontinences fécales, saignements, spasmes douloureux, glaires…
    Elle est infirmière diplomée depuis seulement un an lorsque la rectocolite hémorragique se déclare.
    Alors qu’elle a 21 ans, son quotidien ne ressemble en rien à celui des autres…

    Et pourtant, aujourd’hui, elle en est venu à bout de ces symptômes inconfortables, honteux, invalidants.

    Est-ce les médecines alternatives qui l’ont aidé ? Le traitement prescrit par son gastro-entérologue ? Sa grossesse ? Sa reconversion professionnelle dans le domaine du psychotraumatisme et du bien-être ? Probablement un peu de tout ça. Probablement par l’observation globale de sa santé et non par spécialité.

    « J’avais besoin de comprendre ce que cette maladie racontait de moi » me confie-t-elle dans son témoignage. Cette maladie qui semblait avoir des choses à dire, Fanny sait les raconter.

    Depuis qu’elle est devenue « sa priorité », Fanny est sa propre accompagnante.
    Et les culottes, de leurs côtés, restent sagement rangées dans son armoire.

    Le microbiote

    Le microbiote

    Aujourd’hui, je vais vous parler de mon dada, la santé digestive. Vous savez, quand on demande à quelqu’un : comment ça va? Au fait, connaissez-vous l’origine de cette expression? À l’époque du Moyen-Âge, quand on voulait savoir si quelqu’un allait à la selle tous les jours, on lui demandait, Comment ça va? Pour «comment ça va … à la selle? Oui oui…Vous n’entendrez plus cette expression de la même façon maintenant…Justement, en préparant ce balado, j’ai vu une voisine dans la rue et on s’est demandé comment on allait? Nous avons répondu toutes les deux bien! J’ai trouvé ça drôle (parce que j’avais ça en tête).

     

    Pourquoi cet engouement pour le système digestif, le microbiote, les intestins…Je crois que c’est avec le temps, avec l’expérience, je réalise à quel point ce centre du corps est d’une grande importance pour notre bien-être, notre santé, notre humeur, notre énergie. Tout le monde a eu, au moins une fois ou plus dans sa vie, des inconforts digestifs, des désagréments intestinaux, des hauts et des bas avec son transit… Je reviens avec cette citation d’Hippocrate «toutes les maladies prennent naissance dans l’intestin»… Aussi bien en prendre bien soin si on veut s’en prémunir! Je suis fascinée par ce système, il est extraordinaire quand on le comprend mieux!



    Vous avez des suggestions, vous pouvez m’écrire : lebaladodespossibles@gmail.com

    Vous pouvez vous abonner à mon compte instagram,  lebaladodespossibles  pour me suivre…

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    Références: 

    Mille milliards d’amies comprendre et nourrir son microbiome de Marianne Desautels-Marissal, publié en 2016, éditions Cardinal.

    Le charme discret de l’intestin de Giulia Enders, publié en 2015, éditions Actes Sud.

    Régénération intestinale de Daniel Kieffer, publié en 2011 aux éditions Jouvence Santé.

    The second brain de Michael D.Gershon, publié en 1998 aux éditions HARPER

    Une alimentation ciblée pour préserver ou retrouver la santé de l’intestin de Jaqueline Lagacé, paru en 2016 aux éditions FIDES 

    https://www.lapresse.ca/actualites/sciences/2021-02-07/quand-les-intestins-menent-au-cerveau.php

    https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/fr/ce-que-les-acides-gras-chaine-courte-font-pour-votre-sante/

    https://askthescientists.com/fr/short-chain-fatty-acids/

    https://www.inserm.fr/dossier/microbiote-intestinal-flore-intestinale/

     

    Et...

    Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado  

    Merci à @chrisp.photog  http://www.christianperreault.com 

    Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com 

    Merci à mon partenaire A.Vogel  https://www.avogel.ca/fr/


    Vitalité: Se préparer physiquement et émotionnellement à un évènement challengeant. Spéciale noël!

    Vitalité: Se préparer physiquement et émotionnellement à un évènement challengeant. Spéciale noël!

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    Prêt à dompter les repas copieux et les réunions familiales stressantes pendant les fêtes, ou lors d’évènements challengeant?

    Dans cet épisode je te livre des conseils pratiques en 15 minutes chrono pour rester zen physiquement et émotionnellement.

    🍽️ Équilibre Gourmand sans Regrets

    Comment savourer chaque bouchée des repas festifs sans culpabilité. Je te donne quelques tuyaux pour préserver ton énergie, gérer ton poids, et survivre émotionnellement.

    🤔 Affronter les Questions Gênantes, les situations émotionnellement stressantes. 

    Comment réagir aux questions intrusives pendant les réunions familiales et professionnelles? Comment survivre à cette charge émotionnelle quand on se retrouve avec des proches, dans des contextes familieux qui ne répondent pas toujours à nos valeurs, qui peuvent appuyer sur des zones stressante pour nous. 

    Je te guide vers quelques outils pour garder ta sérénité. 

    🧘 Énergie Positive et Paix Intérieure

    Plonge dans l'univers de la théorie polyvagal pour comprendre comment maintenir ton équilibre nerveux. Des techniques simples comme la respiration, le yoga, et la création d'ancrages émotionnels te permettront de rester serein(e) et centré(e) pendant ces moments délicats.

    🎁 Cadeau Bonus

    Une visualisation de 5 minutes pour te créer ta bulle de sécurité et pouvoir être en lien avec toi et avec les autres. 

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    Les références:

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    Son:

    • "Jinhle bell rocks" - Bobby Helms

    • Extrait "Cuisine et Dépendance"

    • Happy Together" - The turtles

    • "Walking On Sunshine" - The waves

    • Extrait Friends

    • 3Creep" - Radiohead

    • "Overwhelmed" Ryan Mack

    • "Compassion" Cellomano


    Le générique à été réalisé par Marvin Marchand (un grand merci!)

    L’illustration par mon amazing mari Thierry Marchand  (un merci gigantesque!)   

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    On se retrouve très vite pour un nouvel épisode

    Hasta Luego

    [Extrait] La réponse : quels sont les effets du gluten sur notre corps ?

    [Extrait] La réponse : quels sont les effets du gluten sur notre corps ?

    Si, vous aussi, vous vous intéressez à ce que vous mettez dans votre assiette, l’épisode de ce mercredi devrait vous plaire puisque je reçois Laetitia Knopik, diététicienne nutritionniste spécialiste du sport, pour parler… gluten !
    Ensemble, nous tâcherons de comprendre l'impact du gluten chez les sportif·ves et pourquoi certaines et certaines décident de s'en séparer.

    ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 6 décembre.

    💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif.

    😎 Pour ne rien manquer des conseils, des témoignages et des aventures, abonnez-vous à la chaîne Conseil Sport !

    Vitalité: Une molécule indispensable à notre motivation

    Vitalité: Une molécule indispensable à notre motivation

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    Dans cet épisode, nous allons explorer la vitamine D sous un angle peu exploré : son rôle dans nos motivations, notre humeur, la gestion du stress, de l'anxiété, et son impact sur notre microbiote.

    Bienvenue dans ce format de ‘En Equilibre” . Une plongée immersive dans un sujet crucial, une question pressante ou un mythe à démystifier. Ici, pas de longs discours, juste l'essentiel servi sur un plateau, le format snack idéal pour une immersion immédiate dans l'action.

    En dehors de “Je dois prendre de la vitamine D car il n’y a plus de soleil”, sais tu pourquoi on te le répète chaque hiver?

    Au-delà des bienfaits classiques, comme la santé des os et le système immunitaire. La vitamine D joue un rôle bien plus vaste. Elle impacte notre humeur, notre niveau d'anxiété, et même notre fonction cérébrale.

    Alors au lieu de répondre aux injonctions, ou oublié chaque matin tes quelques gouttes de vitamine D. Je t’invite à prendre 5 minutes pour comprendre en quoi elle peut être un allié. Le reste ce sera à toi de choisir en conscience et en connaissance. 


    Les références:


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    Son:

    • Jenifer - Au soleil
    • Cali - C'est quand le bonheur 
    • Extrait - le poupées russes
    • Extrait - Charlie et la chocolatrie


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    #88 -Anthony Berthou : Du bon sens dans notre assiette

    #88 -Anthony Berthou : Du bon sens dans notre assiette

    Anthony Berthou est l’un des nutritionnistes les plus pertinents que nous avons en France.


    Auteur du livre « Du bon sens dans notre assiette » que j’ai particulièrement apprécié, Antony possède ce talent (malheureusement de plus en plus rare) qui permet de faire des liens entre différentes disciplines.


    Il peut ainsi nous parler d’alimentation, tout en remettant ce sujet dans le contexte écologique, ou même géopolitique dans lequel nous nous trouvons actuellement. 


    (Abonnez-vous à ma newsletter mensuelle en cliquant ici)


    Vous vous apprêtez donc à écouter un épisode potentiellement complexe, mais extrêmement intéressant car il devrait clarifier de nombreux questionnement que vous avez concernant le sujet du jour, qui vous touche forcément de près ou de loin.


    Sachez également que vous écoutez le podcast « Et surtout la santé » gratuitement, car je le sponsorise avec ma formation «Ostéo et sport», destinée aux ostéopathes désirant monter en compétences dans le domaine de la prise en charge du patient sportif.


    Si vous êtes ostéo et que ce projet vous intéresse, envoyez moi directement un email à etienne.bulidon@gmail.com et je vous enverrai le descriptif complet du programme, qui pour l’instant satisfait tout simplement 100% des participants. 


    Très bonne écoute à vous,


    Etienne

    La vitalité, la clé de ton succès 2/2

    La vitalité, la clé de ton succès  2/2

    Pour recevoir le bonus de cet épisode, une pratique de Yoga axée sur la régulation du système nerveux. Click ici!


    Installe  toi confortablement, prends tes écouteurs et offre toi 20 minutes d’inspiration, de rire, d’émotions  dans cet épisode qui va décortiquer les clés de la vitalité au quotidien. 


    De l'impact de l'alimentation à la régulation du stress, découvre comment renforcer ton énergie. Ici je te dévoile des étapes simples pour booster ta résilience, libérer des tensions, et vivre une vie épanouissante. 


    Ce que tu vas découvrir dans cet épisode en 5 points:

    1- Booster ta résilience en identifiant les causes profondes de ton surmenage.

    2-Recharger ta vitalité de manière holistique et devenir actif dans la construction de ton capital santé. 

    3-Réaligner tes actions sur des valeurs intrinsèques pour te connecter à toi-même et arrêter de procrastiner ce qui à le plus de valeur pour toi.

    4 Libèrer les tensions physiques et mentales pour renforcer ton estime de soi, prenant soin de toi comme jamais.

    5-Plonger dans une vie épanouissante en comprenant les causes sous-jacentes, régulant ton système nerveux, et prenant soin de ton corps.


    Prêt à passer à l'action ?

     Ce podcast t'offre bien plus que des notions abstraites.


    Justement pour que tout ce que nous avons vu dans cet épisode ne reste pas des notions, ou des “oui oui un jour je le ferai!”. Je t’offre une courte pratique de yoga d’environ 10 minutes. 

    10 minutes de yoga pour réguler son système nerveux, se libérer du stress et gagner en vitalité.


    Pour le recevoir, clique ici: Je veux ma vidéo   


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    Les références:


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    Son:

    • Sara Bareilles - Brave - Epics record
    • Kung fu panda - Dreamworks
    • Just an illusion - Imagination - RB
    • High energy - Evelyn Thomas - Ian Levine and Fiachra Trench 
    • C'est oui ou bien c'est non - Angèle  - Angèle VL record
    • Friends
    • Jax - Victoria's secret - Jesse Siebenberg and Mark Nilan 


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    #28 Julia, la rectocolite hémorragique (RCH) et les angoisses

    #28 Julia, la rectocolite hémorragique (RCH) et les angoisses

    Julia dont la voix sublime toutes les mélodies, la porte aujourd’hui pour parler de ce qui reste loin du devant de la scène.

    La rectocolite hémorragique. C’est le genre de maladie qui fait honte et qu’on garderait bien à l’abris des regards. Pourtant, ces besoins irrépressibles d’aller à selle peuvent vite exposer notre vulnérabilité au monde.

    Mais la RCH c’est aussi une maladie invisible qui provoque de terribles douleurs, un épuisement ou encore de l’anxiété (même si on ne sait pas qui de la poule ou l’œuf était là avant ?).

    Et c’est aussi une vulnérabilité aux microbes comme la covid, qui l’a isolée alors que Julia vit en communauté.

    Julia c’est une femme qui ose prendre le micro pour parler des angoisses profondes en toute transparence, de la nosophobie à l’hypocondrie.
    Parce que la peur de la maladie et de la mort prennent tout leur sens dans un passé connecté à ces expériences, comme le décès bien trop jeune de sa maman.

    Aujourd’hui en phase d’alcalmie, Julia nous montre que l’on peut se retrouver un jour de l’autre côté que celui de la douleur. Et j’espère que cette perspective-là t’amènera une chiée de couleurs dans les jours noirs.

    La vitalité, la clé de ton succès 1/2

    La vitalité, la clé de ton succès 1/2

     Bienvenue dans cette nouvelle saison, 


    Dans cet épisode on va éxplorer les véritables clés pour améliorer ta vitalité, ton bien-être et ton succès, en répondant à des besoins fondamentaux.


    Si tu as déjà ressenti le poids du stress, la fatigue persistante, ou les fringales inévitables, tu es au bon endroit.


     Ici, pas de promesses extravagantes, pas d'injonctions, ni de régime, seulement des conseils sincères et pratiques pour améliorer ta qualité de vie.


    Nous allons plonger dans les bases de la vitalité, découvrir comment le bien-être mental et physique sont étroitement liés, et comment cela impacte directement ta réussite professionnelle et ton équilibre personnel.


    Prépare-toi à des informations utiles, des astuces concrètes, et des histoires inspirantes. 


    Alors, installe toi confortablement, ajuste tes écouteurs, et ensemble, explorons les moyens de vivre une vie plus épanouissante. 🎧💪  


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    Les références:

    click ici pour télécharger gratuitement le recap en format pdf de cet épisode ici
     

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    Son:

    • Energy - Beyonce
    • burnout - Imagine Dragon
    • I'll be there for you - The rembrandts
    • Unstoppable - Sia
    • Kung fu panda
    • Brouillard - Louanne et grand corps malade
    • Les simpsons

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    Du deuil à la résilience : Comment se reconstruire après avoir été brisé(e) avec Delphine

    Du deuil à la résilience : Comment se reconstruire après avoir été brisé(e) avec Delphine

    Nous passons notre vie à faire face à des deuils, car par définition, la vie est un éternel changement. Mais que se passe-t-il quand la vie nous roule dessus et qu'un deuil nous laisse complètement anéantis ? Comment trouver la force de continuer lorsque notre corps est meurtri et que notre esprit est ébranlé ?

    Dans cet épisode spécial, nous plongeons au cœur de cette douloureuse réalité en compagnie d'une invitée hors du commun, Delphine Chary.

    Présentation de l'invitée :

    Delphine est bien plus qu'une coach. Elle est une accompagnatrice passionnée qui guide des hommes et des femmes sur le chemin de la guérison après un deuil dévastateur. Avec une sensibilité profonde et un don unique, elle nous dévoile le précieux cadeau que l'on peut découvrir sur ce chemin tumultueux.

    Exploration de sujets tabous :

    Cet épisode brise les tabous et aborde des sujets souvent évités : la spiritualité, la peur de la mort et la réalité du deuil lui-même. Delphine a le don de sortir ces sujets du placard et de redonner espoir à ceux qui en ont besoin.

    Alors, si toi aussi tu vis dans la crainte de la mort ou si un deuil t'a complètement anéanti, si tu te demandes comment te relever, cet épisode est fait pour toi ! Rejoins-nous pour une conversation captivante et découvre les clés pour réussir ton propre parcours de deuil.

    Tu peux retrouver Delphine Chary ici: https://www.delphine-chary.com/


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    Rejoignez-nous en direct sur mon compte Instagram le 8 Juin à 12h pour une discussion spéciale sur le deuil quand on est entrepreneur.e ! Que vous soyez concerné personnellement ou simplement curieux, vous êtes les bienvenus pour poser vos questions, partager votre témoignage ou simplement être présent. Et si vous ne pouvez pas vous joindre à nous en direct, vous pourrez retrouver le replay sur le même compte. 


    https://www.instagram.com/elizabethsillard/
     

    Les références:

    Son:

    • Louane “si t’étais là”
    • Coldplay “Fix you”
    • Emporter par la foule “Edith Piaf”
    • Bruno Mars “Count on me”
    • Extrait de la serie after life
       

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    La réponse : sport, quel est l'impact sur nos intestins ?

    La réponse : sport, quel est l'impact sur nos intestins ?

    Aujourd'hui, avec Julien Bray,  kinésithérapeute formé en micro nutrition, on aborde les impacts du sport sur nos intestins. Eh oui, que se passe t-il dans notre ventre quand on fait du sport ? Et pourquoi, parfois, on ressent de l'inconfort ? La réponse dans cet épisode.


    Qu'est-ce que le régime méditerranéen ?

    📚 En savoir plus sur le syndrôme de l'intestion irritable et la pratique sportive 

    💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON . Une inte rview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif.

    🎧⭐ Cet épisode vous a plu ? Partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur Apple Podcast et des étoiles sur Spotify, on suivra ça avec attention. 

    [Extrait] La réponse : sport, quel est l'impact sur nos intestins ?

    [Extrait] La réponse : sport,  quel est l'impact sur nos intestins ?

    C'est avec Julien Bray que l'on se retrouve mercredi, pour aborder le lien entre notre deuxième cerveau et notre pratique sportive : l'intestin. Est-ce que l'intestin peut influencer notre performance ? Est-ce que le sport est bon l'intestin ? Comment on le chouchoute ?

    ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 17 mai.

    💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON . Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif.

    😎 Pour ne rien manquer des conseils, des témoignages et des aventures, abonnez-vous à la chaîne Conseil Sport ! 

    Le kombucha, allié pour votre santé !

    Le kombucha, allié pour votre santé !
    Le kombucha est une boisson, faite à partir de thé fermenté qui pourrait avoir de nombreux bienfaits sur notre santé et plus particulièrement sur notre microbiote intestinal qui joue un rôle majeur dans les fonctions digestives, métaboliques, immunitaires et même neurologiques de notre organisme. Mais d’où vient cette boisson si particulière ? Qu’est-ce que le microbiote intestinal ? Comment du thé fermenté peut-il avoir tant de bienfaits ? Peut-on faire son propre kombucha ?
    Toutes les réponses à ces questions et bien plus encore, dans le 11ème épisode … De brillant !

    #Episode 1 : Gaëtane, quand ça coince - LA CONSTIPATION CHRONIQUE

    #Episode 1 : Gaëtane, quand ça coince - LA CONSTIPATION CHRONIQUE

    Faire caca :  c’est fou qu’un truc aussi naturel qu’aller aux toilettes demande autant de boulot, non ?


    Interview #1 - Gaëtane 

    Mon invitée du jour me raconte sa vie de constipée chronique. 

    Vivre avec L’ENCOMBREMENT est aussi difficile dans le ventre que dans la tête. On a 200 000 millions de neurones dans l’intestin et l’encombrement mécanique a forcément un impact sur la santé mentale.


    ✨✨✨✨✨✨✨

    Si à l’origine, dans l’histoire, demander à quelqu’un « Comment allez-vous » questionnait la qualité des selles, aujourd’hui il est TABOU d’en parler en société. La question d’un bon transit inquiète, et suscite la recherche de bons conseils, mais paradoxalement, tant que tout se passe à l’intérieur, il est si facile de s’en détacher et de regarder ailleurs. 

     

    Pourtant la constipation est un sujet qui mérite d’être discuté : elle touche 15 à 35 % des français, et plus particulièrement la population féminine avec 1 femme sur 3. Et dans les pays occidentaux, le nombre de personnes souffrant de constipation chronique est estimé entre 3 et 5 % de la population. De manière générale, cette gêne est particulièrement répandue parmi les frenchies, et concerne davantage les femmes que les hommes.

     

    Une récente étude précise que le stress intervient comme la première cause de constipation chez une personne (46%), devant l’alimentation (35%) et le manque d’hydratation (29%).

     

    Sachez que si vous allez vous délester moins de 3X par semaine, que vos selles sont souvent dures et fragmentées, que de manière générale vous forcez pour vous en débarrasser et que cette sensation d’évacuation incomplète persiste, vous êtes probablement CONSTIPÉ, et peut-être de manière CHRONIQUE.

     

    Et oui, pour certains le petit coin rime avec calme, volupté et ponctualité sans faille, quand d’autres abordent ce délestage avec plus de difficultés et d’appréhension. 

     

    Quoiqu’il en soit, la constipation n’est pas à prendre à la légère !

     ✅ Comment la reconnaître ? Quelles en sont les causes ? 

     ✅ Comment vivre avec ce problème sans se gâcher la vie ?

     ✅ Quels sont les moyens pour favoriser un bon transit et débloquer littéralement la machine ?

    Vitalité: Oh my sugar, le problème avec le sucre 2/2

    Vitalité: Oh my sugar, le problème avec le sucre 2/2


    Retrouve l’épisode 2, qui clôture cette série sur le sucre! 

    Mais pour aller jusqu’au bout, voici un cadeau: un mini programme gratuit sur 3 jours pour gagner en vitalité et en liberté. 

    En 3 jours, on ne règlera pas tout, mais on peut planter des graines, tester de nouvelles approches, et choisir d’arroser chaque action tous les jours. 

    Je te propose de tester 3 approches différentes, chaque jour un thème, des exercices, des fiches pratiques téléchargeables, une méditation, du contenu informatif …

    Le but est que tu puisses reprendre les rênes de ta santé, développer ta boite à outils, sortir des injonctions et aller dans la direction de ton équilibre. 

    Au programme

    J1: Débusquer les sucres cachés, arrêter d’avoir des coups de pompes importants en comprenant le fonctionnement de notre glycémie.

    J2: Le sucre, mon stress, mes émotions et ma vitalité! Qu’est ce qui motive ma consommation de sucre, quelle est la source de ma fatigue? 

    J3: L’alimentation. Changer de petites habitudes et gagner en energie. 

    Tu peux t’inscrire ici: 

    lien d'inscription

     


    Et si cet épisode t’a interpellé tu peux:

    • Le partager avec des amis, proches, des gens à qui tu veux du bien même si les a perdus de vue
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    Bonne écoute!


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    Bibliographie, filmographie

    • Sucre l’amère vérité de Robert Lustig
    • Je me libère du sucre de Marion Thelliez
    • Glucose révolution de Jessie Inchauspe
    • Arte: sucre le doux mensonge
    • Reportage: sucre comment ils nous rendent accro
    • Film: Sugarland


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    Oh my sugar! Le problème avec le sucre 1/2

    Oh my sugar! Le problème avec le sucre 1/2

    Tu manques de vitalité? Tu es fatiguée? Tu as l’impression d’avoir la tête dans le brouillard? Tu fais du sur place à fond les ballons? Tu as du mal à survivre aux gros coup de barre de 14h? Ta confiance en toi est en berne? Tout te paraît plus lourd soudainement?

    Ou tu aimerais en savoir plus sur son éminence gris Mister Sucre?

    Alors bienvenue dans "Oh my sugar!" le premier épisode d’un dyptique sur le sucre et son omniprésence dans notre quotidien. 

    D'indispensable à notre survie, Mister Sucre (ou Dr Glucose) est devenu aujourd'hui toxique et addictif (car il s'insinue dans nos vies d’une façon vicieuse et est plus difficile à faire partir que des puces de lit ).

    Je souhaite te présenter le sucre autrement car s’il y a une substance qui nous éloigne de notre équilibre c’est bien celle-ci!  Et oui il impacte fortement notre vitalité, nos projets, nos émotions et même .... notre identité! 

    Et si cet épisode t’a interpellé tu peux:

    • Attendre avec impatience l’épisode 2 pour trouver mes conseils pour regagner en vitalité et retrouver ton équilibre
    • Le partager avec des amis, proches, des gens à qui tu veux du bien même si les a perdus de vue
    • Soutenir "En Equilibre" et lui permettre de se diffuser avec une des actions suivantes:
      • Noter l'épisode
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    Bonne écoute! 


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    Bibliographie

    • Sucre l’amère vérité de Robert Lustig
    • Je me libère du sucre de Marion Thelliez
    • Glucose révolution de Jessie Inchauspe
    • Arte: sucre le doux mensonge
    • Reportage: sucre comment ils nous rendent accro
    • Film: Sugarland 


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    On se retrouve dans 2 semaines pour un nouvel épisode

    Hasta luego!

    Le générique à été réalisé par Marvin Marchand (un grand merci!)

    L’illustration par mon amazing mari Thierry Marchand
     

    Pourquoi ton succès, ta vitalité et ton développement personnel sont indissociable?

    Pourquoi ton succès, ta vitalité et ton développement personnel sont indissociable?

    Dans cet épisode clé, je partage avec toi ma vision de la santé et de la transformation personnelle.

    Pendant longtemps je me suis sentie en décalage, habitée d’un sentiment bizarre vis à vis des propos ou articles dans le domaine de la naturopathie, et même du développement personnel. Rien de ce qui était partagé ne faisait sens pour moi. Je n’expérimentais pas les promesses de félicité et de changement! Jusqu’à ce que je trouve et que j’écoute ma voix!

    Dans ma pratique personnelle et professionnelle, je ne m’attaque pas directement aux symptômes, à ces maux physiques et psychologiques car ils ne sont que la manifestation visible de quelque chose de beaucoup plus profond. Ce sont ces racines qu’il faut déterrer, analyser, transformer. Et c’est le voyage auquel je t’invite à participer aujourd’hui!

    Tu vas comprendre pourquoi ta “ réussite” professionnelle, ton équilibre personnel, ta vitalité et ta façon de prendre soin de toi sont intimement liés, connectés et indissociables.

    Et comme toujours, si tu veux partager ton ressenti, tes prises de conscience avec moi. Sens toi libre de m’envoyer un mail ou un message sur un de mes réseaux sociaux. Toutes les infos sont en dessous.

    Je te souhaite une bonne écoute
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    On se retrouve le 5 Janvier 2023 pour un nouvel épisode.

    D'ici là passe de bonnes fêtes de fin d'année. .

    Hasta luego!


    Le générique à été réalisé par Marvin Marchand (un grand merci!)

    L’illustration par mon amazing mari Thierry Marchand 

    S'autoriser a créer un business à son image avec Aurélie Foin

    S'autoriser a créer un business à son image avec Aurélie Foin

    Dans ce nouvel épisode de "En Equilibre", j'ai le bonheur d'accueillir une amie: la très inspirante Aurélie Foin.

    Je ne pourrais vous présenter Aurélie en une seule phrase. Le simple mot "coach" ne vibre pas assez, n’a pas assez de couleurs pour la saisir avec fidélité. 

    Pour moi elle incarne le service, le challenge, la libération de soi et le cheminement qu’un être fait pour enfin s’autoriser à Être! 

    Aurélie véhicule des valeurs qui me tiennent à coeur et fait partie de ces personnes qui transforment une conversation en une prise de conscience, en un coup de pied aux fesses, en source d'inspiration. 

    C’était donc une évidence pour moi de partager avec vous cette belle personne et les étincelles qui jaillissent de nos rencontres. 

    Elle a accepté mon invitation sur "En Equilibre" pour partager sa vision de l’entreprenariat et son parcours. 


    Ce podcast qui prend la forme d'une conversation est une autorisation à être soi, pour se créer un business unique.


    Bonne écoute. 


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    Voici où retrouver Aurélie


    Pour s'inscrire au Live du 5 décembre à 12h : https://aurelie-foin.ck.page/

     

    Pour rejoindre le programme de 4 mois où prendre rendez vous avec Aurélie :

    https://aurelie-foin.ck.page/0aaab5142e

     

    Pour s'abonner à la newsletter d'Aurélie: 

    https://aurelie-foin.ck.page/1e2f139cd1

     

    Pour postuler a un coaching 1 to 1 avec Aurélie : https://www.videoask.com/fjgcjvzmv
     

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    Pourquoi les peurs, les doutes ne naissent pas que dans la tête?

    Pourquoi les peurs, les doutes ne naissent pas que dans la tête?

    Dans ce tout premier épisode de cette toute première série, je vais aborder un sujet qui a été la clef de voûte de ma transformation personnelle.

    L’axe intestin cerveau ou la communication bilatérale de l’intestin, microbiote et cerveau.

    Mon regard sera tourné vers la compréhension de cette notion et l’application lors d’une phase de Transition.

    Pourquoi?

    En Aout Dernier, Nathalie Sauvé une amie et collègue m’a contacté pour participer à la rédaction de la première édition de son magazine nommé Transition. Elle m’a demandé ce que la transition évoquait pour moi? J’ai eu beaucoup de mal a statuer, il y a tant de chose à dire que ce soit au niveau de ce qui se passe dans notre corps mais aussi dans notre tête. 

    En me plongeant dans mes expériences personnelles de transition, la dernière et une bien ardu à franchir: La dépression post partum, je me suis rappelé d’un facteur essentiel qui détermine sa réussite et dont on parle peu: L’énergie, la Vitalité.

    Tu découvriras ce qui pour moi fait le lien entre le corps, les scénarios mentaux, la vitalité et  la création de notre identité. 


    Pour retrouver l'intégralité de mon article et découvrir d'autres articles sur le sujet de la transition. Télécharge gratuitement le magasine ici

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    Je ne perds pas de poids ! Et si c'était le Candida Albicans ?

    Je ne perds pas de poids ! Et si c'était le Candida Albicans ?

    Bienvenue sur la Voix de la Nutrition le podcast qui vous dit tout sur la Nutrition et le Bien-être pour que vous deveniez acteur de votre santé et de votre assiette 

     

    Je suis Julia, Diététicienne-Nutritionniste, et je suis là pour vous partager mes connaissances et vous parlez des sujets qui vous intéressent.

     

    Parce qu’il est important de comprendre comment son corps fonctionne et de savoir ce que l’on met dans son assiette je vous donne toutes les informations nécessaires à une bonne prise de décision et vous explique tout ce qu’il y a à savoir pour que votre vie soit aussi équilibrée que votre assiette

     

    Pensez à vous abonner au podcast, pour ne louper aucun épisode

     

    Les études sur le microbiote ne cessent de fleurir et de confirmer qu’un lien étroit existe entre les intestins, notre microbiote et de nombreuses maladies chroniques comme notamment l’obésité. Je vous expliquais déjà cela dans l’épisode 10 du podcast dédié au microbiote que je vous invite à aller écouter.

     Mais aujourd’hui je vous éclaire un peu plus sur une bactérie présente naturellement dans notre flore intestinale et qui pourrait bien être responsable de nombreux de nos maux 

     

    Si vous souhaitez avoir plus de conseils vous pouvez aller sur mon site : lanutritionpourtous.fr ou me retrouver sur i nstagram avec le compte @lanutritionpourtous, en minuscule tout  attaché

    Vous cherchez un accompagnement personnalisé sur Lyon ou en téléconsultation n’hésitez pas à me contacter ou à prendre rdv directement sur Doctolib 

     

    Votre santé et votre corps méritent le meilleur alors ne les confiez pas à n’importe qui ! 

    Je vous souhaite une bonne écoute

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