lacherprise

La société se prépare aux fêtes de fin d'année avec la publicité, la déco de Noel...etc Perso, j'aime beaucoup cette période. Pour moi ça rime avec des chocolats chauds super gourmands, beaucoup de tricot devant des films de Noel, un grand lâcher prise en réalité. Il fait froid, les animaux hibernent, la nature se met en pause. Alors pourquoi pas moi ? :p Maiiiiis malheureusement c'est aussi une période super stressante, avec la liste des cadeaux pour celles qui fêtes noel, mais aussi le repas de fin d'année. Tu essaies de voir toute ta famille en l'espace d'une semaine hahaha C'est assez costaud de base. Encore pire lorsque tu es déjà fragile, épuisée et déprimée. Alors, je me lance un défi ! 5 épisodes pour t'aider à te préparer mentalement et physiquement à cette semaine qui risque de t'achever au sol ! Ce premier épisode traite d'un outils de relaxation mais aussi de performance : Les affirmations positives. Au programme : - Qu'est ce que c'est ? - Quand les utiliser ? - Comment les choisir ? Si vous tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

L’ Auto-sabotage, c'est notre capacité inconsciente à nous mettre des bâtons dans les roues. C’est lorsque tu rêves de trouver un travail épanouissant, mais que tu procrastines dans tes recherches ou que tu trouves toujours mieux à faire que ton CV. En gros, tu deviens ton principal ennemi pour atteindre tes objectifs ! Dans le cas d’un syndrome de l’épuisement, tu ne vas rien mettre en place pour sortir de ton mal-être (exemple : des routines self-care) ou tu vas trouver des excuses pour ne pas prendre soin de toi. Ce qui va t’empêcher d’avancer et de sortir du burn-out. Mais d'où viennent les schémas d’auto-sabotage ? Comment les reconnaître ? Et comment se libérer de ces comportements ? Je te partage 5 conseils pour arrêter de tourner en rond, mais aussi une méthode à tester pour changer un comportement d’auto-sabotage et enfin reprendre ta vie en main. Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗 Bonne écoute ! --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP52 : Sortir de la procrastination pour atteindre tes objectifs. EP54 : Développe ton optimisme pour avoir une meilleure vision de l’échec. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽Reçois 5 épisodes pour vaincre ta fatigue et ton stress chronique : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/5joursdecoaching 👉🏽 Réserve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Lâcher prise c'est accepter ses limites. Lâcher prise c'est se libérer pour s'épanouir. Cette semaine je te parle du lâcher prise. Je te parle de 5 actions concrètes à mettre en place à travers un exercice que je te partage en fin d'épisode. Parce que je souffre de la contrôlite, oui la maladie chronique du désire de contrôle 😂. Du coup je te comprends tout à fait quand tu lèves les yeux au ciel à chaque fois que tu entends parler de cette histoire de lâcher prise. Pour être honnête avec toi, un moment donné j'ai lu que dans sa vie, il y a forcément un moment dans lequel on est toxique pour quelqu'un. Je venais d'avoir mon premier gremlins, et je me suis dis...Ça sent pas bon cette histoire !! S'il y a bien un truc qui pourrait pourrir la vie de mes gamins, ce serait mon envie de tout contrôler, que tout soit fait comme MOI j'ai envie que ce soit fait, de vouloir tout savoir, tout gérer...Etc Alors, la traversée du désert a commencé pour moi, et même aujourd'hui, ça m'arrive encore de faire face à des tempêtes de sable. Maiiiiiiiiiis voilà, j'ai lâché prise sur certaines choses et chaque jour je fais de mon mieux 😅 En tout cas le lâcher prise fait partie des changements comportementaux à effectuer pour sortir du burn-out 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici

Nous parlons aujourd'hui du fameux : lâcher prise.

En fait c'est quoi le lâcher prise? Parce que ça semble être le Saint-Graal. Mais en même temps personne n'arrive à être au clair sur réellement COMMENT on l'applique.

Nous verrons ensemble comment éviter de tomber dans la positivité toxique, selon moi la choses principale à retenir lorsqu'on parle du lâcher prise.

Je te partage une méthode en 4 étapes te permettant de lâcher prise que tu peux utiliser pour :

- des situations personnelles de la vie courante

- la gestion de conflits

- gérer le stress et la pression de l'entrepreneuriat

- gérer les doutes et l'auto-sabotage par la pensée

- calmer l'"overthinking" (les pensées qui fusent à 10'000km/h)

Commence dès aujourd'hui à appliquer cette méthode pour te recentrer et apporter de la légèreté dans ton quotidien.

Comment faire durer son couple ? Comment gérer les conflits ou les incompréhensions au sein du couple ? Comment arrêter de se battre, mettre l'égo de côté et miser sur l'amour ? Je vous donne de nouveaux conseils dans ce 4ème épisode ! 

Podcasts à écouter à la suite de celui-ci :

▶︎ L'égo

▶︎ Comment faire durer son couple #1

▶︎ Comment faire durer son couple #2

▶︎ Comment faire durer son couple #3

Les notes du podcast : https://podcast.chloebloom.com/

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Chaque semaine, tu seras guidé et accompagné, par des exercices de développement personnel, des lives, des intervenants inspirants, des coachs, des conférences, des références et les meilleurs conseils et outils de ma part et d’autres experts du développement personnel et de l’épanouissement !

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Pour le 30e épisode de la deuxième saison du podcast, on discute ensemble de la vie de famille de Sarah qui a changée, passant donc de 1 à 2 enfants.

Précisément, il sera question:

• de son vécu au retour à la maison et des premières semaines;
• des changements de routines;
• de sa gestion du sommeil à deux enfants;
• de l'importance de la flexibilité et du lâcher-prise dans son adaptation;
• de ce qui la challenge le plus dans son sentiment de performance et dans sa patience.

Bonne écoute! 

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Pourquoi faut-il absolument apprendre à lâcher la perfection et d'arrêter de vouloir être parfait ?

Télécharge les notes du podcast ici : https://podcast.chloebloom.com/

Les podcasts à écouter à la suite de celui-ci : 

⫸ L'authenticité

⫸ Le syndrome de l'imposteur

⫸ Pourquoi focalise-t-on sur le négatif ?

⫸ Le jugement des autres : comment mieux les vivre ?

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Le 9e épisode du podcast de Blond Story en est un rétrospectif de l'année de Virginie et Sarah. Ce compte-rendu, elles l'ont fait en utilisant l'outil de papeterie permettant de faire le bilan de 2018, mais aussi la visualisation de 2019.

Elles se prêtent à l'exercice et élaboreront à propos :

• des leçons qu'elles ont apprises;
• des choses qu'elles ont améliorées; 
• des accomplissements dont elles sont fières;
• de leurs meilleurs souvenirs;
• de ce dont elles sont reconnaissantes.

En bref, le lâcher-prise, l'importance d'être à l'écoute de son corps, le moment présent, l'organisation, la gestion du stress, la santé, et la passion sont quelques thématiques qu'elles aborderont. 

Et si vous aussi, vous souhaitez vous prêter au jeu, on vous rappelle que l'outil de papeterie est un incontournable pour cet exercice de rétrospection.

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