lombare

Iniziando dal significato della parola "Accorgersi", prende il via il nostro piccolo viaggio alla scoperta della consapevolezza di ciò che siamo, posturalmente parlando e degli effetti delle attività che svolgiamo.

Dei danni della regressione motoria si parla veramente poco, ma in realtà è considerata una epidemia silenziosa. Un problema che affligge in particolar modo i bambini.
Damian, in questa intervista, ci racconta la sua idea e il suo progetto Equilibrio in Progress - liberi di muoversi.
Una filosofia di vita che combatte la sedentarietà e la perdita di coscienza del proprio corpo con equilibrio ed armonia.
Con l'aiuto degli attrezzi da lui ideati e brevettati chiunque può migliorare il proprio stato fisico, ma di conseguenza anche mentale.

Stretching muscolo Piramidale o Piriforme.
Utile in caso di dolore o tensione alla zona lombare, parte bassa della schiena.
Consigliato in caso di sciatica.
Ottimo anche come prevenzione.

Stretching muscolo Quadrato dei Lombi.
Esercizio utile in caso di dolore e tensione alla parte bassa della schiena.
Ottimo anche come prevenzione.

Stretching muscoli Paravertebrali lombari.
Esercizio utile in caso di dolore e tensione alla zona lombare della schiena.

IL MUSCOLO ILEO-PSOAS VIENE CHIAMATO ANCHE MUSCOLO DELL’ANIMA PERCHE’ E’ IL LUOGO FISICO DOVE SI SOMATIZZANO STRESS E PAURE.
E’ IL MUSCOLO PIU’ IMPORTANTE, DOPO IL MUSCOLO DIAFRAMMA.
ALLENARLO E’ INDISPENSABILE PER:
CURARE E PREVENIRE MAL DI SCHIENA, DOLORI ALLE ANCHE E GINOCCHIA;
MANTENERE UNA CORRETTA POSTURA;
RIDURRE I TRAUMI;
MIGLIORARE LA RESPIRAZIONE;
RIDURRE ANSIA E STRESS;
CURARE E PREVENIRE PROBLEMI DIGESTIVI;
APRIRE I CANALI ENERGETICI.

Esercizio di rilassamento della schiena.
Posizione preghiera maomettana.
Utile in caso di dolore e tensione alla schiena, soprattutto alla lombare, cioè alla parte bassa della schiena.

Posizione del gatto: esercizio di mobilità della colonna vertebrale lombare.
Utile in caso di dolore e tensione alla parte bassa della schiena.

Esercizio di automassaggio della schiena con una pallina da tennis.
Utile in caso di tensioni alla schiena.

Esercizio per far riposare le vertebre lombari.
Utile in caso di dolore e di tensione nella zona lombare, parte bassa della schiena.
Puoi eseguirlo ogni volta che ne senti la necessità.
Da sollievo a fine giornata se stai molto in piedi ed assumi posture scorrette e protratte per lungo tempo.

Esercizio di mobilità delle vertebre lombari.
Movimenti di flesso-estensione, inclinazione laterale e rotazione.
Utile in caso di dolore e rigidità alla lombare.
Ottimo anche come prevenzione.

Esercizio per detendere i pilastri diaframmatici:
automassaggio con pallina da tennis sulle inserzioni lombari del muscolo Diaframma

Oggi, Chiropraticamente Parlando, il Dr. Damiano Costa ci spiega del body centro, in più, cosa fa il corpo dopo un aggiustamento.

Oggi, Chiropraticamente Parlando, il Dr. Damiano Costa ci spiega del body centro, in più, cosa fa il corpo dopo un ernia e prima di un aggiustamento.

Oggi, Chiropraticamente Parlando, parliamo con il Dr. Damiano Costa e parliamo dell'ernia al disco, in più, parliamo del body centro.

Oggi, Chiropraticamente Parlando, parliamo con il Dr. Damiano Costa e parliamo delle ernie del disco. Spieghiamo delle vari tipi di ernia del disco, in più, che succede dopo un aggiustamento Chiropratico.

Oggi parlo della Fascia Plantare e come può aiutare la Chiropratica!