Buenos y Malos Piropos
Dando en la Diana, Lunes a Viernes de 9am a 12pm por Top Latina 101.7 FM
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Cómo crear buenos hábitos saludables y eliminar cualquier conducta negativa de tu vida.
Tus hábitos te definen. La mayor parte de tu experiencia de vida está determinada por acciones que llevas a cabo sin pensar, y que son parte de tu rutina diaria. Lo triste es que muchas personas se vuelven prisioneras de hábitos destructivos que les impiden salir adelante.
Pero al igual que un mal hábito puede llevar a un individuo al fracaso, todo hábito positivo que logres formar, funcionará para tu beneficio en piloto automático. Y aunque puede ser difícil al principio, una vez que tu nuevo hábito se convierta en parte de tu rutina, lograrás obtener bienestar, trabajar enfocado, avanzar en tus estudios y persistir hasta lograr tus más grandes objetivos en la vida.
Quédate conmigo, porque a continuación te voy a compartir 9 pasos que te permitirán formar un nuevo hábito positivo en tu vida, y eliminar cualquier mal hábito que represente un obstáculo para ti.
▸ 1. Define un nuevo hábito basado en tus metas.
▸ 2. Mantente consciente de los buenos hábitos que te gustaría formar.
▸ 3. Utiliza la “fricción” a tu favor.
▸ 4. Pide a un amigo que te brinde apoyo.
▸ 5. Sustituye un mal hábito por uno bueno.
▸ 6. Define el momento más propicio para estudiar y trabajar.
▸ 7. Implementa hábitos saludables que mejoren tu calidad de vida.
▸ 8. Persiste por el tiempo que sea necesario.
▸ 9. Busca ayuda profesional cuando sea necesario.
› Descarga la transcripción completa y el audio aquí:
https://CrecimientoPersonalPractico.com/como-crear-buenos-habitos
En realidad, existen un gran número de malos hábitos relacionados a la alimentación y que a veces ponemos en práctica sin darnos cuenta o sin estar conscientes de que se trata de un “mal hábito”.
No podemos cambiar aquello de lo que no somos conscientes.
En este episodio nos enfocamos en cinco malos hábitos que deberíamos evitar, considerando que son los más comunes y una de las razones por la que la mayoría de las personas no ven resultados al momento de querer mejorar su alimentación.
Si te has preguntado si tomar esteroides es malo (en cualquier forma), entonces es porque quieres crecer rápido muscularmente, pero buscar esto sería la peor decisión.
Porque, como veremos en este episodio del podcast, los esteroides son terribles para tu organismo.
Sí, son súper efectivos para ganar músculo y perder grasa corporal, pero todo tiene un precio, y el de los esteroides es muy caro (y no me refiero al dinero).
Habrán 'personajes' que te digan que "no pasa nada si sabes lo que haces", o "sólo métete un ciclo... bro"... pero créeme que estarías cometiendo un gran error de hacer caso a estas personas.
Por eso, en este episodio del podcast, te voy a mostrar lo que la ciencia ha descubierto sobre el uso de esteroides y cómo afecta a tu salud.
02:55 - Algunas aclaraciones antes de comenzar
09:15 - A qué nos referimos con “esteroides”
09:55 - Cómo se clasifican los esteroides
10:43 - Cómo se sintetizan naturalmente las hormonas anabólicas
12:35 - ¿Qué tan efectivos son los esteroides para ganar masa muscular?
16:47 - El problema de los esteroides “en el mundo real”
17:42 - ¿Qué tan efectivos son los esteroides para perder grasa corporal?
19:34 - ¿Qué tan común es el uso de esteroides?
22:30 - Cuáles son los efectos secundarios de los esteroides
24:00 - Los esteroides y las enfermedades del corazón
28:26 - Cómo afectan los esteroides al hígado
29:46 - Los efectos negativos de los esteroides en tu cerebro y estado de ánimo
31:07 - ¿Los esteroides son adictivos?
31:40 - Los órganos reproductores son afectados por los esteroides
33:02 - Los esteroides pueden provocar ginecomastia (crecimiento de las glándulas mamarias en hombres)
33:33 - La piel también es afectada por los esteroides
33:48 - Las mujeres y los esteroides
35:09 - ¿Por qué hay enfermedades que se tratan con esteroides?
38:04 - ¿Qué es la ilusión del conocimiento?
40:03 - Entrenando naturalmente, ¿se pueden lograr los mismos resultados que con esteroides?
40:18 - Utilizar esteroides complica muchísimo más las cosas
41:54 - Conclusión
La leche y los lácteos son alimentos que han estado con el ser humano desde hace miles de años.
¿Cómo algo que ha ayudado a nuestra especie a desarrollarse por mucho tiempo, puede ser considerado dañino?
Sin embargo, muchos dicen que es muy negativa para el cuerpo humano y que está llena de sustancias como hormonas, sangre, pus, etc.
En este episodio del podcast, te muestro la ciencia que hay detrás de la leche y los lácteos y si deberías o no seguir disfrutando de estos alimentos.
03:45 - ¿Qué es la leche y qué la compone?
04:20 - Cuáles son los macronutrientes de la leche
05:06 - Cuál es la diferencia con las versiones “baja en grasa” o “light”
05:17 - ¿Qué vitaminas y minerales tiene la leche?
05:29 - La razón por la que nos da miedo tomar leche
06:26 - ¿Es completamente necesario tomar leche?
06:50 - Lo que hace a un alimento “malo” o “bueno”
08:11 - ¿La leche puede hacer que engordes?
09:37 - La insulina y su relación con la leche
11:07 - ¿Es verdad que los lácteos y la leche tienen hormonas?
12:04 - ¿La leche podría debilitar tus huesos?
15:30 - ¿La leche se puede considerar un alimento “ácido”?
17:22 - La razón por la cual no preocuparnos por las hormonas en la leche
17:58 - ¿La leche tiene alguna relación con el cáncer?
19:40 - La leche, al ser procesada, ¿puede afectar la salud?
20:16 - ¿Qué es la pasteurización?
20:50 - ¿Qué es la ultrapasteurización?
21:19 - ¿Cuál es el proceso de homogeneización?
21:34 - ¿A qué llamamos una fortificación de la leche?
22:00 - ¿Es mejor tomar leche bronca?
24:13 - ¿Es mejor tomar leche descremada o light?
24:51 - ¿Qué son las células somáticas?
25:05 - ¿La leche podría contener células somáticas?
26:35 - ¿La leche puede contener sangre?
27:11 - Cómo saber qué tipo de leche es la más saludable
27:51 - Por qué la leche puede agravar el acné
28:56 - Tomar leche puede aumentar tus niveles de calcio muy efectivamente
30:48 - La leche y su relación con la proteína
32:57 - Cuáles son las fuentes principales de proteína de la leche
33:38 - La glucosa y su relación con la leche
34:04 - Efectos de tomar leche en los lípidos en la sangre
34:52 - Salud arterial y la leche
35:09 - La inmunidad y la leche
35:43 - La leche y el control del apetito
36:24 - La ganancia de músculo y su relación con la leche
37:32 - ¿Deberías tomar leche?
39:09 - Las diferencias entre la leche humana y la de vaca
40:22 - Conclusión
Ismael es Presidente de Femes (Federación Mexicana de Esports). Con la nueva ola de personas haciéndose millonarios jugando videojuegos o el tema de la adicción a estos... esta plática era justa y necesaria para platicar estos temas.
Platicaremos sobre si los videojuegos son malos, las ventajas que trae jugarlos, cómo se puede hacer dinero jugando videojuegos y cuál fue este proceso para reconocerlos como deporte en México.
Si jugaste alguna vez Nintendo 64 o ibas a las tortillas a jugar con tus monedas, este episodio es para ti y prepárate porque trae mucha nostalgia. Además platicamos temas interesantes sobre contratación por experiencias y no por títulos y como volver los espacios mas inclusivos.
Este episodio es una joya y espero que lo disfrutes!
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Vivir una relación de abusos y de malos tratos puede llevarte a creer en algún momento que la única manera de actuar es devolver mal por mal. En este episodio te hablo de cómo las personas de buen corazón aman bien, pero a la persona equivocada, y cómo superarlo dándote cuenta de que una relación sana es una relación donde das y recibes, y que una vez que ya lo has hecho todo, solo queda salir de esa relación sabiendo que todo ese amor que has entregado hasta ahora al otro debe empezar por amarte bien a ti.
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