manque de confiance en soi

Il nous arrive de nous sous-estimer à défaut d'obtenir les résultats escomptés. 

Comment ne pas disperser ses énergies dans ce monde où les injonctions au bonheur, au bien-être et à la performance sont omniprésentes ? 

Pour en parler, j'ai le plaisir de recevoir Isabelle Cerf, autrice et conférencière, diplômée de psychologie. A travers ses différents ouvrages, elle met ses connaissances et ses capacités spirituelles au service des autres pour les aider à mieux se connaître, à s'accepter et à s'aimer. 

Parmi ses ouvrages, elle a écrit récemment "Le pouvoir insoupçonné de tes blessures et de tes blocages" paru aux éditions Exergue. Dans cet ouvrage, vous découvrirez les 5 questions clés à vous poser pour construire votre propre bonheur. Elle vous apprendra à aimer vos failles et vos blessures autant que vos plus grandes qualités mais aussi à nuancer les évènements de votre vie et du monde qui vous entoure ainsi que vos réactions. 

En complément, Isabelle propose de vous accompagner au fil des semaines en proposant un agenda 2024 ludique et complet paru aux éditions Exergue, pour vous aider à vous rencontrer, à cerner ce qui est important pour vous, à réfléchir à vos attentes, à vos besoins et à comprendre le sens de vos défis et des évènements. 

Vous pouvez retrouver Isabelle Cerf : 

- Instagram : https://www.instagram.com/les_oracles_disa/ 

- Site Internet : https://lesoraclesdisa.fr/ 

Episode recommandé : 

- Episode 117 : Se forger un coeur de diamant avec Karine Arsène 

Bonne écoute !

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Difficulté à te concentrer et à écouter les autres, difficultés d’organisation au travail ou encore l’auto-sabotage ça te parle?

Malheureusement, plusieurs adultes qui vivent avec le TDAH font face à de telles conséquences à un moment ou à un autre dans leur vie et ne savent pas que c’est nécessairement relié au TDAH. Ou encore ils ne savent plus quoi faire devant de tels défis et décident de se taire, de continuer à essayer de suivre la cadence de la vie effrénée tant bien que mal. Et pourtant, il y existe plusieurs solutions pour adoucir notre vie avec le TDAH.

Dans cet épisode, j’ai décidé de mettre la lumière sur certaines conséquences du TDAH sur la vie d’adulte afin de démystifier le TDAH adulte. Parce qu’on connaît pas mal les conséquences sur la vie d’un enfant mais qu’en est-il lorsque celui-ci devient grand? En gardant en tête que le TDAH ne se guérit pas…

Cet épisode ne se veut pas alarmiste mais plutôt conçu pour t’aider à t’observer, te faire prendre conscience des conséquences d’un TDAH non adressé sur ta vie en général et t’aider à te mettre en action pour que tu puisses traverser ces défis du quotidien.

Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre à nous, c’est ici!

J’te souhaite que cet épisode soit un puissant feu d’allumage pour toi.

Bonne écoute!

P.s. : N’oublie surtout pas de partager cet épisode à quelqu’un qui en a besoin!

Pour me retrouver :

Pour me retrouver sur ma chaîne YouTube et me voir la binette, c’est ici!

Site web et infolettre : http://melissaleclerc.com/

Fb: https://www.facebook.com/meli.tdah.adulte

Instagram: https://www.instagram.com/melissalecerc/

Et maintenant sur Tik tok : https://www.tiktok.com/@meli_tdah_adulte

Si tu veux te procurer le journal Daily Focus, c’est ici!

P.s. : Si tu as aimé cet épisode, n’hésite pas à laisser un 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast pour soutenir gratuitement le podcast. Je te remercie déjà d’avance!

Vous avez peut-être déjà remarqué que votre manière de réagir face à votre interlocuteur pouvait parfois le mettre en réaction ou au contraire, qu’une émotion assez intense s’apaise en étant en relation avec une autre personne. 

Avez-vous déjà entendu parler de la co-régulation ?  

Pour aborder ce sujet, j’ai plaisir de recevoir Saverio Tomasella, psychanalyste, docteur en psychopathologie, créateur du Centre d’Études et de Recherches en Psychanalyse et chercheur en psychologie.  

Vous allez découvrir comment avoir des relations plus apaisées avec les autres.  

Vous pouvez retrouver Saverio Tomasella :

- Instagram : https://www.instagram.com/saveriotomasella/ 

- Site internet : https://www.saveriotomasella.com/ 

Episodes recommandés :  

- Episode 95 : L’intuition : bien plus qu’une boussole intérieure ? 

- Episode 43 : Oser sa singularité avec Saverio Tomasella 

Bonne écoute !  

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Nous avons chacun et chacune d’entre nous une histoire familiale qui influence notre vie actuelle. Et si l’arbre pouvait être un guide pour nous la révéler ?  

Pour en parler, j’ai plaisir de recevoir Chantal Motto, psycho-praticienne, coach, formatrice et psychanalyste jungienne. 

S’appuyant sur sa longue expérience de thérapeute familiale et sa connaissance des symboles, elle nous propose, dans son ouvrage "Accueillez les messages de vos arbres totems - Pour faire la paix avec votre histoire familiale" paru aux éditions Véga, une grille de lecture de la psychogénéalogie absolument inédite : notre arbre de naissance ou notre arbre préféré, nou s donne des clés pour comprendre notre histoire familiale. 

Après un rappel des fondements de la psychogénéalogie afin de mieux décoder les mécanismes à l'œuvre dans nos familles, elle nous aide à identifier nos Arbres Totems qui nous délivrent ensuite leurs messages. Ils nous dévoilent des aspects de notre caractère et de notre structure familiale, nous donnent quelques conseils pour mieux vivre nos rapports familiaux et nous invitent à une méditation inspirante. 

C'est un voyage initiatique, construit autour de l'archétype de l’arbre, à la rencontre de nous-mêmes et de notre histoire. Il nous encourage à vivre en paix avec notre famille. 

Vous pouvez retrouver Chantal Motto :

- Instagram :  https://www.instagram.com/mottochantal/ 

- Site internet :  https://www.chantalmotto.com/ 

Episodes recommandés : 

- Episode 88 : Les trahisons nécessaires avec Nicole Prieur  

- Episode 126 : L'eau aurait-elle une conscience ? avec Fabienne Raoul 

- Episode 122 : Sur le chemin de son âme avec Sylvie Liger  

Bonne écoute !

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Vous vous êtes déjà demandé ce que vous faisiez dans ce monde ? 

Et si vous étiez un artisan de lumière ? 

Il n'est pas toujours simple de trouver sa place, de gérer sa sensibilité, ses émotions et de faire un nettoyage énergétique profond pour réaliser sa mission d'incarnation. 

Pour en parler, j'ai le plaisir de recevoir Jenna Blossoms qui partage depuis de nombreuses années des enseignements spirituels à travers ses vidéos, ses ateliers en ligne et ses évènements qui invitent à se reconnecter à notre âme, à suivre notre chemin de vie, à ouvrir notre intuition et à élever nos vibrations. 

Dans son ouvrage "Guide d'incarnation pour les artisans de lumière ? - Manuel pratique pour prendre pleinement votre place et rayonner en tant qu'âme sensible et spirituel paru aux éditions Exergue, Jenna partage de nombreux conseils, enseignement et exercices.  

Vous apprendrez à déconstruire les blocages qui se dressent sur votre route, à suivre vos désirs personnels, à honorer vos besoins et à célébrer vos différences. 

Vous pouvez retrouver Jenna :

- Instagram : https://www.instagram.com/jenna.blossoms/ 

- Site internet : https://www.jennablossoms.com/ 

Episodes recommandés : 

- Episode 122 : Sur le chemin de son âme avec Sylvie Liger 

- Episode 54 : Etre aligné avec soi-même avec Marie-Pierre Dillenseger 

- Episode 116 : Lire les signes avec Marie-Pierre Dillenseger 

- Episode 10 : Transformer sa vie grâce aux synchronicités avec Isabelle Fontaine 

Bonne écoute !

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Nous faisons parfois l’association entre certains concepts, comme par exemple, ressentir les émotions serait un signe de faiblesse, prendre soin de soi serait égoïste ou encore accepter signifierait se résigner. Cela affecte notre manière dont nous nous comportons, dont nous interagissons avec les autres et même dont nous pensons. Or, le monde est fait de nuances.  

Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir François Bourgognon, psychiatre et psychothérapeute, instructeur et formateur en méditation de pleine présence. Il est formé aux thérapies comportementales et cognitives (TCC) et à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Il est l’auteur de nombreux ouvrage dont « Nuances - 15 distinctions essentielles pour avancer sur le chemin d'une vie qui a du sens » paru aux éditions First.  

A travers ces 15 distinctions, il explore des nuances subtiles mais essentielles qui, mises à nu et dans leur juste définition, nous permettent d'y voir enfin plus clair, et d'avancer au mieux sur le chemin d'une vie qui a du sens.  

Vous pouvez retrouver François Bourgognon : 

Site Internet : https://francois-bourgognon.fr/ 

Instagram : https://www.instagram.com/francoisbourgognon/ 

Bonne écoute !

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Nous avons parfois besoin de trouver du sens et de mettre plus de cohérence dans notre
quotidien. Comment gagner sérénité dans un monde incertain ?  

Pour en parler, j’ai plaisir de recevoir Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute. Il se consacre à une approche globale de l’être humain, au développement de la « médecine intégrative » et à une vision plus spirituelle de la société. 

Il est fondateur de l’École De La Posture Juste (EDLPJ) à Bruxelles. Fondée en 2015, l’EDLPJ a commencé par accueillir des professionnels impliqués dans la relation d’aide et de soin afin de leur apprendre à développer la qualité de présence à eux-mêmes et aux autres, qui permet d’adopter une « posture juste » dans la relation thérapeutique - une posture à la fois psychologique, énergétique et physique, qui favorise l’épanouissement de la Vie en nous et autour de nous. Face à l’afflux des candidatures venant de personnes issues d’autres secteurs de la société, depuis 2020, l’EDLPJ est ouverte à tous (www.edlpj.org ).   

Il est l’auteur de nombreux ouvrages dont « Inventer des rituels contemporains pour vivre dans un monde incertain » paru aux éditions Trédaniel.  

Il nous invite à mener une réflexion sur la place des rites et des rituels dans nos vies quotidiennes.  

Vous pouvez retrouver Thierry Janssen : 

Site internet :  www.thierryjanssen.com 

Instagram : https://www.instagram.com/thierry_janssen/ 

Facebook : https://www.facebook.com/thierry.janssen.edlpj/ 

Photo-Portrait: libre de droit / crédit Thierry Balasse  

Episodes recommandés :   

- Episode 114 : Se donner toutes les chances avec Natacha Calestrémé 

- Episode 108 : Objectif vitalité avec Marie-Pierre Dillenseger 

- Episode 54 : Etre aligné avec soi-même avec Marie-Pierre Dillenseger 

Bonne écoute !

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Nous rêvons tous mais il n’est pas toujours facile de comprendre nos rêves. Ont-ils une signification ? Comment les interpréter ? 

Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Christine Mosset, hypnothérapeute et coach. À travers ses accompagnements, son objectif est de vous permettre de vivre sereinement, d'être épanouie.e et rayonnant.e en vous libérant de vos blocages conscients ou inconscients.

Dans cet épisode, vous allez découvrir comment vos rêves peuvent vous permettre de faire évoluer votre façon d’être ou de faire et comment l’hypnose peut vous aider à opérer ces changements.  

Vous pouvez retrouver Christine Mosset :   

Instagram : https://www.instagram.com/christinemosset/ 

Site Web : https://www.christinemosset.com/ 

Bonne écoute !

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⭐Les pensées négatives, qui n'en a pas?! 

Moi, c'est Mauricette dans ma tête qui m'en fait voir de toutes les couleurs parfois!! 😂

Mais vous savez quoi, la bonne nouvelle, c'est que l'on peut les dompter, les apprivoiser, et donc changer notre état d'esprit!

Cela va vous demander une bonne dose de résilience, une bonne dose de confiance, et de l'audace! car oui, ce n'est pas magique, il faut faire le job! 🥰

⭐Dans ce nouvel épisode du podcast Happy Bulle, on va donc voir quels sont les déclencheurs des pensées négatives (et vous risquez d'être surprise!), les conséquences sur votre vie et votre bien-être, et bien sûr, comment les stopper pour vous sentir beaucoup mieux!

Allez, let's gooo pour le nouvel épisode..et surtout, je vous en souhaite une bonne écoute.

Stef

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Vous avez envie de semer un peu de magie dans mon quotidien de girl boss ?! c'est très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou spotify, ou de me
mettre un commentaire sur apple podcast🥰 

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🎁
Secret podcast : 20minutes par jour pour travailler sa confiance en soi   

Il nous arrive de dire : "Tel maître, tel chien !"

Existe-t-il vraiment un effet miroir entre l’humain et « son » animal ?  

Et si l’animal pouvait nous en apprendre plus sur nous-même ?  

Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Florence Elie, praticienne en médecine alternative animale, Equicoach, Ecothérapeute, sophrologue et naturopathe animal. Elle propose un accompagnement holistique pour le couple Humain/Animal. 

Vous pouvez retrouver Florence :   

Facebook : https://www.facebook.com/chevalguerisseur7/  

Site Web : https://equiconaissance.wordpress.com/equico-naissance/ 

Episode recommandé :  

- Episode 8 : Grandir en conscience grâce au cheval guérisseur avec Florence Elie  

Bonne écoute !

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La confiance en soi est une qualité importante pour sortir de la dépression. Sauf que le manque d'estime de soi englobant la dépression est un symptôme typique de la maladie.

Dans l'épisode du jour, je te montre avec réalisme, ce que tu peux faire pour retrouver étape par étape de la confiance en toi ❤️

Les petites plus de MyDeliPression  :

1️⃣ Le guide Gratuit 100 actions contre la dépresssion : https://mydelipression.com/action 

2️⃣ Le journal de ma santé mentale  : https://mydelipression.com/journal

3️⃣ L'académie MyDeliPression :  https://mydelipression.com/academie 

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➖ 🎁Guide : méthode des 5A  pour sortir de la dépression :  https://bit.ly/37VHxOG 

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🎧Ecouter le podcast : https://mydelipression.com/podcast/

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🎧Raconte-moi ta dépression est un podcast dédié aux dépressifs et à leur entourage.

😌Je suis Manuella Cecilya alias Queeney et je suis votre hôte.

Le but ? Donner de la motivation aux dépressifs et du réconfort. Il est possible d'avoir une vie pleine de sens avec la dépression ! Les proches de dépressifs sont aussi concernés et peuvent eux aussi recevoir des encouragements.

✨Pour retrouver mes contenus c'est par ici :

https://www.mydelipression.com  

Il vous est peut-être déjà arrivé de vous sentir bloqué(e)s par des freins, des peurs, voire des croyances limitantes.  

Comment exploser ces plafonds de verre qui vous empêche d’avancer ?  

Pour en parler, j’ai plaisir de recevoir Virginie Delalande, coach, conférencière et fondatrice du Handicapower. On lui a dit qu’elle ne parlerait jamais, qu’elle n’aurait pas son bac, qu’elle ne gagnerait jamais bien sa vie avec son handicap… Et pourtant… C’est la première avocate sourde de naissance en France et finaliste du Grand Oral sur France 2. A travers son livre « Abandonner ? Jamais ! » aux éditions Kawa, elle parle de son parcours et de la manièr e dont on peut mener sa vie quand on est différent, quand on a de l’ambition, mais aucun modèle de
référence.  Ce livre est une piste originale et passionnante pour nous apprendre à déjouer les fatalismes, quels qu’ils soient ! 

Dans cet épisode, vous allez découvrir, à travers son parcours, comment assumer sa différence et dépasser ses limites.  

Vous retrouverez la retranscription dans le descriptif de ce podcast pour vous permettre de suivre l’ensemble de notre échange.   

Vous pouvez retrouver Virginie Delalande :

Site internet : https://www.handicapower.com/ 

Episode recommandé :  

- Episode 43 : Oser sa singularité avec Saverio Tomasella 

Bonne écoute ! 

👉 Cliquez ici pour lire la retranscription de ce podcast  

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Peut-être avez-vous une soif d’apprendre toujours de nouvelles choses ? 

Intéressé(e) par beaucoup de choses, vous pouvez aussi avoir des difficultés à faire des choix. 

Il se peut que vous soyez multipotentiel ! 

Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Matthieu Play qui est, parmi ses multiples casquettes, humoriste et psycho-praticien formé notamment à la maïeusthésie.  

Dans cet épisode, il va vous parler, à travers son parcours et ses réflexions, de la manière dont il aborde sa multipotentialité.   

Vous pouvez retrouver Matthieu Play :

- Site internet : https://matthieuplay.fr/ 

- YouTube : https://www.youtube.com/c/MatthieuPlayPsychopraticien/ 

Episodes recommandés :

- Episode 91 : Changer de posture et se rendre visible avec Matthieu Play 

- Episode 77 : Multipotentiel : mieux se connaître pour mieux se comprendre 

Bonne écoute ! 

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Nous vivons dans une société où de nombreuses croyances sont véhiculées de génération en génération, sans oublier les injonctions. Et cela ne s’arrange pas avec l’âge ! 

Dans cet épisode, j’avais envie de vous emmener à la rencontre de Caroline Ida Ours, mannequin et influenceuse silver de 62 ans. Elle nomme les femmes de sa génération les « sexygénaires ». Contrairement aux idées reçues, les femmes de plus de 50 ans ne deviennent pas invisibles.  

C’est un épisode non seulement pour s’accepter tel que l’on est mais aussi pour oser et ce, quel que soit son âge ! Il s’adresse aux femmes mais pas que…

Vous pouvez retrouver Caroline Ida Ours :

Instagram : https://www.instagram.com/fiftyyearsofawoman/ 

Bonne écoute ! 

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Dans cet épisode, je vais vous parler des doutes, vous savez ces doutes qui se répandent en vous comme un venin qui empoisonnent votre vie, pas ces doutes normaux, plutôt sain qui  incite à la prudence, dont Il faut juste écouter le message, mais ces doutes qu’ils ne faut surtout pas laisser prendre le dessus, au risque de les voir gouverner votre vie, tuer votre confiance en vous, vous décourager, vous faire hésiter à faire la moindre action, et ne même  plus arriver à faire des choix.

Et c’est la spirale infernale :  Le manque de confiance s’amplifie, , et on doute de plus en plus.

Heureusement qu’il existe des antidotes ...

Vous vous êtes peut-être déjà dit ne pas avoir d’idées, ou au contraire, avoir trop d’idées, ou encore vous voulez en développer une seule dans le cadre d’un projet professionnel.  

Comment être plus créatif ? Comment faire vivre vos idées ? 

Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Gauthier Helloco, expert en créativité et en résolution de problèmes auprès de grands groupes. Au fil des années il a observé, testé et modélisé des bonnes pratiques en lien avec la créativité et l'innovation. Il est l’auteur du livre "Encore un p**** de bouquin sur la créativité" paru aux éditions Dunod. 

Plutôt que de vouloir toujours plus d’idées « originales », cet ouvra ge vous met au défi d’écouter, tester et dépoussiérer vos idées pour en tirer le meilleur !   

Vous pouvez retrouver Gauthier Helloco :

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/gauthierhelloco/ 

Episode recommandé :

- Episode 97  : Réussir le passage du salariat à l'entrepreneuriat avec Marjorie Llombart 

Bonne écoute ! 

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Peut-être que vous songez à quitter le salariat pour vous lancer dans l’entrepreneuriat ? 

Pour réussir le passage du salariat à l’entrepreneuriat, il est nécessaire de s’y préparer en
amont pour adopter la bonne posture, éviter certains écueils et pouvoir rebondir au mieux au cours de cette belle aventure.   

Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Marjorie Llombart, fondatrice de Dessine-moi une
carrière. Experte en reconversion professionnelle et entrepreneuriat, elle aide notamment les dirigeants à développer une entreprise qui a du sens, pérenne et rentable. 

Elle est l’auteure de l’ouvrage « 180° reconversion – Réussir le virage de l’entrepreneuriat » paru aux éditions Vuibert . Il s’agit d’un guide pratique et inspirationnel avec des conseils d’experts et des exercices pratiques pour guider les aspirants entrepreneurs !   

Vous pouvez retrouver Marjorie Llombart :

Salariés en reconversion : www.dessinemoiunecarriere.com

Entrepreneurs : www.marjorie-llombart.com 

Episode recommandé :

- Episode 89 : Dessinez-vous une carrière qui vous correspond avec Marjorie Llombart 

Bonne écoute ! 

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Il vous est sans doute déjà arrivé de vous sentir tiraillé(e) face à une situation. Par exemple, vous avez envie de sortir en soirée avec des amis et en même temps vous aimeriez bien rester au calme chez vous.  

A côté de ces conflits intérieurs, vous pouvez aussi avoir des réactions, que vous trouvez parfois même excessives, ou encore être traversé(e) par des émotions ou des sensations corporelles, sans vraiment comprendre quelles peuvent en être leur origine.  

Comment retrouver de l’espace à l’intérieur de soi ?  

Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Carol Pirotte, thérapeute spécialisée dans l’accompagnement de l’hypersensibilité, et dans la guérison et l’intégration des psycho-traumatismes en individuel et en groupes.  

Découvrez le programme "Pouvoir Tout Traverser" : https://le-retour-a-soi.fr/pouvoir-tout-traverser/

Vous pouvez retrouver Carol Pirotte :

Site Internet : https://le-retour-a-soi.fr/ 

Sur YouTube : https://www.youtube.com/@CarolPirotte 

Episode recommandé :  

- Episode 2/4 Etre à l'écoute de son monde intérieur 

- Episode 4/4 Guérir ses blessures intérieures avec Carol Pirotte et Nicolas Souchal 

- Episode 2/4 Etre à l'écoute de son monde intérieur avec Carol Pirotte  

Bonne écoute ! 

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Le podcast Il y avait une fois fête ses deux ans ! 

Merci de faire partie des auditeurs, de votre fidélité et de vos retours sur les épisodes. 

Dans cet épisode, je partage avec vous les trois grands apprentissages que j'ai tirés au cours de ces derniers mois.  

Il s'agit de réflexions que j'ai pu avoir notamment autour de certaines notions que j'ai fini par redéfinir à ma manière. 

En effet, j'ai pu constater que nous pouvions percevoir certaines notions d'une certaine manière mais les expériences peuvent nous amener à les voir sous un autre angle. 

Bonne écoute ! 

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En cette fin d'année c'est souvent le moment du bilan avec de nouvelles résolutions ou des intentions pour la nouvelle année. 

Il vous est peut-être arrivé de changer des choses dans votre vie et de vous retrouver à vivre des schémas répétitifs. 

Comment faire pour changer vraiment une situation qui ne vous convient plus ? 

Dans cet épisode, je partage avec vous des réflexions pour clôturer un chapitre et en ouvrir un nouveau. 

Episode recommandé :

- Episode 82 : Prendre confiance en soi sans se laisser influencer par les autres 

Bonne écoute !

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👉 Atelier gratuit :  3 étapes pour faire les bons choix pour soi 

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