meditao

Todo mundo quer ser feliz. Mas será que a Felicidade faz bem para a saúde?

Neste episódio Dra Regina Chamon conversa com Dr Daniel Martinez, médico psiquiatra, sobre o que é Felicidade e como treiná-la no dia a dia com exercícios simples

Links citados no episódio:

Estudo de Harvard sobre felicidade: TED Talk

Instagram do Daniel Martinez @danielmartinez.psiquiatra

Instagram da Regina Chamon @drasanguebom

Email: podcastdesestresse@gmail.com

Comemorando os 40 episódios do Desestresse a Dra Regina Chamon tira dúvidas dos ouvintes.

Ela fala sobre como deixar o ato de se cuidar mais leve, o que fazer em uma crise de meditação, como incorporar a meditação na rotina e se a meditação pode ser uma ferramenta para parar de fumar, como manter o autocuidado nos momentos de luto. 

Nossos canais oficiais:

Instagram @drasanguebom

www.reginachamon.com

podcastdesestresse@gmail.com

Newsletter Desestresse

Dra Regina recebe o terapeuta corporal Fábio Romano para uma conversa sobre a importância do toque afetivo na manutenção da saúde.

Quais os risco de uma vida sem o toque de outra pessoa na pele e uma orientação prática de como fazer um toque terapêutico.

Você pode conhecer mais sobre o Fábio Romano no LinkedIn

Conta para a gente como este episódio de tocou? Estamos no Instagram @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com. Assine a Newsletter Desestresse aqui

Como anda a sua saúde? Será que você está igual, melhor ou pior que o restante dos brasileiros?

E como caminhar em direção à saúde? Só existe uma trajetória?

Vamos falar sobre tudo isso nessa Pílula, em um texto que foi originalmente escrito para a Revista Coaching Brasil.

Mais sobre saúde, estresse e meditação no Instagram @drasanguebom ou no site www.reginachamon.com

A Autoconfiança é a convicção de que somos capazes de fazer ou realizar algo. É acreditar em nós mesmos, nas nossas habilidades, #capacidades e no nosso poder de decisão. Desenvolver a autoconfiança nos ajudará a arriscar mais e a ter mais #sucesso na vida profissional e pessoal.

Com quantos anos a criança pode começar a meditar? Elas meditam como os adultos? Quais os benefícios da meditação para os pequenos?

Recebemos a Rachel Melo, meditadora experiente e idealizadora do projeto Crescendo Zen, que leva meditação para as escolas.

Mais sobre o projeto no https://www.crescendozen.com/ ou no Instagram @crescendozen

Dormir bem é fundamental para manter a saúde. Neste episódio a médica especialista em sono Dra Simone Prezotti fala sobre os impactos da falta de sono na saúde, as doenças relacionadas e ensina muitos recursos para melhorar o sono.

Você pode encontrar mais dicas sobre o sono no Instagram @drasimoneprezotti e contar para a gente como você tem dormido lá no @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com

Você se sente ocupado demais ou sem tempo para se cuidar? É exatamente nesse momento em que mais precisamos estabelecer rotinas.

Nesse episódio a Dra Regina Chamon fala sobre o que é nosso relógio biológico e como estabelecer uma rotina de autocuidado pode equilibrar o funcionamento de corpo e mente

No final do episódio, tem dois convites para você:

1- O Amanhã da Paz: uma meditação no Instagram @drasanguebom

2- Meditação na Prática Clínica - 16/10/2021 

O comunicólogo e especialista em Comunicação Apreciativa Pedro Consorte conta como uma boa comunicação contribui para a resolução de conflitos e quais os impactos disto para a saúde individual e coletiva

Links do episódio:

Instagram do Pedro @pedroconsorte e da Regina @drasanguebom

Site com informações dos cursos www.reginachamon.com

Já pensou se você pudesse se programar para lidar com o estresse assim como um atleta olímpico se prepara para uma corrida?

Para isso seria preciso entender bem sobre o esporte, estabelecer uma estratégia e planejar. É sobre isso que a Dra Regina Chamon fala neste episódio.

Conta para a gente lá no Instagram @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com se você é campeão nessa modalidade chamada estresse!

Dra Regina Chamon recebe o médico geriatra Henrique Rego em uma conversa em que você vai conhecer os benefícios da música para a saúde e como podemos usá-la de forma prática.

Muito mais do que restabelecer a saúde, a música permite conexão e o fortalecimento das relações. 

Aqui vai o link do documentário Alive Inside, citado no programa.

Conta pra gente aquela música que te traz alegria lá no podcastdesestresse@gmail.com ou no Instagram @drasanguebom ou no @henrique.rego111

Na maioria das vezes o estresse chega sem a gente notar. Neste episódio a Dra Regina Chamon explica quais são os pilares para reduzir o estresse 

Este episódio foi editado a partir de uma matéria escrita para a revista Veja SP, na coluna A Tal da Felicidade

Você encontra a gente no Instagram @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com

www.reginachamon.com

Um exercício simples para perceber o mundo por uma perspectiva mais positiva e a mente clara!

Os links citados neste episódio são:

Curso Meditação na Prática Clínica

Saudavelmente - Programa de Autocuidado e Redução do Estresse

Newsletter Desestresse no site www.reginachamon.com

Conta para a gente suas sugestões de temas e dúvidas no Instagram @drasanguebom

Falta de tempo é o que nos impede de nos cuidarmos? Vem comigo entender melhor essa relação entre o tempo e o autocuidado.

Aqui está o link do Cultivando C'Alma - curso de meditação para iniciantes

E aqui o link para você que quer assinar a Newsletter Desestresse e lá no www.reginachamon.com você fica sabendo dos cursos que vem por ai.

Te espero lá no Instagram @drasanguebom para saber como anda o seu tempo

Neste episódio conjunto do Desestresse com o Saúde Digital Regina Chamon e Lorenzo Tomé conversam com Sley Tanigawa e  Bruno Smirmaul sobre como o estilo de vida saudável é fundamental em tempos de pandemia.

O artigo citado no podcast esta neste link: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1559827620950276

Nessa série a Dra Regina Chamon traz sugestões práticas e fala sobre o que é autocuidado

Já imaginou qual a função da atenção para a nossa sobrevivência? E como podemos modelá-la a nosso favor? Uma das maneiras é através da Meditação.

Nesse papo "filosófico" a Dra Regina Chamon recebe a professora Lia Diskin, confundadora da Associação Palas Athena, para conversarem sobre os conceitos que fundamentam a meditação e as interações entre as Tradições Orientais e a meditação como conhecemos hoje.

Uma conversa agradável e muito inspiradora, recheada dos valiosos conhecimentos da professora Lia.

Para conhecer o trabalho da Palas Athena em programas e projetos nas áreas de Educação, Saúde, Direitos Humanos, Meio Ambiente e Promoção Social, com a finalidade de aprimorar a convivência humana por meio da aproximação de culturas e articulação dos saberes, o site deles é www.palasathena.org.br

O link para mais informações e inscrição no Curso Meditação na Prática Clínica de 28 de novembro de 2020 está no www.reginachamon.com

E para contar para a gente como esse episódio te tocou, já sabe, vai lá no Instagram @drasanguebom

Nada melhor do que uma boa história para aprender algo importante não é mesmo?

Então vem comigo que te conto um jeito fácil de cuidar da sua saúde. Garanto que você não vai esquecer!

No episódio eu, Regina Chamon, também falo sobre o curso Meditação na Prática Clínica que vai acontecer em 28/11/2020. O link para acessar está aqui no www.reginachamon.com ou no instagram @drasanguebom

Dois livros que não são sobre saúde (nem sobre stress), mas que tem tudo a ver com o tema!!!

Nesse episódio a Dra Regina Chamon fala sobre livros que foram marcantes para ela e que nos ajudam a resolver o principal entrave quando se pensa em cultivar a saúde: a falta de tempo.

Os livros são:

Sabbath - Para encontrar repouso, rejuvenescimento e prazer na nossa vida agitada. Wayne Muller. Editora Pensamento

Essencialismo - a busca disciplinada por menos. Greg McKeown. Editora Sextante

E me conta lá no Instagram @drasanguebom o que está na sua estante ;)