relaxamento

Recebemos a Dra Lívia Kassis, ginecologista especialista em sexualidade, para uma conversa sobre sexo e saúde.

O que é sexualidade? Como o estresse impacta na sexualidade? A sexualidade nas diferentes fases da vida. Como melhorar a sexualidade. Tudo isso e muito mais nesse episódio!

A Dra Lívia está no Instagram como @liviakassis

E nós estamos no @drasanguebom

Você já parou para pensar que é possível, através do uso da imaginação, mudar o seu estado corporal, emocional e mental?

Essa pílula é sobre isso!

Materiais Citados no episódio:

Saúde Sem Estresse - Revista Boa Forma

Hoje falamos um pouco sobre Relaxamento de Prisão em Flagrante.

No Podcast Dinopod em cada episódio vou partilhar brincadeiras, jogos e meditações com yoga.
Neste episódio vais ouvir uma história contada pela Joaninha sobre uma estrela do mar.
Vou partilhar dicas sobre como preparares um espaço em casa para promover o hábito de relaxamento da criança.

Podes encontrar-me também em: www.upstudioyoga.com
ou nas redes sociais: https://www.facebook.com/upstudioyoga ou https://www.instagram.com/up_studio_yoga/
No Youtube podes encontrar o vídeo onde ensinamos a construir um pote da calma:

https://youtu.be/RpnsK5fLOGI

Se quiseres podes fazer sugestões de temas aqui nos comentários ou entrar em contacto direto comigo, através do email: dinopod@upstudioyoga.com

Créditos música meditação:
Relaxing Ambient Scene
Music: https://www.purple-planet.com

Já pensou se você pudesse se programar para lidar com o estresse assim como um atleta olímpico se prepara para uma corrida?

Para isso seria preciso entender bem sobre o esporte, estabelecer uma estratégia e planejar. É sobre isso que a Dra Regina Chamon fala neste episódio.

Conta para a gente lá no Instagram @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com se você é campeão nessa modalidade chamada estresse!

No Podcast Dinopod em cada episódio vou partilhar brincadeiras, jogos e meditações com yoga.
Neste episódio vais conhecer-me.
Podes encontrar-me também em: www.upstudioyoga.com
ou nas redes sociais: https://www.facebook.com/upstudioyoga ou https://www.instagram.com/up_studio_yoga/

Se quiseres podes fazer sugestões de temas aqui nos comentários ou entrar em contacto direto comigo, através do email: dinopod@upstudioyoga.com

Créditos música meditação:
Relaxing Ambient Scene
Music: https://www.purple-planet.com

Na maioria das vezes o estresse chega sem a gente notar. Neste episódio a Dra Regina Chamon explica quais são os pilares para reduzir o estresse 

Este episódio foi editado a partir de uma matéria escrita para a revista Veja SP, na coluna A Tal da Felicidade

Você encontra a gente no Instagram @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com

www.reginachamon.com

 

Dois livros que não são sobre saúde (nem sobre stress), mas que tem tudo a ver com o tema!!!

Nesse episódio a Dra Regina Chamon fala sobre livros que foram marcantes para ela e que nos ajudam a resolver o principal entrave quando se pensa em cultivar a saúde: a falta de tempo.

Os livros são:

Sabbath - Para encontrar repouso, rejuvenescimento e prazer na nossa vida agitada. Wayne Muller. Editora Pensamento

Essencialismo - a busca disciplinada por menos. Greg McKeown. Editora Sextante

E me conta lá no Instagram @drasanguebom o que está na sua estante ;)

É isso mesmo: temos um antídoto natural para o estresse! E podemos utilizar em qualquer hora e qualquer lugar, controlando sintomas como a sensação de ansiedade, prevenindo doenças modernas e cultivando a saúde! 

Vem comigo! 

Me encontra lá no Instagram @drasanguebom para a gente conversar sobre sugestões, temas que você quer ver por aqui e como você acha que o programa poderia melhorar

Esse episódio bônus foi uma live no Instagram falando sobre essa grande dúvida: devo usar aplicativos para meditar ou não? Será que os áudios dos aplicativo são realmente meditação? Qual a diferença entre respiração, relaxamento e meditação?

Quais os benefícios do uso destes aplicativos? Nesse episódio falo sobre tudo isso e ainda respondo algumas perguntas dos ouvintes.

O aplicativo que sugeri no programa foi o Lojong

Se você ficou com alguma dúvida, que dar uma sugestão, fazer uma crítica ou só bater um papo, me escreve no:

Instagram @drasanguebom

Email drareginachamon@gmail.com

 

 

Neste episódio compartilho com vocês algumas técnicas de atenção plena que podem nos ajudar a lidar melhor com o momento de isolamento social, a ansiedade e as dúvidas sobre o futuro.

Nesta altura de ansiedade e stress causado pela pandemia do coronavírus e incerteza do dia de amanhã ou como será o futuro, precisamos de relaxar.

Este episódio foi criado para ouvir deitado/a após uma aula de Yoga, Pilates ou de outro tipo, ou até mesmo antes de ir dormir.

Material necessário: Apenas você!

Certifique-se que não é incomodado/a. Poderá fazer este relaxamento em família!

Espero que goste... e relaxe!! 

Para mais Ajustes visite o site PareEscuteAjuste.pt  


 

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Bsb, 8 ago 2007 upacast19 Relax parte 2 Deite, feche os olhos e relaxe ao som de água corrente e pássaros !!! Toque esse podcast no seu ambiente e sinta a tranquilidade e harmonia. Esse episódio tem no total 8 partes voltadas para um relaxamento tranquilo. Me retornem, críticas e sugestões serão bem vindas (o q ficou demais e o q faltou). Obrigado, abraços e bjs.