Explore "motivacin" with insightful episodes like "No sé cómo enfrentarme a esto", "Cuarentena con una persona tóxica", "Lo que te hace feliz o infeliz no es la situación", "61. Ojo con el coronavirus" and "Prepárate para cualquier cosa - Podcast #121" from podcasts like ""Asignaturas pendientes de una mujer poderosa", "Asignaturas pendientes de una mujer poderosa", "Asignaturas pendientes de una mujer poderosa", "Puedes Hacerlo" and "Disrupt Everything: Reinvéntate a ti Mismo - podcast by Isra García"" and more!
No todos nos enfrentamos a los problemas y retos de la misma manera. En el episodio de esta semana te cuento las tendencias habituales que la psicología reconoce a la hora de enfrentarnos a ellos, y te invito a invertir tiempo en conocerte mejor y descubrir cuál es la tuya y cómo te mantiene estancada, para desde ahí poder sacar tu poder interior y dejar de repetir los mismos patrones.
Convivir con personas tóxicas es una situación de batalla constante. Muchas veces la batalla es silenciosa y el daño se infringe a la víctima escondido tras cuatro paredes, lo cual sitúa a la víctima en una situación aún mayor de indefensión. Si en esta cuarentena te ves obligada a convivir con una persona tóxica te invito a que en este episodio descubras qué puedes hacer para protegerte de él o ella.
Una situación en sí misma no nos hace sentir felices o infelices. Es la interpretación de esa situación como algo positivo o negativo lo que desencadena la emoción correspondiente, la felicidad o infelicidad. En este episodio te hablo de la diferencia entre hechos y problemas, y de la herramienta del reencuadre para ayudarte a tomar las riendas de tus emociones y de tus acciones.
Es un placer conectar contigo. Hoy tengo algo importante que decirte “Ojo con el coronavirus”.
Antes de continuar con el tema, te quiero decir que en estos días he creado para compartir con todas ustedes una clase en línea titulada “Adiós a comer por ansiedad”. En ella comparto una receta única para aplicar ante esta respuesta de no poder parar de comer por la ansiedad que este tema del coronavirus está generando.
La clase está hecha con mucho cariño, la receta que comparto funciona. se puede aplicar inmediatamente, y además la clase es totalmente gratis. Inscríbete en este link, verás que hay varias opciones de horarios, te espero.
Volviendo al tema de este episodio “Ojo con el coronavirus” y lo que quiero decir específicamente es: ojo con las creencias que nos estamos repitiendo en torno al coronavirus.
Por supuesto no hablo de cuestionarnos el ser responsables y quedarnos en casa o el lavarnos las manos y seguir indicaciones. Me refiero a cuestionarnos todo aquello que nos estamos repitiendo en torno al coronavirus relacionado con nosotros, con nuestro estilo de vida, con nuestra salud, incluso con nuestra familia.
Hay una serie de bromas en torno a todo esto, que cuanto voy a engordar en este tiempo, que solo me la paso comiendo con todos en casa, que solo quiero consumir más y más azúcar. El tema es que repetirnos esto, creernos esto, nos lleva a la posibilidad de hacerlo vida.
Lo digo como un “alerta” ojo con el coronavirus y las creencias que nos estamos creando en torno a como vamos a vivir y terminar la cuarentena.
Los resultados de nuestra vida son reflejo de nuestros pensamientos
Hay un tema que preocupa mucho, que en Estados Unidos y también en México, una gran parte de la población tiene sobrepeso y niveles elevados de azúcar en la sangre. Al parecer este grupo de personas, tienen posibilidades más altas de presentar complicaciones en caso de tener el virus. Y esto, me parece una oportunidad de reflexión y de poner atención a lo que queremos generar en torno a nuestra salud.
Quienes están dentro de este grupo, y realmente todo mundo, habremos de tener claro que es lo que nos estamos creyendo y que es lo que estaremos generando.
SI me estoy repitiendo:
*Esto va a ser un infierno
*Esto se va a poner pero
*No puedo dejar el azúcar
Hay grandes posibilidades de que esto se haga realidad.
Te cuento que dentro de mi programa de Coaching Puedes Hacerlo Espectacular, hay un módulo muy poderoso que titulo “Ponte las pilas y toma el control sin pero que valga”. Este módulo es una exhortación a tomar el control de nuestras vidas y tomar la acción necesaria hacia la meta. Esto sin culpar ni a las circunstancias, ni a las personas.
Básicamente esta es la invitación que te hago hoy, si quieres generar salud, Puedes Hacerlo. Hoy ante esto del coronavirus, ojo, alerta, ¿qué es lo que te estas repitiendo?
Dice el Dr Bernie Siegel “no hay enfermedades incurables, hay personas curables”. Yo le creo.
Lo creo y además tengo el testimonio de mi papá que es evidencia de que esto es verdad.
Hace más de un año compartí en un podcast que mi papá había sido diagnosticado con un cáncer de vejiga muy agresivo. El pronóstico no era nada alentador. Mi papá se mantuvo con la firme creencia de que se iba a curar.
Hubo momentos muy duros, pero mi papi firme, sin rendirse, decidido. Impresionantemente positivo siempre. Literal, se puso las pilas tomó el control de su vida, y mi mamá con el. Un super equipo.
Mi papá es un hombre de fé y si, se puso en manos de Dios. Y se puso a hacer lo que le tocaba, siguiendo indicaciones de los doctores, cambios importantes en su estilo de vida y de su alimentación. Insisto, mi mamá y el se pusieron las pilas, salieron de su zona de confort, con la creencia de que harían todo lo necesario para que el pudiera recuperar su salud.
Hoy aprovecho para agradecer a quienes han estado al pendiente y agradezco a Dios, porque mi papá se está recuperando poco a poco, y lo mas impresionante, le han hecho ya dos biopsias y no hay tumor.
Esta podía ser una enfermedad incurable, sin embargo, mi papa es curable
Si estás pensando “no puedo dejar el azúcar”, temo decirte que, muy probablemente no vas a poder hacerlo
Pero si te decides, si te pones las pilas, puedes generar nuevas creencias. Ante esto, lograrlo si te lo propones. PUEDES HACERLO.
Te invito a reflexionar, en cuales son estas creencias que te estás repitiendo y cuales son las que que te quieres creer.
Podemos generar saluda ante esta situación,
Pongámonos las pilas, tomemos el control de nuestras vidas sin echarle la culpa a nada y decididas a crear la versión mas saludable de nosotras mismas
Y si quieres conocer esta receta que estoy compartiendo para decirle “adiós a comer por ansiedad”, inscríbete en esta clase que estaré dando en vivo toda esta semana.
Te espero.
Deseo que tengas un día, una semana y una vida espectacular. Deseo también salud y bienestar para ti y tu familia.
Con cariño
Tu coach
Mónica Sosa
He grabado un podcast para recordarte lo más crítico que ahora mismo necesitas hacer: prepárate para cualquier cosa que pueda venir, porque va a venir, anticiparte al desconcierto, sentirte cómodo en lo incómodo, navegar en la incertidumbre, abrirte paso a través del caos, ver entre la histeria, discernir lo importante de las distracciones. Bailar con el riesgo y con el miedo y no dejarte sucumbir por ellos. Es una llamada a la acción para que trabajemos nuestro carácter y lo que somos...
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Aprende a navegar en lo incierto y a bailar con cualquier cosa, eso es prepararte contra todo.
Nancy Mertins desde niña fue deportista pero hasta sus 29 años logra comprometerse con su deporte. Clasifica a la maratón de Boston 3 veces y llega a correr hasta 150 kilómetros. A lo largo de su vida, las razones por las que ha hecho deporte han cambiado. Luego de pasar una etapa en la que corría profesionalmente decide parar para darse cuenta que las razones por las que empezó con este hábito, habían cambiado. Es así como decide cambiar su relación con el deporte y cambiar la manera en la que lo practica. En este episodio nos cuenta mucho sobre su vida personal y como el deporte ha sido tan importante en su evolución como persona.
Si te pregunto por tu productividad puede que pienses que eso es cosas de empresas. Sin embargo en tu día a día aprender a ser productiva te traerá muchos beneficios. Sobre todo poner foco en lo que haces, y poder sacar tiempo para esas actividades que quieres hacer y que aún sigues posponiendo aunque sabes que hacerlas marcarían un antes y un después en tu vida. Esta semana te cuento cómo ser más productiva y sacar tiempo de calidad para ti.
El tener claro tu propósito en la vida es esencial para lograr la automotivación día a día. Sin embargo si te sientes agotada, tu ritmo de vida es frenético y te gustaría tener más tiempo para ti, puede que el exceso de compromiso con ese propósito, o la seguridad en ti misma te estén jugando una mala pasada.
En este episodio te planteo algunas preguntas que te ayudarán a reflexionar sobre cómo lograr seguir comprometida con tu propósito y, al mismo tiempo, no perder tus fuerzas en el camino.
Todos tenemos en la memoria regalos especiales que nunca olvidaremos. Regalos que queríamos, necesitábamos y que marcaron un antes y un después en nuestras vidas. En este episodio te invito a que empieces este año regalándote a ti misma un regalo diferente. El regalo de tu vida. El que marque un antes y un después. ¿Te atreves a hacer el regalo que te permita sacar a tu mujer poderosa y transformar tu vida en 2020?
Dejar atrás tus asignaturas pendientes, sacar a tu mujer poderosa y alcanzar tus objetivos hará de 2020 un año único, realmente próspero y feliz, poderoso. Y eso solo depende de ti. En este episodio te invito a terminar este año haciéndo una reflexión que te ayude a hacer de 2020 un año diferente. Te planteo 7 preguntas y una elección esencial que marcarán la diferencia en el nuevo año que comienza. ¡Feliz y poderoso 2020!
Este podcast disecciona qué es lo que se necesita para saltar cualquier barrera que la vida te ponga por en medio. es un episodio sobre actitud, mentalidad y espíritu impenetrable, cómo vencer cualquier adversidad que aparezca, cómo ganarle la partida al miedo, cómo construir la persona irrompible e imparable desde la propia vulnerabilidad, imperfección y fragilidad humana, esa es la ventaja competitiva. Las claves para trascender de forma exponencial cada día de nuestras vidas...
Cómo una persona normal y corriente puede convertirse en una persona invencible.
Índice de contenidos
Si te preguntas cómo hay personas que consiguen todo lo que se proponen, y por qué hay cosas que tú consigues y otras que no, en este episodio puedes aprender qué estrategias básicas utilizamos todos para conseguir lo que queremos, y cómo conocer tu propia estrategia te puede ayudar a conocerte y a superar para 2020 la asignatura pendiente hasta ahora de no conseguir lo que realmente quieres para ti.
Rafa Nadal es un ejemplo de cómo afrontar retos y ganarlos. Acaba de ganar su sexta Copa Davis y sus consejos para lograr ese éxito son consejos que valen también para cualquier objetivo que nos propongamos. En este episodio descubre cómo puedes empezar a comportarte como Nadal para convertirte en la mujer poderosa que quieras ser.
Las personas tóxicas existen. Muchas veces conviven con nosotras y no sabemos ni que lo son. Otras veces sabemos que no nos hacen bien, pero no estamos seguras de si son realmente tóxicas. En este episodio te cuento 5 banderas rojas que te darán la señal de alarma cuando sospeches que algo no va bien con esa persona.
Juan Pablo Pérez inicia en el deporte a sus 29 años y en corto tiempo se convierte en ultramaratonista. Las ultramaratones son carreras en las que la distancia supera los 45 km. En este episodio intentamos descubrir cómo logra correr 100 km cuando su meta inicial eran 3 km. Nos cuenta que nunca es tarde para cambiar nuestro estilo de vida y volvernos personas más sanas y felices. Juan Pablo nos sorprende al revelarnos la razón detrás de su vida como atleta.
Tu entorno, las personas que te rodean, terminan definiendo quién eres. En este episodio descubrirás la importancia de analizar quién influye en ti y cómo, y aprenderás a definir el equipo ideal que te ayude a alcanzar tus objetivos y a ver los cambios que quieres en tu vida para sacar a la mujer poderosa que quieres ser.
Hugo "Loko" Martínez descubre cuando era niño que tiene un talento natural para la bicicleta. En este episodio, Loko entra en detalle y cuenta experiencias, aprendizajes y retos con los que se ha enfrentado en el mundo del deporte. Perseguir una pasión no es fácil y la perseverancia da sus frutos. A pesar de que muchas veces le dijeron que no podría vivir del deporte, Loko demuestra que sí es posible y que no hay nada que haga más feliz a alguien que perseguir su pasión. Actualmente es subcampeón Panamericano de Mountain Bike, maestro y emprendedor en el deporte.
Ordenar las cosas que nos rodean nos permite ordenar nuestros pensamientos y puede ser una gran herramienta que nos ayude a convertirnos en la mujer poderosa que queremos ser. En este episodio te cuento por qué ocurre así, y cómo lograr un entorno que te ayude a alcanzar tus objetivos.
Reynaldo, más conocido como Fitness Buddha, es un atleta de calistenia reconocido mundialmente. Inicia en la calistenia en el 2011 y siempre pensó que sería solamente un pasatiempo. Sin embargo, su pasión y amor por la calistenia, lo convierte en uno de los mejores atletas del mundo en esa disciplina. En este episodio nos cuenta cómo ha sido su camino en el mundo del deporte, el cual ha implicado convertirse en un ser humano más consciente en diferentes aspectos de su vida como con su alimentación. Es un atleta con muchísima humildad, que a través de esta conversación, nos enseña que cuando uno en verdad ama algo, no deja que el miedo lo pare.
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