odpoczynek

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania na temat odżywiania na czas rekonwalescencji, czyli wtedy, kiedy dochodzisz do siebie po chorobie, kryzysie osobistym lub zawodowym i na czas regeneracji. Ta wiedza przydaje się w różnych okolicznościach, także po czymś fantastycznym jak przeprowadzka do nowego domu albo wzięcie ślubu. Dowiedz się, jakie są kluczowe zasady odżywiania, diety, dbania o siebie poprzez jedzenie w okresie, kiedy potrzebujesz otoczyć opieką doszę Vata.

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/230/

Na horyzoncie widać już zapisy do XI edycji Szkoły Ajurwedy, czyli kursu Ajurwedy, przez który przeszło już blisko pół tysiąca osób. Jeśli szukasz swojej drogi do zdrowienia albo do dzielenia się sobą z innymi, to jesteś w dobrym miejscu. Szkoła Ajurwedy jest czołową polską szkołą, w której uczysz się Ajurwedy zgodnie z międzynarodowymi standardami. Nie przegap i bądź na bieżąco dzięki liście oczekujących, którą znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/
Jeśli rozważasz uczestnictwo w Szkole Ajurwedy, to w dniach 10, 12 i 14 lutego możesz skorzystać z bezpłatnego 3-częściowe szkolenie online: “Droga do zawodu konsultantki Ajurwedy”. Tutaj możesz dołączyć: https://webinar.agni-ajurweda.pl/droga_zawod_konsultantki
Sięgnij po Esencję Pitty, a zaczniesz świadomie zarządzać swoją mocą i uwolnisz nowe warianty rzeczywistości. Jeśli masz swój egzemplarz Esencji Vaty, to wiesz, że te poruszające publikacje ukazują się wraz z zestawem inspirujących kart. Więcej informacji znajdziesz tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/esencja-pitty

Co zrobić by ferie były udane? Jakich zasad bezpieczeństwa należy przestrzegać? Jak przygotować się na wycieczkę w góry czy po Jurze? Na te i inne pytania odpowiedzą: Tomasz Motyl i Mateusz Leks z Grupy Jurajskiej GOPR.

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy z Barbarą Niezgodą-Karaś, która jest ekspertką od podróżowania. Podróże zawsze były bliskie mojemu sercu. Basia, która blisko 4 lata żyła w podróży, nadal często podróżuje i wie, jak skorzystać z Ajurwedy. Uwielbiam to, co Basia mówi w podcaście o odpuszczaniu.

Barbara Niezgoda-Karaś jest pasjonatką podróżowania i zdrowego stylu życia oraz konsultantką ajurwedyjską. Pomaga podróżniczkom zadbać o zdrowe ciało i spokojny umysł w zmiennych i nieprzewidywalnych warunkach podróży. Nieprzerwanie przez 44 miesiące zwiedzała świat i odkrywała siebie, wdrażając jednocześnie ajurwedyjskie nawyki, które skutecznie wspierają życie na walizkach. Twórczyni projektu „Ajurweda w podróży”.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Jak korzystać z podróży, żeby dodawała nam energii
* Jakie stałe elementy warto zastosować w podróży
* Jak odpocząć podczas krótkich wyjazdów
* Jakie są pułapki odpuszczenia rutyny i nawyków
* Jak się balansować podczas wyjazdów
* Co warto zabrać ze sobą w każdą podróż

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/212/

Serdecznie zapraszam Cię na bardzo wyjątkowy Summit online Ajurweda od Kobiet dojrzałych – dla Kobiet dojrzałych. Summit odbędzie się na żywo w od piątku do niedzieli 1-3 grudnia. Możesz zapisać się tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/summit-od-kobiet-dla-kobiet
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zadbać o siebie przed, w trakcie i po podróży to skontaktuj się z Basią. Możesz to zrobić przez jej stronę tutaj: https://ajurwedawpodrozy.pl/
Jeśli tak jak nas fascynuje Cię podejście Ajurwedy do zdrowia i życia, chciałabyś zgłębiać tę wiedzę w Szkole Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją Szkoły. Nie przegap i bądź na bieżąco dzięki liście oczekujących, którą znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/

Hej!
Przed Wami ostatni odcinek z serii podcastów poświęconych efektywnej nauce. Usłyszycie w nim o najważniejszym (a niestety często pomijanym i niedocenianym) sposobie, dzięki któremu będziecie się uczyć lepiej i skuteczniej, czyli o odpoczynku. Wspólnie odpowiemy na kilka pytań.
Jak odpoczywać?
W jaki sposób rozplanować swój czas na relaks?
Dlaczego przerwy są potrzebne?
Poznacie również pojęcie krzywej efektywności dobowej. I będę Was zachęcać do obserwowania się. 😉
Zapraszam Was do wysłuchania odcinka.

⭐ Moje kursy maturalne, o których wspominałam w dzisiejszym podcaście, czekają na Was tutaj: https://kursy.chemiazegzaminatorem.pl

Miejsca w internecie, w których mnie znajdziecie:
➡️ Strona internetowa, a tam m.in. notatki do podcastów:
https://chemiazegzaminatorem.pl/

➡️ TikTok: @chemia.z.egzaminatorem

➡️ YouTube – Chemia z egzaminatorem:
https://bit.ly/3u7cV8h

➡️ Facebook:
https://bit.ly/2Mnn8KS

➡️ Instagram:
https://bit.ly/3pl1Snz

A tutaj czeka na Was Kalendarz Przygotowań Maturalnych:
https://bit.ly/3c57tIB

Do usłyszenia!
Martyna

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy, jaką prowadzę wspólnie z moim mężem Michałem na temat bardzo życiowy – jak jechać na wakacje do Grecji lub innego ciepłego południowego kraju i nie przytyć. Serdecznie zapraszam Cię także do obejrzenie tej rozmowy w formie odcinka na YouTubie.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Jaki jest przepis na przytycie na wakacjach
* Jakie nawyki urlopowe utrzymują mnie i Michała w dobrej formie
* Czemu styl jedzenia ludzi lokalnych dodaje turystom kilogramów
* Ajurwedyjski rytm dnia dla urlopowicza
* Jak mądrze skorzystać z lokalnych przysmaków

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/195/

17 października opublikujemy 200-tny odcinek podcastu. Z tej okazji zapraszam Cię do zadania swojego pytania, być może będę miała okazję na nie odpowiedzieć na łamach podcastu. Prześlij swoje pytanie tutaj: https://forms.gle/VCZgUuv91UqV2bGs9
Serdecznie zapraszam Cię na bezpłatne czteroczęściowe szkolenie Spokój umysłu. Zaczynamy 30 września, a zapisać możesz się tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/spokoj_umyslu_z_ajurweda Szkolenie otworzy zapisy do kursu Psychologii Ajurwedyjskiej, który przynosi głębokie zrozumienie psychiki i subtelnych aspektów dosz, czyli tego, jak dosze manifestują się na poziomie umysłu. Jest to unikalny kurs w skali Polski i świata.
Jeśli podejście Ajurwedy do zdrowia i życia Cię fascynuje, chciałabyś zgłębiać tę wiedzę w Szkole Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją Szkoły. Nie przegap i bądź na bieżąco dzięki liście oczekujących, którą znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/

Choć wakacje to przez wielu najbardziej wyczekiwany czas w roku, to wg. raportu "Wakacyjny stres Polaków 2023", ponad połowa badanych, zapomina o wakacjach już kilka dni po powrocie z urlopu! Przytłoczeni obowiązkami zawodowymi, które nagromadziły się pod naszą nieobecność, tracimy całą energię którą udało nam się zgromadzić na wakacjach. Jak nie dać się powakacyjnej chandrze nazywanej także syndromem "post-holiday blues"? Najlepiej zadbać o swoją pracę jeszcze przed wyjazdem: pozamykać możliwie dużo zadań a te które zostaną - przekazać swoim współpracownikom. Choć wielu osobom może się to wydać abstrakcyjne, to warto by urlop trwał trzy tygodnie: pierwszy nasz organizm wykorzystuje na odzwyczajenie się od pracy, drugi to czas realnego odpoczynku a trzeci - to mentalne przygotowanie się do powrotu do obowiązków. O czym jeszcze warto pamiętać? O tym opowiedziała w Drogowskazach Agata Brama, ekspertka ds. wellbeingu z Benefit Systems. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy, jaką prowadzę z moim mężem Michałem na temat Panchakarmy. Jest to jedna z kilku części opowieści o Panchakarmie, bo to temat rozległy, pełen niuansów i budzący wiele pytań. Tego odcinka możesz posłuchać również na YouTubie.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Czym jest Panchakarma
* Czego się spodziewać na Panchakarmie
* Dlaczego na Panchakarmie nie ma zasięgu
* O objawach odstawiennych na Panchakarmie
* Kiedy przyjechać na Panchakarmę i kiedy wyjechać
* Jak najlepiej wykorzystać Panchakarmę

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/177/

Zapisy na Panchakarmę przeprowadzamy zawsze na początku roku. Kolejne zapisy na lato 2024 ruszą w styczniu 2024, ale już teraz możesz dołączyć do listy osób oczekujących. Dowiesz się wtedy jako pierwsza, kiedy zaczną się zapisy. Link do strony zapisu na listę znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/panchakarma/
W Agni Ajurweda już widać na horyzoncie zapisy do dziesiątej jubileuszowej edycji Szkoły Ajurwedy. Więcej informacji o kursie znajdziesz tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/szkolaajurwedy_cz1
E-book Michała „Warzywa w Ajurwedzie” jest już dostępny i znajdziesz go tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/warzywa-w-ajurwedzie

W tym odcinku Anna Jeziorowska zadaje mi pytania dotyczące mojego życia osobistego związanego między innymi z dziećmi i prowadzeniem rodzinnej firmy. Sięgamy również do tematów, o których rzadko mamy okazję mówić publicznie. Jeśli tego rodzaju rozmowy Cię interesują i lubisz poznawać mnie trochę od innej strony, to serdecznie zapraszam. Ania jest świetną słuchaczką i zadaje ciekawe pytania.

Anna Jeziorowska od ponad 10 lat jest hodowcą Labradoodli Australijskich. Była jedną z pierwszych osób, które sprowadziły tę rasę do Polski. Jest trenerką i instruktorką pracy z psami. Do Ajurwedy przyciągnęło ją całościowe spojrzenie na człowieka. Skończyła Szkołę Ajurwedy i jest konsultantką ajurwedyjską.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Jak radzę sobie z wychowywaniem i dyskusjami z naszymi dziećmi
* W jakim obszarze wzrosłam jako osoba, będąc mamą
* Czemu regularnie wyjeżdżam sama na kilka dni
* O moich ulubionych sukcesach ubiegłego roku
* Jak prowadzić prosperujący biznes, wycofując się z niektórych działań
* Jak widzę swoją dalszą drogę

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/146/

Na horyzoncie widać już Psychologię Ajurwedyjską. To mój konik, w którym łączę wiedzę ze studiów psychologicznych z psychologią wywodzącą się z Ajurwedy. Więcej informacji znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/pa-lo/
Ania ukończyła Szkołę Ajurwedy cz. I i II. Jeśli interesuje Cię taka ścieżka rozwoju, to zapraszam do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną, dziesiątą już edycją Szkoły. Zapisy rozpoczniemy w sierpniu, a sam kurs w październiku. Zapisy na listę osób oczekujących znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/
Z Anią Jeziorowską możesz skontaktować się tutaj: http://australian-labradoodle.pl/

nie mogłem się nadziwić, jak bardzo nie zgadzają się ze sobą i jednocześnie, jak bardzo kochają się wzajemnie. chodź, chodź ze mną. pokażę Ci, jak wygląda rozgwieżdżone niebo nad oceanem. jak skwierczy rozgrzana ziemia australijskiej pustyni w środku nocy. chodź, chodź ze mną. trochę polatamy. pożyjemy. opowiesz mi, ja posłucham.

W tym odcinku kontynuuję historię o stawaniu się tym, kim jestem teraz. Jak do tego doszło? Co się wydarzyło w moim życiu? Ten podcast odpowiada na często zadawane pytania z Waszych ankiet, maili i wiadomości. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania kontynuacji historii, która zaczęła się w odcinku #141. Rozmawia ze mną Beata Nowicka-Misiewicz.

Beata Nowicka-Misiewicz jest psychologiem, trenerem umiejętności psychospołecznych i coachem. Pomaga kobietom odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia. Zajmuje się asertywnością i radzeniem sobie ze stresem. Cenię jej wnikliwość, ciekawość i drążenie tematu w łagodny i pełen miłości sposób.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* O moich pierwszych nauczycielach seniorach i mentorach
* Czemu warto mówić otwarcie o tym, z jakiego wsparcia korzystamy
* O wpływach i przyspieszeniu w relacji i coachingu na żywo
* Kto mi imponował i jakie były momenty zwrotne w moim życiu
* O moich spełnionych marzeniach i rozczarowaniach
* Co przyciąga ludzi do Ajurwedy

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/142/

Jeśli moja historia inspiruje Cię, by podążyć drogą Ajurwedy, to serdecznie zapraszam Cię Szkoły Ajurwedy. Kolejne zapisy do X edycji poprowadzimy na jesieni. Więcej informacji o tym programie znajdziesz na tej stronie: https://agni-ajurweda.pl/szkola-ajurwedy-czesc-1/ Jeśli chciałabyś już dowiedzieć się więcej to polecam Ci e-book „Ajurweda jako zawód”, w którym krok po kroku pokazuję drogę do stania się konsultantką Ajurwedy. Dostępny jest on w sklepie Agni: https://agni-ajurweda.pl/produkt/e-book-ajurweda-jako-zawod/
Zapraszam Cię na nowy cykl nagrań zatytułowany Ajurweda Pełną Parą. Nagrywam go od początku Nowego Roku wraz z moim mężem Michałem. W najnowszym nagraniu mówimy o tym, jak godzić sprzeczne interesy, czyli o sztuce kompromisów (https://www.youtube.com/watch?v=2308exOg4MU). Całą playlistę z tej serii znajdziesz tu: https://www.youtube.com/watch?v=G-SQg1Tsprw&list=PLc--Y-RJkFl924oMLh0r8Qlpdnk6BlO-1
Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o Beacie, to zajrzyj na jej stronę: https://www.nowicka-misiewicz.com/

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy, którą odbyła ze mną Beata Nowicka-Misiewicz. Jest to pierwsza z dwóch części, w której rozmawiamy o historii mojego życia. Często pytacie mnie, jak to się stało, że jestem tym, kim jestem. Jesteście ciekawi, od czego zaczęła się moja droga z Ajurwedą. Wymarzyłam sobie taką podróż – rozmowę jak wehikuł czasu – i Beata ze swoim wnikliwym słuchaniem jest cudowną partnerką do tej podróży.

Beata Nowicka-Misiewicz jest psychologiem, trenerem umiejętności psychospołecznych i coachem. Pomaga kobietom odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia. Zajmuje się asertywnością i radzeniem sobie ze stresem. Cenię jej wnikliwość, ciekawość i drążenie tematu w łagodny i pełen miłości sposób.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Jak odpowiadałam na pytanie – „kim zostaniesz Marysiu?”
* O niewoli, pańszczyźnie i oddawaniu swojego czasu
* O moich świętach wielkanocnych solo
* Jak z przyjemnością łamię stereotypy
* O decyzji zamieszkania na Podlasiu
* Zalety przerw od codziennego życia – blue breaks
* O Ajurwedzie i zarządzaniu sobą

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/141/

Trwa już bezpłatne trzyczęściowe szkolenie: „Droga do zawodu konsultantki ajurwedyjskiej” i w środę 15 lutego otwieramy zapisy do IX edycji Szkoły Ajurwedy. Więcej informacji o tym programie znajdziesz na tej stronie: https://agni-ajurweda.pl/szkola-ajurwedy-czesc-1/ Serdecznie Cię zapraszam.
Już teraz polecam Ci e-book „Ajurweda jako zawód”, w którym krok po kroku pokazuję drogę do stania się konsultantką Ajurwedy. Dostępny jest on w sklepie Agni: https://agni-ajurweda.pl/produkt/e-book-ajurweda-jako-zawod/
Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o Beacie, to zajrzyj na jej stronę: https://www.nowicka-misiewicz.com/

W tym odcinku opowiadamy o odpoczynku, o tym, do czego on nam w ogóle jest potrzebny oraz o tym jak można odpoczywać nie tylko przed ekranem.

Wakacje to bez wątpienia czas, który kojarzy się każdemu przede wszystkim z przygodą i odpoczynkiem. To również czas, w którym sięgamy po alkohol chcąc się zrelaksować lub ugasić pragnienie. W jaki sposób powinniśmy podchodzić odpowiedzialnie do spożywania napojów wysokoprocentowych? Kiedy i jak powinno się rozmawiać z dziećmi o piciu alkoholu? Czy powinniśmy kształtować odpowiedzialną postawę w jego spożywaniu? Na te wszystkie pytania odpowiedzą goście naszego odcinka - Katarzyna Sońta-Sobiesiak, psycholog i certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień, oraz dr Sławomir Grzegorek, profilaktyk uzależnień i specjalista ds. promocji zdrowia.

https://www.facebook.com/mdietuczymyjesc https://www.instagram.com/mdiet.uczymyjesc https://mdiet.pl/ jednego dnia był gofr i chipsy, kolejnego dnia była zapiekana i gofr, jeszcze kolejnego były frytki i prosecco, ale były też: owsianka, bób, czereśnie, arbuz, truskawki i ryby oraz sałatka… oczywiście nie wszystko na raz Zapraszam do wysłuchania moich przemyśleń!  

Nie bez powodu wzięło się powiedzenie "Polak mądry po szkodzie". Popełniamy błędy, mamy tego świadomość, denerwujemy się na siebie i następnego dnia....robimy dokładnie to samo. Znacie to?

Posłuchajcie o tym, czego nie uczymy się w życiu (:


Buszek i Mateuszek
https://linktr.ee/buszekimateuszek

#37 Nie ma cięższej pracy niż odpoczynek to odcinek o mojej relacji z odpoczynkiem. Całe życie myślałem, że do wysiłku motywuje mnie ambicja, ale ostatnio doszedłem do wniosku, że jest to raczej strach przed odpoczynkiem...

Stoję przy oknie na poddaszu, znów zaczyna powoli siąpić. Jest już zupełnie ciemno; tylko latarnie o fikuśnych, odlewanych koronach emanują miodowym światłem. W jego smugach widać krople przecinające miękko noc. Bębnią też o parapet, a ich dźwięk niemal muska moje uszy, aż czuję rozkoszne dreszcze w okolicach łopatek. Oczekując na kolejnego klienta, wspominam Dziewczynę z Białymi Włosami. Była u nas kilka dni temu, a mimo to nie może wyjść z mojej głowy, dlatego o jej śnie chciałbym opowiedzieć Ci na początek. "Podcast na dobranoc" powstaje dzięki EirHealth, producentowi olejku CBD z Melatoniną. Tekst @marta_bijan Głos @szymonadam

Wiele z nas ma problem z odpoczynkiem, przez poczucie marnowanie czasu. Co jest totalnie błędnym myśleniem! Kiedyś olewałam sen, a teraz zmądrzałam. I wiele się nauczyłam. Posłuchaj tego odcinka, weź go do serca i bądź jak Ada.

IG: adrianna.salata
https://www.instagram.com/adrianna.salata/?hl=pl

Czemu zdrowie psychiczne jest takie ważne? Jak znalazłam drogę by o nie dbać? I co mnie do tego zmusiło? To i jeszcze więcej w tym odcinku:)

IG: adrianna.salata