relaks

Explore "relaks" with insightful episodes like "AA#195 â Jak jechaÄ na wakacje do Grecji i nie przytyÄ.", "AA#191 â Dosze w gastronomii i zaleceÅ ciÄg dalszy.", "AA#189 â BezsennoÅÄ w gastronomii.", "Jak nie daÄ siÄ powakacyjnej chandrze? DROGOWSKAZY" and "Letni Codziennik Lente 08: Sjesta" from podcasts like ""Agni Ajurweda zrozumiale i dostępnie", "Agni Ajurweda zrozumiale i dostępnie", "Agni Ajurweda zrozumiale i dostępnie", "Drogowskazy" and "Lente - podcast o kulturze śródziemnomorskiej"" and more!

Episodes (57)

AA#195 â Jak jechaÄ na wakacje do Grecji i nie przytyÄ.

W tym odcinku zapraszam CiÄ do posÅuchania rozmowy, jakÄ prowadzÄ wspÃ³lnie z moim mÄÅ¼em MichaÅem na temat bardzo Å¼yciowy â jak jechaÄ na wakacje do Grecji lub innego ciepÅego poÅudniowego kraju i nie przytyÄ. Serdecznie zapraszam CiÄ takÅ¼e do obejrzenie tej rozmowy w formie odcinka na YouTubie.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Jaki jest przepis na przytycie na wakacjach
* Jakie nawyki urlopowe utrzymujÄ mnie i MichaÅa w dobrej formie
* Czemu styl jedzenia ludzi lokalnych dodaje turystom kilogramÃ³w
* Ajurwedyjski rytm dnia dla urlopowicza
* Jak mÄdrze skorzystaÄ z lokalnych przysmakÃ³w

JeÅli podobaÅo Ci siÄ to, co usÅyszaÅaÅ, rozpuÅÄ wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swojÄ rekomendacjÄ, dziÄki czemu inne osoby Åatwiej dotrÄ do mnie i do Ajurwedy.

DziÄkujÄ Ci bardzo serdecznie i do usÅyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/195/

17 paÅºdziernika opublikujemy 200-tny odcinek podcastu. Z tej okazji zapraszam CiÄ do zadania swojego pytania, byÄ moÅ¼e bÄdÄ miaÅa okazjÄ na nie odpowiedzieÄ na Åamach podcastu. PrzeÅlij swoje pytanie tutaj: https://forms.gle/VCZgUuv91UqV2bGs9
Serdecznie zapraszam CiÄ na bezpÅatne czteroczÄÅciowe szkolenie SpokÃ³j umysÅu. Zaczynamy 30 wrzeÅnia, a zapisaÄ moÅ¼esz siÄ tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/spokoj_umyslu_z_ajurweda Szkolenie otworzy zapisy do kursu Psychologii Ajurwedyjskiej, ktÃ³ry przynosi gÅÄbokie zrozumienie psychiki i subtelnych aspektÃ³w dosz, czyli tego, jak dosze manifestujÄ siÄ na poziomie umysÅu. Jest to unikalny kurs w skali Polski i Åwiata.
JeÅli podejÅcie Ajurwedy do zdrowia i Å¼ycia CiÄ fascynuje, chciaÅabyÅ zgÅÄbiaÄ tÄ wiedzÄ w Szkole Ajurwedy, to zapraszam CiÄ do zapisu na listÄ osÃ³b zainteresowanych kolejnÄ edycjÄ SzkoÅy. Nie przegap i bÄdÅº na bieÅ¼Äco dziÄki liÅcie oczekujÄcych, ktÃ³rÄ znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/

Agni Ajurweda zrozumiale i dostępnie

plSeptember 30, 2023

AA#191 â Dosze w gastronomii i zaleceÅ ciÄg dalszy.

W tym odcinku wspÃ³lnie z MichaÅem kontynuujemy temat dosz w gastronomii. Ten soczysty wÄtek moÅ¼e byÄ ciekawy dla kaÅ¼dej osoby, ktÃ³ra zastanawia siÄ, jak moÅ¼e zastosowaÄ wiedzÄ ajurwedyjskÄ w Å¼yciu osobistym i zawodowym. Niech CiÄ ten odcinek zainspiruje do szerokiego wykorzystania Ajurwedy. Szykujemy takÅ¼e nastÄpny odcinek zaleceÅ dla osÃ³b pracujÄcych w gastronomii.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Jak rozmawiaÄ z Pitami, Vatami i Kaphami
* Rady dla wraÅ¼liwej Vaty, rozpalonej Pitty i wolnej Kaphy
* Jakie zioÅa wspomagajÄ w stresie i zaburzeniach trawienia
* Dlaczego masaÅ¼e sÄ inwestycjÄ, ktÃ³rej nie naleÅ¼y kwestionowaÄ
* O uÅ¼ywkach w gastronomii
* Kiedy zrezygnowaÄ z pracy w gastronomii

JeÅli podobaÅo Ci siÄ to, co usÅyszaÅaÅ, rozpuÅÄ wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swojÄ rekomendacjÄ, dziÄki czemu inne osoby Åatwiej dotrÄ do mnie i do Ajurwedy.

DziÄkujÄ Ci bardzo serdecznie i do usÅyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/191/

Serdecznie polecam Ci kurs Psychologii Ajurwedyjskiej, ktÃ³ry przynosi gÅÄbokie zrozumienie psychiki i subtelnych aspektÃ³w dosz, czyli tego, jak dosze manifestujÄ siÄ na poziomie umysÅu. Jest to unikalny kurs w skali Polski i Åwiata. JuÅ¼ 30 wrzeÅnia moÅ¼esz wziÄÄ udziaÅ w bezpÅatnym czteroczÄÅciowym szkoleniu SpokÃ³j umysÅu. Zapisy i wiÄcej informacji znajdziesz tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/spokoj_umyslu_z_ajurweda Szkolenie otworzy zapisy do kursu Psychologia Ajurwedyjska.
JeÅli podejÅcie Ajurwedy do zdrowia i Å¼ycia CiÄ fascynuje, chciaÅabyÅ zgÅÄbiaÄ tÄ wiedzÄ w Szkole Ajurwedy, to zapraszam CiÄ do zapisu na listÄ osÃ³b zainteresowanych kolejnÄ edycjÄ SzkoÅy. Nie przegap i bÄdÅº na bieÅ¼Äco dziÄki liÅcie oczekujÄcych, ktÃ³rÄ znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/
E-book MichaÅa âWarzywa w Ajurwedzieâ jest juÅ¼ dostÄpny i znajdziesz go tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/warzywa-w-ajurwedzie

Agni Ajurweda zrozumiale i dostępnie

plSeptember 16, 2023

AA#189 â BezsennoÅÄ w gastronomii.

Kolejny odcinek cyklu Ajurweda PeÅnÄ ParÄ, w ktÃ³rym razem z moim mÄÅ¼em MichaÅem poruszamy rÃ³Å¼ne tematy. Ta dyskusja zostaÅa zainspirowana rozmowÄ z kelnerkÄ jednej z naszych ulubionych sopockich restauracji na temat tego, jakÄ cenÄ pÅacÄ pracownicy gastronomii.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Jak praca w gastronomii odbija siÄ na zdrowiu
* Jakie moÅ¼na wyrÃ³Å¼niÄ choroby zawodowy
* O remediach na podniesionÄ w gastronomii VatÄ
* O korzyÅciach umiejÄtnoÅci rozpoznawania dosz w pracy
* Jak my dbamy o spokÃ³j umysÅu na co dzieÅ
* Dlaczego spokojny umysÅ jest dla nas priorytetem

JeÅli podobaÅo Ci siÄ to, co usÅyszaÅaÅ, rozpuÅÄ wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swojÄ rekomendacjÄ, dziÄki czemu inne osoby Åatwiej dotrÄ do mnie i do Ajurwedy.

DziÄkujÄ Ci bardzo serdecznie i do usÅyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/189/

Na koniec lata i dobry poczÄtek jesieni proponujÄ Ci kurs Rok z AjurwedÄ, ktÃ³ry wesprze CiÄ w powrocie do dobrych nawykÃ³w i sÅuÅ¼Äcego Ci stylu Å¼ycia. Zapisy tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/rok-z-ajurweda-2023 Zapisy potrwajÄ do Årody 13 wrzeÅnia.
JeÅli podejÅcie Ajurwedy do zdrowia i Å¼ycia CiÄ fascynuje, chciaÅabyÅ zgÅÄbiaÄ tÄ wiedzÄ w Szkole Ajurwedy, to zapraszam CiÄ do zapisu na listÄ osÃ³b zainteresowanych kolejnÄ edycjÄ SzkoÅy. Nie przegap i bÄdÅº na bieÅ¼Äco dziÄki liÅcie oczekujÄcych, ktÃ³rÄ znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/
E-book MichaÅa âWarzywa w Ajurwedzieâ jest juÅ¼ dostÄpny i znajdziesz go tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/warzywa-w-ajurwedzie

Agni Ajurweda zrozumiale i dostępnie

plSeptember 09, 2023

Jak nie daÄ siÄ powakacyjnej chandrze? DROGOWSKAZY

ChoÄ wakacje to przez wielu najbardziej wyczekiwany czas w roku, to wg. raportu "Wakacyjny stres PolakÃ³w 2023", ponad poÅowa badanych, zapomina o wakacjach juÅ¼ kilka dni po powrocie z urlopu! PrzytÅoczeni obowiÄzkami zawodowymi, ktÃ³re nagromadziÅy siÄ pod naszÄ nieobecnoÅÄ, tracimy caÅÄ energiÄ ktÃ³rÄ udaÅo nam siÄ zgromadziÄ na wakacjach. Jak nie daÄ siÄ powakacyjnej chandrze nazywanej takÅ¼e syndromem "post-holiday blues"? Najlepiej zadbaÄ o swojÄ pracÄ jeszcze przed wyjazdem: pozamykaÄ moÅ¼liwie duÅ¼o zadaÅ a te ktÃ³re zostanÄ - przekazaÄ swoim wspÃ³Åpracownikom. ChoÄ wielu osobom moÅ¼e siÄ to wydaÄ abstrakcyjne, to warto by urlop trwaÅ trzy tygodnie: pierwszy nasz organizm wykorzystuje na odzwyczajenie siÄ od pracy, drugi to czas realnego odpoczynku a trzeci - to mentalne przygotowanie siÄ do powrotu do obowiÄzkÃ³w. O czym jeszcze warto pamiÄtaÄ? O tym opowiedziaÅa w Drogowskazach Agata Brama, ekspertka ds. wellbeingu z Benefit Systems. Do wysÅuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant

plSeptember 01, 2023

Letni Codziennik Lente 08: Sjesta

Sjesta – zdrowy zwyczaj Einsteina i Leonarda Da Vinci.

Lente - podcast o kulturze śródziemnomorskiej

plAugust 20, 2023

AA#177 â Panchakarma czÄÅÄ 1. Jakie zasady rzÄdzÄ PanchakarmÄ?

W tym odcinku zapraszam CiÄ do posÅuchania rozmowy, jakÄ prowadzÄ z moim mÄÅ¼em MichaÅem na temat Panchakarmy. Jest to jedna z kilku czÄÅci opowieÅci o Panchakarmie, bo to temat rozlegÅy, peÅen niuansÃ³w i budzÄcy wiele pytaÅ. Tego odcinka moÅ¼esz posÅuchaÄ rÃ³wnieÅ¼ na YouTubie.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Czym jest Panchakarma
* Czego siÄ spodziewaÄ na Panchakarmie
* Dlaczego na Panchakarmie nie ma zasiÄgu
* O objawach odstawiennych na Panchakarmie
* Kiedy przyjechaÄ na PanchakarmÄ i kiedy wyjechaÄ
* Jak najlepiej wykorzystaÄ PanchakarmÄ

JeÅli podobaÅo Ci siÄ to, co usÅyszaÅaÅ, rozpuÅÄ wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swojÄ rekomendacjÄ, dziÄki czemu inne osoby Åatwiej dotrÄ do mnie i do Ajurwedy.

DziÄkujÄ Ci bardzo serdecznie i do usÅyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/177/

Zapisy na PanchakarmÄ przeprowadzamy zawsze na poczÄtku roku. Kolejne zapisy na lato 2024 ruszÄ w styczniu 2024, ale juÅ¼ teraz moÅ¼esz doÅÄczyÄ do listy osÃ³b oczekujÄcych. Dowiesz siÄ wtedy jako pierwsza, kiedy zacznÄ siÄ zapisy. Link do strony zapisu na listÄ znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/panchakarma/
W Agni Ajurweda juÅ¼ widaÄ na horyzoncie zapisy do dziesiÄtej jubileuszowej edycji SzkoÅy Ajurwedy. WiÄcej informacji o kursie znajdziesz tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/szkolaajurwedy_cz1
E-book MichaÅa âWarzywa w Ajurwedzieâ jest juÅ¼ dostÄpny i znajdziesz go tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/warzywa-w-ajurwedzie

Agni Ajurweda zrozumiale i dostępnie

plJuly 29, 2023

"Czasami warto robić nic, z takiego nic może wyniknąć naprawdę coś"... - słów kilka o odpoczywaniu i wakacjach.

Odpoczywanie…to sztuka robienia nic lub czegoś, co uzupełnia nasze pokłady energii, które są tak ważne w każdym aspekcie życia.
Wakacje to czas kiedy pozwalamy sobie na naładowanie baterii, ale czy na pewno je ładujemy?
Czy zawsze wracamy wypoczęci z pełnymi bateriami (energią) do działania?
A może wakacje też wymagają zasobów, które zużywamy nie ładując ich na nowo?
Kto umie tak naprawdę wypoczywać i czy umiemy to robić tak na co dzień, każdego dnia, tak po troszeczkę ….?

A może odpoczywanie należy do rzeczy, które odkładamy na później obok innych ważnych rzeczy, bądź musimy zasłużyć na to, by móc odpocząć?

Dla nas odpoczywanie jest sztuką robienia nic, bądź robienia czegoś, co ładuje baterie i pozwala funkcjonować każdego dnia.
Kolejną sztuką jest wiedza na temat strategii , które dają nam odpoczynek, ale taki prawdziwy, ładujący, pobudzający do działania, uruchamiający kreatywność.

Czy umiecie sie nudzić?

No właśnie, nuda to kolejna umiejetność, którą często demonizujmy, umniejszamy, nadajemy jej pejoratywne znaczenie.
Pytanie dlaczego? To ona często pobudza nasza kreatywność i chęć działania.

W tym odcinku zastanawiamy się, jak to u nas jest z odpoczywaniem. Czy to trudne czy łatwe, co nas w tym ogranicza, a co może przychodzi z łatwością?

Czym jest nuda i po co ona nam jest potrzebna?
Czym jest umiejetność robienia NIC?

Macie ochotę posłuchać?

Ania & Kasia

Zapraszamy na nasze konto na instagramie

Instagram (@naszpowrotdosiebie)

******************************************************************************************

Wspomniane źródła:
Film "Amelie", https://www.imdb.com/title/tt0211915/
Książka: "Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych", Mathew Walker
Ksiazka: "Mała księga mądrości Kubusia", Brittany Rubiano
TedTalk: "The science of vacation", Ian Cole at TEDxOrlando: https://youtu.be/5S_P0-VEFzM

Nasz Powrót do siebie

plJune 09, 2023

PudeÅko emocji czÄÅÄ 2 - bajka dla dzieci

CzÄÅÄ druga

Bajka zostaÅa podzielona na dwie czÄÅci. Pierwszej czÄÅci bajki wysÅuchasz klikajÄc TUTAJ

Czasami nie zdajemy sobie sprawy z tego jak waÅ¼ne sÄ emocje. Nawet kiedy siÄ ich obawiamy, kiedy wolelibyÅmy nic nie czuÄ, to sÄ one nam potrzebne. To dziÄki emocjom moÅ¼emy byÄ tym kim jesteÅmy. JeÅli myÅlisz, Å¼e zÅoÅÄ, strach, smutek czy wstyd sÄ niepotrzebne, to posÅuchaj tej historii. SprawdÅº, co siÄ wydarzy, kiedy Å¼yczenie jednego z bohaterÃ³w, Å¼eby nic nie czuÄ siÄ speÅnia.

W drugiej czÄÅci bajki pojawiajÄ siÄ cztery stworki, kaÅ¼dy w innym kolorze: czerwony, zielony, niebieski i fioletowy. Jest teÅ¼ Å¼Ã³Åty, ktÃ³ry jest poszukiwany przez PaniÄ Emiocji.

Kim oni sÄ, dlaczego siÄ znaleÅºli w pudeÅku? Czy Kamie uda siÄ im pomÃ³c? Kim jest Pani Emocji?

Na te pytania znajdziesz odpowiedÅº sÅuchajÄc kolejnej czÄÅci bajki. Nie zapomnij jednak posÅuchaÄ pierwszej czÄÅci:

JeÅli podobajÄ Ci siÄ bajki i doceniasz to co robiÄ, to bÄdzie mi bardzo miÅo jeÅli zostaniesz Patronem kanaÅu Bajkowanie. SzczegÃ³Åowe informacje znajdujÄ siÄ tutaj: https://patronite.pl/bajkowanie

WiÄcej bajek znajdziesz na stronie bajkowanie.com.pl oraz na YouTube: Bajkowanie - YouTube

PS. MoÅ¼e Twoje dziecko marzy o jakiejÅ bajce, a moÅ¼e ma jakiÅ problem, ktÃ³ry bajka pomogÅa by mu rozwiÄzaÄðªð¥°

Napisz do mnie na adres: twojabajka@bajkowanie.com.pl a moÅ¼e bohaterem kolejnej bajki zostanie wÅaÅnie Twoje dziecko:-)

Muzyka do bajki pochodzi z musopen.org. Jej autorem jest Claude Debussy: Danse sacrÃ©e et danse profane - 2. Danse Profane

plJune 01, 2023

O bezpiecznej medytacji. DROGOWSKAZY

âUmysÅ ktÃ³ry jest w chwili obecnej, czujny, nie poruszony, bez wahaÅ i oczekiwaÅ - to medytacja. UmysÅ ktÃ³ry ktÃ³ry powrÃ³ciÅ do swojego ÅºrÃ³dÅa - to medytacja. Kiedy medytujesz, caÅy twÃ³j organizm gÅÄboko odpoczywa. To jest niezwykle cenne. Medytacja to zanurzenie siÄ gÅÄboko w siebieâ. PopularnoÅÄ medytacji wÅrÃ³d Polek i PolakÃ³w roÅnie. Jakie mity i stereotypy krÄÅ¼Ä na jej temat? Czy medytacja to igranie z ... demonami? Kiedy moÅ¼e pomÃ³c, a kiedy zaszkodziÄ? Czy medytacja jest dla kaÅ¼dego? GoÅciem MichaÅa PoklÄkowskiego jest MichaÅ NiewÄgÅowski, twÃ³rca najczÄÅciej pobieranej aplikacji do medytacji w Polsce - Intu. MichaÅ to nauczyciel ÄwiczeÅ oddechowych i medytacji z 20 letnim doÅwiadczeniem. Prowadzi warsztaty dla wszystkich grup spoÅecznych: od korporacji, przez mÅodzieÅ¼, aÅ¼ po wiÄzienia.

plApril 22, 2023

12 Jak o siebie zadbaÄ, kiedy... nie ma na to czasu?

Jak odpoczÄÄ i zadbaÄ o siebie, kiedy brakuje na to czasu, obowiÄzkÃ³w nie ubywa, aa bliskie osoby nie garnÄ siÄ do wspierania i odciÄÅ¼ania nas w codziennoÅci? Jak ÅadowaÄ swoje baterie, kiedy dzieci non stop sÄ obok, a Å¼ycie nie pozwala siÄ na dÅuÅ¼ej zatrzymaÄ?

Zapraszam CiÄ do posÅuchania odcinka podcastu o tym, jak sobie radziÄ, Å¼eby siÄ nie zajechaÄ w matczynej codziennoÅci, nawet (a wÅaÅciwie przede wszystkim) wtedy, gdy wydaje siÄ to niemoÅ¼liwe.

BÄdzie mi bardzo miÅo, jeÅli po odsÅuchaniu nagrania dasz mi znaÄ, jak Twoje wraÅ¼enia - moÅ¼e coÅ wyjÄtkowo CiÄ zaciekawiÅo, ukuÅo, wkurzyÅo, rozbawiÅo? Napisz o tym w komentarzu lub na mojego maila kontakt@zuzaskrzynska.com i... pogadajmy ð

Åciskam,
Zuza SkrzyÅska

____

Spotkajmy siÄ takÅ¼e tutaj!

Klub online dla kobiet: www.kobiecakooperatywarozwojowa.pl
Instagram: www.instagram.com/zuza.skrzynska
Facebook: https://www.facebook.com/zuzaskrzynska.blog
Blog: https://zuzaskrzynska.com/blog/

Co ta Skrzyńska opowiada!

plMarch 13, 2023

#23 - ZÅe samopoczucie coacha (bÅÄdy w coachingu)

Niedoceniany przez niektoÌrych coachoÌw stan regeneracji i wypoczynku w sposoÌb istotny przekÅada sieÌ¨ na przebieg sesji coachingowej oraz jej odbioÌr w oczach klienta. Potrzebujemy zadbacÌ o siebie i o poziom naszych endorfin w czasie sesji. JesÌli beÌ¨dziemy zmeÌ¨czeni, zestresowani lub nasze mysÌli beÌ¨daÌ¨ weÌ¨drowaÅy w innym kierunku, klient na pewno to wyczuje.

plMarch 03, 2023

O lecie

Jako Å¼e jest przebrzydki koniec lutego (a marzec nie daje wcale lepszych perspektyw), chciaÅabym dzisiaj wszystkim przypomnieÄ, Å¼e lato ISTNIEJE i Å¼e jest juÅ¼ bliÅ¼ej niÅ¼ dalej. Zapraszam na podrÃ³Å¼ w czasie do dni, kiedy Åwiat pachnie zieleniÄ, truskawkami, sÅoÅcem i liÅÄmi na drzewach.

plFebruary 19, 2023

Odc. 15 Czy podczas urlopu odpoczywam od diety?

https://www.facebook.com/mdietuczymyjesc https://www.instagram.com/mdiet.uczymyjesc https://mdiet.pl/ jednego dnia był gofr i chipsy, kolejnego dnia była zapiekana i gofr, jeszcze kolejnego były frytki i prosecco, ale były też: owsianka, bób, czereśnie, arbuz, truskawki i ryby oraz sałatka… oczywiście nie wszystko na raz Zapraszam do wysłuchania moich przemyśleń!

pl-PLAugust 02, 2022

Sprint na autobus, czyli nie uczymy siÄ na bÅÄdach

Nie bez powodu wziÄÅo siÄ powiedzenie "Polak mÄdry po szkodzie". PopeÅniamy bÅÄdy, mamy tego ÅwiadomoÅÄ, denerwujemy siÄ na siebie i nastÄpnego dnia....robimy dokÅadnie to samo. Znacie to?

PosÅuchajcie o tym, czego nie uczymy siÄ w Å¼yciu (:

Buszek i Mateuszek
https://linktr.ee/buszekimateuszek

plJuly 26, 2022