odpornoå›ä‡

W tym odcinku z moim mężem Michałem kontynuujemy temat Ajurwedy dla dzieci i rodziców. Rozmawiamy o dzieciach typu Vata, jakie są ich cechy, do czego mają tendencje i jak temu zaradzić. Tę rozmowę możesz obejrzeć lub posłuchać także na naszym kanale YouTube.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Jak uspokoić i dobrze uśpić dziecko Vata
* Czy warto hartować dzieci
* Jak sprawić, żeby dzieci lubiły czapki i szaliki
* Jak rozmawiać i edukować nasze dzieci
* O zrozumieniu własnego ciała

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/205/

Dzisiaj rozpoczynamy mini kursu Pierwsza pomoc dla Vaty. Otworzy on zapisy do jubileuszowej propozycji – Księga życia dla Vaty. Poprowadzę go razem z moim mężem Michałem. Tutaj możesz się zapisać: https://kurs.agni-ajurweda.pl/ppv_minikurs
Jesień nie sprzyja Vacie. Jeśli poszukujesz praktycznych wskazówek na jej jesienne dolegliwości, to mam dla Ciebie „Jesień z Ajurwedą”. Dowiesz się, jak radzić sobie z codziennością tej pory roku. Kurs został pomyślany tak, by nie wymagał prowadzenia notatek. Sprawdź tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/jesien-z-ajurweda
Jeśli fascynuje Cię podejście Ajurwedy do zdrowia i życia, chciałabyś zgłębiać tę wiedzę w Szkole Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją Szkoły. Nie przegap i bądź na bieżąco dzięki liście oczekujących, którą znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy z moim mężem Michałem na temat tego, czego możesz się spodziewać w czasie Vaty na poziomie ciała i umysłu. Ta rozmowa jest też dostępna do obejrzenia w formie odcinka na YouTubie. Jeśli masz pytanie, które chcesz nam zadać, to serdecznie zapraszam Cię do przesłania go w naszej ankiecie. Być może odpowiem na nie w 200-tnym odcinku podcastu.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Jak obserwować swoje ciało z perspektywy Ajurwedy
* O jesiennej zmienności i objawach zaburzonej Vaty
* Zmiany w ciele, które pojawiają się jesienią
* Jak zadbać o siebie latem, żeby jesień nie była dotkliwa
* Jak przejść zimę i wiosnę bez kataru

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/197/

17 października opublikujemy 200-tny odcinek podcastu. Z tej okazji zapraszam Cię do zadania swojego pytania, być może będę miała okazję na nie odpowiedzieć na łamach podcastu. Prześlij swoje pytanie tutaj: https://forms.gle/VCZgUuv91UqV2bGs9
Serdecznie zapraszam Cię do kursu Psychologii Ajurwedyjskiej, który przynosi głębokie zrozumienie psychiki i subtelnych aspektów dosz, czyli tego, jak dosze manifestują się na poziomie umysłu. Jest to unikalny kurs w skali Polski i świata. Jeszcze do poniedziałku 9 października możesz zapisać się tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/psychologia-ajurwedyjska
Jeśli podejście Ajurwedy do zdrowia i życia Cię fascynuje, chciałabyś zgłębiać tę wiedzę w Szkole Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją Szkoły. Nie przegap i bądź na bieżąco dzięki liście oczekujących, którą znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/

Czym jest wyuczona bezradność? W jaki sposób badano to zjawisko? Czym objawia się wyuczona bezradność? I czy da się z niej wyjść? Zapraszam do odsłuchu.

Jeśli uważasz, że mój podcast to dobra robota, możesz ją docenić, posyłając ten podcast dalej w świat a nawet stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jadwigakorzeniewska
Z góry, z dołu i z każdej innej strony dziękuję za Twoje wsparcie.

A jeśli ten odcinek podcastu poruszył w Tobie ważną strunę, nie wahaj się do mnie napisać: podcast@jadwigakorzeniewska.pl

Zapraszam Cię do:

• zapisu na "Bez zadyszki - newsletter pisany ze swadą": https://jadwigakorzeniewska.pl/glowna/bez-zadyszki-newsletter/
• poczytania artykułów na moim blogu: https://jadwigakorzeniewska.pl/blog/
• zaobserwowania mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/jadwiga_bez_zadyszki/

Dlaczego niektóre wirusy są groźniejsze dla mężczyzn, a inne dla kobiet? Czy tzw. męska grypa faktycznie istnieje? I co zawdzięczamy pozostałościom z materiału genetycznego wirusów, odkrytym w ludzkim DNA? – na te i inne pytania, w 3. odcinku podcastu „Długo i szczęśliwe”, odpowiada dr hab. n. med. Tomasz Dzieciątkowski, wirusolog. Zapraszam do słuchania!

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania o trójwymiarowej odporności, czyli takiej, która dotyczy aspektu fizycznego, psychicznego i emocjonalnego oraz odporności na poziomie duchowym. Przekaz wiedzy, którego posłuchasz, jest pełen mocy i natchnienia. Momentami bezkompromisowo pokazuję to, co jest fundamentem zdrowia.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Co zaleca Ajurweda na wzmocnienie odporności
* O czym świadczy spadek odporności
* Czego robić mniej, żeby nie zakłócać naszej naturalnej odporności
* Czym się otaczać, aby wzmacniać siebie każdego dnia
* O uświadomieniu sobie, kim jesteś i jaka jest Twoja prawdziwa natura
* O wibracji i ich manifestacji zdrowia

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/126/

Zapraszam Cię do kursu, który ma duże znaczenie w aspekcie budowania odporności na poziomie psychiki i emocji. Zaczyna się to od doskonałego zrozumienia tego, jaką jesteś doszą na poziomie umysłu. Kurs Psychologia Ajurwedyjska powstał z połączenia moich 5 lat studiów psychologicznych z piękną starą Ajurwedą. Jeśli brakuje Ci czegoś, żeby zrozumieć siebie, poczuć się dobrze, to zapraszam Cię szczególnie do tego kursu: https://agni-ajurweda.pl/pa-lo/
Kurs Odporność z Ajurwedą na dobre już trafił do stałej oferty Agni. Możesz z niego skorzystać zapisując się pod tym linkiem: https://agni-ajurweda.pl/produkt/kurs-online-odpornosc-z-ajurweda/
W sklepie Agni dostępny jest nasz nowy e-book „Ołtarze Mocy i Łaski", z którego nauczysz się, jak tworzyć ołtarze, bazujące na Vastu Shastra według zrozumiałego modelu opracowanego na podstawie wieloletnich badań i pracy z klientami przez Robin i Michaela Mastro. Serdecznie zapraszam: https://kurs.agni-ajurweda.pl/oltarze_mocy_i_laski

Co ma wspólnego odporność z… Twoim smartfonem? Co negatywnie wpływa na odporność? Czy Twoje dziecko na pewno dużo choruje? Ile to “dużo”’, a ile to norma? Czym jest dzienniczek odporności i w czym Ci pomoże? Czy rzeczywiście im więcej dziecko zje podczas choroby, tym szybciej nabierze sił? Które suplementy mają sens? Jakie są dobre praktyki dla wsparcia odporności? Jaka powinna być idealna temperatura i wilgotność w pokoju dziecięcym? Co jeść, co pić, a czego unikać podczas choroby? To wszystko i wiele więcej dowiesz się z tego odcinka podcastu #bezfiltra.

Polecane przeze mnie w odcinku produktu Health Labs Care MyKids:
https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsVitaminD
https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsVitaminC
https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsProbiotic
https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsBrain
https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsProtect

W odcinku mówiłam o:
Złotym mleku, przepis 👉 https://www.instagram.com/p/B9YzKCsj0Hj/

Kompot z gruszek, przepis:
5 gruszek, 5 goździków i 5 cienkich plastrów imbiru gotujemy przez ok. 20 minut w 2 litry wody. Lepiej smakuje na drugi dzień, bo jest bardziej słodki. :)

Profilu i książce Joanny 👉 https://www.instagram.com/joanna_naturalhealing/

Blogu Pan Tabletka 👉 https://pantabletka.pl/

Wyzwanie odporność Pana Tabletki 👉 https://youtube.com/playlist?list=PLey1t-KsXtSbBGTGTA3_GT8y9w_Cf4M33

Normy i dawkowanie witaminy D3 👉 https://pantabletka.pl/witamina-d-dawka/

Materiały na temat gorączki:
Rozmowa na temat gorączki z pediatrą Dr Miśko i naturopatką Joanną Natural Healing 👉 https://pytanienasniadanie.tvp.pl/50340616/goraczka-u-dziecka-zbijac-czy-przeczekac

Wywiad na temat gorączki z prof. dr hab. Wiesław Kozak z UMK 👉
https://www.bio.umk.pl/panel/wp-content/uploads/Gor%C4%85czka-jest-potrzebna-Miasta-Kobiet.htm#

Źródła:
https://forumpediatrii.pl/artykul/nawracajace-zakazenia-drog-oddechowych-praktyczne-porady
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670267/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29307524/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24176315/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15496046/
https://www.mdpi.com/2411-5142/7/2/47/htm
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00400.2003
https://www.mdpi.com/2411-5142/7/2/47/htm
https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180250
https://wjarr.com/sites/default/files/WJARR-2022-0025.pdf

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania wybranych soczystych fragmentów rozmów anglojęzycznych, które odbyły się w ramach trzeciej już edycji Ajurweda Summit 2022. Zaczynamy w najbliższą sobotę 21 maja.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Jak stworzyć ołtarz wedyjski na przesilenie letnie
* Jak wprowadzić więcej równowagi między energią kobiecą i męską w Twoim życiu
* Co znaczy „podążanie w kierunku miłości”
* Jaka jest różnica pomiędzy stanami depresyjnymi a depresją
* Jakie czynności przynoszą więcej sattwy do naszego dnia
* Co radzi Dr Dilbag w sprawie budowania odporności na poziomie ducha
* Co jest źródłem entuzjazmu Yogiego Camerona

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/102/

Ajurweda Summit 2022 rozpocznie się w najbliższą sobotę 21 maja. Przez 7 dni będziesz mogła posłuchać zarówno o Ajurwedyjskich podstawach, jak i bardziej zaawansowanych tematach. Wybierz dla siebie to, co przyniesie Ci najwięcej korzyści. Wszystkie informacje dotyczące możliwości skorzystania z nagrań znajdziesz pod tym linkiem: https://kurs.agni-ajurweda.pl/ajurweda_summit_2022
Jeśli szukasz sposobu na wyciszenie, albo interesuje Cię medytacja, ale nie wiesz od czego zacząć, skorzystaj z kursu „21 Medytacji balansujących Vatę” pod tym linkiem: https://agni-ajurweda.pl/produkt/21-dni-medytacji-balansujacych-vate/
Robi się coraz cieplej i ognista Pitta się podnosi. Połącz się z swoim sercem i intuicją, które zadaniowa i logiczna Pitta czasem spycha na drugi plan. Pomoże Ci w tym kurs „21 Medytacji balansujących Pittę", pod tym linkiem: https://agni-ajurweda.pl/produkt/kurs-medytacji-21-medytacji-balansujacych-pitte/

Jak wesprzeć swój organizm w powrocie do formy po zachorowaniu na COVID-19? W tym odcinku opowiadam o tym, jak sama wróciłam do zdrowia, a także podsumowuję, co na temat suplementacji i aktywności fizycznej w kontekście koronawirusa mówią badania. Dowiesz się z niego także, co możesz zrobić by wesprzeć swoją odporność – nie tylko w walce z COVID!

Odcinek powstał we współpracy z marką HealthLabs Care.
Link do wszystkich suplementów marki HealthLabs Care, o których mówiłam (lądują w koszyku) 👉 https://healthla.bs/Gruszecka10bezfiltra

Pamiętaj, że suplementacja powinna być zawsze dobierana indywidualnie. Konsultuj przyjmowane suplementy z lekarzem, zwłaszcza jak jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

Przepis na Złote Mleko 👉 https://www.instagram.com/p/B9YzKCsj0Hj/

Strona z ćwiczeniami do zrobienia w łóżku 👉 https://movingmedicine.ac.uk/wp-content/uploads/sites/5/2021/09/Covid-bed-ex-programme.pdf

CHECKLISTA zdrowego snu:
• Śpię codziennie 7-9 godzin,
• Zawsze wietrzę sypialnie przed pójściem spać,
• Chodzę spać nie później niż o godzinie 23.00,
• Na minimum 60 minut przed pójściem spać nie korzystam z urządzeń emitujących światło niebieskie (komputer, telefon, telewizor),
• Monitoruję temperaturę i poziom wilgotności w sypialni,
• Dbam o zaciemnienie sypialni (używając rolet lub opaski na oczy),
• Nie jem minimum dwie godziny przed snem,
• Unikam intensywnych treningów na dwie godziny przed pójściem spać.

Źródła:

Suplementacja:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1521661620302254?via%3Dihub
https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/79/2/200/5873314?login=true
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/4/988
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332221003632
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2020.01712/full? fbclid=IwAR2dMknldDOCu3guYNVNMmZ7dBRC_-CU1yyaVWcEzghbFmaDMtaj0IUrohI
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmed.2020.00389/full
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0016508520347016

Ruch:
https://movingmedicine.ac.uk/covidrecovery/
https://link.springer.com/article/10.1007/s10389-020-01468-9
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S088915912030996X

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

Cykl #Morsowanie

Kto może morsować, a kto nie powinien? W najnowszym odcinku podcastu „Co Cię rusza. Morsowanie” odpowie na to pytanie prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek, który jest kardiologiem sportowym. W swojej pracy łączy teorię z praktyką, bo sam regularnie uprawia sport.

W podcaście Joanna Pachałko porozmawia o tym, czy morsowanie rzeczywiście może poprawić naszą odporność, czy kąpiele w zimnej wodzie mogą być elementem zdrowego stylu życia i jakie badania wykonać zanim zaczniemy morsować. Posłuchajcie!

Chcesz podzielić się swoim doświadczeniem z morsowania? Dołącz do grupy MultiSport Polska na Facebooku! Zapraszamy: https://www.facebook.com/groups/163314435639373

Cykl #Morsowanie

Bartosz Dobrowolski morsuje od 14 lat. Ma za sobą kąpiel na zamarzniętej rzece Moskwie i w jeziorze na wysokości 4 tys. metrów w Himalajach. Jak mówi, wciąż nie lubi zimna, ale każdego roku zanurza się w mroźnej wodzie. Dlaczego to robi, jak się ubiera, jaki sprzęt wykorzystuje i jakie ma rady dla początkujących? O tym usłyszysz w pierwszym odcinku nowej serii podcastów „Co Cię rusza. Morsowanie”.

Joanna Pachałko, która sama myśli o morsowaniu, pyta o wszystkie najważniejsze elementy, które zapewniają bezpieczeństwo w tym ekstremalnym sporcie.

Chcesz podzielić się swoim doświadczeniem z morsowania? Masz wątpliwości lub obawy? Zajrzyj do naszej oficjalnej grupy MultiSport Polska na Facebooku i porozmawiaj z innymi MultiSportowcami!

Link do grupy: https://www.facebook.com/groups/163314435639373

Idzie jesień, więc czas zaopatrzyć się w...właśnie, na co warto zwrócić uwagę, a co jest kompletną "ściemą"?
Po przerwie w nagrywaniu wracam do Ciebie z podstawami budowania odporności! Daj znać, co słychać i jakie są Twoje sposoby na odporność?
Zapraszam do webinaru: https://www.dietanka.pl/produkt/zadbaj-o-odpornosc-checklista-webinar/

Z tego odcinka dowiesz się czy szczepienie można łączyć z piciem alkoholu, a także jakie mogą być tego skutki i jakie są zagrożenia. Odpowiedzi na te pytania udzieli lekarz i toksykolog dr Eryk Matuszkiewicz.

Opis odcinka dostępny tutaj: http://cyberkurs.online/wyciek-danych-podcast/

Jak odsłuchasz, to zachęcam do:

Zasubskrybuj
iTunes https://itunes.apple.com/pl/podcast/cyberkurs-online/id1278875932?l=pl&mt=2
Spreaker https://www.spreaker.com/show/cyberkurs-online
Przekaż namiar na podcast komuś innemu
Skomentuj, zadaj pytanie
Dziękuję i pozdrawiam.