#pause

Comment trouver le temps d'avoir le temps, lorsqu'il y a tant à faire, au travail, comme à la maison? 🕒
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C'est ce que j'explore dans ce bref épisode. 🎧
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À peine plus de 10 minutes, le temps de:
🍵 préparer une tisane;
🌳 se poser au soleil dans un parc,
🏙️ ou simplement regarder la ville par la fenêtre.
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Ce podcast explore les liens entre la simplicité du quotidien et la vitalité. 💪🌿
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Et sur le thème spécifique du rapport au temps, concept subjectif s'il en est, je te propose trois pistes d'exploration pour vérifier s'il y moyen de gagner du temps, en prenant une poignée de 10 minutes par jour.
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Quel paradoxe, n'est-ce pas? 🤔
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Les trois pistes explorées sont:

🔸 1️⃣ Poser des routines, voire des rituels, permet de diminuer la charge mentale. Plus de questions à se poser, puisque l'on fait la même chose, au même moment, tous les jours ou presque. 🔄

🔸 2️⃣ Prendre le temps d'apprendre et comprendre, pour finalement gagner en qualité de vie, sans l'anxiété générée par le doute de ne pas vraiment savoir comment faire pour bien faire, ou pour faire juste. 🧠✨

🔸 3️⃣ Sanctuariser une parenthèse de temps, chaque jour. Que cela soit pour une habitude, une routine, ou un rituel. Ou que cela soit pour ne rien faire. L'idée est ainsi de créer des moments où le temps semble s'arrêter, pour se reposer et se revitaliser. Encore une manière de faire baisser le stress, et gagner du temps de qualité. ⏳🌸
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Elevate your leadership journey with the Mindful Leader Practices Podcast! In this thought-provoking episode, Anu Arora interviews Michelle Bastock—an ICF MCC and Team Coach Supervisor—on the intersections of mindfulness, nature, and leadership. Michelle's concept of "pausing presence" paves the way for a dialogue that delves deep into her Canadian experiences and her connection to nature's gifts, even amidst extreme cold temperatures. For leaders, Michelle advocates for pausing, reflection, and gaining a meta perspective to address current challenges and cultivate lasting impact. Tune in to gain insights that will empower you to lead with mindfulness and create positive change.

Connect with her at https://www.linkedin.com/in/mtbicoachsupervisor/

Bonjour,

Dans ce nouvel épisode, vous découvrirez une nouvelle séance de Yin yoga Audio. Une séance courte, de 30 minutes, rapide mais efficace pour détendre l'ensemble du corps et particulièrement les tensions situées autour du cou. 

Today we are wrapping up season 10 of Knowing! Let’s talk about when, why and how to say NO!
I know, it’s gotten the bad wrap of being a dirty word! But, it’s actually quite healthy and freeing once you learn how to discern the right time to say it… NO!

I can’t believe we’ve already made it through 10 episodes together! I’ve enjoyed every one with YOU! I can’t wait for more!

STOP is a powerful technique that allows us to free ourselves when we get caught in the content of an emotional drama.  S: Step out of the content T: Take a few breaths O: Observe yourself (emotions and thoughts) P: Proceed with the next wise action 

Dans cet épisode je t'emmène dans un voyage intérieur, à la rencontre de ton futur idéal.

Tu peux écouter cette médiation avant de commencer ton tableau de visualisation (épisode 11) ou simplement, te promener dans ton avenir et recevoir les messages qu'il te faut pour avancer aujourd'hui vers ta vie idéale.

Je m'appelle Claire Michault.  Je suis accompagnatrice en transition de vie, énergéticienne, art thérapeute, tarot coach, créatrice de voyages intérieurs et exploratrice spirituelle.  Je me forme dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.  
Riche de mon expériences de vie et de ma boite à outils très complète,  j'aide les femmes qui ont besoin de changement dans leur vie ou qui vivent une transition compliquée, à se reconnecter à leur unicité, à leurs valeurs essentielles et à leur créativité pour poser les bonnes actions et retrouver leur juste place dans une vie pleine de sens et de joie.  

Visite mon site https://www.clairemichault.com , un cadeau t'attend.

Tu peux me contacter par email : claire@clairemichault.com

Abonne-toi à ma page facebook :  https://www.facebook.com/reveilletonessentiel/

ou sur Instagram : https://www.instagram.com/clairemichault/

Musique par Patrick Van Roy

Tous les vendredis, je te propose un court moment de pause à travers une relaxation, une méditation, un voyage intérieur, un audio-soin...
C'est important de faire des pauses conscientes dans ta journée.  Cela te ramène à l'ici et maintenant, te ressource et te connecte au moment présent.  Prendre 5 minutes de pause plusieurs fois par jour te reconnecte à tes ressentis, t'aide à calmer ton mental pour faire de la place à ce qui est juste pour toi et augmente ton taux vibratoire.  

Ta journée sera bien plus productive, ta créativité sera boostée, de nouvelles idées surgiront et tu éloigneras le stress et les tensions.

Je m'appelle Claire Michault.  Je suis accompagnatrice en transition de vie, énergéticienne, art thérapeute, tarot coach, créatrice de voyages intérieurs et exploratrice spirituelle.  Je me forme dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.  
Riche de mon expériences de vie et de ma boite à outils très complète,  j'aide les femmes qui ont besoin de changement dans leur vie ou qui vivent une transition compliquée, à se reconnecter à leur unicité, à leurs valeurs essentielles et à leur créativité pour poser les bonnes actions et retrouver leur juste place dans une vie pleine de sens et de joie.  

Tu peux me contacter par email : claire@clairemichault.com ou via mon site www.clairemichault.com

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Musique par Patrick Van Roy