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Al Aire libre con Eduardo Santos, Hablamos de esos Momentos o cosas que te Hacen perder la Paciencia.

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de Lunes a Viernes desde las 12:00 del mediodía
por Power 103.7 FM

Junto a Eduardo Santos, Somaily Castro, Hey Santana & Naishme de los Santos

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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Cuerpo y Mente en Equilibrio"! En este capítulo, exploraremos el tema de perder peso de manera saludable y duradera, alejándonos de las dietas milagro y centrando nuestra atención en el cambio de hábitos.

Descubre cómo transformar tu relación con la comida y adoptar un estilo de vida activo para alcanzar tus metas de peso de manera sostenible. Acompáñanos en este viaje hacia una versión más saludable y equilibrada de ti mismo/a.

¿Qué es la dieta y sobretodo por que no las hacemos bien? ¿Por qué muchas veces no somos conscientes de que hacemos mal?

Analiza tus hábitos y modifícalos poco a poco, no hagas dietas que son cortoplacistas y disfruta del proceso. Te descubrirás tu en el camino y disfrutarás de él. Deja ya fustraciones y ansiedad relacionadas con tu cuerpo. Descubre una manera diferente de hacer dieta.perder peso, hábitos alimentarios, cambio de hábitos, dietas milagro, estilo de vida saludable, actividad física, bienestar, equilibrio, relación con la comida, metas de peso, sostenibilidad, transformación personal, salud y bienestar

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Cuerpo y Mente en Equilibrio"! Hoy tenemos un tema fascinante que seguramente captará tu atención. Vamos a hablar sobre el programa "Secret Eaters" (Comedores Secretos) de Inglaterra, que te revelará cómo perder peso sin la necesidad de hacer dietas estrictas o ejercicios agotadores.

¡Sí, lo has oído bien!¿Alguna vez te has preguntado por qué no logras perder peso a pesar de tus esfuerzos? ¿Te gustaría descubrir los secretos ocultos detrás de tus hábitos alimentarios y cómo afectan tu cuerpo y mente? En el programa "Secret Eaters", se revelan los misteriosos hábitos que nos hacen ganar peso sin siquiera darnos cuenta.Imagina tener una cámara secreta en tu hogar y seguir todos tus movimientos, capturando tus elecciones de alimentos y bebidas sin que lo sepas.

¿Te sorprendería descubrir qué y cuánto realmente estás comiendo? Eso es exactamente lo que hace "Secret Eaters". El programa te confronta con la realidad de tus hábitos alimentarios y te ayuda a tomar conciencia de cómo influyen en tu peso y bienestar.Pero no te preocupes, "Secret Eaters" no se trata solo de señalar y culpar. Es un programa lleno de empatía y comprensión, donde expertos en nutrición y psicología te brindan estrategias prácticas y consejos para realizar cambios saludables en tu estilo de vida.

Descubrirás cómo mejorar tus elecciones de alimentos, manejar el estrés, reconocer los desencadenantes emocionales y adoptar una actitud positiva hacia tu cuerpo y tu bienestar.Este episodio de "Cuerpo y Mente en Equilibrio" te invita a sumergirte en el fascinante mundo de "Secret Eaters". Aprenderás a través de testimonios reales y consejos prácticos sobre cómo transformar tus hábitos alimentarios sin recurrir a dietas restrictivas o ejercicios extenuantes.

¡Es hora de decir adiós a la culpa y el fracaso, y dar la bienvenida a una nueva forma de cuidar de ti mismo/a!Así que, si estás listo/a para descubrir los secretos detrás de tus hábitos alimentarios, aprender estrategias para perder peso de manera sostenible y ganar una mente y un cuerpo en equilibrio, no te puedes perder este episodio de "Cuerpo y Mente en Equilibrio". ¡Prepárate para una experiencia reveladora y transformadora! ¡Te esperamos con los brazos abiertos para explorar juntos el apasionante mundo de "Secret Eaters" y ganar hábitos saludables para toda la vida!

Salud y Felicidad: Cómo Crear Hábitos para Lograr una Pérdida de Peso Duradera

En el podcast "Salud y Felicidad: Cómo Crear Hábitos para Lograr una Pérdida de Peso Duradera", se discute la importancia de establecer hábitos saludables para lograr una pérdida de peso duradera. Los expertos en salud y bienestar señalan que los hábitos son el resultado de pequeñas acciones repetidas con regularidad, por lo que es fundamental comenzar por establecer pequeñas metas realistas que se puedan alcanzar.

Asimismo, es importante tener una actitud positiva y enfocada en el progreso, en lugar de la perfección.Además, para lograr una pérdida de peso duradera, se debe trabajar en el desarrollo de hábitos alimenticios saludables y sostenibles.

Esto implica tomar decisiones conscientes sobre lo que se come, cocinar en casa en lugar de comer fuera y evitar las dietas extremas. También es esencial incorporar la actividad física regular en la rutina diaria, y encontrar formas de hacerla divertida y sostenible. En resumen, la clave para una pérdida de peso duradera es crear hábitos saludables y sostenibles que se ajusten al estilo de vida y sean fáciles de mantener a largo plazo.

Lo mejor del 2022:
¿Quieres saber cómo comenzar con una vida saludable? No te pierdas este episodio, dónde Viridiana Hernández y la nutrióloga Daniela Kuri, te enseñaran las claves para que logres lo que te propongas

Lo mejor del 2022:
Hablaremos de las llamadas “dietas milagro”, aquellas que parecen ofrecer una gran alternativa para adelgazar de manera rápida y que sin embargo, nunca tendrás los resultados que esperas o peor aún, podrías enfretarte a un problema de salud.
Acompañanos

Nuestro lema en esta tercera temporada fue: de lo que no se habla, se olvida o se vuelve tabú.
Pues entonces quisimos abordar esos temas que hoy todavía siguen siendo tabú y dialogamos sobre las diferentes formas de enfrentarlos para mitigar cada vez más eso de tener sesgos a la hora de tocar algunos temas en específico.

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#Podcast #Universitario #EspacioAcademico

En el programa Chayo Contigo la Dra. Rosario Busquets nos platica de:

- Tengo un hijo de 16 años, yo soy mamá soltera, él nunca tuvo contacto con su papá, fue criado conmigo y por mi familia. He trabajado mucho para sacarlo adelante. Mi hijo su infancia la pasó cuidado por mi mamá, lamentablemente ella falleció. Sigo trabajando igual o más que antes y siento que he cometido muchos errores como mamá, lo he dejado mucho tiempo solo, le he dado mucha libertad, ya no quiso estudiar, ahora trabaja, pero ahora el mayor conflicto es que estoy en proceso de cambiarnos de casa él y yo porque aquí con mi papá y mis hermanos es complicada la situación, pero él me dice que no se quiere ir conmigo a pesar de que aquí no la pasamos nada bien. Hoy me pidió que quiere un psicólogo porque a veces tiene muchos cambios de humor y a veces me preocupa, no sé cómo habar con él. Ojalá me puedas ayudar.

- Mi hijo tiene 5 años y no sé si sea la etapa, pero cada que juega con nosotros o con sus primos y pierde se enoja mucho y empieza azotar las cosas, aprieta los puños, siempre dice que el quiere ser el ganador y que no le gusta perder. ¿Cómo manejamos esa situación?

- Tengo una hija de 17 años próximo a cumplir 18. En días pasados tuvimos un problema con ella, lleva tres semanas con clases presenciales y desde entonces he descubierto que me ha mentido de muchas maneras, una de ellas es que ella ya tomaba todas sus clases presenciales y por eso llegaba tarde a la casa, de la cual no fue cierto, solo tomo algunas clases, el horario es de máximo 12 del día. Le encontré un mensaje en su teléfono donde platicaba con una amiga, se fueron a tomar bebidas alcohólicas de lo cual yo me di cuenta, mi reacción fue de explosión y le di una bofetada, me enojé mucho y le dije que no iría a la escuela en ese momento, seguí revisando el teléfono y resultó que ese día no había clases. Estoy muy confundida con todas las conversaciones que hemos encontrado, desconozco a mi hija, siento que no es ella. Después se fue a escondidas de la casa, la buscamos y la encontramos, estaba con un amigo y se siente muy desconsolada. Nos dijo que no quiere estar con nosotros. Estoy muy decepcionada de mi, no sé si dejarla ir o retenerla. Le agradezco su comentario.

- Hace 15 años decidí renunciar a mi trabajo para cuidar a mi hijo y estar en casa con él y desde el principio había gente que me preguntaba ¿ya dejaste de trabajar? yo les decía que no, que había cambiado de trabajo, que es de tiempo completo, muy cansado que no tengo un horario, que no me pagan pero que lo vale porque disfruto mucho a mi hijo y a mi familia.

- Mi esposo siempre ha sido muy celoso y machista. Yo tengo a mis hijos, él tiene a sus hijas de nuestras relaciones anteriores, él me conoció cuando ya estaba separada e igual yo lo conocí cuando ya estaba separado, decidimos vivir juntos y ya llevamos 9 años juntos. Él es muy celoso por lo que anteriormente le pasó, yo lo respeto y jamás lo he engañado, pero hace un año tuvimos un problema muy fuerte, en mi cumpleaños hizo una escena de celos y arruinó mi cumpleaños, mis hijos me defendieron pero me molestó mucho de algo que yo desconozco. Siempre me maltrató psicológicamente, aguanté infidelidades, después del problema me enfermé de covid, él regresó a la casa pero no se lleva con mis hijos y me dice que si me voy de su lado seré una malagradecida. Ya no lo quiero, no me siento bien a su lado.

- Quisiera saber qué es lo más recomendable hacer cuando presientes que hay una infidelidad.

Si vos crees que tenes buena o mala suerte, conoce la historia de Frane Selak.

En el programa Chayo Contigo la Dra. Rosario Busquets nos platica de:

- Los miedos en los niños son normales, busca estrategias que les den seguridad pero NO te los lleves a tu cama.

- Tip de duelo: Una pena compartida es una pena que se aligera, por eso es importante que hables con tus amigos, que les digas cómo te sientes, que escuches sus puntos de vista. Nadie va a poder cargar ese dolor por ti, pero su cariño y su presencia sí aligeran mucho la carga.

- ¿Cómo se vive el duelo de perder a un amigo? Nos dejamos de hablar, no creo que valga la pena hablar con el porque las cosas no van a cambiar y en la corta amistad que tuvimos yo me sentí utilizada, pero me duele mucho la ruptura de la amistad.

- Cuando hablamos de pareja, otro de los elementos que se vuelve importante es el tener que asumir responsabilidades.

- Se habla mucho de comunicación y la importancia de la comunicación en la pareja, sin embargo, eso a veces es una sombrilla tan grande que a veces no sabemos lo que eso significa. Todas las parejas son distintas, pero las claves para una buena comunicación son constantes: tienes que ser directo, abierto y honesto cuando se trata de tus sentimientos y las cuestiones que ocurren en la relación.

- Cuando una relación finaliza muchas personas se preguntan, ¿por qué no darle otra oportunidad? Hay que analizar con cuidado, no solo debes tomar en cuenta el arrepentimiento del otro, sino el motivo por el cuál nos dejó.

Hoy te daremos varios consejos de cosas prácticas que puedes hacer para perder el miedo a hablar.

Hablar es la parte más difícil de cualquier idioma, y es normal que sientas miedo, pero debes enfrentar ese miedo.

La mejor manera de hacerlo es con un tutor que te haga sentir cómodo, que corrija tu pronunciación y que sea muy paciente y dinámico. 

Por eso te recomendamos las clases uno a uno y de grupo de 3 personas con nuestra tutora Diana.

Ella es colombiana y es sin duda una de las mejores profesoras que conocerás.

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¡Hola a todos! En el podcast de hoy, Helen Martínez nos habla sobre como perder grasa. ¿Te apuntas a escucharla?

Nós queremos a nota 10 sempre. É o perfeccionismo falando! O curioso é que, quando criança, eu costumava comemorar algumas nota 7 ou 8 que tirava nas provas que eu achava mais difíceis. Mas eu confesso que ficava frustrado com notas 9,5 nas provas mais fáceis. Então, descobri que a frustração pela falta de atenção que me afastava da nota 10, na prova mais fácil, era muito maior do que o esforço que eu dedicava para conseguir uma boa nota nas provas mais difíceis. Às vezes, a gente bota mais foco no que perde do que naquilo que ganhou!
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A vida é uma jornada, com várias etapas e ciclos! E depois de muito tempo trabalhando com Coaching, eu aperfeiçoei a metodologia de coaching para ajudar você a encarar os desafios e promover o seu crescimento pessoal e profissional. Descubra a Jornada e seja Coach de si mesmo!

A Jornada é muito mais do que um produto digital, é mais do que uma metodologia, é mais do que ferramentas, é a SUA HISTÓRIA!

Acesse: https://ponteaofuturo.com.br/jornada/

¡Hola a todos! Hoy os traemos un nuevo podcast especial de la mano de nuestra nutricionista Marta Chica. ¿Te animas a escucharlo?

Muestra las situaciones cotidianas que los adolescentes atraviesan, reflejadas en la vida de “Anny”, una adolescente de 16 años y su amigo inseparable “Gatoño”, un gato romántico, sabelotodo y vanidoso, que casi siempre se mete en problemas.

Para este y mas programas siguenos en facebook y instagram como @planetaradicalradio y twitter como @_planetaradical

¡Hola a todos! En el podcast de hoy, Helen Martínez nos habla sobre perder grasa de forma definitiva. ¿Te apuntas a escucharla?

Sesión de Hipnosis para Reducir Barriga | Adelgazar Definitivo con Hipnosis
Producido por: Dr. Odair Comin | Psicólogo e Hipnoterapeuta.

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Sesión de Hipnosis para Bajar de Peso y Definir su Cuerpo | Adelgazar Definitivo con Hipnosis
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Sesión de Hipnosis para Bajar de Peso de Verdad | Adelgazar Definitivo con Hipnosis
Producido por: Dr. Odair Comin | Psicólogo e Hipnoterapeuta.

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Sesión de Hipnosis para Adelgazar Después de los 30 Años | Adelgazar Definitivo con Hipnosis
Producido por: Dr. Odair Comin | Psicólogo e Hipnoterapeuta.

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