perfeccionismo

El título de este episodio, es una pregunta que te hago a ti. 

¿Qué piensas de esto? ¿Se pueden convertir nuestros sueños en realidad? Con gusto comparto algo de lo que sigo aprendiendo con respecto a esto.

Personalmente, si creo que no solo podemos convertir nuestros sueños en realidad, mi creencia también es que Dios se encarga de que nuestra realidad llegue a superar la expectativa de nuestros sueños.

Y creo también que a veces no lo vemos. Nuestro perfeccionismo, el constante compararnos, hace que muchas veces no terminemos de realizar nuestros sueños, porque les empezamos a poner un “pero”, un “no era lo que esperaba”, un “no es suficiente”, con lo cual inconscientemente llegamos a ahuyentar nuestros sueños. 

Pongo el ejemplo de la meta de peso que acompaño a mujeres espectaculares a lograr. Muchas veces pasa que al llegar a la meta, no todo es exactamente como lo soñamos, porque quizá al sueño le metimos un toque de “inhumanidad”, es decir, pensamos que lograr cierto número en la báscula es igual a ser perfectas. Pasa entonces que se logra el número en la báscula y sorpresa “no soy perfecta”. Y ante el gran logro, nos enfocamos en lo que no se dio, en lo que no nos gusta, nos quitamos el mérito de lo logrado, nos revestimos del “no soy suficiente”. 

El no soy suficiente se nos presenta en el camino, y aun al haber logrado el sueño, el revestirnos de él nos ciega, nos desarma.

Mi recomendación es hacer un alto, reconocer estas ideas y agregar un: “gracias pensamientos por recordarme que soy humana", no solo soy suficiente, soy única y abrazo mi sueño. Usemos la magia del gracias como estrategia para abrazar, reconocer y descubrir la perfecta imperfección de nuestro sueños cumplidos. 

Tengamos claro que el problema no es de pronto pensar que no soy suficiente, el problema es que realmente me lo llegue a creer.

Sepamos distinguir la diferencia entre el genuino deseo de seguir creciendo y el afán de tener que ser perfectas. 

Abracemos nuestros sueños porque si, podemos hacerlos realidad y más que eso, pueden llegar a superar nuestras expectativas. 

Esto como todo lo que compartimos en Puedes Hacerlo es una invitación a que pruebes y compruebes cómo es que cambiando nuestra manera de pensar, puede cambiar espectacularmente nuestra manera de vivir. 

Gracias por ser parte de nuestro movimiento. 

Vive espectacular.

Con cariño,

Tu coach

Mónica Sosa

Si quieres hacer realidad tu sueño de lograr tu peso meta y quedarte ahí para siempre, te invito a ver la clase en línea 👉🏻 "La Mejor Manera de Bajar de Peso para Siempre". 

Hoy hablaremos de cuándo es el mejor momento para bajar de peso.

¿Hay una época del año ideal? ¿Habrá circunstancias ideales? ¿Circunstancias más favorecedoras? En este episodio hablaremos de esos detalles, también de esos obstáculos que pueden estar presentes, que puedan estar haciéndote  sentir la necesidad de esperar a superarlos para tomar la decisión de bajar de peso.

Hay muchas teorías que dicen que el inicio de la primavera es un super momento para vivir este proceso porque el retoñar de la naturaleza invita, inspira naturalmente a florecer. Hay quienes dicen que el otoño es genial momento de transformación, desintoxicación. Lo cierto es que nuestro cuerpo es tan maravilloso que siempre se está desintoxicando, regenerando y floreciendo, sobretodo cuando se lo permitimos, como cuando le damos espacios sin comer por ejemplo porque obvio si estamos ingiriendo todo el día productos que muchas veces ni alimentos son, pues si que hacemos más difícil el proceso independientemente de la estación del año que estemos viviendo. 

Hay quienes están esperando el verano para empezar a hacer cambios y disponerse a vivir este proceso porque se antojan más las ensaladas y se antoja más tomar agua. La verdad es que esperar a que llegue una estación específica del año para vivir este proceso, si genuinamente no es una excusa, pues es un pensar muy limitado ¿no crees?

Nuestro cuerpo no es limitado, nuestro cuerpo es precioso, responde maravillosamente en cualquier época del año. La función de desintoxicación sucede hasta cuando dormimos. Así que si te preguntas, cuál será la mejor época del año para bajar de peso definitivamente. Te invito a pensar “el mejor momento es ahora, puedo hacerlo y además disfrutarlo”.

Y si al leer esto, se te viene a la mente que hay épocas “inadecuadas” como son las plenas vacaciones, no se diga la Navidad, ciertas fechas especiales en donde celebramos cumpleaños, aniversarios etc. Todas esas fechas, realmente se concretan a uno, dos, tres eventos muy puntuales y nosotras decidimos que se extiendan por días, semanas, por meses. La verdad es que mientras nosotras decidamos que no es el momento, no será el momento.

Voy citando los que considero son los principales obstáculos que nos hacen pensar que el mejor momento para bajar de peso nomas no llega:

Obstáculo número 1:

Pensamientos que nos generan miedo a salir de nuestra zona de confort. Le tenemos no miedo, le tenemos pavor al salir de nuestra zona de confort (así somos) y dejamos que ese miedo nos paralice. Reconocer el miedo no es ser una perdedora, es más bien todo lo contrario. Enfrentar el miedo solo nos hace crecer. Normalmente ese miedo es mucho más grande de lo que realmente puede ser  lo incómodo de seguir un plan.

Obstáculo número 2:

Creernos ideas equivocadas y usarlas como excusas. Como lo de la estación del año ideal, la fecha adecuada . Hay otras excusas que pueden parecer más válidas aún, tales como: “en épocas de mucho trabajo no se puede”, “si no tengo trabajo pues no puedo”, o “si estoy en la casa con los niños imposible”  o “está el marido en la casa, no puedo”, “no está el marido en la casa no puedo”, “viajo” ,  “no tengo tiempo”. Si cualquiera de estas ideas te hace pensar que no llega el momento, y si realmente quieres hacerlo. Repite después de mi: “el mejor momento es ahora, puedo hacerlo y además disfrutarlo”.

Y si acaso piensas que por tu edad, que por tus cambios hormonales, con los hábitos que tienes no se puede, con más ganas te animo a repetirte “el mejor momento es ahora, puedo hacerlo y además disfrutarlo”.

Obstáculo número 3:

El perfeccionismo. Esperar a que todas las circunstancias se alineen  para que yo pueda empezar un camino que además me he llegado a pensar tengo que seguir a la perfección, me hace pensar que no es momento. Te tengo una noticia: la perfección no es humana. No esperes que todo sea perfecto para empezar, ni tampoco seguir un plan a la perfección, eso no existe. Si realmente quieres hacerlo, repite después de mi “el mejor momento es ahora, puedo hacerlo y además disfrutarlo”.

Todos estos obstáculos o lo que se te puedan venir a la mente nos colocan en un espacio de no tomar acción y aunque podamos decir que si queremos hacerlo, lo que generamos es sentimiento de víctimas. Florece el pensamiento que está en el fondo de todos los obstáculos que mencione, el obstáculo es que en el fondo nos creemos que no podemos, con lo cual el “creo en mí”, el “puedo hacerlo¨ queda bloqueado. 

Si llegas a detectar que esta es una creencia en el fondo de tu ser, date cuenta de que es solo un pensamiento. Te comparto lo que dice Byron Katie. “Somos lo que pensamos hasta que nos lo cuestionamos”. Con lo cual concluyo en que el mejor momento para bajar de peso llegará justo cuando decidamos creer que sí podemos hacerlo, cuando decidamos no ser víctimas, sino dueñas de nuestros pensamientos, de nuestros sentimientos, de nuestras acciones y por lo tanto de nuestro resultado. Dueñas hasta de nuestro tiempo.

Si esto de bajar de peso es algo que deseas con todo tu corazón lograr, conecta contigo y decide considerar que si, “el mejor momento es ahora, puedo hacerlo y además disfrutarlo”.

Si te gustan los conceptos del podcast y te has beneficiado de ellos, yo te invito a participar en mi programa de coaching 👉🏻 Puedes Hacerlo Espectacular en donde aplicamos estos conceptos, los estudiamos hasta hacerlos vida, logrando resultados espectaculares.

Si quieres que platiquemos,  escríbeme a contacto@monicasosa.com. Será un placer conectar contigo y más aún acompañarte en tu espectacular camino.

Gracias por ser parte de nuestro movimiento. 

Vive Espectacular.

Con cariño, 

Tu coach

Mónica Sosa

Si quieres escuchar más acerca del perfeccionismo, te invito a escuchar el podcast #35: 🎧 El Espectacular 8.5 

Antes de irme, quiero invitarte a que si tu quieres aprender a soltar esos kilos extras en paz y disfrutando, te invito a ver a mi VideCurso de 4 clases, es gratis. Inscríbete en: https://www.monicasosa.com/videocurso

* El Podcast Puedes Hacerlo también puedes escucharlo en: Apple Podcasts, Spotify, YouTube,  y muchas otras plataformas de podcasts. Disfrútalo y suscríbete.

Confieso ser perfeccionista, aunque ahora me encuentro en recuperación...  

Deseo que las cosas sean perfectas, vivir en perfecta armonía, tener tiempo para todo, y que el caos sea una experiencia lejana que toca mi vida.

Realidad:  la vida cambia en cada instante, y el punto no es esperar y sobre exigirnos sino aprender a vivir con felicidad el momento sin que necesitemos controlar cada detalle.

¿Es posible?  

Hoy te doy los 3 puntos clave que me ayudaron a comprender cómo "lidiar" con el perfeccionismo y que me hicieron entender por qué cuando aparece en tu vida es una señal de que necesitas fluir.

EN ESTE EPISODIO

1.     Qué sucede en tu vida cuando vives buscando la perfección.

2.     Episodio #47 Por qué vivir en la incertidumbre da paso a la intuición.

3.     Invitación a mirarte y encontrar en qué área estás buscando la perfección.

4.     La relación entre el ego y la perfección.

5.     Los 3 puntos que entendí acerca del perfeccionismo y cómo obra el universo cada día. para llevarte a tu perfecto destino.

6.     Página del episodio en Alkimia Personal.  Allí puedes dejarme tu mensaje.

7.     Inscríbete en el Workshop de la intuición AQUÍ.

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La perfección es donde los sueños y las ventas se van a morir. La perfección te quita clientes y quiero que te deje de pasar. En este capítulo hablamos de los códigos energéticos de las ventas magnéticas en el mundo digital para que sepas como dominarlos a tu favor (y dejar de alejar clientes + ventas sin darte cuenta).

Lista de Espera para la Academia de Empresarias: https://www.isagarcia.online/academia

Somos lo que nos susurramos a nosotras mismas cada día. El impacto de ese lenguaje interior sobre nuestras vidas es enorme. Puede que ante una situación complicada, por tu afán de perfeccionismo o por tu costumbre de compararte con los demás, tu diálogo interior se convierta en tu peor enemigo. En este episodio te invito a que esta semana te escuches más a ti misma y aprendas a practicar el arte del “Wu Wei” para seguir avanzando por el camino de tu vida dejando salir a tu mujer poderosa.

¿El perfeccionismo es bueno o malo? ¿Ustedes qué piensan? En este capítulo hablo sobre las características de ser perfeccionista. También explico cuál es la raíz de esta necesidad de tener todo bajo control y que todo salga bien. Por último les cuento cuáles son las implicaciones a nivel psicológico que tiene el ser perfeccionista. Espero les guste y les ayude. 

Porque ustedes me lo han pedido, más historias de mi aventura en Irlanda jaja (ya lo sé, soy el colmo)

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Si eres como yo y no le veías mucho caso a eso de tener un diario, este podcast es 100% para ti. Te sorprenderás de todo lo que hay detrás de un diario. 

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