selvtillid

Del 1:
I dette afsnit sætter vi fokus på diagnoser og hvordan de kan påvirke selvfortællinger. Igennem vores egne erfaringer som coaches, dykker vi ned i mødet med diagnoser i coachingrummet og hvordan selvfortællingerne kan begrænse og stresse de mennesker som har dem. Vi belyser styrkende fortællinger, som støtter det hele billede af mennesker - du er mere end din diagnose.

I dag skal vi tale om selvværd og selvtillid. Du kender ordene. Men kender du også følelsen af selvværd og følelsen af selvtillid? Jeg tror mange forveksler de to begreber. Og derfor vil jeg gøre mig, og dig kære lytter, klogere på, hvad et stærkt selvværd er, hvad der skaber det, og hvad der skal til for at bevare det, når du først har fået styrket dit selvværd.

I mit eget liv, har jeg selv været forvirret over, om det jeg troede var et højt selvværd egentlig var en høj selvtillid? Og jeg tror slet ikke, at jeg er alene her.

Jeg har inviteret psykolog Marie Brixtofte i Det blinde punkt, for at gøre mig klogere på begreberne selvværd og selvtillid.

Marie er vokset op i en dysfunktionel familie med en far, der var alkoholiker. Når hun ser tilbage, gav opvæksten hende en høj selvtillid, men et lavt selvværd. Hun blev dygtig til at præstere. Men kæmpede bl.a. med impostersyndrom: Angsten for at blive afsløret.

Desuden har hun selv kæmpet misbrug af både stoffer og mad. Hvorfor har hun det, og hvori ligger linket til et lavt selvværd? Alt dette taler vi om i denne fremragende episode.

I episoden kommer vi ind på:

- Hvad er selvværd og selvtillid, og hvordan lærer du at kende forskel?
- Hvordan hænger et lavt selvværd og imposter symdrom sammen?
- Hvad skaber et lavt selvværd, og hvad styrker det?
- Hvordan hænger selvværd, selvtillid, spiseforstyrrelser og misbrug sammen?
- Hvordan var det for Marie, at vokse op i en dysfunktionel familie med alkohol?
- Hvad gjorde det ved hendes selvværd?
- Hvad var Maries blinde punkt?
- Hvordan blev det et vendepunkt for hende at opdage det blinde punkt?
- Hvad kan vi andre lære af Maries historie?
- De 7 selvværdsmuskler du kan træne, for at træne dit selvværd

Om Marie Brixtofte:

Marie er autoriseret psykolog og har en Master of science i økonomi.
Hun er medlem af kommunalbestyrelsen i Gentofte Kommune, og forkvinde for Exitcirklens bestyrelse.

Marie er forfatter til flere bøger. Hendes seneste bog udkom i 2020 og hedder “Bolsjefilosofi og andre leveråd”. D. 9. januar udkommer hun med bogen “Skærmsund” - og har tidligere fået flotte anmeldelser af bogen “Kun når det regner”, der er en selvbiografisk roman, hvor hun blandt andet fortæller sin historie om, hvordan det er at være barn af en alkoholiker. Maries far er Peter Brixtofte, tidligere borgmester i Farum. Og han kæmpede med et massivt alkoholmisbrug i hele Maries opvækst.

Marie er gift og mor til 3 børn.


Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie

Find mig på instagram:
https://www.instagram.com/mariesteenberger/

Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/

Find Marie Brixtofte her:
https://mariebrixtofte.dk/

Siden januar i år, der har Ungdomsbureauet, i det her radioprogram, undersøgt danske unges forhold til valgretsalder, demokratisk selvtillid, ligestilling, uddannelse og en masse andet inden for samfundsengagement. Aske Bang Vogelius har i sit speciale undersøgt nogle af de samme emner – dog i forhold til hvordan japanske unge oplever netop det. I den her episoder uddyber Aske nogle af de tendenser som tegnede sig i en række kvalitative interviews med unge japanere.

Ungdomsbureauet ser nærmere på forskellige aspekter af ungdomslivet. Din vært Gunvor Barkholt dykker ned i nogle af de bekymringer, tanker og drømme der fylder hos ungdommen. Med andre ord, så ser vi nærmere på unges udfordringer og muligheder – En ad gangen.

Gæst: Jacob Hasle - Sygeplejerske, Yoga -og meditationslærer, Healer, Reiki Healer, Clairvoyant og NLP Master praktitioner.

I dette afsnit af D:S tager vi hul på et emne der berører os alle sammen, i en eller anden grad, - nemlig vores selvværd, som på mange områder er vores fundament igennem livet.

Vi kommer bl.a ud i emner som nøgenyoga, tantra, og kropslig bevidsthed, samt den negative påvirkning fra bl.a SoMe, reklamer, o.l. - og hvordan det kan opleves at være en minoritet, som eksempelvis homoseksuel, adoptivbarn, og/eller at have en anden etnisk baggrund mv.

Vi deler ud af egne erfaringer, og deler et effektivt værktøj til tage fat om roden til lavt selvværd, som du let kan anvende i dit eget liv.

I denne uge Casper & Spektret snakkes der om Autisme, Selvtillid og Selvværd. Casper er dog taget på ferie. Men det stopper ikke de andre med at invitere Anders som er en god ven af C&S, og efter optagelserne er blevet en del af teamet.

Gæst: Anders
Værter: Jesper, Rune og Lærke
Lyd Producer: Rasmus
Redigering: Jesper
Musik: Rune
Testlytter: Anders

FYRET

Jeg har altid troet jeg ikke var god nok – at jeg en dag ville blive afsløret i en kæmpe løgn – fordi jeg ikke havde været reel ved min ansættelsen. Jeg har haft nogle enormt højde standarder til mig selv – for ikke at komme til at fejle – for at der ikke blev sat finger på noget af det jeg lavede.

Jeg har gået i en konstant frygt for at jeg aldrig blev god nok – uanset hvor meget jeg prøvede. Jeg er heldigvis blevet klogere – det har blot taget så enormt mange år. Det har været en kæmpe læring og den positive del af historie er, at jeg aldrig har været bange for skulle noget nyt. At springe ud i noget – for jeg skulle jo nok vise, at det kunne jeg godt. Jeg har lært enorm mange nye ting og gået nysgerrigt til værks på nye udfordringer. Der har aldrig været en opgave der ikke kunne løses.

Nu er jeg ikke bange for at blive fyret – jeg ved hvad jeg kan og hvad jeg står for. Frygten er ikke længere den daglige følgesvend.


Er du nysgerrig på hvem jeg er, eller har spørgsmål er du velkommen til at følge De Stille Stemmer på Instagram:
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1d3t09s2h89wq&utm_content=nahuo1z
eller skriv til min mail på: stillestemmer@gmail.com

Din Vært: Gitte Vestergaard

Dette er historien om Agnethe. Podcasten er delt op i 2 afsnit og du kan lytte til dem begge her. Agnethe fortæller om livet med psykisk vold.

Agnethe er i slutningen af 60'erne og har i 20 år levet med psykisk vold. Agnethe fortæller om den psykiske vold, hvad det gjorde ved hende og hvordan hun slap fri.

Agnethe har i øvrigt tilføjet at hun har tabt 15 kg og hendes blodtryk er normaliseret efter at hun har brudt fri af den psykiske vold.

Jeg håber du vil tage godt imod os. Hvis du kan lide podcasten vil det betyde rigtig meget hvis du vil bruge et øjeblik på at anmelde den eller give den stjerner. Det betyder at andre vil få glæde af podcasten. Tusind tak.

Hvis du lever med psykisk vold har jeg onlinekurset til dig. Det hedder "Bliv fri af psykisk vold"

Det er lavet til dig så du kan blive klogere på din situation.
Når du ved hvad der foregår og bedre forstår din situation, så kan du også bedre passe på dig selv og tage gode beslutninger for dig.

Onlinekurset er lavet til dig der enten lever med psykisk vold eller har levet med psykisk vold.

Og lige nu er der en sommerrabat 🌟 på onlinekurset med 1000 kr.

Onlinekurset indeholder:
👉🏻14 Lektioner med mere end 6 timers koncentreret viden

👉🏻Øvelser som du kan printe ud

👉🏻Masser af tips, fif og gode råd

👉🏻En tjekliste - er du udsat for psykisk vold?

👉🏻Eksempler fra min egen praksis

👉🏻Støtte til dig der vil blive i forholdet

👉🏻Viden og støtte til dig der vil gå fra forholdet (exit plan)

👉🏻Viden om hvorfor det er svært at gå og slippe fri af forholdet

👉🏻Der er også tilbud på samtaler med mig hvis du køber kurset

👉🏻og meget mere……

Vil du vide mere så gå ind på www.blivfriafpsykiskvold.dk

Dette er historien om Agnethe. Podcasten er delt op i 2 afsnit og du kan lytte til dem begge her. Agnethe fortæller om livet med psykisk vold.

Agnethe er i slutningen af 60'erne og har i 20 år levet med psykisk vold. Agnethe fortæller om den psykiske vold, hvad det gjorde ved hende og hvordan hun slap fri.

Agnethe har i øvrigt tilføjet at hun har tabt 15 kg og hendes blodtryk er normaliseret efter at hun har brudt fri af den psykiske vold.

Jeg håber du vil tage godt imod os. Hvis du kan lide podcasten vil det betyde rigtig meget hvis du vil bruge et øjeblik på at anmelde den eller give den stjerner. Det betyder at andre vil få glæde af podcasten. Tusind tak.

Hvis du lever med psykisk vold har jeg onlinekurset til dig. Det hedder "Bliv fri af psykisk vold"

Det er lavet til dig så du kan blive klogere på din situation.
Når du ved hvad der foregår og bedre forstår din situation, så kan du også bedre passe på dig selv og tage gode beslutninger for dig.

Onlinekurset er lavet til dig der enten lever med psykisk vold eller har levet med psykisk vold.

Og lige nu er der en sommerrabat 🌟 på onlinekurset med 1000 kr.

Onlinekurset indeholder:
👉🏻14 Lektioner med mere end 6 timers koncentreret viden

👉🏻Øvelser som du kan printe ud

👉🏻Masser af tips, fif og gode råd

👉🏻En tjekliste - er du udsat for psykisk vold?

👉🏻Eksempler fra min egen praksis

👉🏻Støtte til dig der vil blive i forholdet

👉🏻Viden og støtte til dig der vil gå fra forholdet (exit plan)

👉🏻Viden om hvorfor det er svært at gå og slippe fri af forholdet

👉🏻Der er også tilbud på samtaler med mig hvis du køber kurset

👉🏻og meget mere……

Vil du vide mere så gå ind på www.blivfriafpsykiskvold.dk

Om at trække sig fra posten for at studere

Kan en CEO være objektiv? Nej, siger Tom Aabo, som forsker i corporate finance og CEO-bias hos Aarhus Universitet.

I denne episode forklarer Tom Aabo sammenhængen mellem en CEO’s performance og deres egen selvtillid. Han forklarer, hvordan psykologiske karaktertræk hos CEO’s kan være afgørende for virksomhedens præstation og succesrate ved opkøb og fusioner.

Episoden er optaget den 15. april 2021.
Find Tom Aabo her: https://www.linkedin.com/in/tomaabo/

Podcasten er bragt af Jydsk Valutarisk Forening (https://www.jydsk-valutarisk.dk/)
Podcasten er sponsoreret af Sparekassen Kronjylland (https://www.sparkron.dk/) og Dealhaus (https://dealhaus.dk)
Podcasten er produceret af Montanus (https://montanus.co)

Er du doven? Er det sandt eller falsk? Er det noget der har fulgt dig igennem livet og præger dig? Eller er du ubevidst den, der fortæller andre, at de er dovne, og dermed påvirker deres selvforståelse negativt.
I denne episode tager vi fat på dovenskab og hvordan det kan stresse.
Få konkrete råd, der giver dovenskaben baghjul.

I denne episode stiller vi skarpt på, hvad drivkraften bag en arbejdsnarkoman muligvis er. Den skjulte agenda, som har sit helt eget liv, er vores naturlige belønningsstof der frigives i hjernen. Arbejdsnarkomaner har uden at vide det - og uden skyld - muligvis en afhængighed af netop den rus, som dopamin giver, og som i sidste ende kan føre til en stresstilstand. I afsnittet inddrages spændende evidens fra Columbia University, hvor der er forsket i, hvordan forskellig typer ros påvirker os så det både kan være styrkende og ødelæggende samt hvad ros gør ved vores hjerne.

Dette afsnit handler om hvordan dine ja’er og nej’er påvirker din stresstilstand – måske i højere grad end du lige er bevidst om. Ved at blive bevidst og ved at træffe sunde, gode valg, vil det være med til at reducere din hverdagsstress.

Du bliver introduceret for et simpelt værktøj, som du konkret kan anvende så du kan handle anderledes i din hverdag. Samtidig får du også 3 gode råd med på vejen. Lyt med og bliv en bedre udgave af dig selv.

Astrid Mellin og Rikke Stokland er to samtale- og selvværdsnørder, der har gjort ordene ”hvad” og ”hvordan” til deres fornemmeste opgave at forsøge besvaret: Hvad gør jeg, når jeg føler mig udenfor? Hvordan kan jeg få bedre selvværd? Hvad gør jeg, når jeg bliver bekymret om andres mening? Alt det og meget giver de konkrete redskaber til, du kan bruge i din hverdag

Værter og redaktion: Rikke Stokland & Astrid Mellin

I denne episode får du indsigt i, hvad det er der sker i kroppen, når du påvirkes af stress.
Bliv klogere på, hvorfor kroppen reagerer som den gør.
Spændende og tankevækkende forskning inddrages og giver dig indsigt i stressens mange aspekter.
Lyt med og få samtidig 3 gode råd til at komme stressen til livs. Samtidigt indeholder dette afsnit lette og effektive værktøjer til at hhv. reducere din stress og få et overblik over dine reaktionsmønstre.

Det går ikke godt, når nyuddannede Emilia er til jobsamtaler. Og efter 9 måneders ledighed er selvtilliden i bund, når hun sammenligner sig med veninden, der kører udover stepperne med nye jobs og lønforhøjelser.

Følg med, når Emilia

• lærer at sælge sig selv,
• får hjælp til at tro på sig selv og sine succeshistorier,
• tager til samtalen fuld af selvtillid, og
• får svar fra chefen, om hun har fået jobbet.

Dette er den fjerde etape af podcastserien Ledighedsbjerget fra CA Karrierepartner og a-kasse.

Produktion og koncept: Cecilie Pødenphandt Kristensen og Cecilia Anberg. 

At elske og tro på sig selv kommer ikke altid let - heller ikke for Carla Mickelborg. I dagens fantastiske afsnit af Lajlas Spirituelle Hjørne har jeg inviteret inspirerende Carla indenfor til en snak om spiritualitet, livet, at mærke efter og at ændre sit liv til lige det man drømmer om.

Husk at subscribe, hvis du vil følge med i næste afsnit!

Hvis du ingen stædighed har, så kan du ikke bruge dit talent til noget. Det at blive dygtig kræver hårdt arbejde og vedholdenhed. Så klart siger James Price det i min podcast Nulfejlskultur. 

Fejl er en del af læringsprocessen. Begår du ingen fejl, så lærer du heller ikke så meget. Mennesker fungerer bedst, når de ikke føler sig overvåget eller vogtet på men føler sig fri, er glade og har lyst til deres arbejde. Derfor er fortidens terrorregime blandt dirigenter heller ikke en god måde at lede på. Det giver angst og utryghed og ondt i maven på medarbejderne, og hvad får du ud af det, andet end en magtdemonstration? Hvis du arbejder under en spændt stemning, hvor du sidder på kanten af stolen, så laver du endnu flere fejl - fordi du er bange for at blive hængt ud. Det er rædselsfuld ledelse. 

Selvfølgelig bliver der spillet forkert, men i Cirkusrevyen kommer folk for at få en oplevelse ikke for at vurdere, om alt er overleveret 100% rigtigt. Men vi skal agere med ansvarlighed og kigge på vores fejl - vi opererer med ærlige fejl. Vi kigger på typen af vores fejl, er det sjuskefejl, er det et udtryk for dårlig arbejdsmoral, inkompetence eller er det vitterligt fordi, vi har prøvet noget nyt? Men det er vigtigt at lære af sine fejl. Det gør vi bl.a. i Cirkusrevyen, når vi har SKIDEBALLEMØDER. En hyggelig stund, hvor vi på en ordentlig måde får afløb for de ting, der ikke fungerer. Her er ordet frit, der bliver spist lidt natmad og drukket en øl, og alting serveres i en ordentlig tone. 

Du kan ikke være innovativ, hvis du ikke er velforberedt - så innovationen kommer også med forberedelsen og det, at du øver dig. Der er nogle, der er rigtig gode til at få nye idéer, men det kræver ansvarlighed og vedholdenhed at gennemføre dem. Innovationen skal også gerne føre til noget konkret - så det ikke bare bliver en hyggeonsdagsklub. 

SKUB metoden.

www.annekirketerp.dk 

Pas på, at du ikke får bygget en masse mure op omkring dig selv, hvis du har erfaret at noget ikke virker én gang, så kan det godt virke en anden gang. Hold dine sanser åbne for nye metodikker og tilgange - men husk, at det vi har prøvet engang, godt kan virke en anden gang. 

Når du jagter dine succesoplevelser, så booster det din selvtillid. Du får en idé og fører den ud i livet, det gik godt. Og selv om det måske ikke går første gang, så skal du ikke give op. Det kræver stædighed, en stædighed der giver dig ekstra blod på tanden. Og som også gør, at du kan reflektere over, hvad der gik godt og overføre den succesoplevelse til andre områder af livet. 

Bogen: 'Dem der griner mest' af Pia Konstantin Berg. 

Selvaccept er i familie med selvværd og selvtillid, men handler om "bare" at acceptere dig som du er, fremfor at prøve at være noget andet. dette kan trænes med Mentaltræning.

Selvværd kan trænes som svømning og sudoko. Det foregår gennem selvbilledtræning, der styrker såvel selvtillid som selvværd. Hør i denne podcast hvordan!