siå‚a

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania MasterClass z Przestrzeni Serca o byciu w Sobie i byciu dla Siebie oparciem. Posłuchaj o tym, czym jest tożsamość i jak być autentyczną. Jest to pierwsza z dwóch części.

Co czeka na Ciebie w tym odcinku?

* Dlaczego Sama przez duże “S”
* Kim w istocie jesteśmy
* Dlaczego nie można odcinać się od przeszłości
* O Ajurwedzie, Jodze i Jedności
* O przywiązaniu do tożsamości i fałszywej identyfikacji
* O tym, jak być autentyczną

Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.

Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:
https://agni-ajurweda.pl/226/

Jeśli potrzebujesz inspiracji, by spojrzeć na swój sukces holistycznie, albo utknęłaś i chcesz poszerzyć swoją pojemność na to, co jest możliwe, to serdecznie zapraszam Cię na warsztaty Sukces w Ajurwedzie – Bootcamp ze mną. Warsztaty odbędą się w dniach 22 do 28 stycznia. Zapisy znajdziesz tutaj: https://webinar.agni-ajurweda.pl/sukces_z_ajurweda
Bootcamp otworzy zapisy do jedenastej edycji Szkoły Ajurwedy. Nie przegap i bądź na bieżąco dzięki liście oczekujących, którą znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/
Sięgnij po Esencję Pitty, a zaczniesz świadomie zarządzać swoją mocą i uwolnisz nowe warianty rzeczywistości. Jeśli masz swój egzemplarz Esencji Vaty, to wiesz, że te poruszające publikacje ukazują się wraz z zestawem inspirujących kart. Więcej informacji znajdziesz tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/esencja-pitty

Czym jest siła? Czy to obwód bicepsa albo nasze IQ? Czy siłą może być znajomość siebie, swojego ciała i swoich emocji a także zaufanie do siebie? Okazuje się ze czasem zadbanie o własne granice, może być o wiele większym wysiłkiem niż ten fizyczny – jednak warto go podejmować i walczyć o własne samopoczucie. Przekonuje o tym Bogna Kowalczyk, której nagranie, w którym podzieliła się historią z siłowni, gdzie była notorycznie obserwowana przez jednego z użytkowników, obiegło sieć lotem błyskawicy. Okazuje się, że opowieść o zmierzeniu się z sytuacją i konfrontacja na siłowni podzieliła internautów, a autorka musiała zmierzyć się z… falą hejtu. Całą sytuację postanowiła przekuć w coś wartościowego: zwróciła uwagę na znaczenie przeciwstawiania się mikronaruszeniom (czy też świństewkom), kontaktu ze sobą oraz świadomości sygnałów płynących z organizmu, rozumienia własnych emocji, a także – przeciwstawiania się internetowemu hejtowi. O tym wszystkim opowiedziała w Drogowskazach. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Wszystko, co dobre, kiedyś się kończy… #dachowskipyta, odcinek #100 Sto rozmów z ciekawymi i wywodzącymi się często ze skrajnie różnych środowisk terapeutycznych czy sportowych ekspertami w dziedzinach fizjoterapii i treningu. Przyszedł czas na zakończenie tego podcastu, a w głowie Michała Dachowskiego kwitną już nowe pomysły.

Ostatnim gościem Dachowskiego i swoistą wisienką na torcie jest… Artur Mohr - fizjoterapeuta, trener przygotowania motorycznego, szkoleniowiec. Założyciel projektu Praktyczna Strona Treningu. Nieustępliwy popularyzator podejścia Evidence Based, czyli oparcia wszystkiego o dowody naukowe. Zwolennik pracy ruchem, a nie w gabinecie.

Jak potoczy się ta rozmowa dwóch fizjoterapeutów, którzy - teoretycznie - znajdują się na przeciwnych krańcach kija? I czy faktycznie tak jest? Jaką ścieżkę przeszedł Artur Mohr od przypadkowego wyboru studiów fizjoterapeutycznych, aby dziś być wśród topowych nazwisk w branży i z sukcesem edukować innych? W czym tkwi sukces jego pracy z pacjentami? Jak to jest z tą terapią manualną - działa czy nie? Co zrobić z bólem i jak dociążać pacjentów/klientów? Czy swoje działania powinniśmy opierać tylko na badaniach? EBM i EBP - nic poza tym się nie liczy? Te i inne pytania zadaje Michał Dachowski, a Artur Mohr odpowiada w tej około 2-godzinnej OSTATNIEJ rozmowie z gościem. Posłuchaj, skomentuj, podziel się.



__________________________________________


Zapraszam do odsłuchu tego i wcześniejszych odcinków #dachowskipyta również na portalach streamingowych Spotify czy iTunes

--

Zachęcam do subskrypcji kanału, jak również śledzenia innych kanałów: www.michaldachowski.pl

Kinetic control - koncepcja pozwalająca na diagnozowanie zaburzeń i dysfunkcji związanych z ruchem. Wykorzystywana jest również do analizy i oceny wzorców ruchowych za pomocą licznych testów funkcjonalnych, co w dalszym etapie wiąże się z zaprogramowaniem indywidualnego planu treningowego pacjenta.

Więcej o kinetic control oraz m.in. o tym:
- jak kontrolować ruch?
- czy CORE istnieje?
- czy brak wyprostu w stawie biodrowym powoduje ból odcinka lędźwiowego?

opowie Szymon Gryckiewicz - fizjoterapeuta, instruktor i szkoleniowiec koncepcji Kinetic Control, pracujący zarówno manualnie, jak i ruchowo. Dzięki wykorzystywanym metodom w swojej pracy skupia się na wyleczeniu przyczyny zaburzenia, jak i na prewencji urazów.

Czy triathlon to dobra aktywność dla kobiet po porodzie?
Czy każdy powinien być aktywny?
Czy pozycja na rowerze szosowym jest zdrowa dla kręgosłupa?

Triathlon, ciąża i fizjoterapia - trzy rzeczy, które stara się łączyć w swoim życiu codziennym i jak twierdzi, że jest w stanie znaleźć czas na wszystko. Ewelina Wołos - fizjoterapeutka, trenerka i triathlonistka, która wykorzystuje zdobytą wiedzę zarówno w swojej pracy z pacjentami jak i w swoich prywatnych treningach.

Poza pracą pokazuje również, że w ciąży jak i zaraz po można być aktywnym sportowcem, podkreśla tylko, że należy słuchać swojego ciała i znaleźć czas na regenerację.

Książki, o których rozmawiamy: www.allegro.pl/zobacz/archipelag

Tak na odcinek zaprasza Grażyna Plebanek:
W tym odcinku opowiem o postaci w polskiej literaturze, która stanowi kwintesencję niezależnej kobiecości. Kobiecości, która słyszy własny głos i nie boi się go wyrażać. Nie podpina się pod głos zbiorowy, nie mówi o prawach kobiet. Czuje siebie, swoje potrzeby, fizyczne, psychiczne, emocjonalne – i stara się je realizować. Nie jest typem wojowniczki, nie przejmuje cech męskich, żeby wygrać. Właściwie nie walczy, po prostu jest, silna swoim byciem.

Niestety, mieszka w małej, konserwatywnej społeczności. Jest uwikłana w układy ekonomiczne typowe dla swojej epoki. Wprowadzona do polskiej literatury ponad 100 lat temu, stanowi ważny punkt odniesienia i dla dzisiejszej rzeczywistości, dla świata, w którym feministki mówią już pełnym głosem. Opowieść o jej przygodach, seksualnym apetycie, erotycznym bogactwie doznań, o bujnej zmysłowości i kreatywności, jest porywająca.

Powieść Reymonta mogłaby nosić tytuł „Baby”, bo dużo w niej prawdy o kobietach, nie zawsze pięknej. Ta książka powinna być wycofana ze spisu szkolnych lektur, bo szkoła nie wie, co z nią zrobić i obrzydza wspaniały, literacko-obyczajowy materiał.

Rozmawiała: Grażyna Plebanek
Autor koncepcji i producent wykonawczy: Grzegorz Jankowicz
Kierownik produkcji: Michał Sowiński
Postprodukcja: Bartosz Sroczyński
Autor dżingla: Piotrek Żyła
Produkcja: Fundacja Tygodnika Powszechnego dla Allegro.pl

Archipelag Allegro to cykl czterech podcastów, które przygotowują dla Was pisarki i pisarze, kapitalne opowiadaczki, niezrównani twórcy przeróżnych historii. W każdą środę o godzinie 11:00 otrzymacie od nas nowy odcinek.

Patronat medialny: Onet.pl

Praca ze sportowcami na najwyższym poziomie daje ogromną satysfakcje trenerom, jednak niesie za sobą  także wiele wyzwań. Oczywiste jest jednak, że wymaga ona ogromnej wiedzy, doświadczenia a także ścisłej współpracy całego sztabu szkoleniowego.
Tym razem porozmawiam z osobą, dla której tej model pracy jest codziennością. Moim gościem będzie Adam Blechaman- wykładowca i trener przygotowania motorycznego NCSC, współpracujący na co dzień z drużyną koszykarską Legii Warszawa. Adam jest również instruktorem Elite Performance Institute oraz Członkiem Polskiego Stowarzyszenia Treningu Motorycznego.

Jak ważna jest świadoma współpraca zawodnik- trener?
Jak wygląda idealny sztab szkoleniowy i jakie są kluczowe aspekty efektywnej współpracy?
Czym jest szybkość i jak nad nią pracować?
Jakie największe wyzwania stoją przed trenerem w sportach drużynowych?

Definicja mobilności- temat, który całkiem niedawno umiał wzbudzić ogromne poruszenie na forach fizjoterapeutów i trenerów.
Czym ona rzeczywiście jest?
Dlaczego jest tak ważna zarówno podczas powrotu do zdrowia jak i przygotowania motorycznego sportowca?
Czy tradycyjny stretching może być skuteczny?

Na ten i wiele innych tematów porozmawiam z Bartoszem Kucem- trenerem przygotowania motorycznego, instruktorem metody KINSTRETCH.

Bartosz zajmuje się prowadzeniem treningów przed i pooperacyjnych, programowaniem i prowadzeniem treningów medycznych, przygotowaniem motorycznym oraz prowadzeniem zajęć grupowych i indywidualnych z zakresu FRC® & KINSTRETCH®.

Współpraca z zawodowymi sportowcami stawia wiele wymagań. Niezwykle ważne w tej dziedzinie są zarówno wiedza, jak i doświadczenie.
Bez wątpienia bardzo cenna jest również praca z zagranicznymi zawodnikami, która pozwala poszerzyć horyzonty i podnosić standardy pracy w Polsce.

Do rozmowy zaprosiłem Mirosława Babiarza, specjalistę w zakresie przygotowania fizycznego, prowadzącego Ośrodek Sportowy SCEC, do którego przyjeżdżają sportowcy z całego kraju, aby podnosić swoje wyniki sportowe.

Mirosław swoją wiedzę i doświadczanie zdobywał w USA, pracując tam ze sportowcami wielu dyscyplin. Od 2015 roku w Polsce zajmuje się nauczaniem treningu motorycznego oraz indywidualnym przygotowaniem sportowców.

W naszej rozmowie poruszyliśmy kluczowe tematy dotyczące pracy trenera przygotowania fizycznego:
Jak wygląda nauka i praca w USA?
Czy do pracy ze sportowcami potrzebna jest znajomość specyfiki danego sportu?
Czym wyróżnia się SCEC? Jakie były założenia przy tworzeniu tego miejsca?
Jak wygląda współpraca ze sportowcami na najwyższym poziomie?
Jakiej wiedzy brakuje fizjoterapeutom w zakresie treningu?

Jeżeli tak jak my uważasz, że trener przygotowania fizycznego to osoba mająca decydujący wpływ na wyniki zawodników to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach: Spotify, Apple Podcast, Player FM, Google Podcast...

Tym razem sporo prywaty, bo dzisiejsza rozmowa jest z moją babcią. Posłuchajcie!

✅ Bezpłatne kursy (zapisz się) - https://kar-group.elk.pl/darmowe-kursy/
👉 Kursy rozwoju osobistego - https://kursy-edu.net.pl/
👉 Kursy techniczne - https://szkolenia-kargroup.eu/
👉 Kursy sportowe - https://szkolenia-kargroup.elk.pl/

↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘

Polub nas na Facebooku:
👥 https://www.facebook.com/kar.group.elk

...i dołącz do naszej grupy na Facebook'u:
👩‍👨‍ https://www.facebook.com/groups/akademia.kar.group

Skontaktuj się z naszym biurem:
📨 kargroup.oferta@gmail.comi

Kasia szyje ubrania dla dzieci, a nauczyła się tego z youtube. Wymyśliła też mój podcast. Zapraszam!

Jak wzmocnić siłę woli? Miłosz Brzeziński w rozmowie pt. Łatwo powiedzieć jak leżą pączki! - o sile woli.

Książki pana Miłosza Brzezińskiego możesz zamówić bezpośrednio od autora, tutaj:
https://miloszbrzezinski.salescrm.pl/shop

Miłosz Brzeziński - autor, doradca w zakresie efektywności osobistej i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych, współpracujący z organizacjami na całym świecie. Opublikował dziesiątki artykułów dotyczących rozumienia i praktycznego zastosowania psychologii akademickiej. Jest autorem książek dotyczących wdrażania zmian w środowisku pracy i środowisku domowym, m.in: "Pracować i nie zwariować", "Biznes czyli sztuka budowania relacji", "Życiologia", "Jak pies z Kotem”, "Głaskologia" oraz "Wy Wszyscy Moi Ja".

Podobała Ci się ta audycja? - koniecznie daj znać w komentarzu - co z tego odcinka zabierasz dla siebie i jak wdrożysz to w swoim życiu?

Jeśli potrzebujesz wsparcia w skutecznym odchudzaniu i chcesz to zrobić bez spiny i zbędnych poświęceń - zajrzyj na stronę z moją ofertą - znajdziesz tam przeróżne formy wsparcia - od ebooków, przez warsztaty online po indywidualne zalecenia:
https://www.elasawicka.pl/oferta

No, to mamy to!

Gdzie jeszcze możemy się spotkać?

FB
https://www.facebook.com/elasawickapl
IG
https://www.instagram.com/dieta_bez_lukru/


Audycji BEZ LUKRU możesz słuchać też na You Tube - zapraszam na mój kanał:
https://youtube.com/channel/UCu1GT7ME8C3x3S4AP5ehVYg

Spotkajmy się na https://www.elasawicka.pl/

Zuzanna Sobczak - terapeutka manualna, fizjoterapeutka i trenerka personalna. Ukończyła studia wyższe Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie na Wydziale Rehabilitacji Ruchowej. Dodatkowo pomyślnie zdała egzamin na I stopień Terapii Manualnej wg standardów IFOMPT, dzisiaj kontynuując edukację na stopniu II. Interesuje się prewencją urazów w sportach (www.safe-sport.pl), tematyką zdrowego trybu życia i odżywiania oraz nowoczesnymi metodami treningu funkcjonalnego i sportowego.
Ma ponad 10 lat doświadczenia w sztukach walki - zdobyła stopień instruktorski w #capoeira. Obecnie skupia się głównie na treningach siłowych z odważnikami #kettlebells. Jako pierwsza kobieta w Polsce dołączyła do elitarnej grupy "kettlowej" CKB TOP-TEAM. W zeszłym roku zdobyła 2 miejsce na I Otwartych Mistrzostwach Kettlebell metodą Hardstyle oraz 2 miejsce w zawodach organizowanych przez CrossFit Kraków. W wolnym czasie pisze do magazynów: Capoeira, Bieganie, Praktyczna fizjoterapia i rehabilitacja oraz Body Challenge.

Oprócz pytań, które zwykle zadaję gościom swoich podcastów, czyli pytań o to, co znaczy być dobrym specjalistą, co dają i czego nie dają studia fizjoterapeutyczne, czym jest wzorzec ruchowy, czy i jak ludzie robią sobie krzywdę, zapytałem się Zuzy w tym odcinku o trendy i bycie na bieżąco z nowinkami w branży, o to, czemu wszyscy zaczynają od tapingu, o jej przygodę ze sztukami walki, a potem z kettlami. Zuza opowiedziała mi o własnej kontuzji, rehabilitacji, o byciu “umięśnioną babą”, o stereotypach, trójboju, bólu i tym, jak Amerykanie potrafią sprzedawać swoje kursy. Poruszyliśmy sporo fajnych tematów, więc zachęcam Was do uważnego słuchania.

Najlepszy absolwent pierwszej edycji Blackroll Therapy. Specjalizuje się w treningu postrehabilitacyjnym, prewencji urazów i korekcji wad postawy. Certyfikowany trener personalny IFAA oraz międzynarodowy trener Blackroll.

Dawniej zawodowy piłkarz na poziomie I i II ligi polskiej. Grał na pozycji bramkarza.

Z Dawidem poprowadziliśmy szczerą do bólu wymianę myśli odnośnie szkoleń dla trenerów i terapeutów ruchowych. Które poleca i czemu sam zdecydował się na nasze BLACKROLL Therapy?

Rozmawialiśmy też na temat tego, czy z dzisiejszą wiedzą miałby szansę na ekstraklasę? Z jakiego miasta ma najlepsze wspomnienia i który etap sportowej kariery najwięcej dla niego znaczy? Jaka historia kryje się za jego studiami?
Skąd zrodził się pomysł na połączeniu sportu i dziennikarstwa oraz czym dla niego jest pisanie? Co wg Dawida jest kluczem w terapii ruchowej i treningach? I czy siła w treningach w ogóle jest potrzebna?

Artur Pacek - motywator, twórca motta GETBETTER! Od ponad 6 lat pracuje jako trener przygotowania fizycznego, a właściwie od początku życia związany z koszykówką. Zajmuje się przygotowaniem fizycznego sportowców, powrotem po kontuzji, właściwym odżywianiem, a także motywowaniem do jeszcze cięższej pracy. Certyfikowany trener ćwiczeń olimpijskich – Olimpic Lifting oraz Certified Speed & Agility Coach Członek NSCA – National Strength & Conditioning Association.
Swoje doświadczenie zdobywał w Attack Athletics u boku legendarnego trenera Tima Grovera pracując z zawodnikami z NBA czy Euroligi. Odbył także staż podczas trwania Igrzysk Olimpijskich – Londyn 2012. Od tego czasu ciągle się rozwija, doświadcza i poszerza swoją wiedzę aby każdego dnia stawać się lepszym.

W tej rozmowie pytałem Artura m.in. o to, z czym wiąże się przygotowanie motoryczne i na czym polega praca trenera przygotowania motorycznego? Czym różni się od przygotowania fizycznego czy siłowego? Jak zaczęła się przygoda Artura ze sportem? Jakie błędy popełniał na początku kariery sportowej i czego się na nich nauczył? Czy mógłby grać w NBA? Kto był dla niego inspiracją na boisku? Od czego zaczęła się jego przygoda jako trener personalny? Jak to się stało, że uczył się od Tima Grovera i co dał mu pobyt w USA? Jak zmienił sposób myślenia o treningach w środowisku koszykarskim? Czego brakuje Arturowi w projekcie GET BETTER?

Cięgle się uczę

Mariusz to fizjoterapeuta, trener medyczny oraz kaskader. Jest absolwentem Wydziału Rehabilitacji Ruchowej Krakowskiej AWF na kierunku Fizjoterapia, a rozmawialiśmy o tym jak się rusza, jak potoczyły się jego studia, po co są studia magisterskie i czy się opłaca je zrobić? Skąd wzięła się kaskaderka i czego w niej nie lubi. Jak zaczął pracować: terapia manualna czy ćwiczenia? Jakie szkolenie poleca? Jak powinniśmy trenować? Jak powinien trenować biegacz? Jak być wydajnym?
Czym jest instagram? Mobilność, stabilność, moc, siła czy to jest potrzebne? Gdzie nauczył się mówić na szkoleniach? Co jest trudne w prowadzeniu szkolenia? Jakie badania i kiedy EBM jest potrzebny? Jak planuję rok i ile ma urlopu Mariusz.

Co to jest dzięciołontour :) Idziemy na ćwiczenia albo trening.

Pouczająca rozmowa z Mariuszem dla każdego kto się rusza i chce to robić w miarę dobrze.

Bajka o sile woli, smutkach i zmartwieniach, ciemnej stronie księżyca i małych włochatych górnikach z jedną dziurką w nosie.

10 lat i koniec, czyli jak przeskoczyć z jednej branży do drugiej.
Czy DJ może być dziwny dla branży muzycznej? Jakie sporty kręcą najbardziej? I co sprawia, że człowiek podejmuj decyzję o diametralnej zmianie swojego życia i wkracza na zupełnie nową, nieodkrytą ścieżkę zawodową.
W trakcie tego odcinka dowiesz się, jak można postrzegać trening, siłę i ruch. Kiedy ważne jest EBM, a kiedy doświadczenie? No i przede wszystkim co z tymi wzorcami ruchowymi?
Zapraszam Cię do kolejnej rozmowy, tym razem w jednolitym, długim formacie, gdzie moim gościem jest Piotr Ciebiera - specjalistą, który cały czas się rozwija!