umore

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Quest'anno c'è un motivo in più per patire il cambio dell'ora, che accadrà nella notte tra sabato 29 e domenica 30 ottobre: il caro bollette. Con l'ora solare le giornate si accorciano meno luce naturale e dunque più luce artificiale. Per molti è un periodo delicato dell'anno tra cattivo umore e spossatezza. Si tratta di un processo ciclico e bisogna adattarsi, cosa accade in pochi giorni. Importante è non alterare i ritmi normali, orario dei pasti ad esempio. Qualche tisana di camomilla, melissa o passiflora aiuterà il riposo notturno.

In un arco di tempo non troppo vasto sono successe una serie di sfortunati (ed a volte esilaranti) eventi. Un recap agrodolce ma che può servire a molti come forma di conforto apparente

L'estate nell'immaginario comune è un periodo in cui ci si può rivitalizzare, ricaricare le pile andando in vacanza, facendo passeggiate al tramonto, girovagando con gli amici la sera. Ma questa non è la realtà, almeno non per tutti, perché l'estate molte volte (ri)attiva malesseri psicologici sopiti, coperti dalla routine e diventa così un periodo da far passare in fretta. Come mai? Cosa succede nella nostra mente? Per saperne di più vi auguro buon ascolto.

Favorire il buon umore è sempre possibile a partire dal nostro corpo perché, QUANDO IL CORPO SI MUOVE, si attiva, si allena trova quel giusto equilibrio che lo fa stare bene e dentro quel corpo che sta bene ci siamo noi che, come conseguenza, STIAMO MEGLIO.

A cosa serve il pianto? Cosa contengono le lacrime? In che modo il pianto è legato alle nostre emozioni? Oggi parliamo del pianto e dei suoi benefici per la salute con un occhio più scientifico che comportamentale. In questa breve live analizzeremo alcuni dei misteri legati a questa risposta dell'organismo.


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Relazione presentata durante i lavori del Convegno " DISTURBI DI PERSONALITA' E DISTURBI EMOTIVI: QUALE RELAZIONE?" tenutosi a Teramo nei giorni 28 e 29 settembre 2018 nell'ambito delle "Giornate della Follia"

Noia esistenziale, similitudini personificazioni rendono l' angoscia che ognuno di noi prova almeno una volta nella vita.

"Se i mal di testa sono aumentati, così come le voglie strane di cibo, e se la vostra estate sarà quest'anno ridotta a pochi giorni di vacanza, sappiate che al grande laboratorio biochimico che è il nostro corpo serviranno elementi aggiuntivi per funzionare meglio, come magnesio, vitamine B9, B12, B6, lactobacilli - spiega Valentina Debernardi, autrice del nuovo podcast di Beauty in Vogue - Nel nuovo appuntamento Beauty dei nostri Podcast, ne parliamo approfonditamente con Lucio Parello, biologo e nutrizionista per Nature's Bounty, esperto in integratori alimentari. Insieme abbiamo capito come essere più efficienti sul lavoro, come migliorare l'umore mangiando frutti rossi, uva e particolari caramelle gommose, e che cosa dobbiamo fare per capitalizzare le poche ore di vacanza a disposizione e ottenere un'abbronzatura bella e duratura". Intervista e voce di Valentina Debernardi, a cura di Elisa Pervinca Bellini.

Una corretta informazione è alla base di qualunque conoscenza. Paolo Girardi insegna Psichiatria all'Università di Roma Sapienza. Ha fondato con Roberto Tatarelli l’Associazione Italiana Lotta Allo Stigma

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La compagnia di un cane, oltre a migliorare la sua vita, contribuisce alla tua felicità ed il tuo benessere anche sul posto di lavoro. Se hai esperienze in merito a questo argomento scrivimi.

"Riconosciamo spesso una stretta connessione tra il nostro umore e il meteo, da quel freddo invernale che ci invade l’anima e ci rende pigri a quelle giornate luminose che ci danno forza ed entusiasmo..
Il Disturbo Affettivo Stagionale ha origine prevalentemente in disfunzioni dei processi biologici, ovvero da variazioni di tipo ormonale e alterazioni dei neurotrasmettitori che subiscono l’influenza delle stagioni..."

"Che si presenti nella fase blu dell’anno, o in quella gialla, il SAD (disturbo affettivo stagionale) rappresenta una resistenza al cambiamento o il tentativo disfunzionali di trovare un nuovo equilibrio dopo una fase di transizione.
...Vi è il bisogno di soffermarsi sulla possibilità di coesistenza di aspetti buoni e cattivi del sé che spingano verso delle scelte consapevoli (non giuste o sbagliate) per far incontrare il caldo e il freddo, la luce e il buio, la pioggia e il sole nella propria anima"

Con l'arrivo della primavera e delle belle e lunghe giornate il nostro umore cambia, ma perchè? cosa succede? In questa decima puntata di Dinamicamente vedremo come la nostra mente e il nostro corpo sono collegati all'ambiente che ci circonda, alla natura...