vegetatives nervensystem

Vegetatives Nervensystem, Sympathikus, Parasympathikus, Entspannung, Meditation

Vegetatives Nervensystem in Balance bringen - aber wie? Das erfährst du hier in dieser Podcast Folge. Let's activate our parasympathic system, folks!

Was ist das menschliche Nervensystem, wie funktioniert es und wie kann man diese Erkenntnisse für seine ganzheitliche Gesundheit nutzen? Hört es euch an!

Vielleicht kennst du die Aussage: “Das geht mir auf die Nerven”. Und diese kommt nicht von irgendwoher. Unser Nervensystem wird gereizt von verschiedenen Faktoren – und unsere Nerven wiederum beeinflussen uns und unseren Zustand. Das kannst du für dich nutzen. Ein besonderer Nerv ist hierbei der Vagusnerv. Er wird auch Selbstheilungsnerv genannt. Der hält quasi genau gegen das "genervt sein". Und wir können diesen Nerv stimulieren. In dieser Folge gebe ich dir meine 10 Tipps, wie du den Vagusnerv für deine Selbstheilung nutzen kannst. In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber: – Was der Vagusnerv ist – Warum der Vagus auch Selbstheilungsnerv genannt wird – Inwieweit unsere Emotionen damit zusammenhängen – Wie du den Vagusnerv für mehr Wohlbefinden stimulieren kannst – Atemübung für deinen Nervus Vagus Empfehlungen: Podcastfolge: Vegetatives Nervensystem beruhigen und regulieren https://www.zauberhaut.coach/podcast/folge-189-vegetatives-nervensystem-beruhigen-und-regulieren/ Buchempfehlung: “Der Selbstheilungsnerv” von Stanley Rosenberg https://amzn.to/3E1v3Wv Blogartikel: Emotionen verstehen und verändern – Das limbische System https://www.zauberhaut.coach/blog/limbisches-system/ Blogartikel: Meditieren lernen – Mit Intuition und Selbstfürsorge https://www.zauberhaut.coach/blog/meditieren-lernen/ Blogartikel und Podcastfolge: Weshalb Meditieren glücklich macht – Mythen, Wirkung & Tipps https://www.zauberhaut.coach/blog/meditieren-mythen-wirkung-tipps/ Blogartikel und Podcastfolge: Waldbaden – So nutzt du die heilende Kraft des Waldes https://www.zauberhaut.coach/blog/waldbaden/ Podcastfolge: So kreierst du ein gesundes Umfeld https://www.zauberhaut.coach/podcast/folge-162-so-kreierst-du-ein-gesundes-umfeld/ Blogartikel und Podcastfolge: Was du bei Hautproblemen für deinen Darm tun kannst https://www.zauberhaut.coach/blog/hautprobleme-ursachen-darm/ Blogartikel und Podcastfolge: Basisch leben – Mehr als nur basische Ernährung https://www.zauberhaut.coach/blog/neurodermitis-akne-ernaehrung/ Lebe basisch: https://www.zauberhaut.coach/blog/basisch-leben-basische-ernaehrung/ Das Zauberhaut Buch: Der Ratgeber für Menschen mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne und unreiner Haut. Gebündeltes Wissen sowie persönliche Einblicke helfen dir, die Botschaften deiner Haut zu verstehen: https://www.zauberhaut.coach/buch/ Tägliche Inspiration für Körper, Geist und Seele gibt es auf Instagram: https://instagram.zauberhaut.coach (@lydia.zauberhaut) Entdecke deine innere Welt, löse dich von Ballast, reduziere Stress und erschaffe dir mehr Lebensqualität im Online Meditationsraum: https://www.meditationsraum.com Komm mit auf eine Online Transformationsreise und löse Blockaden und Ängste in deinem Unterbewusstsein: https://www.transformations-reise.de Aktiviere deine Selbstheilungskräfte, indem du deine 7 Energiezentren reinigst und aktivierst: https://www.chakren-meditationskurs.de Nutze die Anziehungsgesetze des Universums und lass Wünsche wahr werden: https://manifestationskurs.de Wie kann dir Zauberhaut individuell und ganzheitlich helfen? Lass dich von uns beraten: https://www.zauberhaut.coach/beratung/

"Heute bin ich im Stress." Wenn du das jeden Tag einmal sagst und es dir gleichzeitig körperlich nicht gut geht, dann hat das seine Gründe. In dieser Folge gehe ich auf unser vegetatives Nervensystem ein, erkläre warum ein gestresster Zustand eine evolutionsbiologisch sinnvolle Erfindung des Körpers ist und warum chronischer Stress so schädlich für uns ist.

Kennst du deine Nerven? Durch jeden Körper gehen viele Nerven – das ist unser Nervensystem. Oder besser: Nervensysteme. Es gibt viele verschiedene und alle sind dazu da, dass es dir gut geht. Sie kümmern sich um all deine körperlichen, wie auch geistigen Funktionen. Denn sie kommunizieren, übersetzen, beschützen. Lerne mehr über deine Nerven – besonders das vegetative Nervensystem. Das Nervensystem des Menschen ist ein übergeordnetes System des Körpers. Es umschließt Organe, über die mit der Umwelt kommuniziert wird. Gleichzeitig steuert es Abläufe im Körperinneren. Das vegetative Nervensystem, oder auch autonomes Nervensystem genannt, regelt alle organischen Funktionen – ohne dein Zutun! Weil es weiß, was es zu tun hat. Genau dieses System wird aber durch unsere Wahrnehmung beeinflusst und von Erfahrung, Gefühlen und sogar Traumata geprägt. Deswegen möchte ich heute auf das autonome Nervensystem eingehen, wie es aus der Balance kommt (denn Dualität ist hier alles) und wie du es regulieren kannst. In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber: – Was das vegetative bzw. autonome Nervensystem ist – Wann dein autonomes Nervensystem (über)reagiert – Warum die Bereiche des autonomen Nervensystems nach dem Prinzip des Ausgleichs funktionieren (sollten) – Warum deine Wahrnehmung entscheidend ist – Wie du das autonome Nervensystem regulieren kannst Empfehlungen: Blogartikel & Podcastfolge: Was du bei Hautproblemen für deinen Darm tun kannst https://www.zauberhaut.coach/blog/hautprobleme-ursachen-darm/ Blogartikel & Podcastfolge: Hautausschlag durch Stress – Der größte Stressfaktor für deine Haut https://www.zauberhaut.coach/blog/groesster-stressfaktor-fuer-haut/ Video-Vortrag von Maja Nowak: https://www.youtube.com/watch?v=NzrrPXK_zAo&t=13s Blogartikel & Podcastfolge: Waldbaden – So nutzt du die heilende Kraft des Waldes https://www.zauberhaut.coach/blog/waldbaden/ Blogartikel & Podcastfolge: Weshalb Meditieren glücklich macht – Mythen, Wirkung & Tipps https://www.zauberhaut.coach/blog/meditieren-mythen-wirkung-tipps/ Video-Empfehlung zur somatischen Körperarbeit: https://www.youtube.com/watch?v=wbnWjxCvd4k Podcastfolge: Die mentale Kraft der Muskeln – mit Kinesiologie zur Heilung https://spoti.fi/38sc9oR RABATT für Biogena Supplements: https://www.zauberhaut.coach/empfehlungen/#nahrungsergaenzung Das Zauberhaut Buch: Der Ratgeber für Menschen mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne und unreiner Haut. Gebündeltes Wissen sowie persönliche Einblicke helfen dir, die Botschaften deiner Haut zu verstehen: https://www.zauberhaut.coach/buch/ Tägliche Inspiration für Körper, Geist und Seele gibt es auf Instagram: https://instagram.zauberhaut.coach (@lydia.zauberhaut) Entdecke deine innere Welt, löse dich von Ballast, reduziere Stress und erschaffe dir mehr Lebensqualität im Online Meditationsraum: https://www.meditationsraum.com Komm mit auf eine Online Transformationsreise und löse Blockaden und Ängste in deinem Unterbewusstsein: https://www.transformations-reise.de Aktiviere deine Selbstheilungskräfte, indem du deine 7 Energiezentren reinigst und aktivierst: https://www.chakren-meditationskurs.de Nutze die Anziehungsgesetze des Universums und lass Wünsche wahr werden: https://manifestationskurs.de Wie kann dir Zauberhaut individuell und ganzheitlich helfen? Lass dich von uns beraten: https://www.zauberhaut.coach/beratung/

Warum fällt es manchmal so schwer, vom Stress abzuschalten? Warum kann man sich sogar gestresst fühlen, obwohl man gerade in der Badewanne sitzt und entspannen möchte? Und warum fühlt sich das Leben manchmal wie ein Wechsel von Erschöpfung und Stress an, ohne etwas „Normales“ dazwischen? Das autonome Nervensystem entzieht sich unserer willentlichen Steuerung - deshalb heißt es ja „autonom“. Eine seiner wichtigen Aufgaben ist der Wechsel zwischen Erregung und Entspannung. Auch wenn wir das autonome Nervensystem nicht mit dem Willen steuern, können wir lernen, Einfluss darauf zu nehmen. Wie geht das? Was hat der Vagusnerv damit zu tun? Welche Impulse kommen von der Polyvagaltheorie? Dr. Sabine Nunius ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Dozentin für traumasensibles Yoga und verfolgt die wissenschaftliche Diskussion. Zum Ende des Gesprächs stellt sie ein paar Übungen zum Mitmachen vor. „Zu den wichtigen Aufgaben des autonomen Nervensystems zählen unter anderem die Steuerung von Blutdruck, Puls, Atmung und Verdauung.“ – Dr. Sabine Nunius NEU 2023: Gemeinsames Buch von Christian Koch und Dr. Sabine Nunius Dauernervosität überwinden: 5 praxiserprobte Bausteine gegen innere Unruhe. Spannungszustände und nervöse Tics. Mit dem Vagusnerv in die Balance In meinem Shop: https://www.ichstark.com/dauernervositaet-buch/ Bei Amazon: https://amzn.to/47GJ3BJ (Affiliatelink) Bei Thalia: https://tidd.ly/3OM0fxf (Affiliatelink) Bei bücher.de: https://tidd.ly/3spGOT3 (Affiliatelink) Bei Weltbild: https://tidd.ly/3P2abnw (Affiliatelink) Bei buch24.de: https://tidd.ly/3QOVHZC (Affiliatelink) Onlinekurs zum Thema Mehr zu unserem geplanten Kurs rund um das autonome Nervensystem, Stressmanagement und gesunden Schlaf wird u.a. hier veröffentlicht: https://ichstark.com/kurse Links zu Dr. Sabine Nunius Homepage Dr. Sabine Nunius: https://sanu-training.com/ Dr. Sabine Nunius bei Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063737731526 Dr. Sabine Nunius bei Instagram: https://www.instagram.com/sanu_training/ Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Aber ich arbeite in Projekten mit Gewinnabsicht mit Dr. Sabine Nunius zusammen. Daher muss ich diese Folge aus juristischen Gründen mit dem Hinweis „Werbung“ versehen. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Das Thema Vagusnerv ist in aller Munde. Somit greife ich heute dieses Thema noch einmal auf, da mich unzählige Zuschriften von euch erreichen, ich sollte wieder einmal über dieses Thema erzählen. Auch die bekannte Zeitschrift „Woman“ hat mich vor kurzem zu diesem Thema interviewt. Dieser Artikel hat große Resonanz bewirkt, worüber ich mich sehr freue. Besonders freue ich mich darüber, dass zu dieser Podcastepisode wieder ein Video für Youtube entstanden ist. Wenn du also auch gerne visuell verwöhnt werden möchtest, dann schau auf jeden Fall auf meinem Youtube-Kanal vorbei. Ich freue mich dort über deinen Besuch, deinen Kommentar und auch dein Abo. Jetzt aber zu dem spannenden Thema des Vagusnervs. Unser Nervensystem spielt eine sehr wichtige Rolle, wenn es um das Thema Entspannung geht. Vor allem der Vagusnerv, der ein Teil des parasympathischen Nervensystems ist, hat großen Einfluss auf Erholung und Regeneration. Wir können selbst etwas tun, um den Vagusnerv zu aktivieren. Ich stelle dir in dieser Episode neun Tipps vor, die sich jederzeit in deinen Alltag integrieren lassen. In dieser Episode erfährst du: • Warum der Vagusnerv wesentlichen Einfluss auf unsere Entspannung hat. • Was es mit dem Parasympathikus und Sympathikus auf sich hat. • Wie du mit neun einfachen Tipps deinen Vagusnerv aktivieren kannst. SHOWNOTES: Das passende Video zu dieser Folge findest du auf meinem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCHbqIUeS_XUqRkijgsp_iuw Den passenden Blogbeitrag zu dieser Episode findest du hier: https://www.tanjadraxler.com/blog/der-vagusnerv-aktiviere-dein-entspannungszentrum/ Artikel zum Vagusnerv in der WOMAN: https://www.urbanhealthconcept.com/PRESSE/WOMAN_080421_Nerv.pdf Online-Kurs moderne Energiemedizin: https://www.neuewege.online/seminare/moderne-energiemedizin-fuer-stressabbau-und-entspannung/ Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website: https://www.tanjadraxler.com/ Online-Akademie: https://www.neuewege.online/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaDraxlerZenz Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/tanjamylife Instagram: https://www.instagram.com/tanja_draxler/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHbqIUeS_XUqRkijgsp_iuw Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

In dieser Podcast-Folge beantworten wir folgende Fragen: - Wie steht die Atmung in Zusammenhang mit dem vegetativen Nervensystem? - Können körperliche Schmerzen mit gezielter Atmung verringert werden? - Woran erkennst du, ob du im Stressmodus bist? - Welche Atem-Techniken gibt es, um eine Balance zwischen Aktivitäts- und Ruhemodus zu finden?

Hast du schon mal etwas vom Vagusnerv gehört? Oder Parasympathikus und Sympathikus? Beide gehören dem vegetativen Nervensystem an und bewirken den "Kampf- oder Fluchtmechanismus" in uns... Der Nervus vagus versorgt unsere gesamten Organe und wird mitgesteuert vom bereits erwähnten vegetativen Nervensystem. Kurz gesagt - wenn wir zu lange gestresst und angespannt sind, können unsere Organe wie Herz, Lunge und Verdauungsapparat ebenso gestresst reagieren. Eines der besten Tools, die man für sich nutzen kann, ist unsere ATMUNG. Giulia erklärt eine ganz besondere Technik, wie man sein Vegetativum wieder *resetten* und in die Entspannung kommen kann. BONUS: in einer weiteren Folge kannst du aktiv bei einer Atemsession, angeleitet von Giulia mitmachen. Alles was du brauchst, sind bequeme Kleidung, Zeit für dich und evtl. vorher einen Schluck Wasser. Viel Spaß!

Was passiert in Deinem Körper? Wer steuert die Vorgänge, die in Deinem Körper so ganz nebenbei ablaufen? Was geschieht, wenn Du gestresst bist und Dein vegetatives Nervensystem Alarm schlägt? All' das erfährst Du in dieser Folge meines Podcasts. Und natürlich auch, wie Du wieder alles in die richtige Balance bringst. Wenn Dich dieses Thema interessiert, dann schaue doch mal rein unter https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2018/stressmanagement-tagesseminar/ in diesem Seminar gebe ich Dir viele wertvolle Tipps und Tricks an die Hand, wie Du rauskommst aus der täglichen Stressfalle und wie Du wieder ein gelassenes und glückliches Leben führen kannst. Mein Angebot für Dich: statt 490 € zahlst Du nur 390 € Schreibe mir unter office@gesundmitplan.de mit dem Codewort "vegetatives Nervensystem" und Du erhältst einen der limitierten Plätze. "Breche aus für einen Tag. Mache Urlaub von Deinen Gewohnheiten, und drücke für einen Moment auf die Stopp Taste...", wenn sich das gut für Dich anhört, dann schau mal rein unter www.energize-your-life.info! Meine Buchtipps für Dich: Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit https://amzn.to/2Inp0yA Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit: Ganz entspannt die Stürme des Alltags meistern https://amzn.to/2L0KRO3 Hier findest Du mich: [Webseite](https://www.gesundmitplan.de/) [Facebook](https://www.facebook.com/KerstinHardt00) [Instagram ](https://www.instagram.com/kerstin.hardt/) [Xing ](https://www.xing.com/profile/Kerstin_Hardt2/portfolio) [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/kerstin-hardt/)